Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Dor Antebraço ao Treinar Costas - O que fazer - Alguém sabe?

Por Specopz
em Lesões musculares

Featured Replies

  • 4 semanas depois...
  • Respostas 12
  • Visualizações 8,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Eu estava com o mesmo problema.... a solução foi reduzir a carga nos exercicios e fiz um exercicio para fortalecimento do ant braço durante 1 semana e a dor sumiu. No meu caso nao estava inflamado, comecei logo no inicio da dor... pode ser que o seu esteja inflamado, ai é bom repouso + anti inflamatorio

vou tentar explicar, fico em pe com um halter em cada mao....faço uma rosca punho para os 2 lados, isso conta como 1 repetição. Sao 10 assim + 20 giradas. Cada girada sao 2 giradas, 1 pra cada lado.

Faça 3 series assim, bem devagar e força nos dedos para o halter nao fica solto na mao, tem que ficar firme.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Conteúdo similar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.