isso ae não desista,foda esses ciclos e tals vai grana e das boas,e sobre sinusite eu tambem tenho foda tem vez que ataca que é uma blz kkkk

´

poiseh,investi mo grana em suplemento,alimentação e tudo mais,então vou continuar. vai ate o final desse mês só,da pra aguentar hehehehehe realmente sinusite é foda,o pior que eu não curto usar muito remedio pra isso,pq depois vai voltar. ;s

mas tomei uma amoxilina,pra garganta,que ja ta bem melhor,só a dorzinha de cabeça que continua,mas só dormir e amanha ta tudo sussa.

japo...tinha época que eu variava ate nisso man...

as vezes fazia aej e na mesma semana em dia off fazia aeróbico comum..mas ficava ali em 60% da FC só para ajudar no saldo calorico no final do dia..nao queimava mais do que 300kcal a 400kcal no maximo

vai alternando..dribla o organismo...quanto mais vc deixa-lo confuso melhor pra reduzir o bf...

tenha cuidado..vc ja esta a um mês fazendo aeróbico comum...observe se o seu organismo nao se adaptou a ele e a perda de gordura diminuiu...pq isso acontece muito...é o efeito platô...pra sair dele...só mudando o estimulo, ou o tipo de aeróbico,ou o horario do treino, ou cortar mais calorias da dieta...só tem esses modos mano

abçs

japo, qt tempo faz q ta em cut?

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japo...tinha época que eu variava ate nisso man...

as vezes fazia aej e na mesma semana em dia off fazia aeróbico comum..mas ficava ali em 60% da FC só para ajudar no saldo calorico no final do dia..nao queimava mais do que 300kcal a 400kcal no maximo

vai alternando..dribla o organismo...quanto mais vc deixa-lo confuso melhor pra reduzir o bf...

tenha cuidado..vc ja esta a um mês fazendo aeróbico comum...observe se o seu organismo nao se adaptou a ele e a perda de gordura diminuiu...pq isso acontece muito...é o efeito platô...pra sair dele...só mudando o estimulo, ou o tipo de aeróbico,ou o horario do treino, ou cortar mais calorias da dieta...só tem esses modos mano

abçs

vou mudar essa semana heraldo,é que eu estava só esperando meu tenis sair,pois o que eu tenho aqui ja ta mirrado pra eu correr. :S

japo, qt tempo faz q ta em cut?

completou 1 mês.

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vamo que vamo.

Ae,mais duas fotos!

acabei de tirar e me livrar logo hehehehehe

uma fiz com o abdomem totalmente livre HEHEH e outra contraí um pouco.

normal -

contraído -

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ta dando resultado sim. boa

tá show japô, teu shape tá dahora !

vamo que vamo !!

show