Minha humilde Evolução (ainda em andamento)

Postado 20 de agosto de 201213 anos

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show ein !

Não dá para ver seu corpo na foto de antes direito, mas é nítida a diferença, PARABENS !

Que pernas ein, que que isso.. rs

Obrigado!

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Criado 13 anos13 anos
Última resposta 12 anos12 anos

Postado 20 de agosto de 201213 anos

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evoluiu sim, parabens

qnto tempo de treino? q idade?

abraços

Oii Sara, obrigado!

Eu tenho 26 anos, treino há pouco mais de 1 ano e meio

Postado 20 de agosto de 201213 anos

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ou ta ficado show em morena!! parabéns pela evolução...

Obrigado!

Postado 20 de agosto de 201213 anos

Oii Sara, obrigado!

Eu tenho 26 anos, treino há pouco mais de 1 ano e meio

boa evoluçao mesmo, só faltou a foto da parte superior né, mas com certeza ta show tb, parabens, continua assim mesmo

abraço

Postado 20 de agosto de 201213 anos

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boa evoluçao mesmo, só faltou a foto da parte superior né, mas com certeza ta show tb, parabens, continua assim mesmo

abraço

Eu to com a foto aki, mas n consegui postar

Postado 20 de agosto de 201213 anos

Eu to com a foto aki, mas n consegui postar

q pena, mas deve ta massa tb

qnbto de bf?

Postado 20 de agosto de 201213 anos

Autor

q pena, mas deve ta massa tb
qnbto de bf?

Bah Sara não tenho nem idéia de qto tô agora, eu to desde em Junho em Bulk, ai nem arrisco a chutar, não tenho olhometro kkkkk, maaaaaaaaaaas na foto de vermelho eu tinha 34%, a foto é de junho/2011.

Postado 20 de agosto de 201213 anos

tá muito bem... fez direitinho... mês que vem, cutting!!!

Postado 20 de agosto de 201213 anos

Boa!!!

Postado 20 de agosto de 201213 anos

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tá muito bem... fez direitinho... mês que vem, cutting!!!

Aeeeeee, obrigado!

PS: Pra quem não sabe, Body q me "supervisiona" a distância hehehe

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[Diário] Mashle em busca do shape estético
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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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MashleMuscle

3 de janeiro de 20242 anos

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48 minutos atrás48 min
Preciso de ajuda para sobreviver.
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Stifmoss · 30 de janeiro de 20242 anos

Olá, tudo bem com vocês? Tenho 26 anos uma vida totalmente desregrada, mas, incomodou absurdamente. Peso atualmente 117 kg, com 1,71 de altura. Treinei em 2023 entre os meses de março e junho sai de 45% de Gordura corporal para em junho 36%, cheguei a ganhar 9 kg de massa nesse período. Digo que estava amando os resultados do meu corpo naquele momento, minha saúde é regular não tenho alterações em exames de sangue feitos nos últimos 6 meses. Eu queria ajuda com dieta treino e coisas
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Alice Oliveira S.

Ontem às 13:131 dia
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Philippelopes · 5 de maio 5 de Maio

Fala galera, tenho 31 anos e 1.75 de altura e atualmente peso 70kg. Tenho um shape aceitável e não tenho pretensão de ser grande, prefiro definição. Tô com uma gordura abaixo do umbigo que tem me incomodado muito, ela realmente é mais difícil de queimar? Tô ingerindo por volta de 2300 kcal por dia, cortei açúcar e tô mantando umas 180g de proteina, além de treino pesado. (Não faço cárdio, prefiro comer menos) Talvez na foto não dê pra ver bem, mas da parte mais baixa da barriga (onde nascem os p
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Philippelopes

5 de maio 5 de Maio

Alice Oliveira S.

Ontem às 13:101 dia
Diário : dieta + treino + o que for preciso
Relatos sobre dietas

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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
- 137 respostas
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Loirita

25 de agosto de 20214 anos

Alice Oliveira S.

Ontem às 12:071 dia
Preciso de auxilio para evoluir o meu shape.
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Anônimo · Segunda-feira às 19:573 dias

Já fiz alguns ciclos a anos atrás só que parei e fiquei treinando só a base de dieta e suplementos, mas agora sinto necessidade de dar um pump do shape. Final do ano passado comecei a tomar uma dose de 20mg de Ox. 2x ao dia (10mg de manhã e 10mg a noite, por 8 semanas), dai parei e fiz um ciclo de 10 semanas de Masteron Lander Golde 100mg (aplico 0,3ml na seringa de 3ml), hoje fazem 2 semanas que iniciei com a deca da Lander tbm 200mg (aplico 0,3ml na seringa de 3ml) 1 x por semana, estou fazend
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Anônimo

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Anônimo

Ontem às 12:011 dia

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