creio que é desconhecimento mesmo...a minha pós graduação em nutrição esportiva é mais recente..fiz com ótimos professores na USP...pessoas que estavam a todo momento pesquisando e publicando artigos...pode ser q ele escutou por aí e ficou com isto na cabeça, sem conhecimento da bioquímica e fisiologia....sem críticas destrutivas...mas pode confiar..não há como exaurir glicogênio muscular com treinos resistidos....não dá...

creio que é desconhecimento mesmo...a minha pós graduação em nutrição esportiva é mais recente..fiz com ótimos professores na USP...pessoas que estavam a todo momento pesquisando e publicando artigos...pode ser q ele escutou por aí e ficou com isto na cabeça, sem conhecimento da bioquímica e fisiologia....sem críticas destrutivas...mas pode confiar..não há como exaurir glicogênio muscular com treinos resistidos....não dá...

desculpe pela a entrevista markus..rsrsrs

mas qual é o minimo de glicogenio no corpo da pessoa ate que ela nao entre em estado de hipoglicemia??? 9ou seja, desmaio tonturas, etc.)

isso é bem comum em academias..geralmente com novatos

vamos por partes: Glicogênio é a forma de glicose armazenada nos músculos e no fígado...gira em torno de 400 g totais para um indivíduo de 70-80 quilos de peso.

Glicose é forma primordial...ela é responsável pela glicemia e valores inferiores a 50 podem fazer uma pessoa desmaiar. Jejum prolongado (12 a 16 horas) seguidas de treino intenso podem abaixar os valores normais que são entre 70-100mg/dL

entao..equanto estiver glicose no nosso corpo...haverá tb gicogenio....

e quando essa glicose é queimada o glicogenio seria liberaco a mais rapído possivel para nao haver a falta do baixo açucar no sangue

correto isso? ou disse besteira???

a situação é...ate mesmo aqueles atletas iron maden(acho que sao essess) que fazem verdadeiros desafios ultrasugados

ate quando, esse "combustivel reserva" aguentaria???

pode ser meio sem sentido isso ou redundante que eu disse marlkus...

mas esse treino e essas provas desses caras sao tao sugadas que muitos ao final dela tem varios desmaios

cuidado...vc está voltando a ver de forma isolada ..os atletas de IRON MAN...utilizam bastante a via lipídica...mantem uma glicemia moderada e fazem até mesmo neoglicogênese a partir da proteina muscular...veja o quanto são secos...

agora vc tem razão...muitos destes atletas exaurem sim o glicogênio e baixam muito a glicemia...alguns desmaiam e vão pro soro glicofisiológico além de boas doses de frutose injetável

cuidado...vc está voltando a ver de forma isolada ..os atletas de IRON MAN...utilizam bastante a via lipídica...mantem uma glicemia moderada e fazem até mesmo neoglicogênese a partir da proteina muscular...veja o quanto são secos...

entendi...vai depender muito da categoria e do tipo de intensidade de atividade

agora vc tem razão...muitos destes atletas exaurem sim o glicogênio e baixam muito a glicemia...alguns desmaiam e vão pro soro glicofisiológico além de boas doses de frutose injetável

era esse o ponto que eu queria chegar...é possivel sim...mas para praticantes de musculação com uma boa dieta... definitivamente nao....

a nao ser que, a dieta dessa pessoa esta muito ruim...nesse caso, haveria a hipoglicemia mesmo certo? nao pq houve um esforço fora do comum, mas sim, pq se alimentou muito mal

vou pro treino..achei interessante isso..depois eu volto e vejo as novas postagens

abçs

isso aí heraldo...atleta de musculação que tem boa dieta dificilmente vai exaurir glicogênio muscular...a fadiga tem outra causa....

entao...seguindo esta linha de raciocinio...os carbos de IG ALTO no pos treino seriam dispensaveis? ja q nao exauri todo o glicogenio do corpo? ja q teria de sobra no organismo...apenas uma proteina...independente de seu VB e absorçao desta seria ja o suficiente?

e se fosse colocar algum carbo aqui a diferença na liberaçao de mais insulina? ou nao, pos como ainda existe glicogenio na reserva nao haveria a necessidade de completar esse 'estoque'?

ja virou interogatorio...kkkkkk