Postado 6 de novembro de 201212 anos Autor esse ynjm gosta de me tirar né? kkkkkkkkkkk, puta q pariu! Eu não disse que VOU fazer o AEJ, falei que talvez, quem sabe.. Primeiro eu iria conversar com a pessoa que me passa os treinos. Conversei ontem com ele, dai ele disse que é pra nos dias off, eu continuar com o msm treino, que ja é pra crescer, porem aumentar a carga em cada repetição, ou seja, piramide! e a cada treino de quadriceps, no final fazer um a mais na perna deficiente.
Postado 6 de novembro de 201212 anos esse ynjm gosta de me tirar né? kkkkkkkkkkk, puta q pariu! jamais... mas é fato.. ou vc seca.. ou vc cresce.... não existe cutting + bulking limpo...
Postado 6 de novembro de 201212 anos esse ynjm gosta de me tirar né? kkkkkkkkkkk, puta q pariu! Eu não disse que VOU fazer o AEJ, falei que talvez, quem sabe.. Primeiro eu iria conversar com a pessoa que me passa os treinos. Conversei ontem com ele, dai ele disse que é pra nos dias off, eu continuar com o msm treino, que ja é pra crescer, porem aumentar a carga em cada repetição, ou seja, piramide! e a cada treino de quadriceps, no final fazer um a mais na perna deficiente. Então pergunte a ele sobre Isometria e repetição até falha positiva... é um treino que vem ganhando bastante respeito por fisiculturistas...
Postado 7 de novembro de 201212 anos isso de mais ou menos aej varia de pessoa pra pessoa, dieta etc. não vejo problemas fazer uns 4 5 dias... desde que bem feito, e tipo, 35 min por dia. abs
Postado 8 de novembro de 201212 anos Autor Vamos la, penultimo dia do Franol e resolvi medir frio. Realmente a diferença é maior, não sei pq eu tava fazendo a burrada de medir depois do treino --', enfim... Quadriceps Direito: 56 Esquerdo: 54 Quadril: 96 Cintura: 66,5 Abdomen: 76 Maaaaaaaaaaaaasa. Os resultados da cintura e abdomen estão me deixando animada. Lembrando que estou comendo arroz no almoço, na janta eu coloco 2 ovos cozidos. TA FICANDO MANEIRO!
Postado 8 de novembro de 201212 anos ja da pra notar diferença kkkkkk depois da academia num vale! tem q medir frio, eu meço na segunda de manha ao acordar, pq ai num tem inchaço nenhum
Postado 8 de novembro de 201212 anos ja da pra notar diferença kkkkkk depois da academia num vale! tem q medir frio, eu meço na segunda de manha ao acordar, pq ai num tem inchaço nenhum Digo o mesmo, segunda de manha até acordo uns 10 minutos mais cedo para as medições! E realmente, dá pra notar a mudança mesmo.
Postado 8 de novembro de 201212 anos Ta ficando show!!! Da pra notar bem a diferença pro começo... Vc ta com 2 cm de diferença nas pernas??? Com exceção do agachamento, stiff, a maioria dos exercícios vc pode fazer de forma unilateral pra corrigir essa diferença. continue firme que ta show!!!
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