eae pessoal blz?

esse é o meu primeiro post intão se eu fizer algo de errado dá um toque

Eu to treinando a 8 meses sem suplementos só na base de frango,peixe,atum,ovos e outros!!

teve um tempo que eu fiquei meio parado porque eu tenho problema de coluna e quando dói o bixo pega rsrs

ANTES

braço: 23 esticado, 25 contraído

antebraço:23

do peito: 79

da cintura: 70

peso:54 kg

FRENTE

COSTAS

AGORA

braço: 28 esticado, 31,5 contraído

antebraço:25

do peito: 86

da cintura: 75,5

peso:66,5 kg

FRENTE

COSTAS

minha evolução foi boa ??

Deem suas opiniões

vlw

evoluiu..continue assim

evoluiu, só começar a mandar melhor na dieta que vai ser melhor ainda

opa evoluiu bem, qual sua idade?

boa mano, evoluiu bem, até pq seria impossível regredir kkk ' que fase nos seus 54kg!!

continue assim mano parabéns.. abraço

tu não era magro, era pra dentro ( literalmente !! )

hahaha

boa evolução, continue assim !

evolução nítida, ta mandando bem

VLW PESSOAL!!

vou melhorar minha dieta

eu tenho 17 anos

Boa evolução mesmo continue assim, parabens.

Continue firme mano.