Membros em destaque

Tá que tá! Mas tem mais duas ou três aqui que meu Deus do céu! Devia ser proibido nestes fóruns, aonde o excessos de testosterona chega até a doer!🤣😂😁

Fala pra mim que vc ta murchando essa barriga pelo amor de Deus!!! kkkk

Slk,olha o biceps dela...magina levar um tapa desse braço kkkk ta muito bom

"Glúteo deu uma empinada que parece que quer sair voando pro alto " melhor comentário da vida kkkk Obrigada linda , é verdade, sempre queremos mais. Meu objetivo é apenas estético mesmo, iniciei o ciclo com o objetivo de ter mais volume, estou conseguindo , não tanto quanto eu imaginava , porém com qualidade e a definição vem me encantado. Obrigada Malu 😍

Gente é ou não é a bunda maia maravilhosa desse fórum 😍

Nossa. Secou muito e cresceu bem. Dá para perceber os ganhos sim... Geral... Ganhos secos e perda de BF. Show Parabéns 🐞, orgulho do Tiozão kkk

Ola senhores !! Demorei mas cheguei! Estou tendo problemas ao acessar o forum, apenas consigo logar em um notebook antigo que as vezes me deixa na mao, porque faco login com o google e o site está com problemas no certificado de autenticacao. Sobre o ciclo: Estou entrando agora na 11 semana com a boldenona e 9 com o propionato, se nao me engano. Fiz dois meses de ciclo e por enquanto estou satisfeita. Colaterais: Praticamente sumiram, parece que deu uma estabilizadda em tudo, estou usando a pomada Acnezil e meu rosto está limpo, e estou com poucas espinhas nas costas. Aparecimento de mais pelos, bem finos no buco e no queixo. Mas sao fininhos, nao sao barba e bigode nao 😂 Peso: Estou com 63kg , nao estou muito preocupada com isso , mas se chegasse ao fim do ciclo entre 64 e 65 chegaria bem feliz. DIETA: Aqui eu tive que me virar , quando aumentei os carbos, logo nos primeiros dias eu inchei !! fiquei fofa, sei que nao e gordura, mas eu nao estava me sentindo bem e vi que ali poderia estar sendo um excesso pra mim, aí tive que fazer algo.. @Apollo Galeno nao fique chateado, mas eu diminui o carbo em alguns dias da semana (pouca coisa, tirei uns 20-30g ) em alguns dias da semana e deixei para consumir mais nos dias de treino mais intenso. Como aumentei a refeicao pre treino, nunca mais senti fome, e me sinto bem alimentada e bem recuperada, alem de nao estar me sentindo mais inchada. Posso nao ter perdido gordura mas tenho certeza de que ganhei massa, meu posterior tem melhorado muito, mesmo que nao de pra ver nas fotos. Nao me sinto estagnada, acho que ainda estou evoluindo, meus treinos tem melhorado. Por isso se tiver o ok de voces estendo para 14 ou 16 semanas. De qualquer forma tem chegado o fim do ciclo... Eu tenho algumas ideias em mente ja sobre o que fazer quando cessar o uso da bold e meu cut leve comecar , depois coloco aqui minhas ideias e peco a sugestao de voces.

Pode fazer todo e qualquer exercício que não te cause dor e desde que não comece com carga pesada... E vai sempre aumentando com cautela

Salve galera... Hoje foi um dia muito produtivo fisicamente... A tarde fiz um baita treino de abdominais sendo 4 variações na barra fixa com 3 series cada... 3 series na paralelas reto e com rotação... 3 series abdominais completo... 3 series supra... 3 series infra e mais 3 series tesoura... Essa semana ganhei retenção, peso está em torno dos 80 kg E pra fechar o domingo com chave de OURO... fiz 15 km de corrida ao anoitecer em um bom ritmo , como podem ver abaixo... Isso ae... bons treinos...

Ótima evolução. A linha do abdômen melhorou, ombro saltou mais. O volume bruto da perna aparenta estar menor mas está com muito mais qualidade e desenhado. Glúteo deu uma empinada que parece que quer sair voando pro alto. Continue o trabalho.