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Que corpo lindo, Joana. Mas olha, sou dentista e a primeira coisa que meu olho caiu em cima foi esse seu sorriso belíssimo.😍

Vivendo e aprendendo mesmo! Tenho preconceito com isolados não, só tinha esquecido deles e focado no trabalho bruto. Voltei a fazer para glúteo médio alguns e adorei. Agora vou "reaprender " A fazer os outros 😂 eu vou fazer isso, quero encontrar uma quantidade que me sustente e não seja suficiente pra virar gordura.. Olha como a pele ta afinando!! Ainda me espanto com o que vejo, nem acredito que não sou mais redondinha 😂

Se vc procurar aqui vai ver que as pessoas que realmente entendem falam que mulheres se dão bem com ciclo mais longos e com doses baixas. Eu fiz 13 semanas e meus exames pouco se alteraram pq a dosagem estava baixa e minha alimentação era a correta.

Minha opinião: Acho que até pode ser usado porém temos que manipular a quantidade de droga para cima antes de competiçÃo, porque ai sim justificaria o uso pré competição......como @Foston as outras variáveis são mais efetivas para se manipular.

Acho que esse é formato de maçã hahaha... Mas acredito que era isso que ela quis dizer mesmo. Comparando, o seu teve aparentemente um grande desenvolvimento do Glúteo médio aumentando o volume da parte superior. Acredito que vc vai ter que descobrir a maneira que executará os exercícios focando no desenvolvimento do glúteo máximo para preencher a parte baixa igual a de cima. No seu caso, vc sabe executar de forma correta os exercícios construtores de glúteos, então o foco agora é encontrar a forma da execução que ativará mais os máximos. Eu já pesquisei mto sobre o assunto, pois não sei se reparou, antes eu tinha uma bunda totalmente negativa kkkkkkk logo percebi que o alongamento dos isquiotibiais é importantíssimo para que a ativação do glúteo seja completa. Outro ponto que agora estou mudando de conceito é sobre os exercícios isolados. Repare nas musas do insta que fazem somente construtores versus aquelas que fazem tbem cabos, caneleiras e tals... O tamanho pode até ser o mesmo, mas o formato igual o da foto aí predomina nas que fazem os isolados. Ou seja, vale aquela máxima, exercícios compostos ajudam mto a construir massa mas os isolados definitivamente desenham e dão uma estética diferenciada. To constatando isso na prática! Até pq se não funcionasse, eu não pagaria o mico de ficar de quatro numa academia dando coice igual uma mula hahahahaha Vivendo e aprendendo!