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Bom dia ! Volteiiiiii ... Vamos para mais uma aventura nesse mundo de “AES” ☺️ Idade: 38 Altura: 1,70 Peso: 57,5 kg Não uso anticoncepcional. Sem problemas de saúde. Treino a 2 anos e meio, fiz algumas pausas por causa do silicone. O único ciclo feito até agora foi 10mg de Oxandrolona por 12 semanas, sem colaterais. PROJETO ATUAL: 📌1 a 12 semanas de Enantato= 18 mg/semana OU 6 ui /semana OU seja irá aplicar 2 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex) 📌1 a 12 Semanas de Nandro = 27 mg/semana OU 9 ui /semana OU seja irá aplicar 3 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex) MARCA AES: A-TECH LABS ! Como eu não moro no Brasil, não consigo utilizar Landerlan. Verifiquei a autenticidade no site e tudo Ok, não que garanta muita coisa mas acalma o psicológico ... rsrsrsrs TREINO: SEGUNDA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha. TERÇA - Costas e Bíceps. QUARTA - Inferiores (Foco Quadríceps). QUINTA - Deltóides e ABS. SEXTA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha. SÁBADO - Peitorais, Tríceps e Core. Hit 05 vezes na semana, duração média de 15 minutos ! DIETA: Refeicao 01: 1 banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 50g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3 Refeicao 03: 120 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3 Pre Treino: + 70 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz (1h e meia antes de treinar) Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 1 Banana (10 minutos antes de treinar) + Manipulados DURANTE O TREINO= Beber 1,5 litros de água (pelo menos) Pós Treino (na academia mesmo)= 2 Bananas+1 Dose de Whey Pos Treino: 120 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz da sua escolha + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + Omega 3 Antes de Dormir: 2 ovos +1 maça + 150mg de Vit C Agua= beber 3 litros de água diária. Durante o treino = 1 litros Durante o Dia= 2 litros Vou deixar as minhas medidas para compararmos também, as vezes por foto não conseguimos notar tanta diferença, né ?! A adrenalina está aqui mas ... Fé no Pai que o projeto Panicat Dez. 2019 sai 🙌🏻🙌🏻

Olá pessoal. Utilizei o fórum a anos como fonte de pesquisa e recentemente vi o incrível trabalho que vocês têm feito no auxílio da minha namorada. Depois de muito tempo, resolvi fazer meu post. Idade: 28 anos Altura: 1,79m Peso: 115kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 5 anos (com diversos períodos de pausa) Ciclos FEITOS com dose e tempo: - propionato de testosterona (marca landerlan) 250mg por semana com aplicações dsdn , 9 semanas (27/05/19 - 08/08/19); - oxandrolona (king), 5mg a cada 12hrs, 2 semanas (27/07/19 - 08/08/19); Após o uso da oxandrolona senti perda de ereção matinal e espontânea, porem a libido e performance sexual não se alteraram. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: -Meu objetivo é melhora da composição corporal com aumento de massa magra e perda de gordura. Não possuo prazo definido para o fim do projeto, mas gostaria de estar em uma forma muito melhor a atual até o fim de dezembro. Não tenho ideia de ciclos e deixo a critério do grupo a necessidade ou não do uso dos mesmos. Divisão de treino e horario do mesmo: (os HIITs não estou fazendo no último 1,5 mes) - segunda: 18hrs peito/costas (estilo heavy duty by Mike Mentzer); - terça: 18hrs HIIT 10min; - quarta: 18hrs pernas/abdomen (estilo heavy duty by Mike Mentzer); - quinta: 18hrs HIIT 10min; - sexta 18hrs biceps/triceps/ombro (estilo heavy duty by Mike Mentzer); - sábado: 18hrsHIIT 10 min Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: DIETA ATUAL: no ultimo 1,5 mês abandonei completamente a dieta e comi tranqueiras praticamente todos os dias almoço e janta. DIETA ANTERIOR: Dieta Cetogenica com jejum de 16hrs (15/05/19 – 08/08/19); - 12hr almoço: 500grs de proteína com gordura ou 5 ovos com 300grs de proteína + folhas verdes/ brócolis. - 19hrs janta: 500grs de proteína com gordura ou 5 ovos com 300grs de proteína + folhas verdes/ brócolis. - 22hrs: 3 colheres de manteiga de amendoim. Estou disposto a qualquer alteração em treino, ciclo e dieta. desde ja agradeço a ajuda!!

O passo já foi dado 🙌 Só não abandona que essa estrutura que vc tem vai ser suado, mas a curto prazo tenho certeza que vai ficar incrível. Não sei quem é sua namorada aqui, mas já deixo a dica pra ela não largar do seu pé e te cobrar a andar na linha hahahha, se inspira nela vai, e sofre junto que os dois crescem. Vou ficar acompanhando.

Acompanhando. Sucesso! 🤗

Acompanhando.

Olá Prezados, Depois de sumir do mapa um pouco eis, que estou novamente de volta. Desculpem a demora para postar, os últimos acontecimentos não foram nada agradáveis, mais bola pra frente que atrás vem gente. Enfim, depois de quase 1 mês de ferias, e sem dar as caras por aqui, vou atualizar meu "processo" . Atualmente estou com o peso corporal de 85,100 pesei hoje, dei uma baita de uma engordada ... Rs 🙈🙈🙈😔Minha meta é chegar aos 80, a princípio, e 75 o peso que acho ideal para meu estereótipo. Nas duas primeiras semanas das ferias consegui ir ao ginásio praticamente sem falta, tentava fazer os 2 cardios por dia, (quase sempre não rolava(....más o hiit às vezes sempre conseguia. Passei agora 11 dias sem pisar na academia devido alguns processos de mudança. Agora estabelecida, estou aqui novamente pra encarar uma nova meta. Confesso que senti muita saudade de vocês, principalmente dos que estou seguindo.... E vou tentar me atualizar durante a semana. @Apollo Galenosaudade de Tu❤️🌹 Grata.

Também quero acompanhar 💪

@KaliBlackMetal some não gata!! 🖤

Eita!! Acompanhando de cum força 😂👏🏻 Quebra tudo @Agan81

Boa noite, kkkkk não sabe o inferno que vc fez na minha vida. 😝 Não fiz TPC, foi meu primeiro ciclo e primeiras cabeçadas. Não vejo problemas em continuar com cruise, mas se possível com com um éster de vida mais longa. Agulha dsdn é terrível. Após as ferias demorei um pouco para pegar no tranco, mas de agora em diante será 100%. A divisão dos grupos musculares é a padrão desenvolvida pelo Mike Mentzer. Os dias alternados com HIIT, são para manter o metabolismo estressado, porem sem ter esforço tensional e deixar a musculatura recuperar. Sempre tive carbofobia, mas isso sempre faz com que eu siga dieta rigida 2-4 meses depois como pizza pelos proximos 6 meses e recupero todo o peso. Como a melhor dieta é a que conseguimos seguir, estou disposto a tentar algo novo sendo jejum ou marmitar (dado que ja estamos preparando comida para a @Cih_Pandora). - vitamina D3 5000 pela manhã; - melatonina 5mg 1 hora antes de dormir, sofro de insonia a cerca de 10 anos e comecei a melatonina a 1 semana para ver se melhora um pouco.

Boa Noite..... Vou te contar um segredo.....ela falou que ia dormir de calcá jeans se vc não entrasse......kkkk Seu Shape tem um padrão triangular no superior bem interessante e dá para ser bem trabalhado! Podemos tirar bons resultados...... Vamos lá: Vc fez tpc? Está em TPC? Se não a calça jeans será usada pelos 2....... Ou se vc quiser....pode fazer um cruise com testo para manter o eixo e a pistola zero grau.......ai associamos com dieta.....e vamos moldando seu shape!. Na minha opinião acho bobeira fazer TPC e ligar tudo e depois ligar.... por qual motivo?? Sabe que isso é como se abrisse uma fábrica de pochete LTDA.......??? Porque optou por essa divisão? Acha mais fácil fazer Jejum Intermitente Ou prefere e tem facilidade para marmitar e fazer mais refeições como vossa namorada? O que vc usa de suplementação? Aguardo respostas e ponderações futuro Hulk.... Aguardo as respostas....

Vou lhe contar os colaterais que vc terá......kkkkk

Acabei brigando com todo mundo aki em casa mesmo e passou ate a vontade de comer besteira . TPM maldita mais graças a Deus e a vc segurei firme e nao sair da dieta. se vc nao me respondeu eu entendo a resposta como nao, nao estamos aki pra perde tempo e nem pra fazer as coisas por conta sem permissão sua, é o mesmo que nadar e morrer na praia . Todo mês vou ter tpm ,vou surta. e não acho legal estragar em 1 dia oque eu fiz a semana toda . Jaja tou de boa dinovo 😳

Se seu cabelo não caiu com oxandrolona, não cairá com esteroide algum. rs Vá na fé que tem tudo pra dar certo 😄 Pelo seu histórico, não acredito que tenha colaterais com este ciclo. A diferença que vai sentir é na libido, por conta da testosterona.

Obrigada, Carol ! Ja comecei a conversar com a Santa Marombinha para ela não me deixar carequinha 🤣🤣 Obrigada, Karol ☺️ @Foston Os colaterais podem aparecer em qualquer momento do ciclo ou é mais fácil no início ?! Não paro de passar as mãos no cabelo 🤣🤣🤣

Esse Projeto Promete!!

Dieta 100% ate agora. Tpm me matando. Comer meus 2 ovos as 21 horas mais com muita vontade de comer algo ou bebe .Posso tomar um copo de leite com canela? Obs:coloco um pouco de agua no leite porque não goto muito do gosto q ele deixa na boca😔 Socorro @Apollo Galeno

Sábado fui em um festival de música eletrônica e acabei que não bebi quase nada de água (10 reais cada garrafinha lá dentro 😅) estou super retido a ponto de já não saber se realmente estou perdendo peso. Acordei com 81kg hoje mas enfim. Na dieta eu não erro. No final do mês farei a bioimpedância e o vídeo comparativo pra ter certeza. Mas de uma coisa eu sei, não estou me reconhecendo em fotos mais, estou bem volumoso, até mais do que gostaria de manter. De qualquer forma, esse é meu primeiro e último ciclo então estou bem contente. Fico feliz que tenha alguém acompanhando.

Poste novas fotos....

Que tamanha evolução mental! Vc vai longe meu querido!

Que satisfação meu querido...... A balança está caindo.....SHOww!!! E o melhor de tudo é que sua estrutura está se mantendo....... Quanto ao sue ritmo nada mais normal......dieta phoda....treino phoda.....clima phoda.....sp phoda...... Mas vc está de Parabéns!! Muito Parabéns....... Quer modificar algum alimento da dieta ?? Se estiver tudo bem para vc com os alimentos, vamos manter essa estratégia mais 15 dias......e tirar o maximo que ela consegue ..... Próxima atualização: 25/09 Vc que é o cara que entende dos paranaues de computador.... Faça por gentileza aqueles quadros comparativos do seu inicio e do seu atual!??? Por favor...... Isso lhe animará e motivará a muitos que visitam por aqui......

Boa tarde pessoal! Boa tarde @Apollo Galeno! Eu suspeito que não terei tempo e acesso fácil na internet durante a semana que vem por conta da correria da vida, então vou adiantar minhas fotos 3 dias. A dieta tem me deixado doidão haha, mas nada impossível de resistir. Fora isso exercicio todos os dias mas diminui o ritmo no Jiu e no Sumô por enquanto. Tanto pelo tempo frio que tem castigado minhas proteses quanto pela fadiga. Mas continuo com as caminhadas e musculação diariamente. Peso Atual: 109.7 (Que satisfaçãooooooooooooooo)

Sem palavras para descrever essa emoção! Muito Obrigado! Aprendi com o @Apollo Galeno que ele só pode ser a lanterna, sair do buraco é com a gente. Ok que ele é uma lanterna super led night breaker de um bilhão de lumens e isso ajuda muitooooooooo. Mas quem disser que é fácil está sendo maldoso. É longe de ser fácil. Mas não é impossível! Determinação sempre, persistência e mais persistência! Tenho certeza que você vai chegar lá! Assim como eu vou!

Sem palavras! Se sinta muito muito abraçado! Não sabe como me fez feliz! Me senti assistido por vc meu querido! Tratou meu coração hj! Meu objetivo aqui é justamente esse: promover saúde como uma forma de corrente! Essa é a beleza do ser humano: essência de vida! Obrigado!

De todo seu relato....essa foi a melhor e mais inteligente das partes! Página virada! Suas fotos estão cada vez mais acinturadas! Manooooooo.....tú está debulhando no projeto! E o seu relato com suas experiencias pessoas é maravilhoso! Com ctz irá inspirar muitas pessoas! Seu projeto continue até sábado e domingo com o Jejum intermitente........precisarei de sentar com mais tempo e fazer sua nova etapa da dieta. Agradeço pelo relato novamente....

Olá pessoal. Ando bem sumida, pois estou de ferias no Brasil, e tive que visitar meus avós na fazenda, onde internet é inexistente. Já na civilização, venho aqui deixar fotografias recentes do meu processo de emagrecimento. É o seguinte, a princípio passei muitas horas dentro de avião e fazendo escalas, viajando de ônibus ... a retenção foi lá pra cima, sem falar na fase do período menstrual, onde os hormônios estão a mil e os exercícios físicos ficaram a desejar. Hoje estou com 10 dias no Br, e fiquei 3 dias sem fazer exercício físico . A dieta por mais que seguisse a risca, houve varias jacadas, porque vir aqui e não comer a comida de mamãe e de vovó é quase impossível. Sem falar as delicias que o Nordeste proporciona. Mesmo assim, me segurei ao máximo para não cair nas tentações é exceder os limites. Continuo oscilando nos 84 a 85 kg. Não fiz os 2 cardios por dia, estava fazendo apenas o hiit pós exercício. Estou me sentindo muito inchada, por mais que beba agua e me exercite Aqui o calor está insuportável. Fora a celulite que parece que aumentou. Enfim, sei que as fotos não estão lá essas coisas mais foi melhor que consegui. No mais, gostaria de agradecer a todos que vieram me parabenizar pelo resultado anterior. Me dedicarei mais e mais quando retornar a casa. Onde o foco será mantido, e não terei que ficar viajando e nem visitando parentes. É isso gente... Não reparem ai nas manchas de picada de mosquito e de quedas. 🤣🤣🤣😭🤣🤣😭🤣