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Nossa, seu relato é espantoso, eu diria que seu psicológico talvez esteja mais abalado que seu corpo com a batata doce, me parece lendo assim um veneno mortal. 🙁 Simples: não coma. Se a mandioca e a batata inglesa lhe são de fácil digestão, fique nelas. A ideia do @Apollo Galeno deve ser utilizar o amido proveniente de um tubérculo. Saiba porém, que a mandioca tem mais carboidratos que a batata doce, enquanto a abóbora cabotia ou japonesa ou batata inglesa, tem menos. Varie, ajuste conforme a energia gasta, nível de disposição do dia... enfim, não coma a monstruosa batata doce que vai dar certo também. E a título de teste de tolerância: permança por uns 40 dias sem a doce e então coma novamente, uma pequena quantidade e observe. Veja no relato da @Joana Darc sb as sugestões de Preparo e cocção dos alimentos como batata doce e outros... Um abraço, fique bem!

Oiiii ... Voltei !!! Consegui a receita da loção, peguei três frascos mas posso pegar mais, médica super tranquila, vou verificar a validade e se for o caso, pego mais ! Ela me receitou um antibiótico que não consegui identificar o nome, vou anexar a foto ! Me receitou também Vitanol gel 0,025. Aguardo as suas orientações 😉 @Apollo Galeno Ah ! Que miséria de carboidrato na minha dieta 🤣🤣 Obrigada ☺️💪🏻

Vocês estavam sentindo falta de relatos? Lá vamos hahahaha. Mas hoje o relato é mais feliz do que qualquer coisa. Desde 2011, depois da fátidica cirurgia na coluna que todo mundo já cansou de ler aqui, eu acabei restringindo algumas atividades como corridas, as lutas, natação e etc pois fiquei com uma sequela no tornozelo esquerdo que depois disso não tem sensibilidade e nem movimento. Junto com a dificuldade de locomoção veio também o aumento do peso e toda situação psicológica que me levou a situação em que startei meu pedido de socorro aqui. Bom, com o tempo voltei a praticar de maneira adaptada alguns esportes e as próprias atividades marciais que antes eram a minha vida (me dedicava 8 a 12 horas por dia nesses treinos) fui aceitando que eu poderia estar ainda no meio porém me adaptando a nova situação. Algumas vezes não sabia se aquilo me fazia mais bem (por estar lá) ou mais mal (por ser o café com leite.... por ficar restrito a algumas práticas). Bom, o tempo vem passando e o shape melhorou MUITO e com isso consegui aumentar mesmo que pouco a amplitude dos meus movimentos e estou criando novas adaptações para me locomover. E ai depois dessa intro enorme vem o relato. rsrsrs Semana passada a maioria dos alunos resolveu dar cano no Aikido (final de ano é osso) e acabamos só 3 faixas pretas com o Sensei no treino e ele resolveu que iria fazer um treino de armas. Para mim o treino com armas era praticamente um dia perdido agora, pois ele cobra demais da base "normal" do aikido e 90% de tudo depende do quão rapido os pés se mexem e os joelhos amortecem os movimentos. Porém como estavamos mais em "famila" dessa vez eu timidamente tentei acompanhar os movimentos... e para minha enorme surpresa não foi uma merd4 completa! Muito pelo contrário, apesar de precisar de muitas correções e adaptações o treino fluiu de uma maneira inesperada. Na real estava dificil contar as lágrimas enquanto eu fazia os movimentos pois eu não esperava mesmo que eu pudesse fazer nada mesmo que parecido. E eu tenho 1.000% de certeza que isso só foi possível devido a todo o processo que vem acontecendo com a ajuda de vocês. E depois desse treino eu me sinto 100x mais motivado! Acho até por isso que eu mal tenho conseguido acompanhar a dieta (não porque tenho fome, mas sim porque sinto sempre que comi demais hahahaha). A cabeça tem medo de engordar e perder essas conquistas. Mas é por isso que eu digo... o esforço vale cada noite de mal humor por estar com vontade de comer, cada dia sentindo dor na esteira ou na musculação.... vale a pena demais! Eu só tenho a agradecer sempre a todos que estão aqui me dando força e principalmente ao mestrão Apollo!

hahahahahah Deve estar em Low Carb, já passei por isso. A gente fica confuso. hahahahaha Brincadeiras a parte. Obrigado real. Sei que vai dar show tbm, sigo acompanhando... TMJ

Seria "uso oral 1 - Meciclin 300 mg Tomar 01 cp ao dia 15 dias" ❤️

Ambos...kkkk Mas com cautela.... Tudo que for liquido entra na sua conta de hidratação. Aumentei 1 litro a mais na sua meta hídrica diária...

Eu diria então que é normal essa “rejeição”, uma maior qtde de CHO junto a outros macros aumenta o trabalho do organismo para digerir tudo, especialmente se o seu sistema Digestivo já não estiver em boas condições prévias (caso você esteja vindo de uma alimentação de baixa qualidade e reeducando o paladar ou mesmo se tem o costume de escapar da dieta com frequência comendo alimentos pouco nutritivos). Enfim... Faça o que eu disse, substitua. Depois Teste, observe... ninguém conhecerá você melhor que você mesma. Anote tudo. Fazer um diário alimentar ajuda muito caso você não faça exatamente a mesma coisa todos os dias. bons ganhos/treinos!

Obrigada ☺️ 😘 Custa um rim 🤣🤣 @Apollo Galeno Ah ! Estou sem voz 😬 Difícil preservar a voz aqui, falo da hora que eu acordo até a hora de dormir 😅 🤣 No início do dia fica rouca, final da noite já estou sem ela !

A mesma sensação quando como feijão. Eu me dava bem com ela, e quando como em dias de carbo baixo ela nao me faz esta coisa toda. Mais dia de carbos alto acontece isto tudo ai. Vou ficar na abobora mesmo e a batata inglesa Nao veijo ela tão vilã assim. Como falei em menos quantidade ela nao me faz este mau todo. Mais enfim vou fazer assada pra ver no que da. Agradeço pela ajuda. Ja tou melhor 😉

Socorro me ajuda 😂😂😂 @ResilientSoul vc que entende destas coisas me da uma dica. Dias de Carbo alto estou passando muito mau parece que vou morrer. Acho que a batata doce que esta me fasendo isso. Meu coração fica acelerado e sobe aquela dor no peito, acho que é gazes mais acontece sempre apos a refeição do almoço e vai melhorando no decorrer do dia, depois bate aquele sono intenso que parece que vou desmaiar de sono e so vou acorda 1 semana depois .Odeio esta senssação que vou infartar que os gazes causa 😪😓. Obs:os dias que como batata inglesa , mandioca ou abobora fico super de boa. Mais esta sana inventei de monta minhas marmitas com batata doce 😔

Salve 09/12/2019 - Segunda feira Extensora 5 x falha Flexora 5 x falha Barra fixa 5 x falha + Puxada alta 5 x falha Pulldown 3 x 12 + remada alta 3 x drop-set Lev terra 5 x 5 x 130 kg segurando 10 seg Corrida 5 km... Hoje pesando 2,5 kg a menos fechei os 5 km em menos de 28 minutos, porém longe dos 25 minutos... Bons treinos

😂😂😂

Tá faltando produtinho 😬 Tinha esquecido de pegar a Bolde ☺️ E vamos aumentar a nossa brinquedoteca 🤣 Tudo bem mas saíram várias espinhas novas ... PQP ! Hahahahha ... Cada caminhada na rua é um Flash, inclusive na academia que eu me matriculei 🤣🤣 Como um corpo desenhado chama atenção ... Gzuz ! A pessoa que eu comprei não me envio a Nandro, só tenho o que está nas fotos. Então paro com tudo e deixo o corpo (fígado) descansar esse mês ?! Já fiz o pedido da Bolde mas não sei quando vai chegar. Não vou pedir outra Deca pq vai demorar e ganhei uma NPP. Agora em Roma tenho a Nandro e a NPP, se soubesse teria trago a minha NPP. Perfeito ... Já anotei as quantidades ! Não sei os horários pq depende dos meus compromissos, tento dividir em umas 05/06 refeições ao longo do dia. Sem a sua ajuda isso seria impossível ... Obrigada por todo tempo gasto com o meu projeto, GRATIDÃO 🙏🏻

Não acho interessante usar Antibiótico.....que já vai usar a Isotretinoína..... A causa interna não é micro organismo....é hormonal...... Não use agora.....parando com a Nandro e mantendo uma testo baixa não sofrerá oscilação hormonal significativa......o que significa que a acne tende a diminuir..... Use protetor solar.......e lave com o sabonete de acidos que sempre falo.... Entendi....... 3 ui por aplicação....no final da semana dá 9mg. É um testo mais rápida......

01 UI por aplicação ?! Seg/Quart/Sext Ok ... Pedi a Bolde hoje 😬 Vou verificar se o rapaz consegue adicionar. Obrigada 🙏🏻

Não tinha visto.......minhas ultima semana e a próxima está tensa de intensa nas escalas de final de ano! Não iria tirar tudo não...... Manteria com Propionato 3ui 3x na semana pelo menos. E quanto a seu mini estoque......acrescentaria mais uma ampola de propi e enantato......

Paro com tudo até janeiro ?! Até pq será complicado preservar a voz aqui ! A desculpa que a voz está rouca por causa do avião daqui a pouco não vai colar 🤣🤣 Vc acha interessante usar o antibiótico ?! Amanhã passo no clinico geral e peço esse favor, vamos ver ! Como tem os colaterais, preferiria começar a utilizar em janeiro. Até pq pode ressecar os olhos, pele e etc ... Agora não vou ter a dedicação necessária para a utilização dessa medicação. Tive a sorte de achar uma farmácia que me cobrou R$ 127,00. Ela fica no Centro do RJ, as coisas geralmente são mais baratas lá, pq em todas as outras custavam mais de 200 e nenhuma faz sem receita. TODAS solicitaram a receita !

OU seja........não te faz mal...........mas......enfim.........todavia..........entretanto.........wherever....... Faça a substituição......da batata doce....... TMJ

Mesma família da Tetraciclina que custa absurdamente mais em conta........tipo..muito mais em conta! Solicite a troca por uma Tetraciclina...... Usaria pela noite sim.... Mas......se vai usar a Isotretinoina......deixaria isso para o gran Finale.....ou usaria agora antes de usar a Iso... Quanto ficou a formula do cabelo aqui?

Irá emagrecer comendo! Essa é a unica certeza que posso lhe dar! Relato Incrível!

Não tem oq falar do @Mullm, que projeto, que disciplina, que organização, que resultado, que homem...KKK já me empolguei demais. Que bom que está indo conforme o planejado. Já estou usando esse sabonete desde sexta feira, tinha visto em outro post q vc recomendou. Kkkkkk... Tentei fazer doce, salgado, azedo, apimentado. Dá para comer, mas tá longe de ser algo que eu goste. O bf já está começando a ser digno? Ou isso é um pé na bunda para ver se o corpo pega no tranco? Assim como o chá verde faz parte do total de água, os 750ml de hibisco também fazem parte destes 5,4l ou é 5,4l + 750ml hibisco??? Muito obrigado pela ajuda Sensei!!!

Kkkkkk praticamente irmãos separados no nascimento.

Concentre nos dia de glúteo os seguintes exercícios: Elevação pélvica 6x 12 com a barra e depois reduza o peso e faça até a falha por mais umas 04 séries: Abdutor, em todas as suas variações (isso pode resultar em 09 séries no total), até a falha: Nos dias de posterior priorize: Flexoras, em pé (se houver) e deitada, entre 04 a 06 séries no total. Stiff - 06 séries Muitas vezes não é a quantidade de exercícios que funciona, mas a intensidade que se emprega nos exercícios corretos.

Bom Dia Br. Azeeellllll..... Como está Carioca? Não vou nem comentar sobre seu projeto....kkkkk Tão Tão feiiiiinnhhaaa.....kkkk Excelente resposta corporal! Digamos que vc é igual avestruz.........dá pedra para comer e o bicho continua crescendo e bonito! Ai...quero que aproveite seus dias por aqui!....... Projeto 30 dias: Irá parar com a testo........ Irá continuar com a Nandrolona nas mesma dose que estava usando e na mesma frequência que estava usando..........e irá manter......(9 mg por semana) Dieta: Vou querer que use planilha ou aplicativo que conte os macros e as escolhas de alimentos serão suas......... Se tiver mais ou menos quantas vzs irá comer.......me fale que ajudo. Seus Macros serão: Proteína: 140 g /dia Carbo: 160 g/dia Gordura: 50 g/ dia. Obrigado por finalizar mais um projeto com Maestria! Alcançou novamente resultados absurdos! O Bulk foi finalizado até melhor do que o esperado......6 Kg (+) com sucesso e mantendo definição! Vc tem fibra de atleta......não esqueça disso........faz o que é pedido sem reclamar e sem arrumar desculpas para cumprir o que é proposto! Isso que diferencia normais de atletas..........e não é porque não compete que não pode ser chamada de atleta.......entenda isso! O limite é sua mente! Parabéns!

Eu to curiosa pra ver o que vem pela frente com esses brinquedinhos 👀 solta spoiler haha

Entendo vc completamente, mas pense que é uma fase, pense que é um preço que pagamos, trabalhe seu psicológico: se eu preciso passar por isso pra chegar onde eu quero, eu vou passar! Pq vc sabe que é efeito da droga, e quando vc parar com ela, as coisas se normaliza, é uma fase, fica tranquila, foca no corpo, vc está ficando incrível, e até vou fazer um combinado com vc... Vamos terminar o ciclo bem dizer juntas, eu não ia postar meus resultados, mas vou abrir essa exceção pra vc, postaremos aqui nosso resultado final, e espero o máximo de empenho da sua parte viu, pq da minha vou dar o máximo de mim. Aproveite pra comer, pra ganhar, e pra quebrar tudo nos treinos, que logo logo esse cutting chega 🙌 Ahh e só pra saber, o que mais me incomoda é não ter fome, nada mesmo, ao ponto de se pedirem um jejum de 24hrs eu faço sorrindo. Todos temos um ponto fraco, não esquece, trabalhe seu psicológico.

'Corpos parecidos' genteeeeeeeeeee, sei nem lidar com isso! Kkkkkkkkkkkkk Você é uma das mais tops desse fórum, daí leio esse comentário seu, fico me achando! ❤😍 E concordo com tdo que você disse, e o engraçado é que comigo todos os colaterais possíveis já bateram logo nos primeiros 15 dias do ciclo! Mas de todos mesmo oq mais me incomoda é a pele oleosa, nada pior doq isso pra mim. E olha q nem as espinhas, voz q tá rouca ou até o clitóris aumentando me irrita tanto quanto a pele oleosa do jeito que tá!

Obrigado, Thiago. Você sempre me incentivando. E ajudou dmaaaaaaaaaais qd precisei!! Sou mto grata por isso! Obrigado @Foston 😍 Meus posteriores e glúteos são meus pontos fracos, devido ao fato de mto tempo ter focado apenas em quadríceps e não ter dado tanta ênfase pra eles. Tô treinando inferiores 3x na semana, e 2x focada nos posteriores. Então meu treino tá assim: Segunda: Agachamento livre + agachamento frontal com anilha + agachamento até a falha Leg Press + agachamento sumô sem peso até a falha Cadeira extensora + agachamento no Hack Afundo no Smith + afundo com halteres + falha Cadeira adutora Quarta: Mesa flexora Cadeira Flexora Leg Press - pés em cima + Agachamento frontal com halter Stiff Elevação pélvica Sexta: Agachamento livre Agachamento sumô + falha Afundo com halteres Afundo no Smith Levantamento terra Devo mudar/acrescentar algo?? Agora sim tô amando 😍 kkkkk ver meu pesinho subindo me motiva e me anima dmais! A pele mudou, tá bem firme, músculos crescendo, agora sim tô sentindo os efeitos! Sem contar que a vontade de sair da dieta é 0 pq tô sempre com a barriguinha cheia kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Favor não reduzir nada da minha dieta, eu só te peço isso ❤ 😂😂😂 Mas só queria tirar a pipoca da ceia, poderia voltar com o suco de uva integral, né?! Se puder, claro!

Tpm ja passou mais mais ainda tou chorona e isto que vc falou me emociona . Quase chorei 😂😂. Obrigada tmj 💪

Obrigadoooo, linda!!!!!!! Receber um elogio seu, musa desse jeito 😍 No início eu fiquei bem preocupada, pq os colaterais aparecerem logo nos primeiros 15 dias, mas agora estou mais tranquila! E entendo que faz parte do processo! Só nos mulheres sabemos o quanto essa maldita TPM é estressante aff! Eu tinha comprado até remedinho de sempre pras cólicas, só aguardando né, daí foi passando da data e nada, e 0 mal estar ou cólicas, quase morri de alegria kkkkkkkkkkkkkk Você tbm faz parte dessas mulheres lindas e dedicadas, e o melhor: tá sempre incentivando e ajudando a todos! ❤ Perninhas de grilo tinha era eu qd comecei kkkkk E você vai chegar aonde quiser ! 😘

Só pra constar como cada pessoa é uma pessoa. Mesmo peso, mesmas doses, corpos parecidos, porémmmm... o único colateral que tive foi voz um pouco rouca e pele mais oleosa. Nada de libido, nada de acne, nada de clitóris inchado, até os pêlos estão crescendo devagar. Ta muuito suave. Resumindo para as pessoas que vão ler aqui, as pessoas não são iguais, e não tem uma resposta igual dos AEs, cada caso é um caso. "Não copiem tudo que vê na internet".

Aguardo vc estar no seu ambiente Brasileiro para poder ver o que vc terá em mãos para poder passar as coordenadas... @Foston ,justamente diminui os macros dela devido a ela estar 1 mes de férias...e pensando que ela precisa "curtir" um pouco o passeio.......e esperando um natural aumento indireto dos macros...... Aquele negócio......deixar ela aproveitar um pouco visto que até aqui arrebentou! Uma renovação de ares.......

Qualquer indicação ou tratamento que modifique a estrutura corporal de uma pessoa seja por cirurgia, seja por uso de injetáveis como substancia botulínica e outras........é algo que deveria ser autorizado SOMENTE ao médico....porém, depois do veto do ato médico pela Dilma, tudo mudou! Virou casa de ninguém algumas coisas dentro do Brazzellll. E aí vai ocorrendo essas bizarrices.

Pode parar. Aqui o que nos interessa é o progresso, e isso você está, e muito!

Muito top ! Uma das melhores evoluções ! Um trabalho primordial ! Da forma que seu corpo responde, sem retenções ou ganho de gorduras, veja com @Apollo Galeno se não tem como aumentar os macros de sua dieta: acredito que se comer mais você vai se dar bem ! Já deixo sugestão para o próximo ciclo: boldenona. Ou boldenona (12 a 16 semanas) + primobolan (essa nas últimas 08 semanas); ou boldenona (12 a 16 semanas) + oxandrolona (essa nas últimas 08 semanas).

Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 64 kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas ! CABELO/PELOS = Com falhas/ O pelo do buço está um pouco mais grosso. ACNE= Meu rosto melhorou muito diminuindo a Nandrolona, quase não nasceu mais. Os poros estão fechando, a luminosidade voltou 🙏🏻 LÍBIDO= Normal ... Podia melhorar, hein 😅 CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 🙌🏻 0 a 100% A DIETA= 95% SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a décima primeira semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 18 mg. Finalizei a décima segunda semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 09 mg. OUTROS= 📌 Amanhã estarei ai ... hehehehe ... Aguardo as alterações necessárias ! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: - Posso incluir vinho nesse período 😬?! Quantas vezes na semana ?! Obrigada 🙏🏻

Perfeito!! Qualquer coisa grite! E mantenha o foco sensacional que vc está mantendo! TMJ

Bom dia mestre! hehehehehe, nem tanto! Mas já estou feliz demais! Esse black fraude eu preferi pular. Apertar roupa é mais fácil que alargar hahahaha Acabei comprando pelo mercado livre. Nem sabia qeut inha tanto tipo de Kefir hahahahaha. Acredito que até sexta ou sabado vai estar comigo O magnesio já chegou e começo com ele hoje! Consegui me programar para ir no mercado e hoje também já compro a pasta de amendoin, creatina o vinagre. O resto acho que já tenho tudo! Anotado! 17/12 =D