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Boa Noite..... Agora a coisa ficou séria para seu lado !Kkkkk FAntastico o desempenho e o comprometimento com horarios , entrega de atualização e claro= ótimo resultados corporais entregues! Ou seja....vamos caminhar juntos até vc escorregar,,,ou seja....pode demorar, pode ser breve ou pode nunca ocorrer! Depende do unico protagonista da sua vida= Tú Brutus! Vamos as lições novos passsos= 1) Depile esse corpo! 2) Começe a prestar muita atenção em como vc anda. Vc é corcunda? Ou se mantem corcunda? Tenha atenção quanto a isso por gentileza! Repare nas suas fotos em como vc não se valoriza andando curvado! 3) Calcule na sua dieta diária (aguardo dieta montada com nomes e sobre nomes das refeições) # Proteina= 150 g/dia # Carboidrato= 110 g/ dia (Segura a onda) # Gordura= 80 g /dia Agua/dia= 4,5 litros/dia minimo. 4) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (Atenção) 5) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada a sua preferencia com o aplicativo. 6) Quais suplementos está em uso ? TMJ

Oi pessoal, cá estou para mais uma atualização. Peso inicial: 66,500 - Peso da postagem anterior : 65,400 atual: 65Kg Dieta: 100% Treino: 100% Hidratação: 100% Aeróbico: 100% Algo que queira mudar na dieta: Fique a vontade. Força resistência/cargas = Acho que to bem fraquinha. Cabelo/Pelo: Cabelo caindo e quebrando bastante... Pelos: Muito pelo. Acne: Bem pouca, pele voltando a oleosidade. Libído: Melhorando. Clitóris: Como antes. Voz: Sem diferença. Semana e dose usada de AES: 2ª semana de uso de 4ui de Enantato Landerlan (2x por semana) Algumas observações: Estou me sentindo cansada e tenho bastante fome, o jejum nesse horário é realmente muito difícil. O treino e o aeróbico foram em horários diferentes, voltei a trabalhar e cada semana estou em um horário. 1- 7:00 as 11:00h. 2- 11:00 as 15:00h. Essa semana 3- 14:00 as 16:00h. Nunca reclamei de espinhas, pois, nunca tive muitas ou tão aparentes, mas estou com bastante mancha no rosto no local em que apareceram umas pequenas. Também senti dor de estômago e azia alguns dias de manhã, achei melhor relatar. Minhas roupas estão largas, mas sinto as pernas um tanto firmes... Obrigada novamente por estarem comigo.

Aplique lentamente, de preferência na região dos glúteos. Ao menos pela minha experiência, nessa região ocorrem menos incômodos. A seringa calcula perfeitamente o valor marcado. Esse tipo de seringa requer que pressione bem a agulha contra a seringa, para que a conexão fique bem justa. A pouca sobra não significa que a dose ministrada tenha sido menor do que a prescrita.

Deixe o leite de pré treino e coloque 250ml de iogurte antes de dormir com 30g de aveia. Quem não chora não mama!?!?

Obrigada por responder! E quanto a quantidade! Cada risquinho nessa seringa corresponde a 1 ou 2 ui! Pois acho que é 2? É isso mesmo?

Boa tarde galera! Minha treinadora que está fazendo as aplicações de propionato em mim! Mas ontem após a aplicação o local ficou dolorido! E lendo os relatos aqui no fórum, me surgiu algumas dúvidas, medo de estar fazendo algo errado! É normal um leve incômodo após a aplicação? E a sobra que fica na seringa? Tenho que puxar um pouco mais de líquido? A seringa que estou usando é essa da foto, minha treinadora, disse que 4ui será no 4 risco! Está correto? @Apollo Galeno, @Foston, @Joaninha, se puderem que ajudar, ficarei muito grata! Pois amanhã é dia de aplicação!

Hahahahahahaha

Boa noite mestre. Curti a idéia. Qual acha melhor? Alguma preferência? Já vou fazer cotação das duas. Kkkk isso que ainda não é pra crescer. Já gostei da dieta nova. TMJ

Boa Noite.... Vamos lá. Na minha opinião usar oxandrolona ou seja lá o que for no manipulado é vc tentar correr antes das suas pernas. VC NÃO TEM INDICAÇÃO DE USO DE ANABOLICOS. Vc mesma sabe onde mora seu erro= alimentação. O que eu penso que podemos fazer juntos. Construir pilares antes de colocar a laje. Se não a casa cai devido pilares fracos. 1) Escreva uma dieta com horarios e com alimentos que vc não consegue ficar sem no seu dia. E escreva apenas as refeições que TEM CERTEZA QUE CONSEGUIRÁ COMER! 2) Começe a tomar sem medo de ser feliz = 3 litros de agua por dia. 3) Sem balança (ou contar o que vc está comendo) será muito complicado educar seu corpo! Aguardo uma dieta. Afinal.....quem montou aquelas proporções da sua dieta ?

Boa Noite Master..... Ai....já bota essa cabeça ai para subir em cum campeonato! Nem que seja campeonato de bairro.....kkkk...mas quero que vc vivencie essa experiencia! Fiz a pergunta para a @Isabela Borba.......vamos ver se ela responde. Sei que ela tem vivencia nisso........ Para agora Sugestão= # Enantato 150mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação será de 20ui. (subcutaneo) Se crescermos seco.........inves de ganhar 10 kg....ganhar 4 a 5 bons kgs.......e depois secar uns 2 kgs......já teremos para o verão algo bem distribuido! Ou melhor......causará! Podemos usar a Nandro para crescer. E podemos adicionar algo mais como Diana ou até mesmo Hemogeni no seu caso. kkkkkkkk Meu querido......depois de ver essas fotos suas tenho apenas 1 certeza.....vc tem muito muito futuro pela frente! Não arregaçou o Shape comendo igual um maluco ! Realmente tem potencial! Vamos que vamos......esvazie o Balde e bora fazer do balde uma baixa de agua! DIETA em quanto não começa a crescer. 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 40g de whey + 40g de aveia + 1 Banana pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia

🙄 "mimimimi" kk Não estou, só mantendo a humildade em dia! kkkk 😅 Sou míope, mas só analiso as fotos com oculos, não tem erro!! Para de drama. 🙄

Bom dia, segue em anexo as fotos. Já deixei pronto um antes e depois pra ficar mais fácil de comparar 🙂 Em linhas gerais: - Essa semana mantive certinho a dieta, treino, hidratação e aeróbico, com a diferença que não consegui manter 2x por dia todos os dias, tendo em vista alguns acontecimentos que me tiraram um tempo considerável. Mas pelo menos uma vez por dia todos os dias foi sagrado. - Teve aniversário de mamãe e dia dos namorados, mas tive o cuidado de manter os macros em ambos pelo menos, não "chutei o balde" em nenhum momento, por mais que esteja começando a ficar com vontade de comer bobagem kkkkkk isso pra mim é uma vitória. - Mantive os 89kg da última semana. Perdi quase 4 kg esse mês. - Nas últimas duas semanas muita gente me dizendo que emagreci, perguntando o que estou fazendo hahah - OBS: tive o cuidado de tirar as fotos no mesmo lugar e com o mesmo short, mas só depois reparei que da outra vez eu tava sem essa pelugem kkkkk - Obrigado pelas dicas, espero que o resultado até aqui tenha sido conforme o esperado.

sem problemas, assim que decidirmos oq usar, crio o novo topico, ja deixo o ciclo na chamada do tópico. Em mãos tenho: - Propionato king 200mg/ml (ja estou usando a 20 semanas e as ultimas 3 aplicações começaram a ficar muito inchadas) - Enantato landerlan 250mg/ml - Decanoato landerlan 200mg/ml Mas a pergunta que ficou no ar. Teremos tempo para secar novamente até dezembro? Sr. Apollo, você possui um dedo pobre para encontrar os momentos de erro (característica muito presente em diretores e altos cargos nas empresas). Justo no fim de semana que decido chutar o balde na sexta e sabado. Me pede fotos atualizadas 😲 Que vergonhoso postar isso .

Oi meu pterodactyl Rinoceronte voado! 😍 Muito obrigado. É o tipo de comentário e são palavras que me motivam a dar o meu melhor sempre! 15 dias bem complicados mesm, mas a gente sempre levanta mais forte e com mais garra. É o tipo de coisa que tira a gente da zona de conforto, gera aprendizado, alertas, conhecimento, etc. O problema está ali, ficar remoendo não vai trazer nada, bola pra frente e vamos buscar soluções, sacudir a poeira. Faz muita falta, era o dia que meu apetite ficava maior e vários outros benefícios. Mas realmente eu dei um foco maior em posterior, até como forma de compensar o quadríceps. Agora já estou voltando aos poucos. Calma ae, vamos com calma, voltei a andar normal a esses dias. hahahhaah Assim q começar a colocar carga no quad. eu te falo! 💪❤️ Por completo n. Lavando meia boca! kkk Deve um fato engraçado nessa compra do mês noe mercado, onde eu derrubei uma pilha de álcool por falta de noção de espaço mesm. kkk Era questão de hora, depois de todas as criticas a cada atualização! haha Sim, as poses valorizam muito mais do que as fotos convencionais e a cada pose, vai melhorando, graças a muitas das suas dicas. Engraçado que foi decorrente do treino em ksa e da quarentena, basicamente faço variações de remadas e barra, tudo que prioriza exatamente essa parte. Obgggg.😍 Providenciando uma barra maior e o foco nos ombros permanecem! Biceps e triceps passaram a ser treinos secundários, a ombro e dorsal consecutivamente. Se eu ter uma ref. um pouco maior o abs fica ditalato mesmo, vou olhar uns videos e tentar fazer em jejum e passo um feedback. Principalmente pós carbo media ou baixo. Sim, sei, exatamente isso ai. É o q está dando aquela moral no latíssimo. Por mais puxado que pareça, bateu uma ansiedade em ver como o corpo vai responder a esse ciclo de carbo. rs Espero sempre as cobraças, as criticas, tudo gera crescimento. Muito obg! TMJ SEMPRE Iniciado o ciclo de carbos. Muito obrigado como sempre por todo cuidado, ansioso pelos resultados dessa nova restruturação de macros e aes.🧙‍♂️ TMJ.