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Foston infelizmente tenho sim, por parte de pai e mãe! Meu pai é calvo e minha mãe tinha queda de cabelo difusa, que é a que também tenho! Porém não tenho falhas, e ele cresce bem! O problema é o frizz, os constantes fios pequenos, pois está sempre caindo! Já estou usando o minoxidil sim, porém às vezes esqueço, e fico um ou 2 dias sem usar! Mais massa muscular! Claro se isso for possível, pois já me conformei que nasci lagartixa! 😂😂😂 Ok, assim farei! Sim, já estou usando, só esta faltando mais disciplina com o uso!

pronta

Peso a lentilha crua? Ou depois de pronta?

Ok!

Estou aqui sempre! E acho que deveria continuar postando suas evoluções e compratilhando mês a mês. Isso vai nos dabdo força p não desistir e se precisar é só gritar.

Boa Noite... O fisico está apresentando muitas melhoras....vejo ele mais denso, com melhores definições de membros inferiores, uma abs não definido porem fechado e delimitado (um cutt deixa ele foda), gluteos estõa subindo e o que mais me chamou atenão são as entradas laterais produzidas pelo conjunto quadriceps gluteos! Quanto ao cabelo espero que esteja em uso do minoxidl já......o @Foston citou e por favor responda se ja está em uso. Não faremos essa combinação citada. Seu DHT irá virar do avesso! kkkk QUando vc fala em projeto vc pensa em quais resultados ? Outra coisa que quero que começe a colocar nas suas avaliação são medidas.......fora o peso coloque pelo menos gluteos, cintura, coxa medial e biceps contraido. DIETA Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 1 Dose de Whey com 25g de proteina + Meia beterraba.(seja criativa) Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina. Durante o treino= 10g de dextrose + 1000ml de agua (ir bebendo durante o treino) Pós treino Imediado= 3 Bananas ou 300g de frutas +2 colher de doce de leite ou leite condensado Ref.1 3 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma 30g de Tapioca 200 ml de iogurte 30g de queio da sua escolha e fazer junto com os ovos. 1 xícara de Café s/ açúcar ref. 2 120 gr de patinho moido ou frango 120g de arroz ou macarrão da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar Salada a vontade (obrigatorio) ref. 3 130 gr de patinho moido / frango/ peixe 100g de arroz ou macarrão da sua escolha Salada (obrigatorio) + 2 azeitonas 30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco. ref. 4 3 ovos inteiros 100g de lentilha (tente fazer uma sopa, misturar os ovos, etc....quero que sinta seu treino comendo isso aqui) 1 colher de sobremesa de queijo parmessão 200 ml de iogurte. 1 maça Nos dias que não treinar não comer pre treino nem pos treino. Agua= beber 2,9 litros de agua diaria. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 20/09 TMJ

Bom dia @Apollo Galeno, segue minha atualização! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / 51.00 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força e resistência estão boas! CABELO/PELOS= Caindo! ACNE= Sem acnes LÍBIDO= Boa CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Pele normal 0 a 100% A DIETA= 100% SEMANA DE AES + DOSE QUE ESTA USANDO: 10 semanas de propionato de testo, 12mg/semana. Em uma atualização acima coloquei a contagem das semanas errado! Então tenho somente 2 semanas de propionato! Treinos foram 100% e a dieta também! Estou gostando do físico atual, a barriga não esta tão sequinha, porém não estou mais com tantas feias aparentes na virilha! Kkkk! Penso em iniciar um novo projeto em novembro, se for possível! Não sei o que você tem em mente, mas de repente poderia até ser Oxandrolona e Propionato juntos, como você havia sugerido no primeiro ciclo! Me desculpe pelo atraso! Não irá se repetir! Obrigada!

Boom diiaa antes já quero pedir desculpas pela qualidade das fotos. Ta uma correria e não consegui um lugar com boa luz pra tirar as fotos. Mas posso afirmar que estou praticamente pronta hehehe. Sequinha. Com fome. Com muitaaaa sede. Me sinto bem fraca. meu peso está em 60,7 kg

claro Lu!! vc pretende voltar a ir quantos dias por semana?

Essas suas montagens são tensas em Hehe me faz relembrar de tanta coisa passada. Essa realmente nem parece eu 😛 bulk? Ouvi bulk? Toc toc @Apollo Galeno oque respondemos?

Bom dia GRANDE MEGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG BOLADA DEMAIS! 💥 Vc acha? rsrsrs Abduziram uma meg e devolveram outra, absurdo a mudança. Agora eu quero saber do bulk, quanto mais volume, mais aparente seus musculos vão ficar, e ai? Teremos? Nada como uma finalização para fechar com chave de ouro!

Diiiaaaa ATUALIZAÇÃO DA SEMANA 😄 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64,12 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Decolou CABELO/PELOS= Ainda caindo um pouco ACNE= Controlada LIBIDO= Boa CLÍTORIS: normal PROJETO: 9 semana Masteron + 4 semana Clemb TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100%. Foi até difícil fazer caber tudo dentro da barriga hehehehe fotos de hoje. Precisa fazer montagem com as da semana passada? @Joaninha @Mullm olha meus cambitos. Tão dando as caras hehehe @Apollo Galeno qual o próximo passo?

coisa boa vc e merecedor pela sua determinaçao e diciplina ,esta de parabens irmao ,siga firme com seus objetivos,abracos vc inspira muitas pessoas aqui com sua diciplina

Bom dia pessoal, como estão? ATUALIZAÇÃO DA QUINZENA 😄 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 62,3 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= DIMINUINDO CABELO/PELOS= 1 SEMANA UTILIZANDO Minoxidil a 5%, AINDA CAINDO ACNE= algumas no rosto, costas e ombro LIBIDO= baixa CLÍTORIS: normal PROJETO: 8 semana Masteron + 3 semana Clemb TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= COMI 1 PEDAÇO DE PIZZA DE RÚCULA COM TOMATE E 1 PEDAÇO DE BANANA COM CANELA.... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= A VONTADE, SE QUISER TIRAR AS REGALIAS E VOLTAR AO BÁSICO QUE SEMPRE FUNCIONA TA DE BOAS! Abaixo segue as fotos, as da DIREITA são de hoje! ABAIXO FOTOS TIRADAS HOJE DE ÂNGULOS DIFERENTES Falando em medidas, elas não tiveram alterações na fita, mas sinto que estou mais densa, com musculos mais aparentes, pele fina. Ao tocar em meu corpo, percebo cada musculo inserido, isso é muito gratificante, nao vejo gordura localizada... Circunferências (cm) 13/08/2020 Circunferências (cm) 28/08/2020 Peso 61,5 Peso 62,3 Braço Dir 27 Braço Dir 27 Braço Esq 27 Braço Esq 27 Antebraço Dir 24 Antebraço Dir 24 Antebraço Esq 24 Antebraço Esq 24 torax 87 torax 87 Abdomen 70 Abdomen 72 Quadril 79 Quadril 77 Cintura 69 Cintura 67 Perna Dir 57 Perna Dir 57 Perna Esq 57 Perna Esq 57 Panturilha Dir 32 Panturilha Dir 32 Panturilha Esq 32 Panturilha Esq 32

Poxa @Lia_1988 vc me emocionou. Me senti abraçada! Obrigada. Eu sou muito sensível e já estou chorando 😭. Obrigada de coração. Vou lá ver seu relato também. Agradeço o carinho

Boa tarde, minha querida! Eu acompanho praticamente todos os relatos aqui do fórum, bem como também estou relatando a minha experiência. Não costumo comentar porque não sou conhecedora de técnicas que possam acrescentar ao projeto dos colegas, inclusive, conto com a ajuda dos mesmos para o meu próprio projeto. Eu me limito a curtir, porque o incentivo é fundamental e eu realmente admiro muito as pessoas que encontro por aqui! Sejam os amigos que nos auxiliam, sejam as pessoas que se arriscam... Porém, ao ler o seu e as ocorrências recentes da sua vida me senti na obrigação de falar que estou na sua torcida! Para muito além de conquistar o "shape" dos seus sonhos... estou na torcida pelo melhor para a sua família! Eu me solidarizo totalmente!!! Recentemente passei uns sustos também com minha mãe, só que no meu caso, as biópsias deram negativas para câncer. Não consigo sequer imaginar os medos e a dor que passam no seu coração, e assim como a Marcela disse, em alguns momentos, quando enfrentamos o deserto, apenas Deus pode nos ajudar e nos trazer a paz! Desejo que você consiga se manter com a maior serenidade possível! Em relação aos seus resultados, são admiráveis!!! Todas as fotos trazem evolução! Parabéns!!! Que Deus te abençoe, vou continuar seguindo na torcida! 😘

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52.400 / 50.00 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Cada dia mais fraca/boa resistência CABELO/PELOS= Caindo! ACNE= Sem acnes LÍBIDO= Continua boa! CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Pele normal 0 a 100% A DIETA= SEMANA DE AES + DOSE QUE ESTA USANDO: 6 semanas de propionato de testo, 12mg/semana. Boa noite @Apollo Galeno Desde que comecei a participar do fórum essas foram as semanas em que mais falhei na dieta! E pela primeira vez faltei aos treinos, faltei a alguns treinos de superiores, devido a dor nos seios, e meus treinos de inferiores também foram afetados, pois meu psicológico não estava legal! Enfim dei alguns passinhos para traz, comi fora da dieta, pulei algumas refeições e não treinei como deveria! Acho que me preocupei mais do que deveria, mas quem tem seios, tem medo! 😂😂😂! A minha prótese é vitalícia, não precisa ser feita a troca com 10 anos, liguei na Allergan e me disseram que esse recall é somente para quem apresentar problemas e que tenha histórico familiar de câncer (não é meu caso)! Mas desconfio que minha prótese tenha deslocado, então penso em futuramente fazer a troca sim, mas coisa para daqui uns 2 anos ainda, e colocar logo uns 400ml que ai posso baixar meu percentual de gordura a vontade, que os peitos continuarão intactos! Kkkk. A qualidade das fotos não estão muito boas, esfriou aqui em RO! E mesmo quando saiu um solzinho, ainda não consegui uma boa iluminação! Sempre faço as fotos após as primeiras refeições, mas hoje literalmente tinha acabado de comer 150gr de arroz, olha o tamanho do bucho! 😏😏 Assim que sair minha mamografia, posto aqui!

Parabens @Amanda Castanho Rj!! Ta com um shape lindooooo! Ai como eu amo o oxan!! 😍

Oiii @Apollo Galeno tudo bem? Vim trazer minha atualização, esta ansiosa ✨ Vou começar pela dieta : eu amei, nada a reclamar.. levando de boa! Pequei no dia dos pais não resisti a comida que meu pai fez com tanto carinho mas nada estrapolado. a água esta ok, tomando a quantidade certa! referente ao uso do AES: Já consegui sentir sim um pouco do aumento de força, também um pouco do aumento de libido, e também algumas espinhas vieram poucas e pequenas, nada estrondoso mas apareceram, em relação a voz nada e nem aumento de clitoris por enquanto , queda de cabelo também nada apareceu e nem variação de humor. meu peso atual esta 69 ,700 uso de 5 mg / 15 dias/ 1• atualização aerobico 5 x na semana ok ( 4 durante a semana após os treinos , fazendo hit como indicado) 1 x nos sábados bike e corda. treinos de musculação 5 x na semana durante a semana ok segue fotos :

eu achei bom o resultado! não tem como perder gordura acumulada em meses com 15 dias.. mesmo que vc passasse 15 dias de fome, não é assim que nosso corpo funciona. Perda de gordura legal, e dentro do esperado. Com esse foco e determinação voce vai longe, está com uma quantidade muito boa de massa muscular, parabens! foston, a testo alterou a fertilidade da sua mulher ? ela usa como contraceptivo?

Atualização 16/08 BOM DIA! ❤️ Passando pra atualizar! Peso Inicial/Atual: 66kg/64,500kg Dieta: 100% seguindo Treinos + Cardio: Seguindo, segunda a sábado Algo que queira modificar na dieta: Posso comer abóbora tbm? Ai gente, esse posterior e esse glúteo, tá dando não. E preciso perder mais gordura, secar mais. Ainda tô com o braço rolicinho e muitaaa celulite, principalmente na parte interna da coxa. Esses 15 dias tão passando muito rápido kkkkkkkkkk e parece que não tô conseguindo entregar resultado. Obrigado ❤️ E já tá em mãos @Apollo Galeno

Bom dia pessoal, como estão? ATUALIZAÇÃO DA QUINZENA 😄 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 61,5 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= NORMAL CABELO/PELOS= Cabelo continua caindo e sinto que afinou, há alguma vitamina que posso manipular e que não atrapalhe no projeto? ACNE= algumas nas costas e rosto bem oleoso LIBIDO= normal CLÍTORIS: pouco inchado CICLO: 6 semana Masteron + 1 semana Clemb (primeiros dias foram incríveis, sentia uma escola de samba dentro de mim, e sempre alerta como se houvesse um perigo eminente, mas passou rápido hehehe) agora tudo normal! TREINO: 50% (precisei ficar fora de casa por estarmos pintando a casa novamente) As academias ainda não reabriram aqui na minha cidade! 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= hoje vou apelar rsrs vou deixar uma lista de algumas coisas que gostaria de ter na minha dieta, se puder colocar 1 item já ficarei agradecida! aveia morango arroz abobora cebola tapioca Alguma possibilidade de aumentarmos a pasta de amendoim diaria? @Apollo Galeno PRECISO DE UM DESAFIO, SAIR DA MINHA ZONA DE CONFORTO, TA TUDO MUITO MONÓTOMO AQUI..... OQUE ACHA? BORA. Abaixo segue as fotos, as da DIREITA são de hoje!