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Fala mestre tudo bem! passando aqui pra dizer que tive um contra tempo, por isso ainda não realizei os exames. mas essa semana que vai entrar vou fazer para podermos dar continuidade ao projeto. Desculpa pela demora. TMJ!

Realmente ! Está fazendo tudo certo ! Tem tudo pra colocar um shape muito chamativo ! Prepare-se para se surpreender.

Oi amigos (as), Gostaria da ajuda de vcs para montar meu ciclo de GH. Tenho 1.58 e peso 55kg. BF deve estar na casa dos 18/20%. Treinos: Sempre treinei pesado e tenho uma massa muscular boa, 15 anos de treino in/out mas nos últimos 3 anos constância de 4 a 6x por semana. No momento dei uma diminuída nas cargas, e estou treinando mais combo cardio+peso leve, e gostei do resultado no corpo, mais seco, menos aspecto fortona. Mais natural (vou postar foto). Dieta: Depois de muito tempo de low carb outra coisa que mudou foi que voltei a comer carbo (sem exagero) média 150g dia e deu bastante certo, inclusive emagreci pois estou comendo menos, tendo menos fome. Como comida de verdade, evito as farinhas, arroz feijão bife, salada, ovos, vegetais e legumes. Qdo estou no ciclo me mantenho longe dos doces e afins. Mas no momento estou mais relax com a dieta. Ciclos anteriores: 3 ciclos de oxa 20mg dia + resto gel 0.5%. Deu um tremendo resultado e pouquíssimo colateral. Fiz com acompanhamento médico e tive bons resultados mas fiquei beemmm forte. Último ciclo finalizado: Jan 2020 Agora ao que interessa: GH (com receita) Quero ciclar o GH principalmente pra dar aquela trincada no abdômen. Sempre tive tendência a uma gordurinha extra ali (pançinha abaixo do umbigo) então não queria combinar com a oxa pra não ficar tão forte, mas aguardo os comentários de vcs. A resto gel eu tomo mais como reposição hormonal e pretendo continuar. A dose de GH que pensei é 2 UI/dia ao acordar mas queria saber das mais experientes neste ciclo se isso é muito/pouco. E o tempo do ciclo 4 meses max. Agradeço aos colaboradores que puderem ajudar. abraço. p.s. cobrí as tattoos como pude mas achei arriscado deixar com elas. 😬

@Apollo Galeno Boa noite! Atualizações PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/ Não consegui me pesar FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Iniciei o treino faz 2 dias apenas. Não notei diferença. TREINO= Normalmente caminho 1hr, e nesses dois dias de academia fiz hit de 30min. CABELO/PELOS= Não tomo anabólicos. ACNE= Não tomo anabólicos. LÍBIDO= Não tomo anabólicos. CLÍTORIS=Não tomo anabólicos. VOZ=Não tomo anabólicos. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Me sinto menos inchada. E uma folguinha em umas roupas. Alguma pessoas comentaram que estou mais magra. Não consegui colocar o DIU ainda, mas ja me inscrevi na academia. 0 a 100% A DIETA= 80% tive bastante dificuldade com a quantidade. Pois costumo comer pouco. E alguma vezes não conseguia comer tudo da lista. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90%. Pois os dias(foram poucos) que trabalhei externo, não consegui completar minha meta de agua diária. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= - Gostaria de acrescentar algum doce após o treino. Pois me recupero mais rápido quando ingiro doces. - É possível substituir alguns alimentos da dieta, por alimentos mais densos? Pois por conta da quantidade acabo não conseguindo cumprir a dieta toda. Seguem as fotos.

Oi, pessoal ! Finalmente vou deixar o resultado da ressonância e rx dos meus joelhos, tive que traduzir, relevem alguns erros básicos 🤣🤣 RX - As relações articulares no sítio fêmoro-tibial e fêmoro-patelar são preservadas; Nota-se na projeção axial hiperpressão lateral da patela mais evidente à direita; Sem calcificações óbvias de tecidos moles. Ressonância Joelho Esquerdo - Meniscose do corno posterior do menisco interno com descontinuidade inicial da parede posterior quanto à lesão sobreposta; Dentro dos limites o menisco externo, as extruturas ligamentares do pivô central e os demais componentes cápsulo-ligamentares examinados; Condromalácia femoral patelar de grau inferior ao contralateral; Sem derrame intra-articular; As estruturas do tendão dentro dos limites. Ressonância joelho direito - Meniscose do corno posterior do menisco interno; Dentro dos limites do menisco externo, as estruturas ligamentares examinadas; Condromalácia femoral patelar de grau inicial com espessamento associado dos septos fibrosos do corpo de hoffa; Sem derrame intra-articular; As estruturas do tendão dentro dos limites; Na primeira consulta o médico comentou do ácido hialurônico, mas acho que vou entrar em uma Artroscopia 🤷🏻‍♀️ E sim, as vezes sinto dores e incômodos no joelho direito, o único que incomoda 😣 Marquei consulta com o Ortopedista dia 09/10 ! 😘

Nossa... muito obrigada pelo seu comentário @Foston, essa semana por estar bastante inchada e com sintomas de tpm fortes, não foi fácil, mas tenho feito o meu melhor. Claro, sempre vislumbrando melhorar!!! Vcs, profissionais aqui, tem uma visão diferente da nossa própria, e ajuda demais esse feedback. Obrigada!!!

boa sorte na sua nova jornada ,estais muito bem assessorada

Primeiramente, agradeço os comentários.. Vindo de um FERA como vc, me motiva bastante. Muito obrigada por desprender seu tempo para nos ajudar aqui. Tem sido de grande valia, e pode deixar que aproveitarei ao máximo a oportunidade!!!! Atualizações PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55.3 / 55.6 / 55.8 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Perdi bastante força, resistencia e baixei cargas, corpo cansado pelo excesso de treinos apesar do sono ter melhorado. TREINO= Cardio 5x / Força 4x CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Não estou tomando anabólicos ainda LÍBIDO= Não estou tomando anabólicos ainda CLÍTORIS=Não estou tomando anabólicos ainda VOZ=Não estou tomando anabólicos ainda OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Esta semana me senti bastante inchada mesmo, devido ao meu ciclo menstrual que atrasou (e ainda está) me deixando com alterações no peso e nas medidas. 0 a 100% A DIETA= 85% tive bastante dificuldade com a dieta no inicio, tive que fazer algumas alterações como passar o iogurte para o meio da manhã, e trocar a batata por mandioca ajudou bastante pois estava ficando com fome e sem energia para treinar. Na segunda semana já estava mais acostumada e funcionou melhor. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Trocar a laranja por outra opção de fruta. Voltar a banana e o queijo do cafe da manha. Incluir arroz e/ou feijão. Colocar um carbo no pre-treino. P.S: EXAMES PRONTOS NA TERÇA-FEIRA. Seguem as fotos, mas não estão boas pois como mencionei, meu ciclo menstrual pegou exatamente o dia da atualização e ainda atrasou. ATENÇÅO: a primeira foto está na ordem cronológica invertida (desculpe)

Sim, intensidade é um fator a se considerar. Caso contrário, fazer 3km em 3 horas seria a mesma coisa que em 15min? A frequência cardíaca é um bom parâmetro nestes casos. Por isso, existe um treinamento chamado HIT (High Intensive Training) ou HIIT (High Intensive Interval Training) que consiste em sessões de aeróbico bem curtas, intervaladas mas com intensidade muito alta. O gasto de energia neste processo é bastante elevado dada a intensidade do exercício, mas deve ser adaptado a cada pessoa. Quem não tem bom preparo cardiovascular não vai começar com um HIT, então um aeróbico mais longo a 60~70% da FCM pode ser o melhor.

Ok.... Siga esse proposto acima..... E conforme foi saindo resultados nos atualize. Na hora de modificações falaremos. Mantenha o belo Shape!

Obrigada Foston! Esses dias estava treinando costas, e o cara do lado falou que eu estava toda fibrado! 😂😂😂 Sim! Acompanho o tópico da @Agan81, e fico babando no progresso dela! Fiz a ultima aplicação no domingo, retomo o uso então?! Excelente! Vou providenciar os exames, farei juntamente com a RM! Há uns 15 dias atrás fiz uma ultra de abdômen total também! Tudo em ordem!

Pode deixar comigo mestre! tmj!

Qualquer passo a se dar será mediante exames no seu caso em especial.

Fala Mestre! Tudo bem! Me tira uma dúvida. Terminando o ciclo posso fazer a Ponte? Se sim,quantos Ui. TMJ!

Boa Noite.... Tudo bem??? Parabéns pela dedicação e resultado apresentado em apenas 15 dias. Vamos lá Glueteos= Repare nas fotos laterais e na foto posterior como ela mudou! Perdeu gorduras......e deu uma levantada na bunda. Simetria= Algo que as fotos mostraram foi que possui uma exclente simetria entre quadril e deltoides. Isso torna o corpo mais harmonioso! Ponto positivo. Sua cintura está menor tbm. Bikini= vejo que foi inteligente e diminui o tamanho da parte de baixo! Ponto positivo! Marca menos as gordurinhas em flancos e valoriza mais seus gluteos e entradas de suas fossas iliaca (laterais inferiores de seu abs). Celulites e estrias= notavel a diminuição de celulites nos gluteos. No mais tem um belo conjunto de obra para progressão com o decorrer do tempo. E onde vc quer chegar depende apenas de vc e do seu esforço em chegar perto dos 100% do que foi prosposto sempre! Vale lembrar que até o momento estamos construindo alicerces na sua vida, ou seja, não está liberado nenhuma refeição livre aindaa. Não está liberado vinho......alcool.....whey alcoolico....nem nada.....No inicio acertar bases doí......mas a recompensa é absurda com o tempo (ai podemos liberar festas!) Enfim.....aproveite oportunidade ....Seu Projeto sendo bem executado tem tudo para ser um dos TOP 10 . DIETA Cafe da manha 9h: cafe puro sem açucar + 2 ovos +2 fatias de pão de forma+ bacon artesanal + 200 ml de iogurte natural Almoco 13h: 100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + carne ou frango 100g + salada de alface tomate Lanche 16h (pre treino)= 1;30hs antes do treino 2 dose de Whey cafe puro sem açucar Pós treino na academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite. Jantar 19h 100g de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora + carne ou frango 70g + salada de alface tomate + 2 ovos inteiros + 1 laranja Sobremesa= 2 quadradinhos de chocolate 75% para cima. Agua= 2,8 litros no minimo por dia. Desse valor total pelo menos pelo menos 800ml no treino (4 goles de 200ml cada). Aerobicos= no minimo 6x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Proxima atualização caso queira= 22/09 (preste atenção nessa data se não a ajuda vai embora! ) Retificando= sua transformação foi mais surpreendente do que imaginava. Não deu nem 11 dias de projeto. kkkkkk..... TMJ

Ganhou massa e perdeu gorduras! Se vê nos contornos dos ombros e lateral da cintura ! Está respondendo bem aos treinos e dieta.

Olá pessoal, Passando para atualizar meu post: 15 Dias A Dieta do @Apollo Galeno faz milagre mesmo!!!! Respondendo ás perguntas da primeira atualização: Medidas: Atualizo isso assim que encontrar uma fita métrica a venda. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55.3 / 55.6 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou / ++ bastante / Não mudou quase nada. TREINO= Cardio 6x / Força 5x CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Não estou tomando anabólicos ainda LÍBIDO= Não estou tomando anabólicos ainda CLÍTORIS=Não estou tomando anabólicos ainda VOZ=Não estou tomando anabólicos ainda OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Visualmente melhorou bastante, elogios a torto e a direita.. kkkkk 0 a 100% A DIETA= 90% devido a viagens 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 4L aprox dia ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Eu me dei super bem com a dieta. Mas se pudesse add um Chocolate 70 ou 85% + uma opção com pão integral no lanche no lugar da aveia ou apenas mudar algo no jantar. Digo isso pq posso continuar na mesma dieta mas acho interessante pequenas variações se o Apollo entender que seja o correto. Outra pergunta que tenho é sobre os treinos na manhã, como ficaria a dieta? Apenas inverter almoço para jantar? E os lanches da tarde? Não é sempre mas queria saber como fazer quando acontece (finais de semana por exemplo). Tb queria saber se posso acrescentar uma colher de requeijão light no macarrão, junto com atum (no lugar de frango) por exemplo. Alcaparras e Azeitonas são permitidas com moderação? So pensando no sabor e variações pros próximos 15 dias. Atum e Salmão = comi atum algumas vezes mas salmão não add. Pode entrar no lugar da carne/frango do dia? (esporádico) SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Não estou tomando anabólicos ainda Agradeço mais uma vez a colaboração dos mais experientes.

A Sugestão seria: (caso não tenha convenio fale que cortamos mais os exames). Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, magnesio, TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum, IGF1, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,LH, FSH, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG,Progesterona, Estrogeno, TSH, T4, Prolactina, Cortisol, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol, Tomografia de Abdomen com contraste caso vá usar o GH Mamografia em dia. caso vá usar o GH USG transvaginal em dia. caso vá usar o GH Coma corretamente que verá magica na sua vida! Vai dar muito bom! TMJ

Poderia me passar oque vc recomenda de exames? As respostas que faltaram eh pq nao as tenho mesmo. A dieta vou seguir a risca, nao achei dificil, ate gostei pq tem coisas que nao como geralmente. So achei bastante comida, mas isso ai nao chega a ser um problema. Mas qualquer coisa eu corro aqui.. heheh... O Gh ja ate comprei mas vou aguardar suas instrucoes. Obrigada mesmo!!! Estou bem animada e feliz com os comentarios. Vai dar bom.

VAle! Ja tem a lista? kkkkk Falando nisso quero que a Senhorita padronize o seu topico para poder deixar mais organizado. E faltaram algumas informações. Se começar a ver que está fraquejando com a dieta e quer trocar ou ter mais "luz"venha aqui e chore suas pitangas que fazemos um suco e lhe ajudamos! Tem tudo para dar muito certo....e o GH será usado bem bem bem no final!

Bom dia Apollo, Antes de mais nada, agradeco imensamente o seu tempo e disponibilidade. Farei tudo certinho. Vamos la, meus treinos: essa semana ja voltei pesado (eu treino pesado pode acreditar). Os 6 dias de cardio, fiquei na duvida se o hiit de 30 min que tenho feito de manha poderia valer como esse cardio, o meu tempo na parte da manha eh mais corrido. Exames: Estao muito antigos (JAn 2019) mas vou providenciar nos proximos dias ja atualizo aqui. Dieta: A partir de hoje ja estou na sua, sem falhas. O mais importante eh que concordei demais com vc sobre os 30 dias. Eh isso mesmo!!! Obrigada pela Luz!! Bora pra cima!!! Mais uma vez GRATIDAO pela ajuda!!!

Desculpa a demora em ver a citação..... Mas vamos lá.... Eu segurria um pouco mais o uso de qualquer recurso ergogenico......e o GH usaria no final apenas para dar aquela sugada master, Colocaria um dieta bem bem acertada de pelo menos 30 dias....e ai mediante os resultados ai iriamos falar a lingua dos oleos! Sue Shape é bom e se beneficiaria muito do uso de ergogenicos, porem sua dieta está falha..... E os seus treinos?? Como estão hoje ? Mais ou menos? Mais para menos ? Mais para mais ? Vc tem exames hormonais atuais ou o mais proximo da data atual ? Se tiver poste. Quero ver se a testo é testo mesmo....se a dose está correta...etc.... Vou adequar sua dieta para vc ir seguindo.......inclusive sua dieta estava uma MERDA. Inclusive não deixo muitas opções de se seguir....apenas a cada 15 dias vc fala o que gostaria de mudar. DIETA Cafe da manha 9h: cafe puro sem açucar + 2 ovos +1 banana pequena + bacon artesanal + queijo minas (ou curado 30g ou frescal 40g) Almoco 13h: arroz integral ou macarrão 80g + carne ou frango 100g + salada de alface tomate Lanche 16h (pre treino) 1 dose de Whey + 30g de aveia cafe puro sem açucar Pós treino na academia= 1 banana Jantar 19h arroz integral ou macarrão 100g + feijao 60g + carne ou frango 70g + salada de alface tomate + 2 ovos inteiros + 1 laranja Agua= 2,8 litros no minimo por dia. Aerobicos= no minimo 6x na semana. Proxima atualização caso queira= 11/08 Vamos coversando nesse periodo......

A sua farmácia é muito boa. Considere algo abaixo disso, entre 0,2% a 0,3%. Eventualmente, 01 ou 02 vezes no ano, pode-se fazer (aí sim) ciclos com doses maiores. Tudo indica que o "problema" não está nas drogas, mas eu sua dieta e treinos. Simplesmente a droga não pode fazer o trabalho que seria do treino e da dieta. Minha esposa tem 46 e o shape dela é fantástico, com BF baixinho (uns 12%) e 0,5% é uma dose alta pra ela. O que quero dizer é que a idade é apenas um número, acredite. O melhor GH chinês é o kigtropin, mas o original é bem difícil na América do Sul, uma vez que a landerlan é o ditribuidor aqui: ela compra e coloca seu selo. Em outras palavras, o kingtropin = landerlan. O melhor GH que seu dinheiro pode comprar é o saizen.

Vou add aqui as fotos do meu último ciclo talvez ajude a ter uma ideia.

Estou disposta!! Mas vou tomar o GH + oxan pra melhorar ainda um pouco mais. Sei que nao existe milagre, como mencionei tenho 38 anos ja nao vejo os mesmos resultados apenas com oque meus proprios hormonios podem oferecer. Obrigada pelo seu comentario. Todas as visoes sao bem vindas. 🙂 Com certeza nao estou focadissima nem na dieta nem no treino, mas agora vou melhorar pra fazer essa virada. 🙂 O gh e Genotropin. Completei o post. Aguardo seu comment. Muuito obrigada mais uma vez por toda a ajuda.

Oi ! bem vinda! Vou comentar , de maneira CONSTRUTIVA, ok? sempre escrevo com empatia e carinho, mas as vezes preciso dizer umas verdades ... enquanto isso, lá nos EUA, Europa, etc, as bikini e divas WBFF estão treinando pesado , com cargas progressivas e botando os bofes pra fora, pra ficar com um corpo delicado, torneado, definido.. definitivamente, treino leve e com mais cardio não vai te deixar com o resultado que você almeja. Ponto. Aqui não ha o que questionar. As mulheres que vc mais se identifica e admira treinam dessa forma? isso aqui é dieta. EU ja acreditei que precisaria de GH para ter a pele fina e abdome definido, mas cheguei la apenas com cardio, treinos, dieta e um pinguinho de testo . Tbm achei que precisaria de GH para ter algum corte a mostra nas pernas. Ai hoje em dia vejo ela começando a ficar cortada, sem uso de GH.. Se vc pode usar, use, num momento mais conveniente, e se mantenha pelo menos 6 meses com ele.. o que o Foston falou é irretocável. Seu corpo e muito bonito!! tem como melhorar com treino pesado+ dieta. Está disposta?

A quantidade de ui vai depender da marca. 1ui seria suficiente com o GH saizen, por exemplo. Mas se for GH chinês vai precisar de bem mais que isso. Sobre misturar com oxandrolona, não adianta falar de dose de esteroides e de misturas se antes você não tiver ajustado a dieta e o treino. O efeito dos ciclos seria análogo ao efeito sanfona de quem perde e ganha peso com dietas mirabolantes e do físico só restariam os colaterais. Muita gente se estraga assim. A testo em gel atualmente está em que dose? 0,5% em pentravan é uma boa dose de manutenção/uso contínuo. Aliás somente com essa dose de 0,5% já seria possível manter/ter um shape melhor, o que sinaliza que sua dieta e treinos podem melhorar. 😉

Obrigada @Foston vou fazer o novo post hoje ainda. Quanto a quantidade para mulher 2 ou 3 ui + oxan vc acha que seria adequado para ter os benefícios todos que vc mencionou? A testo eu não parei. Não vivo sem. Melhora tudo, desde disposição até sono. Só que agora com dosagem mais baixa, acha que devo voltar com 0.5%?

E parou por que? kkkkk Tem medo de ficar forte ou acha que combinar GH e oxandrolona é algo forte?! 🙂 Vamos lá: GH é superestimado e não tem custo benefício. GH tem mais efeito no bem estar do que no físico: ele melhora absurdamente seu sono, você dorme parecendo um bebê e acorda super bem psicologicamente e fisicamente. Eu já usei GH por anos das mais diversas marcas e, repetindo, os efeitos físicos são modestos e quase inexistentes. Contudo, GH tem boa sinergia com esteroides e, mesmo com efeitos modestos, pra quem tem muito dinheiro é algo super válido, mas não é a panaceia que vendem por aí. A mãgica acontece com a dieta, treinos e descanso. GH não vai deixar seu abdome trincado, porque seu BF ainda está além do que um simples GH conseguiria. GH simplesmente dá um retoque no físico já conquistado, já construído. Não existe ciclo de GH: você usa até quando for possível ($$$). Não existe ciclo porque a ideia de ciclo reside na necessidade de parar com o uso e GH, salvo raras exceções, você usa o quanto pode. Padronize seu tópico que tem tudo pra colocar um corpo legal 🙂

Padronize seu topico com as informaçãoes com riqueza de detalhes e na ordem por favor.

Vou postar a dieta aqui e aguardar o comentario do @Apollo Galeno que pelo jeito faz a diferenca na comunidade. Cafe da manha 9h: cafe puro + 2 ovos +1banana pequena + bacon artesanal + queijo minas (ou curado 30g ou frescal 40g) Almoco 13h: arroz integral 60g + feijao 60g + carne ou frango 120g + salada de alface tomate ou salada + frango / carne + batata doce ou baroa 60g Lanche 16h (pre treino) Fruta + castanha de caju ou baru ou pao integral com pasta de amendoim ou 1 ovo pao integral cafe puro Jantar 19h 120g Frango + 70g arroz integral e salada Obrigada mesmo @Apollo Galeno fico no aguardo das suas consideracoes.

Faltou a idade: 38 anos e nao faco uso de nenhum remedio controlado ou anticoncepcional.