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Boa Noite a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Força aumentou... Recuperação levando 05 dias... Fiz 4 semanas de choque e agora entrei na fase de hipertrofia 1 semana. CABELO / PELOS = Cabelos caindo.. Pelos crescendo igual capim . 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Normal. ACNE = sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = B3 acho que o organismo acostumou... ,D3 e VIT C. Retirei o pre treino Assalt e coloquei cafe e creatina.. Sugestão (disclaimer) - 2º semana e 3 dias #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar 47 dias de Projeto pós Covid Me desculpe pela qualidade das fotos dessa atualização .. Aqui no Rio chovendo bem... Ai a iluminação dentro de casa com celular merda é fazer milagre kkkkkk Tmj sempre Obrigado por tudo...

E pensar Foston que isso é um TAPA na minha cara!!!! Eu era uma dessas pessoas que imaginava isso...

Está ganhando volume e perdendo gorduras sem AS. Isso é um recado para quem imagina que só com AS é possível isso !

Foto de cima : quando entrei no fórum Foto debaixo: de hoje

Dia 08 (amanhã)

Boa tarde minha querida..... Como é bom te ver por aqui novamente..... Ja adianto que não gostei do Shape...kkkkkk......entregamos vc para o espaço em condições melhores! kkkkk Ja me conhece....e sabe que faço a vdd...então se prepare....porque vai ler ...... Sim....isso mesmo...... Se reparar alterou quando fez seus projetos....... Vou ajudar= # Antes de entrar aqui seu colesterol já era elevado. # Entrou aqui em agosto de 2019 e estava fazendo merda= colesterol estourado. # começou a fazer as coisas adequasdas= colesterol melhorou mesmo usando aes. # 28/02/20= essa foi uma fase onde sumiu......desapareceu.....e sabe jesus como vc seguiu com as coisas...e voltou..... # retornou com injetaveis e novamente sue colesterol caiu. # saiu daqui no mes 06 do ano 2020 com o colesterol normal..... # retornou agora com o colesterol alterado. ### triglicerides= sempre otimo (sem risco) ### hdl = sempre elevando (não significa nada). O que eu penso= pode ter algum fator que predispoe a um colesterol elevado. Familiar....etc....OUUUU vc quando sai do contexto de dieta regrada...treinos.......sua alimentação fica uma bosta....e o reflexo vai nos exames (e um pouco no corpo). Sendo assim.....é bom repensar onde está errando nos pilares..... Como está apos a cirurgia ? COmo está o probleminha vascular que vc tem ? (acho que era vc correto?) kkkkkkkkkkkkkk Escolhas....escolhas....... Precisou porque não voltou mais aqui.....que fique claro. Está estagnado porque vc mantem as mesmas coisas "estagnadas" na mente. Vc acha que pode....mas não pode.......(falo da zuada que dá no final de semana). Outra coisa......dieta é dieta....esse monte opção..opção...opção....não existe! Sério.....siga algo fixo por 15 dias e depois mude. Nas suas pesquisas né...... Mas pense que para perder peso tem que estar em um estado "HIPO" e não normocalorico. Já que gosta de contar os nutrientes...... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) (colesterol e shape agradecem) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 100 g/ dia # Gordura= 60 g /dia (exatos) # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). TMJ NÃO TOME ESTATINAS! NÃO TEM INDICAÇÃO!

Perfeito! É isso ai! Sem balança nem começar! Vou respeitar seu bolso ao maximo possivel! Vamos seguir com atualizações......e conforme for perdendo peso.....a necessidade de exames vai diminuindo. Se não perder peso.....tbm não precisa de exames....porque não fez o que tem que ser feito. Lá na frente colhemos exames se necessário... Dica= marque suas consultas na sua UBS de ginecologia, clinica médica etc.....e converse com o médico lá sobre exames..... Mas não quero que gaste nada agora.....quero que gaste dinheiro em comer direito! E fazer o que tem que fazer.(caminhadas) A dieta que vc calculou foi de qualquer jeito ne.....arrumei DIETA DISCLAIMER 5:00(manhã)= 400ML DE AGUA MORNA 6:00 hrs (treino ou caminhada ou pedalada) Café da manhã 7:00 1xic café preto sem açúcar 2 ovos (mexidos ou cozidos) 150 ml de iogurte natural (faça o seu) 1 banana ou 150g de mamão2 10:00(lanche manhã) 30g de whey 200ml de água + 30g de amendoim Almoço 13hrs Carbo:batata,mandioca,abobrinha(150g)cozido,assados Proteína(frango,peixe,carne 150g) grelhado,cozido ou assado Salada folhas a vontade e obrigatorio 1 colher de sopa de azeite extra virgem 1 laranja 16hrs (lanche da tarde) 30g de whey 200ml de água 30g de aveia 18hrs (treino caminhada ou pedalada) 19hrs Jantar Paqueca de carne moída ou frango com salada folhas e tomate 2 ovo grande Carbo:batata,mandioca,abobrinha(150g)cozido,assados 150gr de carne moída ou frango. 1 colher de sopa de azeite extra virgem Salada folhas a vontade e obrigatorio 1 laranja Agua/dia= 5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) por semana= 7 vezes inicialmente 2x ao dia se quer que de certo. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação= 05/06/21 (se não aparecer com pontualidade na data . Bay bay! E já deixo "boa sorte" pq vai precisar) TMJ

Relaxa! Sua atitude de atualizar .....mostra o tamanho do "eu" que vc é! Admiro isso ...... Não precisa de novas fotos. Mas se quiser uma foto depois com mais iluminação fique a vontade. Depois poste as informações que faltaram......

Mudança espetacular 👏🏻👏🏻 E tá apenas começando. Parabéns !!!

Oii querida, só uma dica se nao tiver balança para pesar os alimentos já providência, ela é baratinha, eu sei da suas dificuldades, mas verá o quanto de diferença que é entre pesar e ir no olhomêtro... Uma que seu projeto dependerá disso pra seguir certinho... Ah e uma observação: os alimentos são pesados depois de cozidos viu... Pessoal me corrijam se eu estiver equivocada ok?!

mano.... 10mg de oxan, 50mg de proviron, whey, creatina e multivitamínico, e AEJ 3 vezes por semana por trinta minutos e treinar pesado 5 dias na semana. se quiser usar anabol e não esquece da tpc!!!! se não quiser, faz tudo isso sem a oxan! mas o proviron pode deixar que mal não faz e nem inibe o eixo com 50mg..... e continuar treinando pesado! seu corpo esta bastante simétrico por mais que esteja com gordura, então treina o corpo todo bastante mano! não Esquece! treina pesado e é sucesso! uns rest'n'pause é bom também aproveita isso! fé em deus e manda bala!

Mestre apanhei um pouco no app rsrs Mas acho q é isso,me corrija

Seguem as fotos e posterior as medidas e pesagem. Só um adendo: academia é VIDA, feliz por ter voltado!

Bom dia @Apollo Galenocomo sei que é rigoroso e chato quanto atualização, meu celular morreu e tô com um provisório, estou no trabalho irei trabalhar hoje 20 horas, porém tirei as fotos aqui mesmo só pra não perder o acompanhamento, como sei, não existe desculpas, a iluminação é outra, o ambiente é a peça íntima mas pra ter uma noção. Irei tirar as medidas hoje e pesagem a noite mas se preferir peso amanhã em jejum! Gratidão

Sua Testosterona está baixa e com baixo estímulo de produção (baixa LH). Uma sugestão é usar 40mg de tamoxifeno por 1 mês e depois 20mg por mais 2 meses. E usar 1000UI de HCG por semana para dar uma estimulada no desenvolvimento testicular (vende 5000UI e deveria dividir a dose em aplicações semanais... há um protocolo com água bacteriostatica como soluçãona mistura). Porém libido é multifatorial, a testo não está boa, mas pensar que pode dar ruim na relação sexual atrapalha tudo.

@Apollo Galenoprimeiramente boa noite! Segundo, dia de atualizar pode ser no dia 11? Dia 9 é dia das Mães e irei ver a minha rainha ❣️ já adianto que terá um bolinho posso comer um pedacinho? Rs

Com toda certeza você vai conseguir emagrecer , ganhar massa e melhorar sua saúde , quando a pessoa persiste em um objetivo ela consegue , estarei aqui torcendo por ti .

Devido a pandemia não consegui complementar todos os quesitos pedidos !!!! Idade:18 Altura 1,89 Peso: 90 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Sibutramina Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente=devido a pandemia nn tenho exames Tempo de treino: 4 anos, mas devido a uma lesão na lombar 1 ano e meio sem treinar e 2 vezes na semana muy thay Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nada Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Ciclo de 8 semanas Tudo da Gold Labs 1 à 4 semana: oxandrolona 60 mlg por dia (oral) 1 à 8 semana: proviron 50 mlg por dia (oral) 1 à 12 semana: Sibutramina 5 mlg por dia (oral) Divisão de treino e horario: treino de 5 vezes na semana (tarde) e cardio todo dia (manhã) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: (Proteína 2.0 g/kg, Carboidrato 0.3 g/kg) Suplementos em uso: Albumina Whey Creatina Bcca Multivitaminico Termogênico Hell L-carnitina Proteína da Soja Quero diminuir o BF e aumentar massa magra, já perdi 7 kilos em 1 mês, quero fazer um ciclo conservador mas tirar o maximo de proveito.

Oi presiso de ajuda😭 sempre tive uma vida de esportista (basquete,jiu e academia).Tive minha filha aos 20 anos engordei na gestação 40kls (pasmem mas verdade) depois disso entrei em depressão,fui realmente acordar depois de um bom tempo.meu corpo sempre foi definido,musculoso (Amo) mas há 10 anos não sei lidar com o q eu me tornei.ja tentei muita coisa e o efeito sanfona me desanima, amo academia mas a vergonha de estar do geito q estou me dismotiva...entrei no fórum o ano passado e sempre fiquei olhando tudo o q pude mas nunca tive coragem de postar.sou bem leiga pra saber falar do assunto mas uma coisa posso garantir cheguei no meu ponto final...ou eu mudo ei morro essa é a minha sensação 😭 @Apollo GalenoGaleno sempre vejo as sua ajudas,as x penso esse é o cara q vai me dar um tapa na cara e me fazer voltar pra terra...me ajudem por favor,e eu prometo q não vou desistir...meus recursos são baixos mas vou fazer o meu melhor. Idade:34 peso:110kls (só gordura vergonha) dieta : Nenhuma(frutas como só Abacate,banana.as outras só em suco ou chá) alt: 1,62 academia : parei faz 3anos cirurgia:uma cesária doença nenhuma fumante e bebo cerveja...estou aqui pra falar a verdade podem me esculachar,mas não irei mentir no meu processo @FaBHana te admiro muito me dá uma mãozinha...todos q puderem agradeço imensamente 🙏

Atualizando 08/05/2021 Enantato = 15mg/semana - 2x na semana PESO ATUAL= 59kg CABELO/PELOS= Normal ACNE= Sempre. Aumenta e Diminui rs LÍBIDO= Alta Voz = Normal CLÍTORIS: Normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Boa noite! Passando pra Atualizar. As minhas medidas mudaram um pouco. O peso continua o mesmo. Não fiz a tabela dos treinos pq tô seguindo o treino de um colega de trabalho, estamos treinando juntos e ele é personal, tem me ajudado bastante. Não tenho mto oq falar hj rs, tô curtindo o meu shape assim mas claro vocês que me direcionam oq preciso fazer/melhorar. Mas se puder aumentar as quantidades nas refeições, ficaria feliz kkkkkkkkkkkkkkkkk Aproveitar esse momento que tô em paz e sentindo bastante fome 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Circunferências (cm) 08/05/21 Peso 59kg Quadril 94 Cintura 68 Coxa Esq 53 Coxa Dir 53 Panturrilha Esq 34 Panturrilha Dir 34 Tórax 78 Braço Esq 31 Braço Dir 32 Antebraço Esq 25 Antebraço Dir 25 OBRIGADA ❤️❤️❤️

Obrigada @FaBHana 💕eu tenho sim flor,tenhos os whey,BCAA etc...faz 3anos q me afundei definitivo...mas é passado🙏obrigada por chamar os meninos nos comentários...vou me lembrar todos os dias...vou fazer vc rir daí pode ter certeza 🙏💕vamos começar então né 🙏

SIm.....já vi....mas essa calculadora que vc enviou é um charme! Mas possui algumas limitações pelo fator de idade.... O melhor melhor é o exame laboratorial na qual vc pega o LDL e HDL e faz as subfrações de ambas.... Aquela historia: dentro do ldl temos partes boas e ruins......dentro do hdl temos partes boas e ruins......as vzs estar com LDL/HDl normal acaba não significando muita coisa.....ou vice versa. No caso dela ela está muito bem sem sombra de duvida. Porem a elevação de colesterol total está atrelada com vacilo por parte dela...visto que já apresentou resultados melhores. O bacana @Foston é um médico conhecer o cliente como um todo...e não apenas no quadrado (especialidade) que ele atende. Mas ....o que vemos é que mais de 90% dos medicos avaliam e tratam exames como esse de maneira inadequada.

Você tem a tendência a ter o colesterol alto. Mas não se preocupe! O seu colesterol mais alto é só seu corpo disponibilizando a gordura para a produção dos hormônios que ficaram baixos durante o ciclo. Para os médicos atualizados esse marcador vem deixando de ter importância. Os marcadores mais importantes triglicérides e a fórmula de divisão de LDL por HDL Faça este teste: https://www.mesa-nhlbi.org/MESACHDRisk/MesaRiskScore/RiskScore.aspx Fique longe das estatinas ! Apenas poucos casos requerem o seu uso e não é o seu ! @Apollo Galeno conhece ? Eu vi numa live de um cardiologista do segmento da medicina interativa. Esse https://www.instagram.com/dr.tuliosperb/ @Luz MAO, acompanhe este cardiologista. VocÊ vai gostar.

TRT, não, digo: TPC.

Boa tarde..... Vc tem um prolapso de valva mitral.....discreto....e que lhe manterá vivo por muito tempo. Porem com o uso de hormonios....ocorrerá uma hipertrofia de paredes.......o que poderá piorar ainda mais esse prolapso.....insuficiencia cardiaca...e bla bla bla....ou seja.......usará danones e andará com uma arma velha apontada para sua cabeça e que pode atirar a qualquer momento. Arriscado não ? Portanto..... NÃO SUGIRO O USO DE AES NO SEU CASO POIS AI PESA O RISCO DE DUPLICAR A CHANCE DE DAR MERDA NO USO. E graças a Deus.....vc tem esse exame...... Minha sugestão é o natureba mesmo.......e melhorar o maximo possivel o Shape com as variaveis disponiveis em mãos.

Vou trocar sim, pegar tudo da lander.

Não sei se percebeu mas esse POST é antigo...

@Apollo Galeno Presiso dos nomes dos hormônios q vc gostaria de ver...assim fica mais fácil e mais rápido fazer particular no laboratório!!!

Mestre @Apollo GalenoGaleno Bom dia! Consigo colocar essa barra na dieta? Da de bonde lá no trampo isso...

obrigado pela sugestão, se tiver algum exame pra pedir, dia 18 agora vou passa nesse endócrino, mas vou apenas pedir exame, pq sempre que volto nele, ele me receita climifeno ate eu sentir melhora e isso não funcionou mas ele não entende, os outros endócrino estava sem data então marquei com ele pra pedir exame mesmo.

Bom dia, como identifico essa atrofia testicular, pq só olhando ele parece estar normal

Uma possibilidade é de estar com atrofia testicular pelo uso de AEs ainda durante a maturação das gonodas (testículo). Outra é desenvolvimento de hipogonadismo daí só com TRT.

Essa dosagem fracionada em 3 dias que o Apollo passou pode ser subcutânea, que é a seringa de 1 ml, mesma de insulina, se vc for optar por subcutânea!! Orientação de lugar de aplicação que segui: APLICAÇÕES SUBCUTÂNEAS Pode rotacionar entre abdomen, gluteo e coxa. (naquela região do braço pra se aplicar é bem dificil, então sozinho nem vale a pena tentar kkk) Quando voltar para abdomen, afastar 2 dedos do local da ultima aplicação. TMJ

Opa, obrigado! Putz, é bem a que estou usando. Kkk 😰 Ela tem esse problema também de ser de 5 ml, então as marcações são a cada 0.2 ml o que dificulta de fazer o fracionamento das doses. Obrigado pelo seu relato!! Vou procurar por essa BD aqui, com certeza. Tem coisa que de fato não vale economizar.

Tem alguma marca que possa indicar? Na família do meu pai há um histórico de problemas cardíacos. Um tio meu já faleceu de infarto. Na virada do ano de 2011 para 2012 o meu pai sofreu um infarto, mas graças a Deus ele foi atendido rapidamente e após uma angioplastia e colocada de stands ele se recuperou. Desde então, de tempos em tempos eu busco fazer exames como esse para saber se está tudo bem. Já cheguei a fazer Mapa e teste ergométrico também. Mas todos os resultados até então foram positivos. Sobre o Eco, a médica que fez o exame chegou a dizer que eu tenho um problema que praticamente todo mundo tem, mas que não é nada de mais e que posso ficar tranquilo quanto a isso (só não lembro o nome do que era). Nunca fiz projetos anteriores.

Já estou fazendo como você disse!!! até a próxima atualização, ou até qualquer dúvida ❤️

Vamos lá mestre,vou no q eu tinha costume de comer antes dessa gordura toda! 5:00(manhã) 1 copo de água com limão 6:00 (treino ou caminhada ou pedalada) 7:00 (café da manhã) 1xic café preto sem açúcar (com 1coll de óleo coco) 2 ovos (mexidos ou cozidos) 25g de abacate ou ricota 10:00(lanche manhã) Uma fruta (banana,abacaxi, maçã ou abacate) 2collheres de aveia Almoço 13hrs Carbo:batata,mandioca,arroz(150g) Proteína(frango,peixe,carne 160g) grelhado,cozido ou assado Salada folhas 60g 1caps ômega 3 (15min antes da refeição) 16hrs (lanche da tarde) 30g de whey 200ml de água 30g de aveia 18hrs (treino caminhada ou pedalada) 19hrs Jantar Paqueca de carne moída ou frango com salada folhas e tomate 1 ovo grande 30 Gr de aveia 100gr de carne moída ou frango. @Apollo Galeno me corrija por favor faz tempo q não mexo com isso rsrs(nem precisava falar 😜dá pra ver)

Mestre meu exame!!! @Apollo Galeno 🙏🙌

@Keto obrigada pelo seu tempo mestre!!! Eu vou conseguir...não vai ser fácil,mas cheguei no ponto final,foco e vontade em alta!!!

Ok mestre...tá certo obrigada...chegou balançar o peito rsrs mas é isso q presiso. Sei q estou bem,não estou tão péssima como aparento....mas vamos lá achei um exame se vc conseguir entra pra ver,faz um tempo mas tá valendo.So pra não ficar no escuro. É uma ultra abdominal total

Pai do ceeeeu! Que evolução! parabens!!! gente que bunda era essa e que glúteo é esse em?! linda nem parece ser a mesma pessoa! Que evolução maravilhosa! A

Que noite heim....que noite.... Ai as pessoas olham as fotos e falammm......."mergulhou no pote de veneno"........"tomando bomba até eu".........."tbm com 20 anos até eu fico assim"........."treinando o dia todo e não trabalhando até eu fico asssim"....kkkkk E ai se a gente fala que o intervalo das fotos é de 2 meses e pouquinhos dias....o pessoal vai deixar de seguir a pagina falando que as pessoas usam photoshop ou que mentimos! kkkkkkkkkkk Se falar que tem 44 anos......... Se falar que é projeto raiz no "seco" da virgindade dos venenos.......... Se falar que trampa igual uma escrava (aqui dei uma valorizada pq não sei...mas pela rotina acredito que sim) .................. Ai o pessoal vai fazer boneco de "trabaio" para a familia do forum! Fiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....................que 2 meses mais "phodas" foram esses heim!! A mesma chance que dei para vc....dei para quase 10 pessoas nesses 2 meses......a diferença está no tamanho de suor que vc está disposto a empregar! Não é mesmo @FaBHana!?? O que muda de vc ...dela.....ou de qualquer outro que pede ajuda? NADA da nossa parte! O que faz a diferença é o sangue que corre ai! Nem me fale....um absurdo! Acredito do que eu vi até hj aqui no forum....o maior. Cardios sendo realizados perfeitamente....e alimentação então.....CIRURGICA. Fiquei procurando algo aqui para falar mal de vc nessa atualização (pq tenho que manter a fama de xarope!)....porem até seu aumento de peso foi perfeito! Porque analisando as fotos mostrou que o Shape ficou mais seco...ou seja....massa magra! 1x0 para vc hj! kkkkk

Que belo relato, puta evolução ! Aeróbico honrou o HDL. E aí, vai se dedicar apenas ao "corpo casual" ? Nem um pinguinho de empolgação pra subir futuramente nos palcos ?

A foto de azul e rosa é de hoje 06/05 Vou add mais 2 foto fora do padrão pra tentar ajudar na visualização. estava brigando com a luz pra evitar sombra, não tive muito sucesso, mas espero que ajude.

IMPRESSIONANTE!!!!!!! Showw!!! Está mais que Maravilhosaaaa!!! Lindo de ver!!! Realmente mudou horrores!!! Amei a pose de costas!! Que glúteo lindooooooooooo😍😍😍😍😍

Bom dia família Hoje é dia de inspiração! Rs Já fui chassi de grilo, falsa magra, balão inflável, Hulk e fofão versão feminina kkk muitas fases, muitos aprendizados e graças a Deus durante esses anos tenho adquirido muito conhecimento e tendo muita paciência, não tenho vergonha nenhuma em mostrar como já fui e como ja mudei muito! Bom só quero dizer que temos que persistir e não desistir independente do biotipo ou objetivo!!! Eu sei que no fundo quem acredita sempre alcança!! Fotos de 2017 a 2020 E 2021 vocês já sabem né 😅😅😅 ufa E compartilho minha felicidade em ter encontrado o fórum e conhecer pessoas maravilhosas como vocês 🌹

Se usar isso tudo aí.. olha o caminho:

Não tem indicação de uso de anabolicos no momento. Precisa de estabelecer bem seus pilares de dieta/ treino/ descanso. Vc e novo e consegue melhorar bem o Shape ao natural. Se usar tudo que coocou no POST pode dar M..... Parabens pela atualização completa. Aqui no forum existe milhares de topicos que ensinam coisas ricas a tí! Deixo abaixo um exemplo