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Uai, descobrimos a senha? Vou arrumar uma aqui também kkkkk

😂😂😂😂😂😂😂

Amanhã venho atualizar ❤️

Decide pedir ajuda porque não estou conseguindo sozinha quero muito ter uma evolução no meu corpo e na minha saúde para que assim minha autoestima melhore e minha qualidade de vida quero muito entra no fórum Idade:28 anos Altura:1,59 Peso:62 kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):nao uso nenhuma medicação Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: encharqueca duas Cesária A primeira foi 16/08/2014 E a outra dia 20/03/2019 Fiz uma abdominalplástia no dia 06/01/2021 Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)nao tenho nenhum recente Tempo de treino:4anos mais paro fico de dois meses sem treinar Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horário do mesmo:treino 11:20 as 12:10 Segunda e quarta agachamento livre 4x15 Cadeira flexssora 4x15 Legue pres 4x15 Passada 4x15 Hak 4x15 Abdutora 4x15 Panturrilha livre 4x30 Terça e quinta Remada baixa 4x15 Puxador frente 4x15 Rosca no cross 4x15 Corda naval Roca frente +lateral Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: café da manhã 4 colheres de cuscuz com 1 ovo café com leite Colação iogurte com uma fruta Almoço 4 colheres de sopa de arroz carne um pedaço salada cozida lanche da tarde tapioca com frango ou ovo janta o mesmo do almoço Tomo creatina 30 minutos antes do treino e tomo wHey 15 minutos depois do treino

Boa Noite.... Ainda bem que vc queRIA........ Olha eu sou o ogro do rolê...então segura a progesterona ai! Seguinte.... Tú está obesinho ! Não rola querer comer só a cereja do bolo para colocar o Shape, sendo que ja comeu o bolo todo soznho. E sabe qual o pior? Que tem um shape bom....e acredito que colocar mais cereja nesse bolo todo....vai ficar zuado. Ai ve a parte boa.....aquela na qual sua mente sabe o corpo que um dia teve....o Shape que pneu vazio que tem hj..... E O SHAPE QUE ESTÁ CURIOSO EM CHEGAR AQUI NO FORUM! Acho que ja posso vender herba life.....kkkkkk Brincadeiras a parte. 1) Vc tem plano de saude ? Consegue fazer exames ? 2) Vamos do basico que funciona muito bem.......mas depende de vc...unicamente de vc. 3) Poderemos usar o que quiser na hora certa...e a hora não é agora. Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 125 g/dia # Carboidrato= 230 g/ dia # Gordura= 75 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Embaixo desse bacon tem músculos bons de trabalhar sem AES, ainda mais um biotipo igual o seu @victordomingos, que ja tem esse bração de 45cm natural . Segue o conselho dos caras que vai dar certo 💪🏻🤙🏻

To me segurando mesmo pra não comprar roupas, as que eu comprei no inicio do ano já estão grandes haha, mas vou dando um jeito. Obrigadaaaa pela motivação, todas essas meninas que você citou são inspirações pra mim. 🥰

Opa blz? eu fiz um ciclo em 2015 com enantato + oxandrolona e acabei ganhando um pouco de gineco, fiz exames em janeiro pra ver como estava meus hormonios e estavam tudo normais, minha testo deu 298ng, inclusive tenho uma filha de 11 meses, porém quero ciclar novamente, na verdade ouvi falar muito de TRT e me interessei bastante pra aumentar meus níveis de testo, e alguns estão me recomendando já fazer um ciclo de 10 semanas. eu queria fazer 200mg cipionato (1 ampola deposteron) por semana a cada 15 dias e anastrozol durante o ciclo 0,5mg dsdn (pensei em até fazer 100mg por semana a cada 6 dias) me recomendaram um CICLO COMPLETO, utilizando 400mg cipionato na semana (2 ampolas deposteron) por semana e anastrozol durante o ciclo 0,5mg dsdn (durante 10 semanas) então fiquei bastante na duvida se fazer TRT vai me ajudar ou um CICLO de 10 semanas. Idade: 28 Altura: 168cm Peso: 77kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: começo de ginecomastia em 2015 (controlado) Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: enantato + oxandrolona (8 semanas) Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deposteron 400mg/semana (10 semanas) Divisão de treino e horário do mesmo: ABC2x + cardio 3x na semana (sou dono de academia, não tenho horário fixo de treino) Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 160g proteina, 120g carboidrato, 50g gordura boa = 1600kcal

Muito obrigado pela ajuda, ainda bem que conheci o fórum, vou manter dieta e continuar focado em diminuir o bf, até chegar no nível de poder ciclar, quando chegar essa hora eu venho aqui novamente, obrigado e abraço

Acho que vou te deixar uns 3 meses sem sucrilhos.....kkkk Mas eu não acreditava não......aquele bolo Pullman de vó que chegou aqui......já pensei.....affff...... Mas vc mudou minha forma de enxergar a fé.....apartir do seu projeto começei acreditar que um bolo pode ser o que quiser.

😂😂😂😂😂😂😂 Seja bem vinda 💪🏻 Veio no lugar certo querida. Segue todas as orientações da galera aqui, que eles são maravilhosos... alguns mais chatinhos que outros kkkkk O resultado só depende de você, do seu foco e do seu compromisso. Estaremos daqui acompanhando a sua evolução e te dando o apoio que você precisar pra chegar na sua melhor versão ❤️👊🏻 Nas próximas fotos, faz como o keto te orientou... tira com um biquíni ou calcinha menor, fica muito mais fácil pra acompanhar a sua evolução. Acertou !! Abusei o maridão dia e noite atrás de uma Lipo 😕 ainda bem que ele não apoiou , e fui atrás de uma solução melhor 💪🏻 Acabei achando esse fórum e a @Joaninha me recebeu de braços abertos , pq o @Apollo Galenoé ingrato e não acreditava em mim kkkkk ( eu te perdoou ) 😂😂

Segue foto de 2015 quando fiz o ciclo acima em anexo: Infelizmente estou com bf alto mesmo, segue minha avaliação também em anexo: 14% acho muito dificil de chegar só natural, porém vou tentar chegar pelo menos nos 16%, faço dieta regrada aproximadamente 4 meses com balança e aplicativo sem errar, não tomo alcool, bebida só zero. Seria legal trocar a deposteron por enantato ou o protocolo acima está bom? Obrigado pelas dicas. Sempre mudo meu treino, geralmente treino: Segunda: Dorsal (5 exercícios 3~4 séries até a falha concentrica entre 6 e 10 repetições) Terça: Peito (5 exercícios 3~4 séries até a falha concentrica entre 6 e 10 repetições) Quarta: deltóide (5 exercícios~~~~) Quinta: bíceps+tríceps (5 de cada~~) Sexta: inferior completo Sábado: deltóide+trapézio dou enfase nos exercícios livre e compostos, pouca máquina. obs: se eu fosse realmente começar a ciclar, eu iria mudar pro ABC 2x por causa da rápida recuperação do hormonio. Sim, tenho academia faz 5 anos e sou formado em educação fisica bacharel, relaxei quando abri academia, porém estou correndo atrás de melhorar.

Salve família... bora pra mais uma atualização PESO= MEDIDAS = FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Rapaz... a dica de anotar as cargas é muito valida, com toda certeza se não tivesse o controle já teria travado ou diminuído os pesos. Percebi nessas duas semanas que consegui manter as cargas e ate subir um pouco em alguns exercícios, porem o tempo total de treino tem aumentado... isso significa que o tempo de descanso entre as series estão maiores CABELO/PELOS =Normal ACNE= Zero LIBIDO= Normal pra menos 0 a 100% A DIETA= 90% - Acredito que meu único pecado tenha sido uns dois dias de churrasco. Não como besteira, mas geralmente extrapolo um pouco na quantidade de carne... aquela carne com gordurinha. HIDRATAÇÃO= 100% ALGO A MODIFICAR NA DIETA= Como sempre pode ficar a vontade SEMANA E DOSAGEM DE AEs= 3ª semana de TPC PERIODIZAÇÃO= A ideia seria manter o planejamento, entrar no treino de FORÇA nas próximas 3 semanas FOTOS= COMPARAÇÃO= TMJ!

Seja bem vinda querida, como o @Ketodisse acima, realmente terá de focar em reduzir seu BF, tem um gluteo bonito e já é um ponto positivo ter ele em pé, essa transformção só depende de você, dedicação, determinação e o mais imporante paciência!!! Olha não sei como estava, como era o seu corpo antes da cesária, mas sobre iss eu tenho uma opiniao, não é uma crítica nem nada disso viu, só meu ponto de vista! Muitas procuram o mundo da cirurgia achando que isso irá resolver todos os problemas dela e não é isso que acontece na maioria dos casos, mas veja está aqui no forúm e que ajuda para trasformação e qualidade de vida. Que bom que decidiu por essa mudança e irá ver como é possivel mudar sem algo do tipo. Alimentação balanceada e exercícios físicos são a chave do progresso. Quando tiver um tempinho olhe a trasnformação da @Isa e em como eu creio que ela mesma tenha pensando em fazer cirurgia por estar insatisfeita com o corpo e graças a Deus foi salva pelo forum e é de grande exemplo de força, determinação e persistência!! Lembre-se os mestres aqui são incríveis porém sua transformação dependerá somente de você!

@Keto Olá ! Obrigada A Perna direita medi 54 centímetros e a esquerda 53 😂😂As próximas fotos vou usar um biquíni É exatamente essa capa de gordura que quero perder @Keto

Muito obrigada Apollo! Até dia 15! 🙏🏼🙌🏼

Menos que 10 repetiçoes As series pode colocar em 5 por exercicio. 4 exercicios BEM feitos com intensidade (carga)

Boa grande mestre!! Vamos lá... Café da manhã às 06:30hs 1 fatia de pão integral, 02 ovos fritos, 01 maçã, 10:30hs, 02 ovos fritos, 25g de tapioca. Obs: dividi o café em dois horários pq qdo da umas 10 da manhã me dá até vertigem..preciso comer alguma coisa. Pré treino 11:30hs 5g de creatina, 1 banana, Mel e aveia, Pós treino 13:30hs 1 dose de whay, Almoço 14:30hs Salada, 145g de arroz, 170g de frango, 100g de legumes (cenoura, abobrinha, brócolis) 01 ovo cozido, Lanche da tarde 17:30hs 15g de pasta de amendoim, 1 fatia de pão integral, 01 ovo frito, Jantar 20:30hs 100g de arroz, 170g de frango, Salada a vontade. 4,5l de água, sendo 1lt de água durante o treino. Hit 15 minutos todos os dias!!

Maluco.... As vzs acho que temos uma criação de monstros aqui viu Afff.....vc não dá para brincar nem no natural meu! Jesus! Incrivel! Sem contar que o volume e intensidade da atualização melhorou muito! Riqueza de detalhes sempre..... O fiote...me explica.....nessas proximas 3 semanas vc treina 5x na semana ? Ai eu olho ao lado no forum e vejo essa foto sua,....kkkkkkkkkk......quando foi isso mesmo?

Vc já começou a usar alguma coisa ? Está usando alguma coisa?

Caro Bravo, não sei exatamente a quantidade, essa dieta foi montada por um amigo nutricionista.

Proxima atualização vamos ver como o Shape irá responder ao que foi feito....

Apenas para colocar a cereja. Cara....vc fez muita merda e passou por pessimos profissionais.......consultado ou orientado. Seu eixo não foi restabelecido, no dia estava com alguma inflamaçãod de causa viral em andamento........clomifeno é mais forte que tamoxifeno para recuperar eixo...porem pode ter colaterias mais severos se comparado ao tamoxifeno. A ideia acima que o @Keto postou está otima......porem apenas mudaria pouca coisa fazendo o seguinte. A sugestão (disclaimer) # HCG 1000Ui 2x por semana (500ui cada aplicação) por 5 semanas + tamoxifeno 20mg por 10 semanas # Apos terminar as 10 semanas colher exames = hemograma, LH, FSH, prolactina, estrogenio, testo total, testo livre,vitamina D3, espermograma. # mostrar resultados novamente. # Doar sangue o mais breve possivel. # Manteria apenas uso de vitamina D3 4000ui dia. Uso cronico. # Deixar sempre tadalafila em mãos caso necessario.(fator pisico pode estar zuado) # não tomaria formula. Sem necessidade de DHEa, primobo., melatonina (apenas se tiver sono leve), # manter frequencia de cardios por 5x semana

Pode deixar! Obrigado

Sou Homem, então vamos lá q a história é longa rsrs, após esse ultimo ciclo começou a pandemia e eu nao ciclei mais, pedi ao Endocrino alguma coisa pra manter a testo legal e ele me passou (25mg clomifeno, 5mg tadalafila, 100mg L taurina, vitamina B2.) e tb o testogel 10%, fiquei 2020 todo usando isso e me sentindo bem, passava com ele de 2 em 2 meses e ele só alterava os 2 últimos ingredientes, em dezembro de 2020 pedi pra fazer exames q são esses e ele mudou a fórmula para (50mg de clomifeno, 5mg tadalafila, 0,10 letrozol, vitamina A) pra recuperar o eixo, manteve o testo gel, tenho um cliente q é Endocrino e qd fiquei sabendo, contei pra ele a história e ele disse q o ideal pra recuperar o eixo seria parar com testo gel, tomar 2 doses de choriomon 5 mil ui além de uma fórmula com testofen e outros ingredientes naturais voltados pra testo e manter a fórmula com clomifeno do outro médico, ok, fiz isso e minha libido despencou, questionei e ele disse q cada organismo reage de um jeito e tb o gel q eu estava “viciado” era mt forte! e q era pra eu esperar q qd o eixo voltasse iria normalizar....como estava demorando pra normalizar eu passei com um terceiro endocrino que me sugeriu as fórmulas que postei nesse tópico! Ou seja to perdido e não sei qual dos 3 está certo! 😐, no momento ainda estou finalizando a conduta do segundo Endocrino (faltam 15 dias da fórmula) o q vcs acham ser o mais correto pra recuperar o eixo e depois de recuperado, o que é legal tomar pra manter a testo boa?! Obrigado pela atenção e ajuda! 👍🏻🙏🏻 estou anexando as fórmulas q estou em uso.

Pois já liguei em várias clínicas particulares e nenhum faz. Já vi reportagem falando que eles se negam pq o canal é mais apertado pra colocar e o corpo tem mais chances de expulsar o Diu. Mais também já li reportagem dizendo que o correto era o Diu ser implantado em adolescentes para evitar o uso de anticoncepcionais com hormônios. Vou procurar no Facebook e me informar lá então.. Eu também tô na tabelinha e coito interrompido já vai fazer 2 anos..

Nossa!! A academia que frequento não conheço ninguém que faça uso de AES. Alias até conheço um que ta competindo mais quando pedi indicação de fornecedor desconversou, acho que não quis admitir que usa AES. As meninas são todas do mesmo estilo que eu, com o agravante que não fazem a menor ideia do que é macronutrientes.

Perfeito. " Os inteligentes irão tirar bom proveito do que foi dito aqui....." rs..... Assim que eu gosto @Sereiafit......sem medo.....mete a cara e arrasa. @FitCoupleHim aí está nosso tão sonhado CUTT da pequena sereia! rsrsrs

Pense nisso @Mariane Souza. Trembolona......mas difícil de ser enganada. Não impossível....mas difícil. Quer voar alto? Que Merda heim........achei que conhecia o bendito ao vivo!!??? Bom.....colha os exames já um milhão de vzs orientada, e o restante o @FitCoupleHim já disse. Mas, aconselho conhecer mais de 1 pessoa nesse grupo caso ele não troque numa boa para tí, porque ele pode te excluir........a segunda ou terceira pessoa farão o inferno. Capisce?

como sempre ,muito sensato... obrigada pelas colocacoes e pela resposta tao completa. tenho tracos bem femininos, voz fina, rosto, nao abriria mao deles por nada , sempre tive vontade de competir sim, porem nao sei ate onde posso chegar dentro das minhas limitacoes ...to dando um passo de cada vez... por favor, continue compartilhando aqui suas experiencias e de sua esposa tambem, claro que cada caso é diferente , mas é muito bom e tambem muito enriquecedor ver que ha tantas opcoes que podem ser utilizadas se bem estudadas. Muito sucesso a voces!

Mas vamos lá pessoa: Qual Aes recomendariam para @Mariane Souza ?

Sim concordo com exame antes, durante e pós ciclo. O ruim que exames hormonais dependendo do laboratório é um parto longo para sair resultados. E mesmo com resultados pode ser muita coisa dentro do frasco......muita coisa mesmo! Melhor correr atras de outro Aes rápido (se quiser manter o projeto) , reduzir dose no CURTO TEMPO que não consegue outro Aes (mas no caso dela ela tem um fornecedor "meia boca" rs). Qual Aes poderíamos sugerir para ela @FitCoupleHim? O que ocorreu?

Ehhhhh então por enquanto estou dando a desculpa da voz por conta do resfriado rs mas meu namorado já tá me zuando sobre a voz. Mas to de boa, já era rouca por conta dos outros ciclos e é uma coisa que não me importo, depois vai diminuindo o grave rsrs Você acha que essa sensação de fome pra marcar mais a barriga e os demais músculos faria com que eu não ganhasse mais volume? Porque eu vivo numa luta diária de volume ou barriga sequinha. Meu coração diz 70% barriga sequinha mas tenho um medo danado de ficar muito muito magra (sou muito psica com isso). contando com hoje, quatro dias de resfriado. Dias mais intensos quinta e ontem. Estou dormindo de 8-12h, depende do dia. clitoris não vi muita diferença, um inchaço muito leve. nao sei o preço exato mas foi de 170-200 reais, não passou disso.

É uma adaptação. Sempre vc estava com a glicose bombando. Qdo sentia uma fominha, já vinha um biscoito, doce etc... O corpo desaprendeu a usar a gordura armazenada para energia. O q vc pode fazer é retirar um alimento do dia e come-lo a noite.

Kkkkkkk C4 é tipo " levanta defunto e bora treinar!". Kkkkkkkkkk

Porque duas cápsulas em horários espaçados? Não seria duas antes do treino? Tipo 40min antes de treinar?

olha eu até conheço pessoas com a silhueta mais ou menos igual a sua com uns 27% de gordura. Mas a pessoa é toda mole, sem musculatura nenhuma aparente, fraca... Daqui de Cuiabá to conseguindo ver seu quadríceps, seu bíceps, isquiotibiais, ombros e costas... Tem algo mto errada nessa metodologia que estão aplicando p te avaliar. Mas enfim, o que as fotos mostram é que vc pode investir em ganhar massa! Comendo limpo e controlando as kcal vc vai preencher e de certa forma ir reduzindo o bf aos poucos. Segue firme e desencane!

Ouça o que te falamos..... Não tem 30% de BF nem aqui nem em qualquer serviço de avaliação física que realize uma avaliação com 7 ou 9 pregas cutâneas e não 3 + ainda faria em conjunto um teste de bioimpedância decente. Pessoal tenta economizar tempo......preguiça mata e entrega péssimos resultados. Sua dieta está bacana (200g de carbo/dia) o que dá 3g/kg +/-. Faça dieta correta, use Aes, treine igual uma monstra e durma igual um urso. E após 15 dias poste fotos no mesmo perfil! Ai vemos novamente o que pode ser modificado. Tem exames de sangue recente ai? Poste..... TMJ....... esqueça essa historia de BF e de balança por enquanto. Use o espelho.

Você acha muito? Estou querendo volume, me acho muito muito magra, mesmo com umas gordurinhasna barriga. Faço uso de corset com intuito de moldar a gordura e pretendo fazer estética nesta área.

Bom, voltei com algumas informações importantes. Mesmo correndo o risco da primo ser falsa, comecei aplicar hoje e hoje apliquei 0,5ml. Vou aplicar duas vezes por semana, contabilizando 120mg. eu não tomo anticoncepcional, tem mais de três anos. Uso o aplicativo my fitness PAL. Sobre minha dieta, tento consumir 3.000, confesso que é bem difícil e tem dias que consigo bater 250g de carbo. Mas sigo firme, sem desespero. Essa gordura é do leite, carne, queijo... Faço aeróbico 40min uma vez na semana com a esteira inclinada no máximo. Dias de pernas 15min, com a esteira inclinada no máximo e dias de braço 30min. Aceito criticas construtivas. ??

Lab under é isso ai, eterna duvida!!! Joga pra dentro e faz sua parte e vamos torcer pra ter resultados positivo!!!

BOm, eu tenho muita experiência com produto lixo, pena que não posso postar aqui a fotos dos viais de porcaria que usei esse ano... Primobolan, halotestin e masteron são os campeões em falsificação.... Nos orais oxan é o rei.

Sucesso.

@Mariane Souza qual foi a decisão? Como está o shape? Desistiu ? Poste o restante das informações para podermos acompanhar.

Textão é bom.....Já dá para falar algumas coisas pelo relato, porem........ Seria legal completar seu tópico Idade: OK Altura:OK Peso:OK Tempo de treino: ??? Ciclos feitos: ??? Detalhar cada um. Divisão de treino:???? Interessante para ver de onde vem possíveis assimetrias. Dieta: ???? Base para ver possíveis Insucessos!! Fotos: (Primordial!!) Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações para seu caso.

A cor do produto é tão somente o veículo, o tipo de óleo utilizado, de forma que não gera um indicativo de falsificação.

Então, ela diz ter tomado 3 semanas só a primo e conseguiu ganhar 1 kg, mas agr está tomando oxa e viu um resultado melhor. Quanto a autenticidade do produto fica complicado, pq a embalagem e o vidro são autenticos, porém vai saber se alguém tirou a droga do vidro pra consumo próprio e colocou qlqr coisa la dentro. Ela disse que o maior receio é da primo ser amarelada, que nunca viu dessa cor.

Mariana você aplica os dois juntos ? ou alternados ? EStou com bolde na 3 semana e pensando em incluir o primo

Olhou a originalidade do mesmo?

Fala galera, estou finalizando meu ciclo e o bati os 95 kg. Perdi um pouco da qualidade, mas como é bulk entao foda se. Seguem as fotos: Em breve postarei o protocolo da tpc.