Membros em destaque

Mais uma: 104kg, 1,86 de altura.

Idade: 33 anos, prestes a completar 34. Experiência com Treino: Entre idas e vindas há 12 anos, foco intensificado e sem pausa nos últimos 5 anos. Filhos: 2, nascidos por cesariana. Medidas Atuais: - Peso: 54kg - Altura: 1,58m - Pescoço: 31,5cm - Braço: 26,8cm (não flexionado) - Cintura: 66,5cm - C. Abdominal: 71cm - Quadril: 102,5cm - Perna (acima do joelho): 44cm Usei DIU (Mirena) por 18 meses e senti meu % gordura aumentar muito. Retirei o DIU há 3 meses e não tomo nada além da suplementação descrita abaixo. Suplementação: Whey, creatina, ômega 3, vitaminas D, C, ferro, magnésio, ácido fólico, complexo B, 2 pílulas de Blackmores. Tenho condições financeiras de investir em suplementação. Aceito orientações. Oxandrolona: 5mg 30min antes do treino Dieta antes da Oxan: 1200-1300kcal. Macros: Carbs 25%, Gordura: 35% , Proteína: 45% Dieta com Oxan: 1700kcal, com macros de 30% carbs, 35% gordura, 35% proteína. Treino: 5-6x/semana, incluindo cardio (20-30min de escada), treinos de glúteos (3x/semana), 1x quadríceps, 1x bíceps, peito, 1x tríceps e costas além de pilates e yoga 1-2x/semana. Detalhes do treino incluem elevação pélvica, agachamento sumo, deadlift, leg press, entre outros, com pesos variando de 15kg a 150kg. Motivação para Oxandrolona: Nunca ouvi falar. Mas ao buscar uma Nutrologa, ela riu de mim quando falei que malhava e mandou eu tomar Oxandrolona . Fiquei resistente mas resolvi tentar. Busco por resultados estéticos não alcançados com treino e dieta, apesar da dedicação. Dose: 5mg tomando há 3 semanas. Observações iniciais incluem leve aumento nos quadríceps, sem diferenças notáveis em glúteos ou culote. A médica não mencionou quanto tempo levaria o ciclo. Pediu retorno após 6 semanas. Meta: Eu gosto do meu corpo seco, com bunda dura, sem foco no quadríceps. Isso nunca aconteceu. Parece que toda a gordura que tenho se concentra no glúteo e culote (inclusive fiz lipo 2x nessa região há 9/7 anos). Me dedico muito nos treinos de glúteo. Mas o resultado é de quem não malha. Motivo de Consulta à Nutróloga: Alteração no A1H, indicando pré-diabetes, e busca por orientação especializada frente à estagnação dos resultados. Estou buscando opiniões sobre a eficácia da oxandrolona em meu caso, considerando minhas metas, rotina de treino e dieta. Quais ajustes seriam recomendados para otimizar os resultados, especialmente em relação ao treinamento e alimentação? Seria ideal esse mini bulking ou ir para um cutting? Eu gosto de um corpo seco, estilo europeu. Sem perna grossa. Mas com a idade, não tem como ter tudo e meu foco é meu quadril (lateral da perna) e bunda. Irei apreciar qualquer discursão abordada. Obrigada!

91 kg... 1,75 altura ... 57 anos

90kg , 186 altura . 34 anos Foston tá com 14kg a + que eu tá Loko , fora que tem menos gordura .. tmr que um dia eu chegue meno a 100kg com um bf aceitável hahah , mais tá tranquilo não estou tão mal pra 1 ano e 2 meses de treino ... Em comparação de como eu era no início .

Acompanhando ☺️

Bem vinda Acompanhando

Seu corpo é lindo

Se senti que está ganhando barriga com apenas 1700 calorias , e ainda tomando oxandrolona, é pq tá faltando intensidade nos treinos e no cardio , com essa quantidade de calorias , mal deveria da pra ir prós músculos , não era pra está acumulando gordura Eu citei tbm que a dieta dela está muito bem montada pela nutri 1700 calorias , está boa , tem que ver a intensidade dos treinos , pq segundo a msm está sentindo a barriga crescer

Aprendam, meninas ! Contraceptivos hormonais, com exceção da gestrinona, vão detonar o seu físico ! Está com acompanhamento, tudo certinho. Basta ver como está a dieta e o nível e intensidade dos treinos.

Fotos tiradas hoje de manhã em jejum após 3 semanas com oxandrolona. Como informei no post, não vi diferença no meu corpo. Na primeira semana foi difícil comer tanto. E agora eu sinto MUITA FOME, e conseguiria comer fácil 2500kcal 🤣 Porem eu me mantenho dentro dos macros e calorias sugeridos pela médica. To incomodada com essa barriga que mudou muito. Sou baixinha então 1kg faz uma mega diferença em mim. E estou menstruada, o que leva a um inchaço maior. minha maior dúvida é: qual melhor estratégia pra eliminar essa gordura que se concentra nos meus culotes e glúteos? obrigada por qualquer resposta. estarei imensamente grata por qualquer sugestão aqui no fórum! EE238DC0-8BDC-4DF8-9EBD-13B977497A23.tiff

Bem vinda já tem uma ótima minha de corpo e , fez certo em aumentar as calorias , 1200 estava muito baixa . Segundo ponto a oxandrolona ela demora 1 hora no mínimo pra tirar o melhor proveito dela 30 minutos apenas está pouco 1700 calorias está boa no meu ver Sobre o tempo de uso , nessa dosagem de 5mg pré treino é tranquilo levar por 6 a 8 semanas @Batata... Sua opinião sobre as calorias ? 1700 está boa

Batata com cinquentão tá bom d+ tá doido , cinquentão não quase sessentão tá doido. Kkkk terro do inss @fisiculturismo saca o shape ai

Inferiores ; Agachamentos livres trad e sumo, afundo, passadas, lev terra tradicional e sumo, stiff e sumo, leg Coice, elevação, flexora, extensora,... 2 plano... De preferencia aos pesos livres e compostos...

Pow Foston , bem agradável teu shape , lembra muito aquele shape mais antigo , antes da modinha do shape estético ( que por sinal eu gosto kk )

Pode ser alguma retenção.

@Foston dê sua contribuição por gentileza professor A única coisa que não entendi é que vc não quer volume no seu quadríceps ? Quer ganhos só no glúteo ? E melhorar abdômen ? Disse que gosta do corpo magro essa parte eu entendi . Mais não acha que pelo menos uma definição no quadríceps básica não ficaria legal ? Nada muito exagerado apenas pra não ficar tão sem forma e reto

Sem dúvidas. Infelizmente, nem sempre. De regra, os professores "estrogenados" dessas especializações têm medo, pavor de hormônios: nem querem ouvir falar. 😊 Basta ver a péssima campanha da AMB - Associação Médica Brasileira: Enquanto isso, mulheres morrem em cirurgias plásticas igualmente estéticas ... Só aprende aquele que tem a humildade de sentar com os fisiculturistas de mais de 30 anos de prática, para entender o que eles fazem, combinando com o que estudaram nas faculdades.

Assista ao vídeo que produzimos com a @Dra. Monique Leinig sobre TPC:

Pra cima vai dar bom

Como citei acima professor tá tendo essa leva agora de médicos do esportes , talvez melhore o entendimento

Eu sou péssimo em explicar essas coisas, mas vou falar o que eu entendo kkkkk Os homens quando começar a usa testosterona de forma androgênica o nosso corpo entendi que, esta vindo testosterona de algum lugar e que não precisa mais produzir de forma natural... e isso chamamos de inibição de eixo hormonal natural, que quando sessamos o uso leva alguns meses para o corpo voltar a produzir... por isso muito homens ficam indispostos, com libido baixa, e por ai vai...

Ué? Mas você está sem hormônios e recuperando o eixo. É normal esse platô. Musculação é o esporte de uma vida, e, mesmo assim, às vezes ela acaba e o shape nem vem ! rs Tenha em mente que todos os ganhos com esteroides são empréstimos: uma vez suspensos, haverá inevitavelmente o decréscimo dos ganhos. O importante é, ao menos, está melhor a cada ano, bem como se contentar com a genética que tem. E falando em genética, eu, mesmo, me contento com meu TRT (80mg/semana) e meus 45cm de braço. Não tenho genética de atleta. Para mim, não vale a pena sacrificar a saúde cardíaca e o que eu tenho me basta. 😊

Caras, estou usando Advanced labs. Atualmente deca e oxan, e só tenho uma coisa pra falar: PQP! hahaha sensacional esse lab:)

HAHAHAH!! Olha que tá subindo kk

Boa noite... Por favor...faça um comparativo com suas fotos iniciais (apenas perfil anterior)

Aparentemente me ajudou sim.

Boa noite! Não me recordo ao certo o que já usei Alpha Pharma devido a um problema neurológico que tive, mas sei que já usei. Alguns meses atrás estava usando NPP Alpha Pharma, para finalidade "terapêutica".

Será feito e seguido a risca!!! OBRIGADOOOO!!! Até dia 23/07 com novos resultados!!

Aguardando melhores intenções. O @Keto e o @Bravo CostaCosta já me ajudaram muito.

Peptídeos, até outro dia - não sei se continua assim -, eram ou são vendidos livremente a partir do Canadá. Pesquise algum bom laboratório de lá e compre, se achar que deve ! Já os esteroides, só os de fábrica de verdade, ainda que do Paraguai, como é o caso da Landerlan.

Fato. Acredito que não existe imparcialidade 100% em questão. Pensei nisso inclusive quando assisti. Mas vi também que ele não aprovou a trembo e expôs a qualidade questionável. Eu vou pelo meu feeling. Uso e gosto dos produtos advanced.

Não dá pra comparar os de farmácia com os under. O problema é que se vc optar pelos grandes laboratórios farmacêuticos vai ficar sempre refém de deposteron e durateston, isso se quiser testosterona. Além da dosagem ficar limitada às ampolas, dificultando a administração de doses diferentes. Acho uma tola exigência se esperarmos de laboratórios under a mesma garantia e padronização de lotes que os gigantes do mercado que estão sob normas técnicas de qualidade e inspeção rígidas. No entanto, a Lander realmente mostra diferencial. Manipulado tb não é garantia. Ja vi oxan drolonas manipuladas que decepcionaram, sendo de laboratórios referência em manipulação. Obs. * Tauros pharma??? E eu achava que conhecia muitos under... rsrsrs. * Alguém conhece ou já usou Blue Pharma?

Outro ponto importante que acho que encaixa bem nesse tópico e pode complementar o assunto. O que vocês acham desses labs under que disponibilizam o verificador de autenticidade? Alguém já verificou algum produto como “original” e ele era subdosado?

Exatamente.

E ai?

Bom dia, amanhã vou postar foto atualizando

Sou assídua do fórum, nunca me receitaram landerlan. Inclusive vou citar a marca que uso: 'Androgen", isso não quer dizer que eu esteja promovendo a droga, estou apenas citando para que alguém que use dê sua opinião e feedback quanto a procedência! Exatamente por ter tanta coisa de procedência duvidosa, mtos posts começam e terminam falando que era farinha. Por isso alguns usuários a partir de suas experiências acabam por citar marcas que usaram e tiveram resultado. Mas não se trata de uma indicação, cada um compra o que quer... Ninguém ganha um real, o fórum não tem qualquer viés financeiro, no máximo há indicações de profissionais (coachs, nutricionistas, personais, endócrinos, etc). Acho que vc chegou com um pré julgamento e não está se dando o direito de avaliar bens os posts antes de tirar essas conclusões! No mais, verifiquei que o senhorito é uma pessoa que entende dos paranauês e teria muito a contribuir caso queira, então PÁRA COM ESSA POHA DE FRESCURINHA E PARTICIPA DO FÓRUM SEM FICAR DE MIMIMI E POLÊMICA! Seja bem vindo! Bjs menino rebelde ♥

Epa Epa... Peito e bíceps??? Como está dividido seu treino? Normalmente vc treina peito e tríceps (q é o músculo envolvido)

Ah e não tomo nada de anticoncepcional e etc... mantenho com 10 até o final?? uma dúvida público nesse mesmo o acompanhamento ou crio post novo? Ah e não tomo nada de anticoncepcional e etc... mantenho com 10 até o final?? uma dúvida público nesse mesmo o acompanhamento ou crio post novo?

E aí ja ficou boa? Teve bons resultados. Teve que ir ao médico sajar ou saiu com o tempo?

Já parei com o stano. A alimentação eu já havia mudado, cortando açúcar, diminuindo carboidrato e aumentando proteína, comendo bastante legumes verduras, bebendo suco detox...mas mesmo assim sei que ainda falta a organização em relaçao a quantidade de cada alimento para o meu biotipo e resultado que busco. Vou fazer isso que falou. E estou procurando um nutricionista. Muito obrigada mesmo. Ah, e agora estou com personal pra mea comprar melhor nos treinos. Depois mostrarei resultados aqui pra todos. Bj *estou com personal para me acompanhar melhor nos treinos. Fiz essa avaliação eu tenho massa principalmente na região inferior...o problema é só queimar gordura para começar ficarvmais visível e melhorar a definição.

Não por favor, não pense assim. Estou aqui justamente para receber orientações de pessoas que entendem. Desculpa se minha resposta foi vaga, mas eu compreendi. Obrigada mesmo ? Muito obrigada mesmo. Hj vou tomar mais uma aplicação e dou retorno pra vcs. Obrigada!

Realmente a genética dos ectomorfos aki do fórum tá D+, neguinho com 70 e poucos Kg levantando 50 e poucos Kg na rosca direta... Acho realmente que neguinho perdeu a noção e tá dando aquela exagerada para não passar feio... Eu pego 25 Kg de cada lado mais a barra W (6.2 Kg) e não consigo fazer na barra reta, pq dói absurdamente o antebraço e fico uma semana sem poder malhar se fizer na reta... Só pra constar estou com 104 Kg (ainda to gordo) acho que seco fico com +/- uns 95 Kg... Ahhhh para constar eu tenho 46 cm de braço e vcs quanto vcs tem para levantar esse peso absurdo que vcs falam? Agora se é verdade que vcs pegam esse peso todo, pesando tão pouco acho que vcs deveriam mudar o nick de vcs para formiga, pq elas é que levantam até 10 vezes o peso do próprio corpo...

1,81m 19 anos 41 de braço 3 anos e meio de treino pego 25 de cada lado 4x8. flws

mudei pra 10-8-6-6 e faço com 10,11,11,12 de cada lado mais barra tempo de treino (hipertrofia com objetivo): 2 meses e meio 1,84 74kg

Não, a rosca direta é com a barra.. pegada na linha dos ombros, o exercício com halteres seria rosca alternada.. Abraços.

esse é mais um topico da serie: QUANTO VC PEGA NO....? a pergunta é p quem faz rosca direta com barra. p ter um parametro da pegada da galera. vou começar.... 1,84mt 18 meses de malhaçao(04 meses sério) 90kg. 16kg de cada lado na barra de 12 kg=44kg. 3x10 repetiçoes.

Bom Fernando, continuo colocando os 25kg de cada lado em halter, pois acho que o halter realiza um trabalho mais efetivo do que a barra.

aff, para, tem vários tópico qt se pega rosca? qt se pega leg.press? pow, vamo parar de ficar criando tópicos como este. bem faço rosca 21... com 6kg cada lado.

eu tava fazendo com 19kg de cada lado mais a barra, agora quando eu voltar vou ter de diminuir um monte hehehe