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Ai se vê a diferença de ser acompanhado por alguém experiente , dificilmente pra não dizer impossível, ele conseguiria essas marcas e até msm essas transformação corporal em 8 meses , sem acompanhamento e sem direcionamento, pois no início msm treinamento só e a fase aonde mais erramos, e ele pulou toda essa parte tendo o auxílio e acompanhamento então pode-se dizer que foi 8 meses de acerto

Assim como masterol, stanozolol é derivado de DHT e ele potencializa a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, diminuindo a retenção subcutânea e reduzindo a produção anti-inflamatória do nosso corpo. A nandro ao contrário é uma progestina e ela estimula o receptor de progesterona melhorando os níveis de estrogênios Resumo: Pouco estrogênio mais pró-inflamatórios Mais estrogênio mais anti-inflamatórios Todos aes tem seus pró e contras... benefícios e colaterais...

Boa tarde . Hoje chegou a creatina creapure que eu tinha comprado recentemente da growth, e a minha dúvida é quanto de maltodextrina da growth também, preciso tomar para complementar com a creatina? Pois vejo que todo mundo fala que creatina com uma boa fonte de carboidratos são bons para a absorção. Porém não sei quanto tomar de malto. Outra pergunta que tenho também é que estou usando o HOT da growth ( cafeina 420 mg ) faz um tempo já, pelo que vi na internet, um pessoal fala que a cafeína tira um pouco de poder da creatina, isso realmente é verdade ou um mito? infelizmente na internet cada um fala alguma coisa, e eu não to em boas condições para pagar um nutricionista ou um médico especializado. Suplementos que estou usando são, multivitaminico, hot cafeina, e vou dar inicio com creatina e malto agora, todos da growth. Meu peso é 70kg Altura : 1.75 Obrigado

Olá galerinha! Eu sei que o lipostabil não e suplemento mas foi o mais parecido que encontrei. Gostaria de saber se pode ser aplicado nas mamas femininas, e se tem algum risco de necrose na pele E se fica muito tempo dolorido. Querendo fazer mais com medo.

É necessário vc especificar quais restrições possui... Exemplo: Lesão parcial do ligamento cruzado anterior ou posterior / colateral anterior, ligamento colateral medial e etc... e como está no momento ? Outras lesões, coluna, ombros, etc... coloque todos problemas de saúde que tem ok

A mina faz supino com 50kg ? Kkkkkkk poha eu tô treinando muito fofo então kkkk eu tô fazendo com 60kg kkk Jajá ela me passa kkkk

.Salve galera... apenas pro tópico não morrer ainda... Setembro comecei um protocolo e suspendi no mesmo mês devido alguns problemas... mas mesmo em off a 6 meses venho me mantendo bem... força evidentemente e tamanho caiu... Principais cargas: Agachamento livre 190 kg / levantamento terra 180 kg / supino 100 kg ombros ainda ruins para cargas mais altas / rosca direta 50 e roubando 60 kg / leg press 340 kg / cavalinho cheguei a 110kg / pullover cheguei 50kg / desenvolvimento militar apenas para manutenção... Idade: 57 anos Altura: 175cm Braço 42,5cm Pernas 62,5cm Peso: 90 kg Coroa se matando nos treinos Camile 19 anos ... Treinamento dela base powerbuilding / 5 x 5 / SST / Conjugados com pirâmides em % de Rms... está em bulk... 1 Rm atual Agachamento: 120 kg / meta no final do próximo mesociclo 150 kg Lev. terra: 94 / / meta no final do próximo mesociclo 120 kg Supino reto: 50 kg / meta no final do próximo mesociclo 66 kg Semana que vem termino primeira fase de 2 mesociclo de outro aluno que teve excelentes resultados... terminando 1 fase posto vídeo com as progressões dele Bons treinos

Atualmente eu só compro Whey Protein de marca que tem laudo aprovado. Não compro de marca estranha. Afinal aprendi isso aqui mesmo com o pessoal falando de relação de preço e custo para o consumidor final.

Nunca soube de alguém aplicando nas mamas... não me parece algo seguro ou recomendado.

Olá, pessoal Muito tempo se passou desde o meu primeiro post aqui, em 07/2020. Foram longos dias, meses e anos em busca do “primeiro objetivo”: melhorar os membros inferiores. Ao longo do processo, que foi de lascar, evoluí fisicamente assim como também compreendi que a disciplina é base de tudo. Não basta querer, é preciso buscar a mesma coisa todos os dias independente do próprio estado de espírito... Mesmo assim o processo foi tão legal, faria tudo igual outras mil vezes caso fosse preciso... caiu um cisco aqui rs Eita, que saudade de compartilhar um pouquinho sobre a minha rotina, sobre os acertos, erros e algumas lambanças também (rs) isso é a vida real. Antes, para quem não me conhece: Idade: 39 (já sou uma tiazona e sem filhos, será um reflexo da nova geração? kkk) Altura: 1,62 Peso: 71,7kg (ixi) Medicações em uso: Isotretinoína (mais detalhes adiante). Problemas de Saúde e história de cirurgias: lipo em 2015/ mamoplastia de aumento 2021. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Com auxílio da galera: Oxandrolona, Nandrolona NPP, Tremb e Primobolan. Depois, mais alguns: Stano e Masteron(este durou menos de 30 dias porque deu ruim). Nunca fiz uso em dosagem alta e/ ou mais de um eas por vez (e nem pretendo). Nesse tempo sumida fiz um cutting projeto para definição (disseram que é proibido “gente comum” fazer o uso do termo “cutting” kkk) de janeiro a abril/2023. Com auxílio de Stano oral atingi um resultado bem próximo do que eu esperava. Foi legal, eu curti. Atualmente estou treinando cerca de 6 vezes por semana + cardio uma vez por dia, todos os dias. Além disso iniciei o uso de algo que eu sempre quis, a Isotretinoina. Como ainda estou no início do tratamento, em breve retorno com mais informações sobre o meu primeiro mês. Ah, ganhei bf após o cutting e agora venho tentando ajustar. Vou deixar uma fotinho mais atual. Por enquanto é isso, até breve. Valeu! TMJ

Boa Pocoyo , não esqueci as fotos na praia

Eu nem queria postar agora...ia esperar mais alguns dias..e postar novas fotos. Acontece que dei uma guinada na minha dieta...de repente..resolvi mudar toda ideia que eu tinha de dieta. Sabe esse pessoal que vive dizendo que come batata doce.. crepioca...granola com yourgute...pankeka de claras..chega...essas coisas eu comeria no meu dia do lixo..aliás..no dia de lixo como coisas melhores. Eu até comeria essas coisas se não tivesse tanta facilidade de engordar e se fizesse muito aeróbico o que não é caso. O problema da alimentação ruim não está só na quantidade de carbs porque os carbs enchem nossos depósitos de glicogenio..gorduras e carbs...porque eles se convertem em glicogênio e gordura e retém água. Eu agora olho a quantidade de carbs..calorias e índice glicêmico dos alimentos. Tudo o que tem MUITO amido e glúten só consumo no ALMOÇO e no JANTAR fora dessas refeições considero lixo. Nada de bolo, pão, crepioca, pankeka..biscoito...arroz..tudo o que tem farinha de trigo e goma...ou seja amido só cabe no meu almoço e no jantar e mesmo aí tem muito MACETE no uso deles. Quem ainda recomenda essas coisas fora do almoço e jantar não sabe nada de emagrecer sem bomba, sem drogas de emagrecimento e sem se matar de fome e cansaço fazendo aeróbicos. Precisamos deles de forma extremamente CALIBRADA no almoço e jantar para garantir a saúde, motivação..equilíbrio psicológico e pump. Dei um fim no cafezinho e com isso quase não consumo mais açúcar..cafezinho me deu laringite e é uma droga viciante...tô fora agora dele. De repente meu peso despencou do patamar em que eu estava...e só faço está nova dieta há 2,5 dias. Hoje fiz até agora 16 horas e 21 minutos porque a noite vou jantar fora. Acho que amanhã ainda estarei em um bom peso pra dar nova largada na dieta e breve quero postar uma foto aqui com sobrepeso de 3,X a 2,X quilos. Sexta vou estar na praia e quero estar bem. Então resumindo...minha dieta não é zero carb...não é low carb...não é ciclo de carbs....é sim uma dieta de baixa caloria com SETE MACETES para emagrecer e manter o pump... que não provoca fome..nem stress e ainda garante um bom pump. O que estou propondo aqui é uma verdadeira revolução dietética e não esqueçam que o pai dessa criança sou eu...essa abordagem não existe em nenhum lugar.

Boa, alguém fazendo o uso de NAC que pode me relatar os beneficios buscando estetica e musculação? Fiquei interessado no suplemento e queria saber se vale apena comprar.

Aproveitei uma promoção no site Ultra Farma (https://www.ultrafarma.com.br/) e comprei o ômega 3 de 240 cápsulas da marca Sidney Oliveira. Já ouvi muita história sobre os ômega 3 baratos não serem bons, alguns dizem que só prestam os ômegas dos peixes do Alasca, que não prestam dos peixes de cativeiro e por aí vai. Esse vídeo traz algumas dessas questões sobre os ômega 3: Fiquei preocupada com isso. Pelo rótulo do suplemento vi que a Sidney Oliveira não fabrica o produto, mas a Sorocaps (https://www.sorocaps.com.br/). Alguém sabe dizer se o ômega 3 da Sorocaps é bom?

Entendi , o batata vai ver um treino que dê pra vc fazer , enquanto ele nao passa siga o seu , e já foque na dieta que passei . Meça sua cintura com uma fita , seu peso inicial No dia 31 /03 vc volta aqui com 3 novas fotos , medida da cintura inicial / atual , peso inicial / atual , combinado ? Não desista

Foda mano ta louco parabéns

Segue a dieta seguir exatamente como está Café : 2 ovos , 1 fatias de pão integral, 100g mamão ou 1 banana Lanche da manhã : 20g de pasta de amendoim 1 banana Almoço : 100g de arroz ,100g de feijão , 100g de legumes , 120g de frango ou carne , 13ml de azeite ( preparo refeições) salada a vontade Lanche da tarde : 30g de whey , 30g de aveia , 25g de leite desnatado Jantar ; 100g de batata inglesa cozida , 125de frango ou carne , salada a vontade Ceia : 50g de abacate Calorias 1850 . Macros 150p 170c 70g Beber pelo menos 2.5 litros de água por dia

Vou vender todos os meus bens e me mudar pra aí kkkkk, pra treinar na sua academia

Gratidão mano... sim, ela é parruda, coloquei 80kg no terra e ela falhou e não se aceitava de ter falhado... falei que na próxima vai de boa... Verdade... Abaixo o Airon 19 anos... somente nas próximas 2 semanas faríamos 90 e 100% de 1Rm... mas hoje mesmo superou as marcas. Lev. terra final do 1º mesociclo era pra ser 150 kg... alcançou 170kg Supino reto final do 1º mesociclo era pra ser 100 kg... alcançou 120kg Metas para 2 mesociclo Lev. terra 200kg Supino reto 150kg 8 meses Início Peso 115 kg Braço: 39cm Bf 30% Altura 178cm Idade 19 anos Atual Peso 96 kg Braço: 41,5cm Bf 14% Altura 178cm Idade 19 anos Vídeo bons treinos

correto. não corte o arroz, corte massas, bolachas, pizza, etc coisas do tipo. o arroz na medida certa é um carboidrato otimos, até por ser um cereal. Fonte de energia, etc... o arroz é seu aliado nao inimigo. 1 ampola só, muito pouco, essa 1 ampola é praticamente é pro seu organismo se acostumar com o medicamento e começar a causar as mudanças... o segundo mes tu já veria algum resultado aparente no corpo e na balança, depois seguidos por mudanças mais bruscas e aparentes, como um pouco de redução de gordura, e um fisico melhorado do que quando começou digamos

Uma coisa que estou tomando depois do almoço são 2 cápsulas de ômega 3. Comprei um pote da Vitafor e depois da FDC. Marcas boas. Eu já usei há muito tempo atrás foi o Super HD da Cellucor, gostei. Um dos seus princípios ativos é a Ioimbina. Vi na internet que por dia preciso de umas 20mg. A nutricionista fala que é dose alta e só oferece 5mg para os pacientes (tem medo)... Eu não tive e tomei. Deu nada errado. Uma coisa que falo com todo mundo é se eu posso tomar Orlistat. Falam que não precisa que sou magro e isto é para quem tem sobrepeso e tal. Mas, como perder gordura é uma tarefa árdua, difícil e complicada, tenho que partir para isso. Acho que vou comprar, não sei...

Não está com 9% no olhometro está de 16 a 20 % Vc está com 93 de cintura e 100 de quadril Da pra baixa disso aí pra uns 88 e cintura e 95 de quadril , já melhoraria muito sua estética corporal

Boa irmao logo + dou uma olhada e vejo com o batata uma dieta e treino pro Sr De antmao deixa detalhado sua dieta pra ajustes Cafe Almoço Merenda Jantar

a primeira questão é por que esta tomando whey? whey nada mais é que um sumplemento alimentar, digamos que voce já come 30 ovos por dia, cada ovo tem em media 6g de proteina, ao todo por dia esta comendo 180g de proteina só de ovo. tomar whey em um caso desse seria jogar dinheiro fora. Só toma whey quem não consegue bater nas refeiçoes a proteina diaria, ou não tem tempo para comer. -------- no seu caso 1,65 de altura com 90 kg esta bem acima do peso, ou então esta muito gigante de musculo eu indicaria para você uma dieta de déficit calorico, comendo 90g de proteina em refeiçoes ja esta otimo o ruim de troca refeiçoes por whey é que ele nao mata a fome, isso pode dar um rebote grande la na frente. então COMA mais vezes ao dia e fracionar as refeiçoes. ovo, carne de soja, leite desnatado, carne, frango , etc procure comer alimentos ricos em proteina e pouco carboidratos, corte macarrão e massas, substitua por arroz e ponto. tera evolução

Esta bom as calorias e macros... pode nos dias que não treina colocar somente uma refeição a noite com 80 gr de carnes e 80gr de legumes + sobremesa de 80gr de abacate ou outra boa gordura @KSOM em legumes, frutas e verduras, procure diversificar bastante ok... banana não deixe faltar... 1 banana todo dia vai ajudar bastante, ela é muito anabólica, pode comer ela com aveia e mel por exemplo

Bem antiga a pergunta , mais sim na maioria das vezes os usuários de tadalafila ficam dependente do medicamento ... Um antigo supervisor meu , sempre me pedia pra comprar tadala pra ele, ele só funcionava com tadalafila de tanto que usou Muitos dizem que é pisicologico ... As poucas vezes que usei foi pra dar aquela moral na primeira vez e pá , mais depois da testo nunca mais usei kkkk , pra falar a verdade usei uma vez pra ver .rapaz junto com a testo o cabo do machado viking estralou bonito ..... Foi 3x nessa tarde

Show! Seu relato vai ajudar muitas meninas que enfrentam o mesmo problema. A Isotretinoína com uns 06 meses tenderá a curar esse problema: a tendência e você não ter mais acne. De quebra a pele vai ficar mais macia. Muitas dondocas usam Isotretinoína 10mg dia sim, dia não apenas para ter uma pele melhor.

Não que não possa... O que vai mandar nos seus resultados é sua dieta... Mas gastar um dinheirão com um bom whey e tomar com alimentos adoçados e calóricos então seria melhor comprar um hipercalórico sabor chocolate. Melhor usar cacau em pó

Amigo, vc poderia nos contar se vc voltou a tomar a creatina, dores de cabeça com relação a isso e etc. Obrigado.

Cara tente ver a quantidade de albumina que tá consumindo, busque alimentos que diminuem os gases.

Soro caseiro já resolve as cãibras!

Esse detalhe merece uma matéria no site!

Existe a citrulina pura e a citrulina malato, essa tem o ácido málico, citrulina pura é melhor do que arginina para vasodilatação, mas não elimina a fadiga como a citrulina malato.

Boa dica @Jeff1986!

Citrulina pura ou tem mais algum elemento na fórmula?

Ele é muito associado à saúde. Tem muita indicação, é um produto até barato, pode ser bom pra qualidade do metabolismo. tem muita coisa sobre na internet.

N-acetilcisteína é usado por fisiculturistas para tratar a toxicidade dos esteroides orais, que terminam por afetar o fígado. Os médicos costumam a prescrever junto com a fórmula da oxandrolona ou da oximetolona. É, também, um poderoso eliminador de radicais livres, um antioxidante e anti-inflamatório, além de aumentar a imunidade. Dito isto, não vejo benefícios para a estética, em si.

Durante, no meio. No meio da refeição. Sem problema algum. Dito de forma simples, a vitamina ingerida se deposita na gordura corporal e vai sendo liberada aos poucos. Por isso medições em quem recém começou a usar não dão um bom índice.

Junto com qualquer das refeições.

Então minha comprou de um cara da academia aí ela me mostrou e eu fiquei bem na duvida sobre a composição... Não sei de onde que é, eu consegui achar na shopee https://shopee.com.br/PROIBIDAOCUT-forte-queimador-de-gordura-intesifica-a-queima-de-gordura-emagrece-i.382692428.9535703542

Em termo de saúde, independente do caso, para quem tem predisposição, um detalhe pode ser o estopim. Lembrei de um caso aqui do fórum que a menina tomou por alguns dias oxandrolona a 10mg e o cabelo nunca mais parou de cair. Mas, falando desse estudo, ele tem tudo pra estar viciado, em se tratando de quem participou.

O artigo que eu li sobre a relação da queda de cabelo com consumo de creatina é: Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Esse artigo demonstra que teve aumento de DHT com consumo de creatina, mas a amostra foi pequena. Foi um único estudo e como eles mesmo concluíram, mais estudos precisam ser feitos. Não se pode bater o martelo e dizer que a creatina realmente provoca queda de cabelo. Esse estudo que anexei é bem interessante, pois responde várias dúvidas sobre o uso da creatina. s12970-021-00412-w.pdf

Você se recorda qual foi esse estudo? Poderia trazê-lo pra gente?

Olá, seu problema pode ser resolvido da forma correta: academia e dieta. Já faz academia? Como está a dieta? sem estes dois fatores, qualquer outra alternativa será um desastre. Preencha o tópico. :) Academia.

Se você mantiver o mesmo plano alimentar para o ganho de massa e diminuir o gasto calórico pela falta de treino, a tendência será engordar, acumular gordura no corpo. Por que não continua treinando em casa e em praça (barras, paralelas e bancos abdominais)?

Abre um tópico para relatar a sua evolução do shape caso realmente queira levar o treino a sério!

Excelente! E quanto ao azeite, não precisa ficar com essa neura de zero azeite de oliva. Pode colocar um pouquinhomde extra virgem para untar. Depois pesquise mais sobre as temperaturas altíssimas para que haja a transformação da gordura boa em gordura ruim e o tempo necessário. Fazer um ovinho mexido com um pouco de azeite de oliva extra virgem e novo (primeiro cozimento) não fará muita diferença em termos de gorduras saturadas. https://minhasaude.proteste.org.br/esquentar-o-azeite-faz-mal/

Ohhh meu querido... a situação está meio preta pra cá, nem animo pra relatar estou tendo... já estou a a 4 meses sem poder trabalhar devido essa bosta de governador e prefeito... e pra ajudar 2 inquilinos me entregaram as chaves por não poderem mais pagar os alugueis, ficaram sem empregos, tinha baixado pela metade os alugueis mas não aguentaram, só estou com a renda de um salão que por muita sorte minha, funciona um supermercado. Mas minhas despesas são altas e ja estou sem reserva Das 12 academias aqui na cidade, 4 fecharam definitivamente... ta foda esse políticos de merda corruptos que temos. Vou da ruma passada no tópico lá... Obs: @Apollo Galeno, aproveita e por favor edite o meu post logo acima que saiu um monte de repetição ok... obrigado Abraços brother

não, manda pra mim e segue com o peito de frango

Olha eu utilizei roacutan durante 9 anos e nunca tive problema com testo, meu irmao usou por menos tempo que eu mas mesmo assim bastantes anos, e tambem nao teve problema algum. Mas nós temos uma individualidade que é alta resistencia a diversos tipos de toxinas, e como a isotretinoina é uma toxina, então pode ser isso.