Mistakes

Pelas fotos que você enviou, mostra que tem gineco, deu uma melhorada pq ganhou mais massa e começou a treinar melhor provavelmente, mas você tem tendência... EDIT: Desconsiderar, pensei que tinha falado 1 g por semana rs. PRÓX. ATUALIZAÇÃO 27/06

Salve grande Apollo! Sempre de olho de vez em quando... Vou acompanha-lo, deixa comigo, vai ter que aprender a sair da zona de conforto e sentir um pouco de fome esse caboclo... @MashleMuscle Desmistifica ae, o que que você esta tomando, há quanto tempo e qual dose semanal??

Redistribui isso ai melhor... Banana é fruta pra bulk, cutting usa Melão, Morango, Melancia, que consegue mais gramagem e menos kcal. Tira arroz e coloca 30% a mais de batata inglesa em gramas. e tira essa laranja dae deixa só pré treino... Pré treino com doce de leite no cutting? rs, pré treino: Bate 1 laranja, 1 cenoura e meia beterraba, e adoçante, se precisar poe um pouco de agua. isso vai dar somente 100 kcal, e vai entrar energia na hora. E coloca uma refeição só de proteina no meio disso. Bom acabei fazendo aqui uma decente para você com os calculos passados, a ordem você distribui como achar melhor, mas a que escrevi pré treino e pós treino segue como pré e pós mesmo. Segue por 1 mês e depois volta aqui.

Dar uma dica aqui, pare de escutar colega e opinião dos outros. De preferência nem compartilhe ou fale com pessoas alheia sobre seus objetivos, sua progressão, só com quem realmente tem a capacidade de ajudar, como o pessoal do fórum e os profissionais que vc estiver passando. Creatina tem que tomar após alguma refeição com carboidrato, ou seja, essa de energético e creatina junto não faz sentido. Se quiser tomar pré-treino antes de treinar ou só uma capsula de cafeína, são boas opções e mais barata para ter um estimulo. No mais, esta indo bem, quando menos esperar vai estar ponto de bala para fazer um bulk.

Eu fiz um ciclo de 150 mg de testo e 60 mg de Dianabol por 10 semanas, saindo de um cutting entrando em dieta reversa, e foi surreal a força exorbitante que tive e os ganhos limpos, e fiz exames ficaram de boa até, é muito relativo, e estou ansioso para usar diana novamente. Estou tomando 375 mg de testo, 40 mg de oxandrolona e 50 mg de stano há quase 8 semanas já, e sem colaterais visiveis, farei exame em breve para ver, devo ir para a 12 semana nesse ciclo... A primeira vez que tomei Stano foi péssimo de colateral, essa segunda aparentemente esta de boa. Drogas que optei por manter distância: Trembolona por dessensibilizar e irritar, e a que passei ter atenção em uso a longo prazo é a Boldenona por depressão. (essa utilizei por 8 meses e o desanimo veio forte).

Boa noite, Para melhorar o colesterol, tome 250~300 mg de berberina após o almoço e 250~300 mg de berberina após o jantar, verá como o seu colesterol irá reduzir.

Como você bem colocou, é um diário, você não esta pedindo ajuda, mas esta ignorando o óbvio bem colocado pelo MashMuscle, e está nítido que você não sabe o que esta fazendo, principalmente quando diz "nem estou pesando comida", maior erro... Como ele ja cantou a bola, quanto mais gordura vc tem, seu corpo tende a ganhar mais gordura, vc esta só gastando dinheiro e a sua saude para ganhar mais gordura com esse percentual alto.. O lance é usar essas drogas a seu favor pra secar pesado e manter massa, em bulk usa deca que é o que tem menos colateral, mais barato, e mais seguro ser usado por longo tempo, até o seu ciclo esta ruim para bulk. Sugestão, mete déficit calórico ai de 200~300, e vai avaliando, quando estabilizar o peso por 2 semanas sem descer, você desce mais 200~300, e quando completar 4 meses fazendo isso, já vai estar na casa dos 7~8% de BF com a massa magra mantida, depois é só fazer um bulk longo de 6~8 meses gradual e você vai ver como vai vir musculo limpo com força...

Dieta é individual, depende da sua rotina, do seu tempo de treino, do seu gosto de alimentos, da sua composição corporal, até da sua altura, e muda constantemente, então seguir a dieta de outra pessoa tem enorme chances de não servir e te frustrar por entrar na dieta e não ter resultados. Como o colega falou, abre seu tópico, me da um @ nele...

Cara, bobagem total esse lance de experimentar testo, testo é testo, só muda a meia vida e concentração de cada uma, que aplicando x3 por semana não faz diferença nenhuma. Pesquisa cara, para você ter uma ideia dessa é pq vc é bem leigo no assunto, para fazer bobeira com ideia que criamos sem conhecimento é dois palitos... No mais diria que o BF está uns 10~12, não parece 15% não...

Fez bem entao dar essa segurada, ajeita os exames, vai pegando ritmo e condicionamento e quando estiver sem dores e as articulações zeradas, e o treino estiver no grau fazendo tudo, entra com os danones, fora que eles pioram articulação para caramba, as minhas do ombro estão chorando... Cara Cara, que doideira KKKKKKKKKKKK 150g de aveia, leite e essa mistureba de legume e fruta junto mano, pensei que já tinha visto de tudo KKKKK. Vou te dar uma dica, farinha de arroz, 70g dela equivale a 215g de arroz e é um pó tipo whey, e gosto neutro, recalcula como precisa, bate só com banana e maçã vai ficar gostoso, e da pra aumentar dela tbm e reduzir de aveia para não ficar tão pesado. ´É, aqui a proteina esta 3g/kg, deve ser o fator tbm, ir monitorando se piorar mais, dou atenção devida. TMJ boa evolução ai, firme na caminhada...

Grande batata! Esta com condicionamento bem bom hein, mesmo estando de camiseta, deu pra perceber. Deu uma reduzida na testo e nandro pois esta em ponte? Cara, comeria 5000 kcal facil pedindo alimentos poucos caloricos para ter grande densidade de comida kkkkk, gosto de comer, é doideira e incompreensível ver alguém com dificuldade de ingerir as kcal, e isso que já fui muito magro antes de começar a treinar e nem comia kkkk a maromba abriu a porteira vei, dilatou o estomago, se eu parar de treinar fico obeso acho. Minha creatinina tbm esta acima, 1,60 e a taxa granular abaixo, 60, estou monitorando, esta fazendo algo para melhorar? a médica disse que única alternativa era reduzir creatina e o consumo de proteína, vou refazer os exames daqui 1 mês se der alterado me preocupo. Está bem d+, pontezinha ai deve ajustar tudo para mandar bala novamente. Abraços.

Acho que o maior erro de quem faz o próprio plano, é saber dosar a hora de fazer cutting/bulking, bem como as calorias do cutting e do bulking, acredito que na minha tentativa de seguir solo no meu plano a falha foi essa, duas vezes bati 90 kg insatisfeito com BF alto, 12% e dps 10% e nenhuma das vezes como queria, estou secando para então subir quem sabe aos 86~90, numa condição de bf de no máximo 5~6%, com auxilio espero que eu consiga finalmente rsrs Me parece que esta batendo na trave no mesmo contexto que eu, fica a reflexão de moderar a mão ai nas kcal, ou pensar na hipotese de ser conduzido por alguém. Bom ver você bem, recuperado, treinando firme, na pegada, ombro é chato persiste mesmo, mas uma hora some o incomodo. TMJ

Bom dia Com relação a sua testo, 250 mg por semana é dosagem de testo para ciclo, eu fiz diversos ciclos com 250 mg e minha testo ficava em 1500 em média, se vc esta tomando 250 mg e sua testo esta 600, acho que tem algo errado com esse produto ai. Acredito que com relação a sua dieta, acho que permanece quase as mesmas kcal, colocaria 2400 kcal, sendo 1,8g de proteina x KG, 1g de gordura x KG e o restante de carboidrato. O que vai mudar algo é trocar esses x2~x3 dias de treino pra x5 e adicionar cardio todos os dias da semana, acredito que fazendo isso por 1 mès vai dar para ter noção do que seguir então. Deve ter aprendido a lição que 1 ciclo não muda nada né, nem 2, nem 3, nem 4, o que muda é a base corpo é a constância, o ciclo só ajuda um pouco quem é constante, pagou pra ver literalmente que não muda. Acredito que seria interessante fazer uma TPC e ficar um bom tempo na base de dieta e treinos até virarem algo sagrado no dia a dia, até pq como falei, esta estranho essas 250 mg de testo por semana e sua testo estar em 600...

Esta dando certo o plano por ai, absurda a mudança em pouco tempo Batata, olha seu vídeo do dia 11/12 e compara as fotos de ontem rsrs, secou rápido mesmo

Bem vindo ao fórum, relato muito bom. Estou iniciando uma consultoria com o Diogo também, espero ser uma experiência positiva tanto quanto foi para você. Pegando o gancho da conversa de vocês, também penso assim, todo shape tem sua trajetória de esforço e dedicação, consequentemente gera reconhecimento para quem pratica esse esporte.

@AnnaPEu sou homem e ja fiz 2 ciclos com 100 mg de masteron e tive resultados incríveis, se a sua ideia era usar 150 mg esta colocando a carroça na frente dos cavalos. No mais, evolução espetacular, outra mulher, outro espirito.

Caramba Batata, que chato ter passado por tudo isso cara... Infezlimente esses imprevistos acontecem e são chatos, pois não esperamos por ele no nosso estilo de vida, sua amiga que teve o acidente de moto, você agora com esses sintomas, eu vou ter que arrancar 5 dentes mês que vem com ctz ficarei umas semanas parado, faz parte, baqueia massss, não somos maquina kkk. Em relação ao shape, vendo as fotos anteriores e as atuais, foi praticamente um cutting, secou bem e manteve boa massa, voltando a treinar 100% já deve reerguer tudo dnv e com melhor qualidade ainda, pra cima. Olha, eu só vi sua idade nesse post, na minha cabeça eu te via com 45 kkkkk. Pra cima meu caro.

Boaaa, Rê! Muito bom o relato, tenho vontade de utilizar ela para um bulk clean, sem pressa. Um pouco espantado com as suas kcal, 2 cardio por dia + treino ja devem dar uns 700~800 kcal facil, + o basal, tu deve estar com uns 30% de deficit ne? por estar sem ergogenicos esse período n é mto déficit? Pensando como um ectomorfo que pra perder massa é dois palito KKKKKKKK. Caminhada incrível, sempre bom acompanhar suas atualizações. TMJ

evolução incrivel em, shaypada no rolê a concurseira!!

Como estão as dosagens das aplicações? quais seringa vc utilizou? Subcutanea se aplica onde tem mais gordura, gluteo, flancos, vasto lateral, a seringa de subcutanea é de 1 ml (de insulina), até 1 ml a aplicação pode ser subcutanea, mais que isso é intramuscular. Não prejudica em nada, pode fazer recorrentemente.

Sua aplicação foi subcutânea ou intramuscular? Se for subcutânea pode acontecer mas não é normal, aconteceram poucas vezes. Se for intramuscular a galera reclama mesmo mas não sei se é normal. Em relação a exames, vc não tem convenio? Eu costumo pedir um check up completo logo após o ciclo, e depois da ponte para ver se foi ajustado. Se tiver convenio faça o mesmo, se não tiver vamos ver se alguém direciona você melhor.

Compreendo que nem todos podem ter os mesmos colaterais, e podem ter resultado diferentes, contudo, com base na minha experiência, cheguei a essa conclusão. Os ciclos foram Masteron/Stano = Com o Masteron nenhum colateral, bastante força e resistência no deserto, parei com o Masteron e entrei com Stano e apareceu muita espinha e queda de cabelo acentuada. Com Trembolona/Oximetolona = Com a Trembo estava indo bem, entrando com a Oximetolona, teve sútil ganho de força e ainda mais resistência no treino, mas a retenção aumentou bastante, e exames pioraram bem. Com Trembolona/Dianabol = Com a trembo estava evoluindo super bem, quando comecei com a Diana, aumentou a força, sentia mais sangue para o musculo, porém o peso que aumentou depois dela foi de muita retenção visível, tanto que perdi tudo em 1 semana, só pode ter sido o liquido retido, perdi 5 kg em 1 semana, e os exames foram os piores que já tive. Conclusão, nenhuma entrada com um oral foi de grande valia, estava evoluindo muito bem sem em todos, e quando entrei até que deu um gás, mas teve muita retenção e os colaterais aumentam significativamente. Coincidência? Ambas drogas são mais baratas e orais. Um pensamento que tenho é, nem tudo que é caro é bom, mas o que é bom é caro, e o que é barato é pq tem qualidade inferior, e acabei concluindo o que te falei, você deu uns exemplos, mas pode ver que são comumente utilizadas sempre com alguma de "qualidade" para ter o equilíbrio. Mas como você disse, acredito sim que podem gerar bons resultados, pela estatística parecem ser mais aproveitadas por pessoas com maior tempo de treino e experiência de ciclos, o que não é o caso do colega do tópico que no segundo ciclo já quer utilizar a primeira droga mais anabólica que existe rsrs. Curto o efeito da Trembolona, tirando a pesada que ela da nas articulações e a irritação que até ai OK, consegui conviver, o problema crucial dela é que pode queimar neurotransmissores, né? não sei a dosagem e nem a frequência para começar a ocorrer, você sabe?

Diana e Stano são drogas horriveis cara... droga barata = mais te fode do que te ajuda, Stano deu espinha pra cacete e Diana parece q todo kg q ganhei dps q coloquei ela foi retenção, pq quando parei foi embora (fora que zuou o dobro os meus exames do que outras costumam mexer). Com relação ao cruise, tem que ver em quanto tempo é o segundo ciclo, mas por exemplo: Faz uma escada tipo: desce para 180 mg/semana por 14 dias, depois 150 mg/semana + 14 dias e fica em 120 por 14 dias e dps faz o ciclo. Tenho feito esse esquema.

Que loucura cara, que loucura. Se tu ta em dúvida da qtd do ciclo com esses números absurdos, pegando dica de ciclo com fornecedor, fora a procedência disso que você está em mãos, não deve ciclar, só se for maluco. Busca informação, inclusive em relação se você está mesmo com shape para ciclar, dieta ajustada, etc, estar estagnado não é motivo de ciclar, com dieta e treino ajustados isso muda. E se for ciclar para primeiro ciclo, 250 mg só de testosterona por semana, ou seja 1/16 da quantidade que o doente te passou. Estamos em 2022 cara, estuda, pesquisa, busca informação, vai seguir o que um merda que quer lucrar em cima de leigo igual vc lucrar e se ferrar?

Os 250 mg de testo por semana já é um bom ciclo para inicio. Com relação ao seu plano de incluir oxandrolona por 4 semanas, acredito que seja mais eficaz 20 mg por 8 semanas do que 40 mg por 4. E tera uma dosagem boa semanal de 140 mg, 280 vai ficar alto para segundo ciclo e pouco período de tempo, provavelmente terá mais colateral e menos resultado. Com relação a exames, vá em um endócrino e peça check up completo, mais eficaz do que pegar lista, a não ser que queira fazer a lista para bater se faltou algo dps dele ter passado o check-up, mas ir e pedir o que quer n faz isso, vá por mim. Com relação a ginecomastia, deve ter em mãos anastrozol e tamox, para caso tenha sensibilidade na mama tomar (somente até parar). Obs: se seu peso é 82 kg e 17% de BF, para chegar nos 90 kg e 13% de BF fique ciente que vai demorar muito mais do que somente esses dois ciclos, e 17% é alto para fazer bulk, não mencionou mas deve fazer cutting, né?