Apollo Galeno
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Primeiramente já se ve diferença em alguns pontos de seu corpo. Bicepes Femural (posterior de perna) , quádriceps com leve volume.Porem calma que ainda são sutis devido apenas 2 semanas...... Está fazendo HIT 3x na semana? Esta treinando quantas vzs na semana? O que gostaria de acrescentar na sua dieta? E retirar? Furou dieta algum dia( não minta para voce mesma.) ? Os colaterais são bom sinal de que a oxandrolona presta.
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Pois é Anemia você não tem aqui nem no país das anêmicas ....rsrsrs Seus exames estão otimos, apenas te dou como sugestão já que vai parar de usar e economizar BCAA e creatiina compre um omega 3 de preferencia importado com alta quantidade de DHE e EPA para dar uma melhorada no seu perfil lipidico de maneira indireta já que a Oxandrolona tende a dar uma modificada em alguns valores. Voltando a exames...quando voltar ao retorno médico....vou deixar como sugestão para investigação de cunho cardiológico: 1)Teste Ergométrico, 2)Ecocardiograma, 3)Doppler de Carotidas (já que falou em desmaio). TMJ
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Sabia que ia achar algo errado. Rs Fazer atividade física em jejum é muito bom, porem dependendo de como é realizada ativa via metabólica que promove degradação de tecido muscular para obter aminoácidos para utilizar como substrato para produção de energia. E o exercício anaeróbico promove essa degradação quando se está em jejum. A parte do ANAERÓBICO está na parte que você corre no HIT. Portanto meu conselho é: Continue realizando seu em jejum porem: Se for utilizar esteira ande na velocidade 5 e faça isso por 40 a 50 minutos. Fazendo isso ativamos a via metabólica de degradação de triglicérides (tecido adiposo= banha, bacon, pança) para utilizar como substrato para energia, Ou seja ativamos com exercício AERÓBICO a lipolise. Já falei que creatina/BCAA não precisa se está comendo tudo que foi proposto. Por isso que eu falo: Se ajudar 1 pessoa de umas trocentas que pedem ajuda, para meu eu pessoal já é ganhar 1 batalha. A guerra é consequência futura da soma das batalhas. E infelizmente conclui que as pessoas somente apreendem com puxões de orelhas repetidos. Corrigir uma vez, corrigir duas vzs, etc.
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Ouça o que te falamos..... Não tem 30% de BF nem aqui nem em qualquer serviço de avaliação física que realize uma avaliação com 7 ou 9 pregas cutâneas e não 3 + ainda faria em conjunto um teste de bioimpedância decente. Pessoal tenta economizar tempo......preguiça mata e entrega péssimos resultados. Sua dieta está bacana (200g de carbo/dia) o que dá 3g/kg +/-. Faça dieta correta, use Aes, treine igual uma monstra e durma igual um urso. E após 15 dias poste fotos no mesmo perfil! Ai vemos novamente o que pode ser modificado. Tem exames de sangue recente ai? Poste..... TMJ....... esqueça essa historia de BF e de balança por enquanto. Use o espelho.
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Seus filhos tiveram tbm? Deu uma olhadinha nas amigdalas deles? E na sua? Veja se tem algo branco ou se estão vermelhas feito um morango....rsrs......ou se o pescoço doi um pouco. Se mantenha tomando bastante agua, repouso, continue com anti-inflamatório (ibuprofeno), e para uma receita caseira que as vzs ajuda é gargarejo de agua morna com sal umas 3x/dia. Melhoras
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Melhor???
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Não sabia desse detalhe. Nunca mencionou isso. Nos conte como esta fazendo esse aerobico em jejum por favor. Dependendo de como está sendo efeito pode estar ativado uma via metabolica que irá promover catabolismo muscular (perder musculo). Leia ISSO TODO DIA!!! Voce que direciona seus passos, tudo depende de voce apenas. Olha ai que legal. Nesse momento voce ai na roça está recebendo orientaçoes de pessoas do Brasil e quem sabe do mundo a fora.......O TUDO mora DENTRO de VOCE. E olha pelo lado positivo....tem INTERNET...rsrsrs Apoiar é diferente de saber e ter conhecimento. Já tive amigo que me apoiava a enfiar o dedo na tomada e tomar choque.....mas tinha outros que conheciam a eletricidade e não me deixavam fazer aquilo. Te garanto que é mais difícil! Verás com o andar do seu ciclo.......rsrs (pense num monte de capetinha batendo palma!! ha ha ha....) Gaste sua grana com isso!!! Adquira seu conhecimento!! Lapide seu conhecimento! Quantos casos aqui já vimos de pessoas que pagaram e receberam conhecimento errôneo!! Mas apreendemos com erros tbm né.......rsrs
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Te garanto que se manter repouso, se hidratar MUITO bem, e se alimentar de forma coerente e não estressante. Irás possuir perdas menores do que ir treinar com seu corpo debilitado, elevando ainda mais seu cortisol e aumentando sem sombra de duvida seu catabolismo proteico. Deixe o cortisol trabalhar em níveis normais....... Sobre o que é o que está sentindo as vzs apenas o anti-inflamatório não resolve o caso, ainda mais quando você fala que as pessoas que estão a sua volta tbm pegarão esse "trem". A fim de evitar antibióticos , sugiro comer, hidratar bem seu corpo, e dormir BEM. E fique tranquila que para virar franga falta uma granja ainda........
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Comer de 3/3hs? Aumentar o consumo de frutas? Tomar leite e comer queijos? Evitar Jejum? Caracas...... ai se o Glucagon ouvisse isso......... Prefiro nem comentar.........a vou comentar: Coma mais salada....isso está correto. Mas isso voce já está fazendo. Sua hora de comer mais irá chegar.........agora estamos dando uma LIPADA natural....rsrs
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Olha quanto a dieta na minha opinião eu manteria a que montamos juntos em pelo menos 1 mês. Vamos tirar todos os ganhos possíveis dessa dieta. Então meu conselho seria manter até pelo menos até 10 de novembro. Mas vamos te acompanhando durante esse período. Vai acontecer isso voce vai ver. Fazendo as coisas certinhas não tem erro. Dieta nova com proporções corretas. Ainda dá para secar bacana mais uns 15 dias........ Qual valor seria a "pressão baixa" ? Que tal conforme for saindo os exames você ir postando aqui ? (poste os valores de referencia do seu laboratório tbm). Se tiver resultado de hemograma então já dá para direcionar mais ainda. Seu fluxo menstrual é intenso? Dura muito tempo? Continue comendo a salada que você citou.........
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Parabéns pelo resultado! É nítido a mudança nos seus grupos musculares quando comparamos as iniciais com essas. Posso salientar Flancos e Gluteos. Melhorou sua relação quadril X Cintura. Parabéns tbm pelo perfil das fotos. Sobre a dieta: Está fazendo o que te orientamos? Nas quantidades que orientamos? Sobre o treino: Está sentindo canseira depois do treino? Fraqueza? Qual objetivo da passagem no nutricionista? Sobre o ciclo: Já pode ir atrás de um BOM fornecedor de Oxandrolona.(rs). Mas não começar uso ainda.
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Ola Boa Tarde. Não tem 29% de BF. A pessoa para fazer o teste de pregas tem que ter otima sensibilidade na hora de fazer a prega e saber realmente onde fazer. O que você pode fazer caso queira ser um pouco mais prudente é iniciar seu carboidrato com 3g/kg e analisar após 15 dias. Siga o protocolo ....... Borá virar maninha da @Sereiafit
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Abençoado! rs Bolde por muito tempo pode te deixar DOIDINHA a ponto de desmontar a cozinha que acabou de reformar. Exames é a base da cadeia....... @FitCoupleHim obrigado por participar! Será que conseguimos acordar os outros leões desse FORUM que estão dormindo ?? rs
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Concordo. Gostaria de outros pontos de vista........ Fico feliz demais quando os moderadores e usuários bem orientados complementam! Isso sempre gera crescimento para todos!
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Veja com ele please! E pergunte se ele conhece BEM o fornecedor dele! Perfeito. Possui 23 anos. Usa DIU? Costuma usar Pilula do dia seguinte? Bebe socialmente? Tem acnes atualmente ou algum problema de saúde? Sobre a dieta: Proteina= 160g/ dia sem medo. (fixo até o final) Gordura= 63g/dia (ok) Carbo= Inicie com 200g/dia. Sei que quer ficar grandona, porem se perder a mão no carboidrato no inicio fica difícil depois modificar efeitos. Pense tbm que ainda lidamos com o fato de o Aes poder não ser o Aes. A cada 15 dias poste atualizações e fotos com mesma roupa e mesmas posições. Sobre seu Aerobico= Sempre após o treino (menos no dia de pernas). Tente fazer HIT curtos de 15 minutos apenas, pelo menos 3x na semana. Parabéns pelo POST. Pode contar conosco. Estamos aqui para ajudar. TMJ
