Apollo Galeno

Bom Dia.... Sempre que um medico for avaliar sangramento irregular o primeiro a descartar sempre será gravidez. No seu caso negativo....então o que o pode ter tirando seu eixo hormononal do "eixo" foi "semana complicada, estress, mais estress ainda pela menstruação, etc"....e quem sabe a dieta e treinos.... Mas enfim......independente disso....poderia ter escrito isso tudo aqui no forum para pedir ajuda e ver se pensavamos juntos.......mas não....preferiu Mas sua função é atualizar completo como a @RenaSA disse.....e que essas porcentagens baixas sirvam como porcentagens da vergonha.....e que NINGUEM COLOCOU COMIDA QUE NÃO DEVERIA NA SUA BOCA.....não foi sue parceiro...não foi o instrutor de CNH..não foi o cara da farmacia que comprou o teste.......que unicamente VC fez isso! VC SE VENCER NAS MINIMAS COISAS TE TORNA GRANDE PARA VIDA! ASSUMA SEU CONTROLE. Aguardo post completo.

Relaxa..... Mandar a real é muitas vzs motivas tbm.......o bacana é que a aqui no forum temos várias "frentes" de motivação....e ai que mora o " completo". Por uma das frentes vc será acertado e motivado...... Não gaste tempo adulterando os %....gaste tempo fazendo o que tem que ser feito. Ou vc realmente acha que não sei fazer conta varão !? kkkkk

Bom Dia.... Blz blz.... Ainda bem que ja estava inserido em uma rotina de saude..... Dieta se mantem ok!? Hidratação mantem, ok!!? Treinos e cardios respeite o periodo correto...... Depois volte a sua rotina padrão. TMJ Melhoras

Relembrar é viver......kkkkkkk Manooooooooooooooooooo=assim como vc fala... Eu me divirto com vc!Dou risada pra cacete com seu humor insensivel....muito parecido com o lado ogrozorde meu! kkkkk E ai? Mudou ou quase nada ? VAleu a pena essa terapia de choque , ou quase nada? Preferia o mini bolo da Pullman ou esse novo modelo de pão nutella ficou melhor? kkkk ARRASOU ATÉ AQUI!! Qual semana estamos ?

Pai amando.... Vou escrever aqui para não fazer merda e quem sabe ler merda (não significa que vou ajudar). Não use nada...... Faça dieta......

Por hora......apenas observo o desenrolar do "todo"......e sem chance de novos casos...........

Vc quase vacilou.....fica esperta......

Pelado Ramos....kkkkk Meu jovem....e as tabelas para poder ver o que vc aprontou essa quinzena!? kkk Amemmmm...treinos fodas....isso é bom! Vai ter que pedir para alguem passar o sabonete nas suas costas....e deixar agir..............kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas sério........uso do sabonete....não ficar suado igual um porco grande depois do treino....secar bem....usar protetor solar......beber agua. Infelizmente na atual situação deverão simular o ludico individual depressivo.....kkkkkkkkkk Nem percebi....kkkkk.....quase nada.....Entrou aqui um frango da JBSS3 ....e hoje ja esta igual um sei la o que da DISB34......kkkkk Não esqueça que temos o depois viu.....precisa de ter o depois....e digo mais......deverá manter com testo elevada até depois do seu INEP.... Comparativos!?

http://1.bp.blogspot.com/-dNk58GGaFfU/Vo0QT_qJ3nI/AAAAAAAALgk/ua6IU8kOTD4/s475/aquele-mini-infarto.gif Pode colocar essa % bem menor então..... E quando vcs furam a dieta, vcs acabam com uma boa estratégia.....uma pena...mas é a vida né. Acorda alice...acorda...pq se perder essa oportunidade....o que vai sobrar é mais umm papel de trouxa.....kkkkk....e uma trouxa com grana...mas com uns kgs a mais ai para lembrar da falta de equilibrio! Independente dessa redação de desculpas reconhecidas....vc obteve um bom rendimento e resultado final! Eu curti muito! Mas...é claro....uma porcaria se comparado ao que poderia ser ( e poderia ser muito viu! Pq se fazendo merda deu nisso lindamente...imagine acertando!?) OUtra coisa...se não sente fome depois do treino....é pq não está treinando corretamente.......conta simples de subtrair e adicionar. IDETA FEITA PELA FORISTA 6h - café da manhã (omega 3) 600ml de agua MORNA (acho que não diferença na dieta, mas gosto de tomar pela manhã, em jejum) 2 ovos cozidos 150g de mamão 1 fatia de pão de forma 80ML DE Café puro ou com canela (não uso nada para adoçar) 12h - almoço 90g de batata ou mandioca ou abobora 100g feijão ou milho (apenas nos dias de membro inferior) 100g de filé de frango grelhado ou boi ou porco 100g de vegetais (brocolis, cenoura, pepino, tomate, chuchu, espinafre) Salada de folhas a vontade 2g (um fio) de azeite 1hs apos= 80ML DE Café puro (não uso nada para adoçar) 16h - lanche da tarde 3hs antes do treino 1 ovo 150ml de iogurte 20g de aveia 40 minutos antes treino- 80ml de café + Canela + 3 g de creatina Pos treino levar para academia= 1 colher de sopa de doce de leite + 1 banana media (approx. 180g) 20:30h - jantar/pós treino(omega 3) 100g de batata ou mandioca ou abobora 85g de frango grelhado ou boi ou porco Salada a vontade 2g (um fio) de azeite 70g de vegetais (brocolis, cenoura, pepino, tomate, chuchu, espinafre) 1 laranja ou 2 abacaxi (e aqui não tem nada perdido! A não ser sua mente!) DIAS SEM TREINO- NÃO COMER doce de leite E PORÇÕES DE batata SERÃO DE 70G Agua/dia= 3,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=01/11 ( se não aparecer nesse dia.....vai ficar batendo cabeça sozinha) "Minhas" regras 1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira. 2) Pontualidade 3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais. TMJ

Como o pessoal ja citou...isso tudo pode melhorar muito....... Não vou entrar em méritos de porcentagens...pq se for realmente avaliar isso a porcentagem foi bemm menor que a informada. Seguinte....aproveite a oportunidade e acorde.....outros gostariam de estar no seu lugar. DIETA Pré-treino 5:30 hrs metade scoops Whey 20g de aveia Treino 6:00 as 7:00 hrs musculação Pós-treino 8:00 hrs 3 ovos fritos, frigideira untada com manteiga 20g de quejo da sua escolha 1 colher de sopa de doce de leite 50g de cuscuz Almoço 12:30 hrs 90g de patinho moído 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix) 90g de feijão ( apenas nos dias de treino) 100g de vegetais (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, chuchu, pepino) Salada de folhas a vontade 1 laranja Cardio é feito geralmente as 15:00 Lanche 2 - 16:00 hrs Uma porção de mamão (considerei 100g) 80ml de Kefir 1 scoops Whey Jantar 19:00 hrs 2 ovos fritos (frigideira untada com manteiga) 80g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix) 100g de vegetais (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, chuchu, pepino) Salada de folhas a vontade 1 maça Ceia 22:00 hrs metade scoops Whey 20g de aveia DIas sem treino= não comer doce de leite e não comer cuscuz Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=02/11 ( se não aparecer por aqui esse dia ....bay bay ajudinha!) "Minhas" regras 1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira. 2) Pontualidade 3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais. TMJ

uai....vc vai treinar a noite......posso supor que treinará qualquer horario não? Dica= sempre coloque nome e sobrenome em tudo que fizer.....seja especifica!

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

Vamos que vamos.......corpo melhorou muito se comparado ao inicio do projeto. O grande segredo e mágica é o que vai ocorrer daqui para frente...... Vc vai treinar a noite....bacana....posso deixar o seu pre treino para as 3hs da manhã ? Projeto= nada Sugestão de Dieta conforme planejado 07:30 café da manhã: 3 ovos / 150g de mamão + 1 Banana + 1 colher de sopa de mel + 1 xicará de café almoço: 70g filé de frango ou boi, 100g de arroz , 100g de vegetais da sua escolha (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, pepino), A VONTADE., 1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 laranja lanche da tarde (antes do treino)= meia dose de whey + 20g de aveia + 1 maça 30 minutos antes do treino= 5g de creatina + 200ml de café pós-treino na academia: 1 colher de sopa de doce de leite + 150ml de leite + 30g de sucrilhos (nos dias de inferior) janta:, 100g filé de frango ou boi, 90g arroz (+ 50g nos dias de inferior) , 100g de feijão , 100g de vegetais da sua escolha (brocolis, espinafre, cenoura, tomate, pepino), salada folha verde A VONTADE.1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 ovo, 1 laranja ceia: 150g de iogurte + meia dose de whey Dias sem treino= não comer pós treino e todo qrroz em 70g Agua/dia= 3 litros/dia (exatos) Aerobicos/hits por semana= 7x na semana 1x ao dia (mantenha seu esquema de bike e se for fazer cardio no pos treino opte por caminhada de 40 minutos com frequencia cardiaca de 140bpm). Novas fotos se quiser nova avaliação=29/10 ( se não aparecer nesse dia entendo que não precisa mais de ajuda. TMJ TREINOS= + 2 semana de hipertrofia

Pois é ne...... @FaBHana......seguinte....pessoal que não participar eu nem vou mandar o homem da escada. Todo mundo tem acesso a um historico pessoal de cada um....cada um tem acesso a isso......sabe do que falo ne? Se eu clico la e vejo que não teve interação durante o periodo......Adiosss....... Tem gente que no dia da atualização entra .....escreve um pouco nos outros posts........e pronto....o famoso cachorro magro. Não vou nem gastar tempo com essas pessoas...... Combinado ?

Vou chamar o tira teima....kk @luhccardoso.....vamos aos numeros verdadeiros..... Será que pedimos uma auditoria?

Siga as regras

Bemmm genericos mesmo.....

Autalize 2 dias apos o termino do periodo menstrual

substitiu 1 refeição apenas

OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração.(esse fds). Depois me conte

Por tudo que os colegas explicaram de maneira irretocável. Alteração de enzimas hepaticas, perfil lipidico., policitemia, e qualquer alteração laboratorial que lhe tire da jogada.

dica= vai na raça Não use hcg e hormonios (vai dar merda) Algo que pode te ajudar = cardarine uns 15 dias antes.

Bom.....avisamos lá atrás que isso ia dar bom! O corpo está totalmente diferente e cheio desses negocios feios que chamamos de "musculos"....kkkk Ainda consigo ver muita evolução em ti....e acredito que o corpo irá responder bem as alterações que forem realizadas na dieta e treinos. Ideia dos treinos= FORÇA. DIETA REALIZADA PELA FORISTA. CAFE DA MANHÃ 100g de mamão 1 banana cucuz 50g 3 ovos a sua maneira (não coma cru apenas) 100ml de café sem açucar ALMOÇO 100g de arroz feijão carioca 100g ( apenas em dias de inferiores 3x na semana) 120g ou boi ou porco ou peixe salada de cor verde obrigatorio e avontade 100g de vegetais (brocolis, espinafre, tomate, pepino, chuchu, cenoura) 1 laranja pré treino (2hs antes do treino) 1 banana farinha de aveia 20g leite desnatado 200ml whey purê 15g Pre treino (30 minutos antes)= 100ml de café (se conseguir dormir depois) + 3g de creatina Pos treino dentro da academia= whey purê 15g + 1 colher de sopa de doce de leite + 1 Banana + 100ml de leite + 20g de sucrilhos JANTA 100g de de arroz (+ 100g nos dias de inferior) 120g ou boi ou porco ou peixe salada de cor verde obrigatorio e avontade 100g de vegetais (brocolis, espinafre, tomate, pepino, chuchu, cenoura) 1 maça + 2 quadradinhos de chocholate DIAS SEM TREINO= NÃO COMER POS TREINO (APENAS O WHEY QUE TOMARÁ) + porçao de arroz de cada refeição será de 70g + não comerá o cuscuz.... Agua/dia= 3,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 26/10 ( se não aparecer aqui nesse dia. Vai ficar só babando mesmo no Shape "das amigazzzz") "Minhas" regras 1) Se dedicar e não fazer as coisas de qualquer maneira. 2) Pontualidade 3) Interação com outros foristas que estão em projetos. Se não notar o minimo de interação (entre no post de 5 pessoas diferentes e deixe msgs de incentivo)se não assim o fizer, paro com a ajuda. Se alguns não tem empatia pelo proximo, uma regrinha pode dar esse "empurrão" a mais. TMJ