Apollo Galeno

Continua chamando assim.....que o vinho só vai vir na Santa ceia.....kkkkkk Caraiiiiiii.....esse supino ainda ???? ..Mano..SABE COMO SEMPRE PENSEi (e só vou falar isso para vc porque vc é meu parça) = Deixa a vontade......temos (homens e mulheres) apenas uma mocidade......mulheres usam essas roupas pequenas para causar inveja em outras mulheres.....homens vem com o olho e lambem com a testa......e na boa....tirem fotos.......desvestidos e vestidos de tudo que é jeito...porque uma coisas é fato= a idade.....chegará para todos! Esse post está a festa da uva risonha hoje heim! kkkkkkk

Boa Noite.... Primeiro vamos tocar uma prosa de SANFONA aqui.....curte o ritmo? Acho que não...eu tbm não..... Seguinte....podes estar a entrar aqui em um redução de peso...porem......se um meteoro cair na sua vida vai voltar a estourar e tocar sanfona? Isso ai na sua vida é looping maldito e só irá lhe prejudicar! Independente onde estiver.....ou quem estiver lhe acompanhando....queime a phorraaa da Sanfona da sua cabeça!! A...prazer....vamos la..... Tem plano de saude? Mas no seu caso tudo indica um relaxo mesmo...nada patologico..... Então pode vender suas oxandrolonas tbm....ai ja ganha uma grana...porque não vai usar! Seu negocio é na base da sua vontade pessoal de mudar. Se desistir .....quem escolheu pular da ponte foi vc ok? kkkkk Vamos a oração..... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 105 g/dia # Carboidrato= 170 g/ dia # Gordura= 80g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,4 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. por 2x ao dia (vou deixar 2x porque já que possui um pouco mais de tempo....o exercicio fisico poderá lhe arejar a mente e quem sabe arrumar um trampo!) 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Aproveita essa força e arregaça o musculo. (arregaçar o musculo= mais receptores para hormonio...e o futuro a Deus pertence...kkkk)

Fala "teimosão" kkkkkk Está npo passinho faceiro né! kkk O Shape quase não melhorou nadinha heim! kkkk....Devido a isso...faça um antes e depois com a foto de perfil anterior. Aguardo. Seguinte: A quanto tempo não dá uma jacada ? A -QUADRICEPS B- DORSAL/BICEPS C - PEITO/TRICEPS D- POSTERIOR/GLUTEO E- OMBRO /BICEPS + TRICEPS abs 3x na semana. Vai temosão.....vai teimosão.....kkkkkk Experimente tomar 30 minutos apos a refeição..... Intolerante a lactose e tomando isso.....que genio! kkkkk Fez o teste? Se sim.....porque vc me toma um complex da neww millen que tem derivado lacteo na parada? Não tenha duvida que vai virar uma bexiga que só vaza! kkkkk Fiote....tu chegou aqui "teimoso" e redondnho igual kinder ovo! Já ia perguntar o "tal do medico" que era o ocnsumidor de mente sua! kkkk Mas..continue no foco! O melhor ainda está por vir! E mano.....te demos um fisico novo! Aguardo as coisas solicitadas...... Exames novos= com 3 meses dessa nova forma de aplicar.

Se tiver em mãos siga apenas com a testo e com o masteron........ Ai saindo os exames planejamos com inteligencia.....

Correto.... E fica complicado falar alguma coisa apenas com esses exames.......e sem padronização do topico. Iniciaria com mudança no estilo de vida (dieta, exercicios, descanso, agua) e depois de fazer tudo isso bem feito uns 4 meses....reavaliar...... Porem....mesmo o que disse acima pode ser merda, porque estou supondo , porque são poucas informações.

Perguntas: 1) Libido como está? 2) Fez espermograma ? 3) Se colheu exames.....poste aqui se achar conveniente...... 4) A idiea é mais ou menos por ai....... Porem o Hcg seria realizado até o saco dar sinal de funcionamento (espermograma ) e não realizar com essa escala de tamoxifeno....apenas manteria fixo em 20mg por 12-16 semanas e colheria exames.....e com ctz......adicionar um tadalafila 5/10 mg todo dia......até resolver.

Realizado leitura..... Em que posso ajudar?

Consegue fazer a montagem que o @Keto pediu? Seguinte.....seu corpo é bom.....e é um corpo que responde bem ........ainda mais se estiver associado a outra pessoa que anda aqui no forum..... E penso que podemos dar uma evoluida no projeto seu...com o volume que sonhou.....porem será que vc sabe que todo passo cobra um custo? Sabes disso ?

Vamos lá a "OPINIÃO". 1) Seu Shape já era bom......e acredito firmemente que queimou largada. Sua testo era boa......sua estrutura era boa! 2) Doses e escolha de anabolicos para primeiro contato mal escolhidas se seu objetico era ganhar volume....... 3) Resultado de 9 semanas zoado pela estrutura boa que já tinha! Entenda...seu corpo já era bom. 4) Usou um monte de coisa manipulada sem muita inteligencia.......ou seja.....alguns(ou todos) placebos e sem muita efetifidade no projeto. 5) Fica treta dar opinião sem seus exames laboratorias ( todos eles). 6) O abençoado me prolonga mais 9 semanas o projeto e ainda lhe dá 1mg de anastrozol por dia (dose elevada)......o que poderá lhe zuar com força o equilibiro entre testo/estrogeno que sempre flutuam juntos...inclusive com a prolactina....... 7) Pouco cardio....o que reforça um resultado bem abaixo da media que traçaria para seu fisico. 8) POST INCOMPLETO..... 9) E pela segunda vez estás a emporcalhar mais ainda o projeto com comprimidos e comprimidos..... 10) Apenas faça tpc se tiver ctz que não irá usar anabolicos por uns bons 2 a 3 anos.....eixo não é brincadeira. 11) Se quiser correção ou ajuda...padronize seu topico. Se não....acaba aqui minha ajuda.

Segue o plano varão! Apenas siga sem erro....e curta o processo!

Ja vamos fazer.....ok? Não quero modificar a dieta/treino e com isso "possivelmente" alterar exames......... Ai já tiramos essa duvida....por hora siga a dieta que estava.... Aguardo meu querido..... obs= nas fotos se ve evolução...mas podem estar relacionadas unicamente a dieta e a mente feroz como vc mesmo reconheceu! Unica coisa que me chamou atenção para "ohhhh é vdd o negocio"....é a pistola no pulo do gato de manhã......mas isso ai é normal em não hormonizados tbm.......

Entendi.... Seguinte...na sua dieta....coloque a quantidade de vitamina que irá tomar.......5 litros? 10kg de mamão? Sacou? Nome e sobre nome na dieta.........seja especifico.......

Parabens pela dieta viu! Mandou muito bem!! DIETA REALIZADO PEO FORISTA # Café da manhã 9h30 (1 omega 3) 1 un Pão francês 100g de mamão 2 un Ovo frito # Almoço 13h (1 omega 3) 130 g Peito de frango grelhado 120 g arroz branco 100 g Feijão 2 colheres Azeite 50 g Tomate 50 g Palmito Salada verde # Café da tarde 17h 1 un Iogurte desnatado 170 g 15 g Whey Protein 200 ml Leite desnatado 30 g Pasta de amendoim # Pre treino 30 minutos antes= 9g de creatina + 1 xicará de 70ml de café preto. # Pós treino imediato 1 un Paçoquita 18 g + 15 g Whey Protein + 1 un Banana nanica # Janta 22h30 (1 omega 3) 130 g Peito de frango grelhado 150 g Arroz branco 1 colheres Azeite 50 g Tomate 50 g Palmito 1 un laranja Salada verde NOS DIAS SEM TREINO= NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO E O ARROZ IRÁ FICAR EM 80G EM TODAS REFEIÇÕES. Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente Novas fotos se quiser nova avaliação=07/08 ( se não aparecer aqui, sigo apenas lendo seu relato e não lhe ajudo mais) TMJ

E o que vc nota de quando entrou aqui no forum e hoje? Poderia descrever ?

@fisiculturismo tem alguma materia para indicar para o meninão ai ?

Varão? O que podemos fazer para te ajudar ? Fiquei meio confuso...... Dá uma direcionada ai.........

Senta aqui no colo do Shrek aqui....kkkk...falou o zezinho que não sabe de nada! kkkkk Cade a dieta digitada meu abençoado.....?

Manoooo....então apartir de agora....quem vai lhe acompanhar é o Laercio...siga o que ele disse e esqueça o NORTE que eu lhe dei......minha bussola é uma porcaria e vive estragando.

Por isso que gosto de vc....kkkk Os treinos= voltemos a força. Sugestão Disclaimer.(4) # 7 a 12 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,34ml # 7 a 12 Semanas nandrolona = 180mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,30ml # 7 a 12 Semanas de masteron= 50mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0,16ml # 25mg de oximeotolona no seu pre treino (pelo menos 50 minutos antes) Sugestão de dieta Cardio Pré treino pelo menos 50 minutos antes= Primeiro irá pegar uma colher de chá e ira colocar doce de leite e depois de uns 10 minutos irá tomar a oximetolona e 15 minutos antes do treino os 100ml de café sem açucar Intra Treino= 1200ml de agua (irá beber em 5 intervalos de 200ml ) + 15g de maltodextrina ou dextrose + 7g de creatina junto com a agua toda.........(misture sempre bem antes de tomar) Pos treino dentro da academia= 2 Bananas + 1 paçoca + 2 colheres de doce de leite ou leite condensado + 2 fatia de pão + 50g de sucrilhos (apenas nos dias de membros inferiores) 1ª Refeição 07:00hrs: Pós-treino/Café da manhã 4 ovos inteiros +200ml de agua e adoçante a gosto) + 120g de mamão + 1 Banana + 250g de arroz + 1 colher de chá de mel + 2 fatia de pão (membros inferiores) 10hs= + 1 xicara de cafe 2 ª Refeição 11:00hrs: Almoço 300g de arroz (+ 100g nos dias de inferior) e 200g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) + 1 fruta de sobremesa 3 ª Refeição 15:00hrs: Lanche 01 150ml de iogurte + 1 Maça + 60g de aveia 4 ª Refeição 19:00hrs: Lanche 02 300g de arroz + 150g de feijão + 75g brócolis+ 1 cenoura + 100g de proteína (Frango/Patinho/Músculo) + salada verde e salada de cor laranja SEMPRE e a vontade (obrigatorio) + 1 banana 5 ª Refeição 22 ou 23:00hrs: Ceia antes de dormir. (aqui vc irá comer primeiro os ovos, depois iogurte+abacaxi depois o resto) 3 ovos + 250g de arroz (+ 100g nos dias de membros inferiores no dia seguinte) + 2 fatias de pão de forma + 150ml de iogurte + 2 quadradinhos de chocolate + 1 laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER O PRÉ , INTRA E PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA E CORTAR TODOS OS PÃES E ARROZ para 90g. Apenas a ultima refeição será de arroz completo quando no dia seguinte for treino. Agua= 4,5 litros /dia Aerobicos semana = 7x semana (1x ao dia ) Data da proxima atualização= 25/07/21(já sabe a regra) TMJ Olhe como o visual melhora com o lpf sendo realizado todo dia (espero que esteja fazendo aqui que foi orientado). Olha ai @Agan81resultados do seu video..... Regaça essas ombretasssss....senta pal na maquina! Aproveita a força!!

DIETA SUGERIDA E ELABORADA PELA FORISTA 6:30- Café da manhã - pré treino 100g cuscuz 2 ovos 200ml de leite com café 9:30- Lanche da manhã 100g melão ou melancia 12:30- Almoço 100g arroz ou macarrão 100g feijão 100g frango Salada 1 Laranja 15:00- Lanche da tarde 2 fatias de pão de forma 1 colher de pasta de amendoim 100ml de suco de acerola 20:00- Jantar 90g macarrão ou macarrão 1 colher requeijão light 2 ovos 1 Laranja Agua/dia= 3 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. novas fotos se quiser nova avaliação=07/08 ( SE NÃO APARECER ESSE DIA ENTENDO QUE NÃO PRECISA MAIS DE AJUDA! E RECOMENDO ORAR!) TMJ

Vou lhe acompanhar (mesmo que seja apenas um diário)...mas vou dar algumas sugestões..... 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 170 g/dia # Carboidrato= 210 g/ dia # Gordura= 90g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente

Amem.....que bom que bateu a cabeça e acordou! Meia palma minha para vc......a outra metade terá que conquistar. kkkkk Surpresa zuada....porque não colocam umas velas no pote de Whey? kkkkk

sim....ou eliptico...ou bike