Apollo Galeno

Boa Noite..... Ultima aplicação de testo= 24/06/21 no total de 50mg (conforme o prescrito e o comprado em farmacia de manipulação). Medicações para covid= antes do dia 01/07/21 Vamos a sua analise de exame. Algumas alterações estão relacionadas com o uso das medicações do covid que lhe passaram. Vamos a noticia muito boa= Não era testosterona o que aplicou e o estano pode ser uma dosagme tão vagabunda de subdosada que o maximo e forçando bem a barra seria um SHBG baixo. Seu exame de testo deu 9....a mesma coisa que deu ano passado quando não usava nada! Era para esse exame estar acima dos 3 digitos. Ou seja.....não tem nenhum pingo de colateral que teria caso a dose fosse verdadeira! E isso é muito bom...porque vc provavelmente estaria possuida de raiva por estar careca.....voz de homem....pintinho no meio das pernas...etc... Vamos a noticia ruim= Por não ser testo o que estava usando. 1) O profissional que prescreveu cometeu um errro grotesco de dose. 2) Vc foi enganada pela farmacia de manipulação e espero que não esteja relacionada ao prescritor da droga, pois testo deu normal e provavelmente os outros manipualdos deva ser farolinhaaaa. Ou seja......vc fez papel de: Vamos a parte melhor ainda= temos exames. Vc não entrou no climaterio e nem na menopausa e produz hormonios naturalmente. Ou seja....começamos um projeto do zero. Mas e a dieta???/

Liberado 1h de refeiçõa livre no dia 10/07. Controle seu horario....seja sincero contigo e comigo. TMJ

"Quem quer arruma um jeito, quem não quer, arruma desculpas "

Hemograma, Ureia, Creatinina, TGP,lipase, Glicemia em jejum,Insulina indice homa e IR, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,Vit. D3,ferritina, Homocisteina Apenas repetir alguns basicos.....pois os outros ja conhecemos..... Se tiver uma ideia e uma posição de quanto tempo isso irá demorar......porque ai atualizamos a dieta.....

Seria isolado sim... Não teria alterações bruscas.......apenas mantenha sempre a excelente comunicação conosco. Otimo E o "umbigo"? Tá bem ? kkkkkkk SIM.... As maquinas...seja matrix..nautilus......etc etc......elas não possuem a mesma amplitude......o mesmo encaixe adequado a sua pelve....etc.... O peso livre é mais efetivo.....vc pode explorar amplitudes melhores....e pode concentrar melhor seu centro concentrico na pelve. E ai....vamos de NAndro NPP ou não? Preciso de um planejamento de quando podemos ou não ? Sempre pergunto= quando foi os ultimos exames de sangue ? E tem plano de saude?

E ai.....?? Se precisar de alguem para ficar com a "piveta" avise......posso fazer esse favor (MENTIRAAAAA)......kkkkkk Mas apenas para ver se a motivação a qual entrou no forum, ainda continua depois dessa friaca...... Suave na nave?

Bom.... Minha querida.... Seguinte.....mais de uma pessoa disse o que penso...... Então quero que vc fale a real conosco....se não ficamos mudando as coisas sem muita eficiencia e eficacia! O que vc deixou de fazer nesse periodo? Seu corpo ainda continua com retenção.....as celulites ainda estão marcadas.......alguma coisa não está sendo efetiva..... Pode nos ajudar a lhe ajudar melhor ? Seu corpo é muito bom!

E o Kiko? Será mesmo que pessoas que falam bonito desinformam? Não precisa de ensinar portugues, apenas quero saber sobre saúde, na qual vc é mestre tbm.....e nitido. Errouuuuuuuuuuuu Não, não é normal aplicações intramusculares causarem nodulos ou abcessos de medicação na fascia muscular. A dor local é normal devido a uma lesão de camadas da pele bem como um volume maior na região, porem a absorção deverá de regra ocorrer. Aeee....acertou....mas não deveria né! Susbtancia de deposito como o Estanozolol a qua estava sendo discutido nesse post são mais propensas a ocasionar pequneos atrasos na absorção via muscular da droga, sendo assim ocasionar abcessos. Errrouuuuuuuuu Imagine vc com 12 dias com um abcesso que não absorve....ai vai no pronto socorro e descobre que tem uma piomiosite! kkkkk 2 semanas é um pré anuncio para a tragédia. @BorisBuilding que o diga. Errrouuuuuuuuuuuu Em um abcesso ou extravassamento alem do local onde se deveria permancer, que se formou por aplicação de medicação seja lá qual a via o ideal é o uso de compressa morna/quente pois faz vasodilatação local e assim melhora a sinalização de mediadores antiinflamatorios no local, o que tende a diminuir esse processo. Não vou jogar o "errrouuuuu" aqui....mas mereceu a ovelhinha dançando. Compressa gelada possui e fornece um efeito de vasoconstrição que proporciona no local de DOR analgesia local, pois interfere diretamente na rede nervosa local. Mas não é o caso de um abcesso que vc vai sentir dor apenas quando der merda........ Pode aparecer...mas para não aparecer. Universal= use medicações de qualidade! 1) Escolha um bom "spot" para realizar aplicação intramuscular adequado ao volume que será realizado. 2) Escolha ou treine até possuir destreza no que será feito. 3) Boa Limpeza do local sem contaminação do local e do material que ira utilizar. 4) Se tudo for feito corretamente e aparecer um "caroço" faça compressa quente e acompanhe por 2 dias....se não diminuir e apresentar calafrio, febre, vermelhidão local, calor no local da aplicação, e esse "caroço" impedir de realizar suas atividades, procure um serviço médico. É isso ai gauchão....... Falei dificil e só te respondi porque esse asunto é um erro bem comum na galera! TMJ

Segue a dieta diária calculada no aplicativo Refeição 1 - Café da manhã 6:00 hs - 3 ovos mexidos, 1 fatias de pão de forma, 120g de mamão, 1 xicara de café 80ml sem açucar ou com stevia Refeição 2 - Lanche da manhã 9:00 hs - 20g aveia, 1 banana prata Refeição 3 - Almoço 12:00 - 100g arroz cozido, 130g peito de frango grelhado, 20g azeite de oliva, 100g brócolis, salada a vontade, 2 fatias de abacaxi 1 horas apos almoço- 1 xicara de café 80ml sem açucar ou com stevia Refeição 4 - Lanche da tarde 16:00 hs - 2 Ovos mexidos, 2 fatias de pão de forma, 1 banana, 1 Laranja Refeição 5 - Pré treino imediato (20 minutos antes do ferro) - 1 xicara de café 80ml sem açucar ou com stevia + 10g de creatina Pós treino dentro do ginasio- 200ml de leite + 30g de sucrilhos Refeição 6 - Jantar pós treino 20:30 hs - 130g peito de frango grelhado, 1 ovo, 25g azeite de oliva, 190g arroz cozido, salada a vontade, 1 maça Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min c/ frequencia cardiaca no maximo 130bpm) OU hits (15 min, mas vá com calma se optar por isso) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 27/07 ( se não aparecer exatamente nesse dia, bay bay!) TMJ

Cara.....boa tarde..... Vc é o primo do Donatello....porem ainda não teve contato com ele....ou seja.....tem tudo para virar rapidinho uma tartaruga ninja.....o casco e a estrutura já tem! Agora precisamos apenas de colocar um poder a mais na parada. Vou deixar uma tarefa ai para vc calcular...e ai depois volto para dar os retoques.... E vai por mim= tem pinta para ficar fhoda...mas tão foda que nem vc imagina! Ao estilo do @MOTUMBO Está tendo uma oportunidade UNICA na sua vida...e o pagamento aqui é não fazer cagada e fazer melhor do que se estivesse colocando grana em consultoria "mequetrefe" que tem aos montes por ai. Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.(mas quarde suas amiguinhas ai) Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 185 g/dia # Carboidrato= 280 g/ dia # Gordura= 100g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 5,5 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Enfim.... Pouco provavel estar associado com 2,5mg seja lá do que for..... Vc já mostrou aqui que aguenta pancadas de "mgs" de aes......e sua voz desde o inicio diz que tem um timbre mais "rouquinho"... Porem agora vejo que aparentemente começou a acertar mais nos cardios....que pode potencializar mais a dieta......baixar mais SHBG......deixar fração de testo livre com melhor disponibilidade para o tanto de receptor muscular que vc criou com o tempo..... Hipoteses....porem nessa....a Oxa ( e acho que e oxa sim) não tem culpa de nada....

Quando foi a ultima jacada ?

Os graficos são o capricho de algo já bem feito! kkkkk Foi mal....ossos do oficio... Data da Ultima Menstruação... Então vamos voltar ser Hard..... Vou deixar a sugestão aqui.... Projeto: # 1 a 12-16 Semanas de Nandrolona NPP = doses serão ajustadas conforme tolerancia...... Seguinte....tem que ser NPP....e de preferencia da Lander...... Fechou? O que pensa ?

Apos o cardio

Boa Noite retinha das sandalias da humildade....kkkk Começou a "palhaçada" de achar pouco o muito ? kkkkkk owww!! Incomodando? Muitas ? Poucas? Apenas perto do periodo mentrual ? Menstruação normal ? DUM ? Nem deu para perceber! kkkk Ja vou deixar um esquema aqui para vc poder ajustar ao sua pratica... Comeu mais e perdeu gorduras de monte....sem contar esse monte de massa magra aparecendo! Sua tabela de medidas foi cirurgica! Achei excelente sua evolução! Achei perfeito sua atualização sempre perfeita e cheia de conteudo! Se aumentar a divisão entre os gluteos..... Se aumentar as marcações das duas cabeças dos biceps femurais...... Se melhorar a proporção do quadricpes com o posterior na foto lateral.... Se for melhor a simetria de padrão X .......... Se for mostrar esse novo tanque da Magazine Luiza.... Se tudo isso for discreto....ai sim....aceito...esse "tri jeito " de falar "discreto".... Seguinte.....qual a visão do corpo? Volume que tu buscar é!? O que sente com esse Shape no 4k?

Viajante do tempo.....kkkkkk É normal dar "caroços" no local ? Pode dar com qualquer outra droga ? Leva 2 semanas para sumir? Até lá deixo fluir o "caroço" ? Sem compressa de agua quente ? Compressa de agua gelada ? (vasocontrição no local?) Poderia me explicar a "real"? Porque vc me colocou tamanha realidade alternativa que fiquei perdido no espaço poli dimensional de informações......

DIETA DESAFIO ELABORADA PELA FORISTA 06hs- Café da manhã 100g de cuscuz 2 ovos 70 ml de café 30ml de leite 08hs- Pré treino 1 banana metade de dose de whey Pós treino 1 banana 25g de sucrilhos Almoço 100 g de arroz 100 g carne (frango, boi, porco, peixe) 1 colher de azeite Salada a vontade 1 Laranja Lanche da tarde 170 g Iogurte natural (pode fazer o seu se quiser) 20g pasta de amendoim 1 maça metade de dose de whey Janta 80g de arroz 100 g carne (frango, boi, porco, peixe) 1 colher de azeite Salada a vontade 100g de melancia ou melão QUANDO NÃO TREINAR NÃO COMER O POS TREINO E COLOCAR TODO ARROZ E CUSCUZ EM 70G. Agua/dia= 3,1 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação=26/07 (se não aparecer nesse dia com sua atualização, automaticamente entendo que não precisa de ajuda, que sabe tudo e que não quer mais minha ajuda. Bay bay ajuda) TMJ

Próximas fotos=14/07 (já sabe né). Qualquer coisa fale....

Boa Noite fiota... Quase que perde a cabeça heim....quase.....kkkk O que se passou ? Seu corpo é bom....independente de escorregador...toboagua......etc.....então o vacilo foi dado....porem....todos estamos sujeitos a sabão na agua e tomar um tombo não? Mas isso não diminui o seu vacilo.....kkkkk (perdão....temos que bater na cabeça.....kkkk) E quando vai ter a ctz? Avaliação= obteve resultado EXCELENTE em linha de cintura (vaccum).....pernas estufaram devido aos vacilos e deu um efeito de volume bom (mas não era para isso ocorrer agora....por isso o puxão de orelha! kkkk).....posterior melhorou tbm....podemos dar um retoque melhor nos deltoides.....e trabalhar sua mente para competir nem que seja no concurso de supermercado do seu bairro....mas suba! Apenas vou ajustar o que solicitou...porem não vou modificar a base da dieta....porque quero que o corpo seu tenha o efeito visual que foi planejado. (não esqueça que eu sei que seu corpo é bom! Mas estamos buscando algo acima do BOM). Dieta calculada ✅ Quando treinar as 07= 70ml de café + 3g de creatina (unico suplemento que vou fazer questão e é bem barato) 6:30/ 7:00 café da manhã * (Quando treinar as 07 isso aqui será seu pós treino) 100ml de café 1 banana 30g de granola 150g de iogurte natural 2 ovos fritos 12:30 almoço * 150g de peito de frango grelhado 100g de batata/mandioca/abobora (ou mix das 3) 1 cenoura salada a vontade 1 maça 15:00 lanche e pré treino * 100ml de café 70g de batata/mandioca/abobora (ou mix das 3) 50g de peito de frango grelhado 1 laranja Pre treino 20 minutos antes do treino da tarde (quando treinar a tarde)= 70ml de café + 3g de creatina (unico suplemento que vou fazer questão e é bem barato) pós treino * (isso aqui é fixo indepente do horario que treine! Sempre comer dentro da academia) 1 barrinha do treco zuado da Bauduco que mostrou a ultima vez 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condensado. 20:30 jantar* 70g de batata/mandioca/abobora (ou mix das 3) (+ 100g nos dias de inferiores) 50g de peito de frango grelhado 3 ovos cozidos 1 colher de sopa de catchup salada a vontade 1 maça Agua/dia= 3 litros/dia (exatos= erro para cima/baixo 200ml) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (40 minutos de caminhada ou 15 minutos de hit) . Tentar fazer 2x por dia apenas essa atualização. segunda/sexta: abs + posterior + gluteos terça/quinta: panturrilha + superiores quarta: Abs + quadriceps Novas fotos se quiser nova avaliação=18/07 (se não aparecer nessa data = bay bay) DICA= não falhe em nada! NOVAMENTE! Ou vai querer ficar nessa batata eternamente? TMJ

Seguimos com a estratégia. Acredite no projeto....

Nossa....eu fico muito feliz quando vejo que Deus ainda me permite "Apenas mais um....apenas mais um"....

Treinos= ideia de hipertrofia até o final. Sugestão (Disclaimer)= LEIA BEM QUE MUDEI ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 9 a 12 semanas = OXANDRO. 2,5 MG/DIA. metade de 1 COMPRIMIDO 20 MINUTOS ANTES DO ALMOÇO SUGESTÃO PLANO ALIMENTAR (jejum intermitente= apenas poderá comer em intervalo determinado! Fora disso apenas agua e o chá sem açucar) Aej= 40 minutos em uma FC de no maximo 115 bpm. Tomar antes 1 xicara de café sem açucar Café da manhã= 3 ovos + 100g de mamão + 1 xicara de café 11hs= 200 ml de chá de hibisco 12hs ALMOÇO: 1 cp de vitamina D3 5000ui+ 1 cp de ômega 3 + vit K2 750mg +150mg de vitamina C = Tomar todos juntos com a refeição. 90 grs de peito de frango ou carne ou peixe 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) Salada de folhas à vontade sempre 1 xic 80ml de café s/ açúcar (30 min após a refeição) 1 colher de sopa de pasta de amendoim 1 laranja Lanche da tarde (pré treino comer 3h antes pelo menos) meia dose de whey +150 ml de iogurte natural ou Kefir (faça o seu) com gotas de Stevia 30 min antes de treinar = 5 mg de ioimbina + 1 xic de 80ml de café puro + 5g de creatina Durante o treino= 800ml de agua + 15g de maltodextrina (arrebentar nesse treino) Pós Treino dentro da academia= meia dose de whey + 1 colher de doce de leite 19:30hs Jantar = Pos Treino– (1 cp ômega 3 + 150mg de vit C) 90 g de peito de frango ou carne ou peixe 1 ovos 70g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)(+ 50g nos dias de inferior) Salada de folhas à vontade sempre + 1 cl sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 1 Laranja 1h antes de dormir = 1,5mg de Melatonina + 300 ml de chá de camomila Água= beber 3,4 litros de água diária pelo menos!! Desconte os chás. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 7X NA SEMANA!! E agora tente sempre que conseguir 2x ao dia. (MASTER IMPORTANTE). Nos dias que não treinar não comer o pos treino dentro da academia, nem o pos treino pos academia. Nos dias que não treinar, comer 70g de batata em todas refeições Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=17/07 (JÁ SABE NÉ!?? NÃO APARECEU BAY BAY!) TMJ

Bom Dia Lu.... A balança caiu.....e PARA MIM isso é positivo..... Vamos la...e qual semana está do uso de oxandrolona ? Esquisito essa voz rouca com 2,5 mg de oxa heim.....bem bem estranho isso........ No meu ponto de analisar tudo até aqui.....vc chegou no forum a um tempo atrás bem bem retida........ou seja....muita coisa vista era pura retenção.......e aos poucos o cenario foi sendo modificado. Acho ainda que o cardio não foi muito presente na sua vida.....não sei porque....ainda acho que podemos ter falha nisso......

Bom Dia..... Sigamos e sigamos.... Corpo está cada vez mais marcado! Musculos mais vistosos e com aspecto de firmeza muito bom. Segura o tranco que as semanas que segiurão serão tensas e muitas vzs vai pensar em desistir...porem se lembre de onde saiu e onde está hj...... E vamos continuar na busca para o "melhor shape da sua vida".... Não podemos mais ter erros daqui para frente...... Quando foi sua ultima jacada/refeição livre ? Projeto Disclaimer= ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO PRE TREINO (20 min antes) 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO junto com seu Whey 40 minutos antes do treino E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO junto com seu Whey 40 minutos antes do treino Dieta 40 MINUTOS ANTES= meia dose de Whey em 100ml de agua Pré treino: (20 minutos antes)= café com adoçante e canela + 5g de creatina (no domingo= + 1 dose de Whey que tenha 30g de proteina no total ) No seu treino = 10g de dextrose ou maltodextrina misturar na agua toda e ir tomando (a mesma coisa no dia de bike). Seu treino aqui é em jejum. CAFÉ DA MANHÃ (pos treino imediato) : 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado + 1 Banana (apenas nos dias de inferior) + 1 dose de Whey que tenha 30g de proteina no total + 200ml de leite Pré almoço apenas no domingo (1 hora antes)= 1 scop whey com 30g de proteina Almoço 12 HORAS : 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) (+ 60g nos dias de membros inferiores) + 120gr frango cozido + 1 cenoura + salada de folhas sempre obrigatorio e a vontade + 1 laranja 15hs= Café com adoçante e canela Lanche 17h : 150 gr de iogurte desnatado + 15g pasta de amendoim Jantar : whey com 15g de proteina na dose + 15g pasta de amendoim Ceia (o mais tarde que conseguir) : 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3)(+ 40g nos dias de pos bike) + 3 ovos inteiros + 60g de carne de boi ou frango + salada de folhas sempre obrigatorio e a vontade + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 banana + 2 quadradinhos de chocolate Refeição livre= suspensa por hora. Vamos negociar. Dias sem treino= no seu café comer 1 fatia de pão + 1 banana + whey + café. O resto não come. E a de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) todo vai para 70g. Apenas sua ceia será completa quando no dia seguinte for treinar. Agua/dia= 3,1 litros/dia minimo. No dia que for pedalar igual uma "maluca" ..kkkkk......pegar sua hidratação toda (acho que para 60km deve beirar uns 1,5 litro) diluir nessa agua 20g de dextrose ou maltodextrina!! Aerobicos/hits por semana= Pedalada terça,sexta, domingo + 4 cardios na semana (cardio 7 vzs na semana contando com pedal/cardio normal). AQUI PRECISO DA IDEIA DE UM SEGUNDO CARDIO NO DIA (PODE SER HIT OU CAMINHADA MESMO! O MAXIMO DE DIAS QUE CONSEGUIR NA SEMANA) Novas fotos se quiser nova avaliação=17/07 (se não atualizar nesse dia! Bay bay.....vai pedalar rumo a Narnia sozinha! ) Treino = SEGUE IDEIA JA PASSADA ANTERIORMENTE (HIPERTROFIA) TMJ

Isso mesmo....a ideia seria isso....porem em treino de força raiz.......a ideia é vc não ter força nem se movimentar depois das 6 a 8 repetições...(pense nisso).... Segue passando fome no mesmo esquema da ultima. Não comer pos treino de dentro da academia e reduzir o carbo em 90g em cada refeição.