Joaninha

Lu, que treinos vc tem feito? o que está dando errado? vamos tentar melhorar isso...

vai cair nada nao.. ta só subindo kkk agora com barra tu vai ver mais diferença ainda. Arruma um cavalete, algo que de pra vc por ela, ate mesmo duas cadeiras altas imaginei vc falando isso com sotaque do Goiás agora kkk ahh..agora moro longe, sou de Sao Luis. Mas aí é muito booom tem treino de pernas/gluteo com poucas cargas usando so halteres ou so barras. Ela é bastante inteligente nas escolhas. kkkkkkkk calma, ele vai se apaixonando aos poucos kkkkkkk

hahahahahahhaha morre não tu tem que concluir teus projetos , esse e os futuros!!! hahahah está melhorando ainda passando por adaptações , reformas, melhorias com esse peso a mais da pra fazer muuuuita coisa, dá até um alivio ne? usa e abusa da criatividade por aqui tambem nao vai liberar agora.. a situacao ta feia. ahhh , Eu já morei em Minaçu. Amava tambem tirei o meu de hoje daí de nada musa e primeira dama do forum 😂❤️

kkkkkkkkkkkkkkk CALMA AI QUE a toquinho aqui ainda tem muitos kgs de arroz, feijao e carne , e muito sofrimento ate a proxima!! não me deixa mais ansiosa do que eu já to hahahah como e que tao os treinos por ai?? dá uma olhada no canal da Erin no youtube.. tem muitos treinos dela que eu tenho assistido e gostado, ela tem opções pra quem está com poucos equipamentos, e ela preza muito pela execução , ao inves da carga. Gosto muito dos treinos de ombro, costas e pernas. https://www.youtube.com/channel/UC-x2bRLoNw73QTz9rZiqGkQ

ansiosa pelos proximos kkk hahahaha um dia vou ver vc admitir isso tambem , um dia !! hahahahah ooolhaaa minhas coxas ficam honradas recebendo um elogio seu 😎 obrigada Luz ❤️ blz!! já comecei !! o lado bom é que rapidinho ela entra.. qualquer coisa eu corro pra cá pra contar o que to sentindo. To correndo atras do sabonete de ácido glicolico, vou ver se consigo manter minha pele bonitinha e macia como está obrigada apollo !! ❤️ TMJ!

Vejam e me digam se essa menina não é um fenômeno 😎 Suas fotos ficaram excelentes!! Melhorou muito no abdome, os superiores mais marcados , com mais musculos, porém delicados .. está com a cintura finíssima, tinha bunda agora tem gluteos!! vc ainda consegue ver alguma celulite aí? Sua perna também.. achei lindas as novas divisoes, estou vendo seu vasto lateral marcando !! e olha que por serem compridas, dá mais trabalho ainda! Fico sempre surpresa com vc.. Parabens pelo empenho, pela força, pelas fotos em poses melhores.. @Mullm tu ta maltratando a minha bichinha?? 🤨 Enche sua geladeira de alface, compra uns suquinhos diet, poe um limaozinho nesse chá verde.. segura mais um pouquinho Meg... Vai valer a pena!! Já esta valendo, na verdade... TMJ!!!❤️

HAHAHAHAH @Mullm se liga no apelido e admita que eu estou arredondando tambem!!! vamos!!! ta subindo!!😍 Ate quem me ve todo dia consegue notar que estou diferente, e melhor assim. Acho que volume maior combina mais comigo. Sim, estou bem mais tranquila e em um momento mais tranquilo também. Se na primeira foi bom, nessa vai ser ótimooo kkkk eu e a testo temos um bom relacionamento. Vai ser um bom reencontro é 30mg de nandro ou 15? essa é 100mg/ml .. 5 ui daria apenas 15mg isso vai ser lindo .. 😍 vou procurar a formula do sabonete pra acne que vc indica pra todo mundo e providenciar logo obrigada pela dieta e pela reducao do abacate kkk melhorouuu competidora? ahahaha que honra, obrigada!! seu corpo é muito bonito, e eu sei que vc esta tomando conta dele como nunca, e melhorando dia apos dia. O céu é o limite pra nós 😍

Acho que vc ja viu Val!! aí eu já tinha uns 8 anos de treino.. se quiser te mostro mais fotos minhas franguinha franguinha kkkkkk não vou chamar mais de defeito, vou chamar de charme agora 😂 kkkkkkkkkkk vai fazer eu sair rolando por aí, mas tudo bem hahahhaahha nossa eu achei várias, todas são sua cara. To me controlando pra não usar todas contigo de uma vez , ainda bem que o bulk vai longe, não vai faltar figurinha apropriada pra isso kkkkkk ooooh meu deeeuuus tambem veio com esse "charme " de fábrica? 😍 sobre um lado maior que o outro.. em medidas tenho diferenças, e do lado direito tenho uma curva na cintura, e do esquerdo não.. 😂 muito obrigada Malu❤️ imagina rs o formato do seu corpo é lindo!! e vc está linda.. num todo !! nem parece que é tudo isso né? mas eu sou larga.. quando fico menor do que isso, me sinto reta, sem curvas, magra de mais... engraçado como por mais que medidas sejam parecidas os corpos sejam tão diferentes..

oi muuuuuuuuuuuuuu to aprendendo contigo!! hahhahahahahaha eu penso o msm quando tu vai falar de gordura, de peppa, etc etc eu to igual a vc no nivel de fofura, to feliz por estar conseguindo acompanhar, so nao posso sair em disparada na sua frente kkkkkkkkk #advancedsmenota quando eu conseguir arrumo até pra vc kkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e agora , como e que eu fujo??? nunca pensei que uma pessoa pudesse engordar a outra à distancia mais um dos super poderes do Mu!!!!!!!!😂 hahahaha vc, exagerado como sempre, mas com o dom de me fazer rir e sentir bem instataneamente. Nem se compara com os teus numeros hahaha, mas ta indo proporcionalmente.. na minha velocidade... olha, vc notouu Sim, eu sou um pouquinho torta , o lado esquerdo é um pouco mais baixo, acho que o Batata aqui mesmo ja tinha notado isso tambem. Daí pra parecer retinha nas fotos eu tenho que baixar o lado direito.. tenho que me entortar um pouquinho pra ficar "reta" por isso as vezes saio torta em umas fotos. Engraçado que no espelho eu nao consigo ver isso, só pelas fotos. Sempre tenho que me lembrar disso.

Não sei se a gente se cobra de mais, ou não percebe diferença por se ver toda hora, ou se os dois juntos kkk mas nossa, opnião de fora as vezes ajuda muitooo exiiiiste, eu juro que to mais fofinha só que não é aquela coisa oh meu deus ta gorda kkkk acho que vim de um passado pele e osso igual ao Mu.. as vezes so vou na primeira pagina desse relato e me espanto com a secura kkk A gente consegue se dedicar bastante , tirei um aprendizado muito bom, acho que conseguimos evoluir não só fisico, mas mentalmente também. eu toooo hahaha todos os dias penso em como melhorar meu cantinho, quero so deixá-lo mais bonitinho agora , mas to muito feliz com o que consegui. E vc? mesmo que não de certo a academia agora, faz o que puder com o que tem, se der pra arrumar algum peso a mais tambem ja ajuda muito!! hahaha aliviada que o gluteo saiu do lugar mesmo sem a elevação pelvica pesada , vi que aqueles treinos de liga, peso corporal e etc tambem funcionam 😍 que feedback maravilhoso!! obrigada Marcella!! é muito bom encontrar alguem que realmente fique feliz quando vê outra pessoa melhorando, ou feliz também. Muita coisa que eu nem vejo vc viu hahaha obrigada mesmo ❤️🥰 A próxima atualização se depender de mim vai ser mais sinistra, não posso ficar pra trás de vcs não hahaha 😍

Nossa, que linda!! superiores lindos, sequinhos, abdome definido, na medida.. e o gluteo mudou muito, está redondinho, lindo!!! Até as pernas estão com uma definição que eu nunca tinha visto em você. Está linda!!! obs.: se quiser, acho que consigo apagar as fotos duplicadas

sensacional!! Mandou muito bem! sua definição está otima e as poses valorizam muito!!

ATUALIZAÇÃO DA OITAVA SEMANA Hello amigos!! Agora sim, fechei 8 semanas com o tbol (acho que foi fidedigno)... Resumindo: Ele ajuda na performance, força, foco, pump (mais nas primeiras semanas, depois foi diminuindo) , um pouco mais de sede , oleosidade no rosto , e só . Nada milagroso, bonzinho. Estou a uns dias sem usar, então depois de uns dois anos, esses foram os meus dias mais naturais da vida kkkk tava quase igual planta, natural . f Minha percepção: -Nos últimos dias, não tive nenhuma mudança drástica, pouco comparado ao quanto o pessoal daqui melhorou nos ultimos 15 dias, mas tudo bem 😂 pouco é melhor do que nada!! o apollo caprichou na minha dieta em alguns dias, então nos dias de carbo alto eu realmente comia bastante, as vezes a barriga até doia de tanta comida, a muuuuito tempo nao tinha essa sensação. É boa!! 😂 - Meu corpo mudou um pouco, eu ganhei um pouco mais de gordura sim, tenho certeza, mas não me incomodou porque estou com formas mais bonitas, minha pele está muito bonita, macia, adorei !! me sinto mais feminina, e com menos definição nos superiores. - Aumentou um pouquinho a sensação de cansaço e minha recuperação diminuiu, apesar de não estar treinando na academia e puxando cargas como antes, todos os dias fico dolorida dos treinos. Acho que a redução nos niveis de anabols contribuiram pra isso também. Porém, todos os dias me mexo, nos dias em que estou muito cansada faço cardio, panturrilha, abdome.. pouca coisa . - Meu peso muda todos os dias , dias de carbo alto fico cheia, pesada, dias de carbo baixo fico triste, murcha. @Apollo Galeno tenho em mãos: NPP da advanced labs (100mg/ml) ; turinabol de reserva da advanced também ( 50 caps , uma amiga queria umas capsulas e eu dividi com ela ); Cipionato da Lander O que vc acha que podemos usar ? PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 64 kgs / 64,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= To quebrada, mas to animada TREINOS: To mais empolgada do que nunca, arrumei barra, 70kgs, gaiola, pulley, halteres. Pra mim é uma mini academia já, pra quem não tinha nada eu tenho mais do que o suficiente, @Marcella30 to devendo fotos e videos , me aguarde , vou publicar logo logo !! 😍 CABELO/PELOS= normal ACNE= pouquinho no rosto. Controlável LÍBIDO= normal CLÍTORIS= normal VOZ= Normal OUTROS= Acho que não esqueci nada 0 a 100% A DIETA= 90% 😂 Teve um dia que era carbo médio, e eu acabei comendo mais carbo que o previsto porque tava com fome. Dias de carbo baixo eu to conseguindo , com muita meditação e respiração funda kkkk Queria incluir 200ml de leite, ou iogurte , pra fazer mingau com a aveia a noite, ou tomar .. gosto muito e sinto falta. Furei o planejado com isso uns dois dias. De toda forma, eu ter ganho peso e um pouco de gordura , por incrivel que pareça , é novidade pra mim, e não é facil, se nao estivesse com a cabeça no lugar e com o apoio de voces, estaria com bem menos peso agora, toda murcha e desanimada. ❤️ Sobre as fotos: Nas fotos e no espelho, vejo que consegui aumentar um pouquinho o tamanho das pernas do meio pro final, perto do joelho.. e meu posterior tá melhorando, consigo ver uma curvinha se formando ali, timida, mas está aparecendo. Minha dorsal também aparece bastante, tive dificuldades pra posar de costas porque elas estavam muito doloridas.. acho que os locais que mais foquei tive mais resultado. Esquerda antes e direita depois: Por enquanto é isso gente !! To tão feliz vendo vocês animados!! to morta de orgulho, e mais feliz ainda ao ver o fórum mais unido . Amo vocês ❤️

hahaha ouvi.. não desisti.. só demorei pra levar a sério isso é verdade.. Musculos e força não são sinônimos de brutalidade, ignorância ou masculinidade, ainda há um pouco de preconceito, as vezes quem olha de longe tem uma impressão, mas quando se aproxima, ouve, e presta atenção muda. obrigada Apollo!! 😍 kkkkkkk meniiiiiinaaaa que babado na academia é bem mais facil ne? ve se vc consegue ir pelo menos 3x na semana então, com cuidado... eu não surtei porque consegui comprar uma barra , anilhas, montei uma gaiola de agachamento, e um pulley alto e baixo. Jojo's gym está em andamento😍 vou te contar ... peso é muito bom 😂 hahahahah pra vc mu? pra vc eu concordo se bem que tu ta me lembrando o Kratos já 😏 oh amigo, quanto carinho!! muuuuito obrigada 🧡 é.. na verdade não sei se precisa melhorar só dorsal, ou se teria que trabalhar mais na espessura da costa toda, no geral.. mas to fazendo todas as remadas que vejo por aí e que consigo fazer com meus pesos.... Vai dar certo .. obrigada pela torcida e apoio de sempre!!

hahahah conto com você!! tem problema não, kkk meu problema de altura eu já aceitei, agora o de comprimento mesmo é que fica complicado hahaha hahahahaha meu Deus, tu teve uma infancia boa , né? kkkkk que bizaaaaaaarrooooooooooo cara , agora é que eu saio assustando todo mundo mesmo 😂 sheeva pterodactyla kkkkkk tô feliz Mu , as coisas não foram como planejamos, mas tem sido bom pra nós 😊 😍 caraaa precisa ver nos meus videos de treino, sempre aparece ela no final brigando : tá bom joana, já chega, já deu por hoje !! 😂 é uma graça chego na altura do seu coração , olha que bonitinho mu 😊 tristeza não Mu.. energia baixa de mais.. merecemos mais. hahahahah joaninha digievolui para sheevaaaaaaaaaaaa 😂 Obs.: quando vc estiver bizarro eu arrumo algo a altura pra combinar contigo hahahah sim sim.. E com o tempo vc tambem começa a chamar atenção e aí tem que saber direitinho o momento de ser esponja ou filtro. Há muito o que ser absorvido, e mais ainda para ser filtrado. realça não.. eu fico igual a uma caixinha de leite quando tiro foto daquele jeito hahaha e vc , nossa, quando tirou nas poses eu fiquei super empolgada, impossível não soltar um UAU 😍 hahahah tá bom não vai ficar so na promessa, eu tardo mas não falho. por ai onde vc mora ja estao liberando academias? Amo ver o pessoal unido, se ajudando.. pelo menos pra mim , é raro ter pessoas assim com quem contar e compartilhar essas coisas fora daqui .

kkkkkkkkkkkk não teria a mesma graça se tu não aparecesse por aqui ó !! kkkkkkkkkkk qual o tamanho de blusa que vc usa mesmo?? preciso comprar do mesmo tamanho ou me doa as que estão ficando apertadas por ai, acho que vao ficar boas em mim 😂 a asa tá querendo saiiiiiiiiiiiiiir hahahaha agora sinta o que eu senti quando olhei suas ultimas fotos calma... dia 7 vc vai ver as comparacoes com mais detalhes e fofura kkkk Mu, obrigada.. sempre fui insatisfeita com eles, mas to feliz porque melhoraram muito nos ultimos meses. Mu, antes eu fazia com raiva, vergonha, achava tudo chato e sem graça.. agora eu to começando a me soltar mais um pouco , e ver que com calma, treino e insistencia vai melhorando. Tem algumas apresentações que eu vejo que me deixam emocionada, as vezes lembro, e me sinto como se estivesse lá , no lugar da pessoa .. quando faço isso, me sinto tão bem. hahahahaha na hora eu nem ouvi!! mãe é mãe né 😂❤️ kkkkkkkkk acho que essa é a segunda vez que eu te provo que eu sou do tamanho da porta né ? hahahahahha se eu filmar de cima pra baixo, vou parecer da altura de um banquinho 😂 se não for assim , nem vem!! kkkkk Obrigada Mu. por tudo .. por tanto apoio e boas risadas 😘

estAVA agora tem a gente pra olhar e auxiliar, mesmo de longe sei que é importante ter alguem pra te ajudar a se posicionar, principalmente de costas.. mas vendo mais videos, e ouvindo outras opnioes a gente consegue. que coisa mais gostosa de ler, muito obrigada Marcella !! sei nem o que que eu faço com tanto elogio hahaha pega tudo de volta pra vc também, porque vc merece ❤️ e eu concordo... só tirar fotos aleatórias não ajuda muito quando vc quer se encaixar em uma categoria.. poses e transições são importantes, já ouvi muitooo que não adianta vc ter um corpo legal, se não sabe como mostrá-lo então tenho batido muito nessa tecla.. tanto pra quem pensa em competir como pra quem também está só se aventurando.. é muito legal!! agora aguarda que vou por videos de treino tambem, tenho brinquedos novos 😍 não deixa de postar os seus também viu? na chincha 😂 Salva esse video de desfile , eu gosto dele, é o melhor que eu já vi .. sou lerda e ele é um dos poucos que consigo acompanhar : https://www.youtube.com/watch?v=3TA2n3pdRy8

@Apollo Galeno um passarinho me contou que nós temos aqui uma musa em construção, que está a todo vapor nos treinos, está com a cabeça no lugar , e já ansiosa por um novo projetooooo seria bom ela refazer exames agora?

está linda nos videos!! Acho sua panturrilha , assim como seu corpo todo proporcional.. tudo simétrico.. nada específico que esteja a desejar. To aqui de olho, boa sorte !! 😘

Oi gente!! Vou deixar algo melhor aqui hoje Apesar das inseguranças, fiz um video retomando meus ensaios de pose.. é algo que estou tentando melhorar aos poucos, faço tudo sozinha, e só sei se ficou bom ou não apos ver o resultado da gravação. Tem uma atleta aqui onde moro que vai me ajudar, porém após acabar o isolamento.. Quem já tentou fazer deve saber como é dificil sincronizar tudo vcs vao ver como eu sou miudinha vejo q preciso melhorar um pouco de tudo, e de costas preciso melhorar tanto a dorsal quanto a pose 😁 mas sejam bonzinhos comigo kkk fiz com carinho pra vocês olha ai @Marcella30 eu criei coragem depois vou por videos de treino tambem, porque eu adorei a ideia!! @Meg ryan já vai se preparando porque eu vou te cobrar isso tambem bikini🤭 SENHA: felicidade

PEDIDO Por favor, ao criarem seus tópicos e começarem seus projetos, CONFIEM em quem está lhes orientando. SIGAM O COMBINADO, SEJAM CONSISTENTES. Novamente, SIGAM O COMBINADO!!!! Se nao der pra seguir, avise, reclame, mas faça isso no SEU TÓPICO. estou aqui para ajudar (incentivo, dicas de treino, motivação, paz, ordem) e torcer pelo sucesso de cada um, porém não sou coach, me vejam aqui como uma AMIGA , não um plano B. Lembro também a voces que aqui é um forum, e as suas duvidas podem ser duvidas de outras pessoas tambem, entao sempre que possivel deixem elas nos seus tópicos, nao na caixa de mensagem privada. Obrigada ! beijinhos❤️

futuramente vai ter mais substituições e flexibilidade pra vc Meg ❤️

o que vc acha que mudou pra melhor nesses ultimos 15 dias? Eu AMEI seu resultado!! Seu corpo ganhou um pouco mais de volume, foram quase 2kgs em 15 dias ne? me conte o segredo kkk Acho interessante que com bold parece que vc só ve o resultado depois de várias semanas né? ela é bem sutil.. lenta.. mas acho muito bonito o resultado estético, os ganhos com qualidade.

@Apollo Galeno fiquei assustada, mas foi um mal entendido , e uma confusão sem querer da Lú. Me ponho no lugar dela, também entraria em panico caso colocasse algo errado sem perceber e depois me desse conta de que isso poderia me afastar do forum ou por em jogo a minha credibilidade e confiança que os outros depositaram em mim. Ela realmente ficou muito abalada e sentida com tudo isso. Não foi por mal.

De repente uma chuva de spam por aqui.. acho que consegui apagar alguns, criaram vários perfis pra isso, mas pode ser que criem mais ainda. Denunciem mesmo..