Joaninha

ooooooh coisa linda!! adorei ver seus resultados , e gostei mais ainda de te ver mais animada dessa vez, está vendo como confiar no processo funciona? Não se deixe levar por suas emoções, somos meio desequilibradas mesmo as vezes. Apenas uma correção, vc quis dizer leg 180º e não agachamento hahaha Fiquei muito feliz que agora vc tenha ajuda nos treinos, já consigo notar que seu corpo melhorou bastante, pernas mais durinhas, daqui a pouco seu quadriceps vai estar mais destacado ainda. Sua composição corporal mudou..radicalmente.. Continue!!

consegui ver os videos a tempoooo Você e linda!! deve chamar muito atenção dos outros durante o treino realmente.. Complicada a situação de voces por ai, espero que melhore logo. Voce tem equipamentos pra treinar em casa?

Claro!! hahahah voce vai crescer por livre e espontanea pressão 😄 hahahaha e agora? já comecou a pensar no nome da proxima criatura que vou virar ? kkkkkkkkkk PARA DE ME ENCABULAR MU kkkkkkkkkk nossa, tu nao existe hahaha obrigada, de verdade. Voce me ajuda muito Mu.. impossível não se sentir bem falando com você. Tem gente que se sente motivado quando alguem a desafia ou duvida do seu potencial.. e voce nao.. vc consegue motivar de maneira 100% positiva, fazendo a gente se sentir melhor e mais capaz ainda 😊 obrigada Val, e que honra 😍 ooooh meu deus eu digo o mesmo de voce.. que é uma das mulheres mais fortes que já conheci na vida.. Você é incrível , de verdade..

Lu, revisitei seus treinos e vi que eles tem exercicios o bastante para ativar o gluteo maximo, o melhor deles e a elevacao pelvica, mas os outros, em especial o da polia, e da maquina tambem exigem bastante, fora que terra, stiff, etc trabalham bem essa região. Vc sente o gluteo bem ativado quando realiza eles? Pode ser alguma falha sua durante a execucao deles.

já comecei a redução ontem mesmo não não...como sempre, qualidade>>>>>quantidade. vou desencanar do peso. obrigada pelas considerações, TMJ!! vou ficar atenta a isso amigo!! obrigada!!

sentir o que na garganta amigo? só vc pra quebrar o clima pesado kkkkkk funciona, viu? acaba me motivando mais ainda , preciso ver qual será meu proximo apelido apos alguns dias de evolução hahahaha já vai logo pensando, e aguarda que eu tambem vou arrumar o que prometi pra ti 😂 esse teu bulk promete !!! ATUALIZAÇÃO OFICIAL Protocolo: Fim de 14 semanas , com 100mg de boldenona e 15mg de cipionato . A partir de agora paro completamente os injetáveis, certo @Apollo Galeno?? Começo de : Turinabol - 10mg /dia OBSERVAÇÃO: Acho que não é farinha, amigos. Estou no segundo dia utilizando e notei o seguinte: Ontem e hoje senti mais sede, um pouco de azia após as refeicoes que faço normalmente (não comi nada de diferente) e menos fome. Além disso, fiquei com um pump muito grande no treino de costas ontem, e hoje no de pernas foi surreal, acho que nunca senti tanto tudo duro , travando. Dieta: CARBO ALTO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 40g farelo de aveia 50 g de Ricota 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Pre treino 100g frango 200g arroz parbolizado Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 300 g de FRUTA Almoço 100g frango 100g feijao 250g arroz parbolizado 100 g de abobora Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 100g arroz parbolizado Salada Sempre 180 g de abacate 30 g de milho e fazer pipoca 50 g de aveia CARBO MÉDIO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 20g farelo de aveia 50 g de Ricota 1 Banana 1 colher de café de cacau em pó Pre treino 100g frango 150g arroz parbolizado Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 200g de fruta Almoço 100g frango 100g feijao 200g arroz parbolizado 100 g de abobora Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 100g arroz parbolizado 180 g de abacate 30 g de milho e fazer pipoca 20g de Aveia Salada Sempre CARBO BAIXO Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 20g farelo de aveia Pre treino 100g frango 150g arroz parbolizado Antes de treinar= 1 xicara de café + 3g de creatina Durante seu treino= 1 dose de Whey + 20 g de Dextrose + 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 100g de Mamão Almoço 100g frango 100g feijao 70g arroz parbolizado Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem Janta 150g de peixe 50g arroz parbolizado Salada Sempre 300 g de abacate COMO SERÁ FEITO: Seg; ALTO Ter: ALTO Quar: MÉDIO Quinta: Alto Sex: Medio Sab: ALTO Dom: BAIXO Treino: Estou fazendo pequenas modificações, Segunda : Superiores com foco em costas e ombros e um supino Terça: Inferiores Quarta: panturrilha , exercicios livres, light work Quinta: Inferiores com foco em posterior e gluteo Sexta: superiores com foco em costas, ombros Sabado: Inferiores, com mais isolados, foco em hipertrofia Aerobicos todos os dias, porem sempre de baixa intensidade , caminho bastante FOTOS: Para deixar registrado e realizar comparações futuras, já que postei a 15 dias atrás, vou postar novas fotos: Minhas medidas eu vou confirmar amanhã , anotar e fazer tabela comparativa também. Mas dos ultimos dias , mudaram pouca coisa. Me sinto bem. Minha costa esta ganhando mais detalhes, eu acho. Minhas roupas apertam bastante na regiao do peitoral, do quadril, pernas, na cintura gracas a Deus não mudou muita coisa. por um momento até torci para que fosse diana kkk eu vou ver se consigo ganhar mesmo assim, eu nao queria sair dessa so com 62 kgs nao , não sei se ja estou com a dorsal que precisava.. inferiores eu acho que nunca vou deixar de querer aumentar ,kkkk

Eu juro que eu tento ser séria, tento ter maturidade, mas como lidar com os comentários desse garoto gente? 😂😂 toda vez que leio isso começo a rir kkkkkk Tu não existe Mu.. Só tu pra fazer eu engolir essa de "ponei monstro que voa" 🤣🤣🤣🤣 Oi andressa 😍 1- experiência com bold da king ( para mim aquilo era testo, todos os sintomas de testo possíveis foram experimentados) 2- boldenona Gold labs: comprovadamente por exames que fiz , era apenas testo ou testo+bold misturadas. Foi O ciclo do meu primeiro relato aqui do Fórum. Lembrando que se vc fizer um exame de testo e ela aparecer com valores acima do normais enquanto vc usa boldenona, então sua bold não é tão bold assim. 3- Atual, boldenona veterinária: Milhões de vezes mais sutil, tranquilo e suave. Melhora na pele, melhora no aspecto dos musculos, e para mim, 0 colaterais associados. Ainda estou decidindo com O que ficar nas próximas semanas. Apollo!!! Quais são os primeiros sintomas de diana? Vou prestar atenção a tudo... 🥺 Nadinha? Acabou até testo pra mim? 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 Eu reduzo aos poucos a boldenona e a testo? Tipo.. Faço mais uma ou duas aplicações com metade das doses atuais e depois cesso? Estou mantendo!! Meu peso se mantém, acho q perdi um pouco de retencao nos últimos dias. Quero manter não, quero crescer apolloooooo 😂😂😂 Lembro que vc falou que quer que eu chame atenção até mesmo no meio de atletas e não só de pessoas comuns.. Eu to focadissima no bulk ainda amigooo.. Dando tudo que posso.. Acho que não to acumulando gordura, e minha sensibilidade a insulina ainda está boa.

Oi gente! Estou passando para avisar que chegou o que estava esperando para tentar dar um estímulo a mais no anabolismo. A marca é black Eagle, Bel pharma. Vou testar e se for bom deixo meu feedback positivo. Caso seja diana, rapidinho eu viro um balão e venho contar pra voces, caso seja outro composto mais androgenico, sei como meu corpo responde e tambem vou descobrir. Turinabol possui androgenicidade muito baixa, dizem que rende menos colaterais que a propria oxan, entao é pra ser tudo bem bem tranquilo. Para quem ainda nao ouviu falar, turinabol é um primo próximo da diana, porém possui ligações químicas a mais que lhe conferem androgenismo bem menor em relação a diana, não aromatiza e não proporciona retenção. Gostaria de manter a bold como base por mais umas semanas, enquanto uso o turinabol. Talvez deixe a testo baixa como esta (15mg ou desça pra 9mg) ou retire ela mesmo. @Apollo Galeno alguma sugestao ? tomo todo dia ou como pre treino apenas? Gostaria de deixar aqui relatado que acho a boldenona excelente para adicionar qualidade e densidade.. não acho que ela seja muito anabólica, mas eu ando admirando muito o aspecto que ela me proporciona, a densidade, as veias, minha pele tambem está melhor e mais bonita. E a melhor parte para mim é praticamente a ausencia de colaterais. Entao, acho que se estou indo bem com ela ainda posso continuar mais um pouco.

oi Lu!! Primeiramente parabens por vir aqui e trazer esse resultado lindo !! sua pele está maravilhosa, nossa, seu corpo está com um desenho muito muito bonito!! não entendi o que seria esse afundamento.. pensei que fosse aquela cova que surge na lateral, embaixo do gluteo médio, mas voce marcou em outro ponto.. Nesse ponto vc nota acumulo de gordura, celulite? se for mais embaixo, no final do gluteo, na interseção entre o gluteo e o posterior da coxa, a gente pode encaixar exercicios isolados pra desenvolver mais o gluteo maximo e preencher mais esse espaço.

Acho que sim.. Tem figure com diversos corpos diferentes.. Tem umas que migrariam fácil para wellness porque tem inferiores bem avantajados, e outras mudariam facilmente pra bikini também, por serem mais fininhas em termo de estrutura e tendência. Então bora lá né.. Usar drogas menos androgenicas o possível e aumentar o volume de inferiores. A gente vai melhorar. Ahh andressa que gostoso ler isso, muito obrigada!!! 🥰🥰🥰 Me entreguei. Demorei mas to gostando. Nosso corpo é inteligente e quando damos os incentivos certos e suficientes, ele faz exatamente aquilo que queremos que ele faça... Não encerrei, mas vai haver uma modificacao nele pra ver se eu consigo um estimulo a mais, além do treino que estou sempre tentando melhorar. Assim que começar a mudança eu atualizo 🙃🙂😊

Hahahhaahah Sincero com todo mundo menos contigo. Meu Deus gordinho do jeito que tu está.. Da até raiva quando tu fala isso. Da vontade de pegar e te doar uns 2 kgs de gordura daqui, que tu ta até precisando 😂😂😂😂 Acho que O trabalho pra vc seria apenas O de se encaixar em alguma categoria, seria vc se decidir em uma na verdade( eu acho que figure pra vc seria bom.. Observe que nem todas as atletas figure tem os superiores taaaao desenvolvidos assim.. Estão prezando muito pela feminilidade.. E convenhamos.. Aquele shape em Y é lindo.. Mas volume e definicao, vc ja tem bastante, e impressiona tanta gente por aqui como pessoalmente, com certeza. Kkkkkk Mais um incentivo!! Isso irá acontecer, em breve, mas mesmo sem competir, temos aqui verdadeiros atletas já 🥰

ahaaaaaa vc nao sabe o poder dos nossos olhos!!! dificilmente voce verá diferenças em voce mesmo em um curto espaço de tempo, uma opniao de fora ajuda muitoo!! Aqui o que meus olhos enxergaram de diferente: Seu peso aumentou, mas seu corpo parece mais leve, mais suave, o bumbum melhorou, empinou um pouquinho mais, o abdome teve uma leve perda de gordura e eu ja consigo ver o esboço dos musculos dele, sua perna tambem parece ter ficado mais durinha, ja tem um pouquinho a mais de massa ali. Nos superiores ainda nao consegui notar pelas fotos mudanças . To aqui pra ajudar tambem viu ? TMJ Lia 🥰

oooh val obrigada... sinto como se fosse um abraço.. obrigada mesmo. muito obrigada!!! são muitos detalhes pra tomar de conta , pra tentar manter e melhorar.. mas sabe como é né? quanto mais a gente tem , mais a gente quer .. e no final, vale a pena 😊 hahahaha ta bom, dessa vez eu achei carinhoso o pequeno ponei monstro.. Mu tu precisa parar de encher minha bola kkkkk seja sincero , rum agora que vai começar a parte 2 vamos ver como vai ficar... depois desse teu bulk , musclecontest pra ti tambem!! 😎

Haha boba. Obrigada por tanto carinho e pelo incentivo de sempre. 🤗🥰🥰 Ta melhorando amigo, mas ainda preciso de mais, preciso dar formato a este corpo quadrado. Obrigada Gabi.. Você é outra grande aposta da gente, vai muuuuito longe ainda 😊 Hahha um pouquinho de tudo, ne? Acho que to chegando longe, to feliz por estar melhorando maaaaas ainda quero mais 😂 bora lá, TMJ! 😍 Isso é O que eu chamo de incentivo!! 😂😂 Engraçado que isso acontece pessoalmente.. Pode não ser enorme, mas ta uma pedra 😍😂 Obrigada Again, tu é de outro planeta, vou nem comentar.. Cada vez mais sinistra. Também te imagino do mesmo jeito. Bora subir? 😌

Parabens mulher!! Seu corpo que ja tem um formato lindo, esta cada vez mais desenhado e mais enxuto, as celulites que tanto te atormentam estao indo embora rápido, nao se preocupe não. Dá orgullho de ver seu empenho, e tanto cuidado com a dieta e os treinos. Só precisa se impor mais com o marido kkkkkkk TMJ!!!

Não.. os calombos são por conta do volume, da quantidade de óleo mesmo. Quando usava boldenona e testo com concentração maior eu nao tinha esse problema porque apesar de possuir mais sais , possuia menos óleo, e um volume menor era depositado na camada adiposa. Agora com cerca de 0.7ml optei por trocar pela aplicação intramuscular, por enquanto. Mas é o meu caso.. tem gente que nao tem nada aplicando 1ml nem no abdome , nem no gluteo.. depende muito da sua camada adiposa tambem.

ATUALIZAÇÃO DA 12 SEMANA DE CICLO 12 semana em uso de 100mg de boldenona veterinária + 15 mg de cipionato de testosterona PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57-58 Kg / 62,500 Kg (o peso varia muito, há dias em que chego nos 63, dias que passo, porém nunca dá menos que 62 e alguma coisa) FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS = Mais força, recuperação melhor, com o carbo mais alto a sudorese aumentou, e a energia tambem, meu musculo cansa, porem meu corpo ainda se sente disposto, com energia. Dia de quarta feira meu treino é bem leve, faço o mínimo: aerobico, panturrilha, abdominais, exercicios com baixa intensidade.. tento descansar mais. No domingo apenas faço aerobico. CABELO/PELOS= Normal ACNE= Pouca, algumas manchas na regiao do queixo e laterais do rosto. LÍBIDO= normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 95 % Ganhei uma caixa de barrinha de proteinas e alguns dias eu comi metade de uma barrinha no pos treino. Metade porque minha consciencia pesa. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Não sei.. ainda me sinto bem com ela, ainda sinto que posso progredir mais , e meu progresso não depende só da dieta , que está ótima, depende muito do meu treino e da minha recuperação, por isso estou modificando novamente meu treino, e tentando deixar ele mais simples e mais enxuto, quero focar em menos exercicios e ir progredindo com eles. Segue tabelas com medidas : Agora fotos comparativas: CONSIDERAÇÕES FINAIS: Amigos, nos ultimos 15 dias não tive mudanças drásticas, porem notei melhora principalmente na densidade dos musculos, e talvez tenha relacao com a alimentaçao, qualquer estimulo que eu faça em qualquer musculo, me rende um pump muito grande, saio toda dura, muito legal. Como estou em bulk, me convenci e parei de tentar ver resultados de cutting , de procurar mais definição. O meu foco agora é melhorar pontos fracos e conquistar mais volume em algumas partes. Não estou tão sequinha, estou mais fofinha, mas ainda me sinto bem. Consumindo bastante carbo, porém acho que minha sensibilidade a insulina está boa, após consumir uma ref com mais carbos fico acelerada, suando mais, e com mais energia pra gastar, até mesmo carbo de alto IG, como é o caso da dextrose intra treino. Não me deixa lerda, muito pelo contrario, eu fico bombando. Quanto mais o tempo passa, mais difícil fica, e isso não é mimimi e nem reclamação, é apenas uma observação.. seu corpo parece lutar de toda forma contra o que vc quer , que é ganhar musculos e perder gordura, então você tem que se desafiar e buscar superar seus limites sempre. Eu sei o quanto tenho me esforçado e dado duro nos treinos, além de me virar nos 30 com esse monte de comida todos os dias. Mas faço por amor , vale a pena. Nos próximos dias algumas mudanças serão feitas, continuarei em bulk por mais um tempo, porém aguardem as cenas dos proximos capitulos. Beijos e abraços pra voces que acompanham e mandam energia positivaaaa , love you all

Que transformacao viu? Nem parece a mesma pessoa. Parabéns!!!

Caramba! É outro homem já!! Parabéns!! Espero que mantenha o foco, tem uma estrutura muito boa, vai ter bons resultados ainda em cutting.

Obrigada Drika 😍😍 Ja fui tão pequenininha!! Pesava 45kgs , tinha uns distúrbios alimentares 🥺 mas não nasci pra ser assim não, depois que eu coloquei na cabeça que seria grande, comecei a correr atrás disso e a mudar meu corpo. Você também vai crescer e ficar do jeito que quiser. Acredite!!! ☺

Luuuuuu Adorei as mudanças!. Superiores melhoraram bastante, abdome melhorou, ta com a barriga retinhaaa e os inferiores estão muito mais firmes . Esta com um corpo lindo!

Ahahahaha Se for pra sofrer ,que seja na academia 💪 Amo esse tipo de feedback. Fico muito feliz que seja bom pra vocês. ☺ Lu parabéns! Seu corpo esta muito muito bonito, legal que a mudança de peso não foi grande ,mas visual sim. Não achei problema na sua perna 🧐 Gente isso aqui é elogio? 😂 Ponei monstro e um negócio bonito??kkk Vou arrumar um apelido desse nível pra vc, pode esperar 😂😂😚

Boomm tem gente que considera aplicação subcutânea coisa de modinha né? Depois que aprendi a aplicar dessa forma tenho preferido ela a intramuscular... Testo, deca, bold.. Tudo tenho aplicado assim, e veja bem, caso aconteça algo, alguma inflamação, por exemplo, por ser na camada adiposa e mais superficial, é mais fácil de drenar e retirar do que lá de dentro do músculo... Fora isso, a agulha é bem menor e mais fina.. Eu acho cômodo. O único porém é o volume, que deve ser bem baixo, ultimamente tenho sofrido um pouco por estar aplicando cerca de 0.7ml dia sim dia não, e ai costumo ficar cheia de calombinhos que demoram uns dias para se desfazerem. Mas quando aplicava menos não tinha problema nenhum. Também estou de olho. Boa sorte !