Joaninha

Voce conseguiu ver algo sobre os treinos de superiores? fiquei com a sensaçao de estar lhe devendo ajuda.. vou cumprir e tentar te dar uma luz nesse fim de semana. Ah, tem como devolver a oxan da medpharma? Conheço pessoas que já usaram, e a opnião de 99% delas é que medpharma é lixo, infelizmente.

Voce mudou muitooo!! Não vou dizer que melhorou isso ou aquilo, porque acabei vendo mudança em tudo!! Parabens!

isso !! segunda tentativa!! A primeira vez usei deca da lander, 24mg por semana. Cresci, mas não estava em uma fase muito boa, estava treinando, tentando manter a alimentação 100% mas eu tava destruída por dentro.. Tive ganhos, mas não tanto quanto poderia ter . Apos esse ciclo resolvi secar por conta propria, e sequei de mais.. acabei perdendo muito e meu volume foi quase todo embora. Agora tem sido bem diferente, já cheguei bem mais longe na metade do ciclo... Agora estou usando 30mg da nandrolona na forma de propionato, a meia vida é mais curta que o decanoato. ohhhhhhh faz tanto tempo que nao te vejo!! vc ja deve ter evoluido bastante! vc tem conseguido melhorar suas execucoes? hahaha na minha opniao vcs ficam com medo e demoram de mais😂 sou altamente defensora hahaha hahahaha ou eu vou logo prai tambem ja to me acostumando com a tua rotina vou levar minha barra e meus pesos, ai prontoooo hahahahahaha exagerada falou a que tem a perna do tamanho de duas toras ahahahahhahah jesus me defenda de andar e sair balançando parecendo dois balões de água kkkkkkkkkkkkkkk aqui e tudo tao duro que todo mundo se assusta kkkkkkkkkkk hahahahah chegaram os monstros!! pode fechar a academia!! vlw!flw! hahahahahhahahah ai eu ainda vou rir de mais de ti ja sei pelo que vc vai passar kkkkkkk é ruim, mas é bom!

kkkkkkkkkkk deus queira que isso tenha sido o corretor ela me mandou foto do masteron , da linha gold da lander, de 100mg/ml

era legal pra gente ver como fica a sua tireoide com a medicação ahhh entao a gente vai ter que caminhar aos pouquinhos, ate vc melhorar suas execucoes, aprender a criar uma conexao mente-musculo.. musculação é arte!! voce aprende a esculpir o próprio corpo! acredite, esse é o caminho.. tomara que vc pegue gosto e sinta a necessidade de ir mais a fundo, vc so tem a ganhar! tá bom!! tem como melhorar, mesmo sozinha vc pode filmar suas execucoes, pode ficar primeiro com os exercicios mais basicos, focar em progressao de carga.. pode ir assistindo videos bons e consumindo bom conteudo.. se quiser posso te deixar dicas depende do que vc come tambem. Pode treinar em jejum... pode treinar sem jejum e ter um treino melhor tambem, tudo bem! quanto pagou nela?

vc sabe que eu nao espero menos de ti né? semana que vem eu ja to levantando 120 😅 kkkkkkk ja descobri o porque disso!! foi o nescau balls que eu provei um dia!! descobri teu segredo!! testado e aprovado ! hahahaha e para as costas , pro rosto.. to toda fofinha !! haha ele ta melhorando!! nao tinha como eu falar pra vc melhorar os ombros e passar vergonha né ? kkk as fibras estao voltando, finalmente. hahahahaha os inferiores me dao muito mais trabalho pra desenvolver que os superiores, fico muito feliz em ver que melhoraram, pelo menos um pouquinho. obrigada mu ❤️ kkkkkk quero ver ate onde vai essa criatividade toda oi Andressa!! que boooom vc por aqui de novo Não.. nao vou dar muitos creditos ao cipionato dessa vez porque a dose que uso dele é muito baixa.. ja cheguei a usar mais de 30mg por semana, agora estou com 6mg.. A grande estrela da vez é o NPP mesmo. Mas estar com um pouco de testo me faz sentir bem.. sinto um leve efeito diuretico, me sinto melhor na questao da autoestima, confiança, etc...Caso eu suba , os colaterais devem aumentar, entao acho que estou bem assim. nossa, que bom!! deu bastante trabalho, mas fico me sentindo tao melhor assim! Acho que foram pelo menos uns 7cm a mais, e uma boa empinada. com certeza nossa, e essa fase foi uma das mais complicadas psicologicamente.. mas tem sido bom. Dá saudades mesmo! quando vc volta a se organizar melhor e volta pra nos? kkkkkkkkkkkk efeitos da quarentena talvez, eu tbm me acabo de rir por aqui , adoro esse clima leve e descontraido veeeeeeemmmmmmmm vc tambem recebo de braços abertos com todo meu carinho e maldade ou me espera que eu ainda vou aparecer pelo RJ 😍 hahahah JAMAIS!! você e um dos primeiros amores , e eu nunca vou esquecer de cada palavra e de tudo o que trocamos .. tenho uma gratidão eterna , coração de jojo so ta ficando mais cheio de amor❤️ olha a outra taradinha hahahahah Isso que é vida!! 😎 ahahahahahha Vaaal obrigada, voce e uma graca!!! 😂❤️

oi!! bem vinda!! tudo bem com vc ? vc tem exames? tempo de treino total é 6 meses? Queria te deixar como sugestao melhorar pelo menos os treinos de superiores, sua postura precisa melhorar mais um pouquinho.. podia treinar ombro 2x por semana. . então tá na hora de começar, é bom!! Não gostei dessa dieta. vc nao come antes do treino? 2 ovos não é substituto pra 130g de frango , etc..etc ... assista canais de quem fala muito de treinos e dieta!! compensa mais!! Santo Deus... pimenta nos olhos dos outros é refresco mesmo ... que bom que veio parar aqui! Vou deixar o apollo aparecer pra ele colocar a famosa frase dele aqui haha mas olha, que marca é essa ? de que concentracao?

kkkkkkkkkkkk sua taradinha!! dessa vez eu realcei , porque voltou a bombar,do ponto de vista fisiologico e psicologico tudo muito bom a gente nunca se acha grande hahaha, mas ta indo... minhas roupas estao parecendo roupas infantis kkkkk , passo raiva. 48? kkkkkkk traz aqui, deixa eu ver se fica bom 😂 hahahahah se tu vier eu nao te deixo nunca mais ❤️ dou casa , comida, roupa lavada, mas te mato nos treinos todos os dias kkkkkk to voltando com calma, eu so quero estar 0 dores mesmo, daí o resto vem . hahahaha ai vc lembra que eu tenho 1,56 e sou so um toquinho 🐞 hahahahahahha que gif horroroso hahahahahahahaha, eu passei uma meia hora rindo so podia ser coisa tua!! vc so pode me amar muito mesmo , obrigada pelos exageros de sempre, eu fico nas nuvens kkkkkkkkkkk calcinhas , tops, shorts, apenas G obrigada por fazer disso tudo junto comigo!! vc sabe o quanto é importante né? Vc tambem me inspira, e a gente sempre faz trocas maravilhosas. Lembre-se de que tudo o que vc ve de bom em mim, há em você ❤️ kkkkkkkkkkk vc não é a unicaaaa quero te ver com testo como fica hahahahah mas vc é assim naturalmente, ou os aes fizeram alguma diferença? Problema não é né.. a gente se descobre ,é muito bom!! No começo é bem dificil de lidar, mas com o tempo vc se "acostuma".

ATUALIZAÇÃO DA SEXTA SEMANA Hello amigos!! 6 semanas fechadas com 30mg de nandrolona, e 6mg de cipionato . Até então tudo bem. Acho que a grande novidade é que eu estou mais animada com a reabertura da minha academia ( tinha arrumado uma clandestina pequenininha pra ir 2x mas nao e a mesma coisa), essa semana fui 5x na minha e me senti bem cansada, bem exausta, incrível como o corpo desacostuma.. Não perdi muita força, ainda dou conta de levantar o @Mullm de boa (deu pra fazer terra e agacho com 100kgs), mas perdi condicionamento. Minha comida tava sempre alta, e isso me ajudou. Vou deixar aqui registrado que até então, nada que já usei me deu tanta força e recuperação quanto a nandrolona, e eu tive certeza desse efeito quando comparo o que sentia antes de usa-la e agora. É dificílimo eu sentir alguma dor tardia, posso sair do treino sem sentir as pernas, esgotada, mas no máximo 2 dias depois eu to zerada. Estava quase bem das costas, ai no domingo inventei de ficar brincando com umas crianças e aí a costa ficou dolorida de novo. Não me dei conta de que estou ficando velha. Estou repousando total nesse fds pra semana que vem treinar costas e outros grupos com cargas melhores. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kgs / 65 .5 kgs geralmente marca isso na balança, porém ontem sem jejum meu peso chegou a 67.5 kgs!! eu quase cai pra tras quando vi isso , fui correndo pro espelho ver se nao estava explodindo, porque nao era possivel 😂 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Ta voltando a ficar assustadora, aos poucos. TREINOS: melhoraram!! Ah, estou fazendo mais cardio e me mexendo mais durante o dia, to andando bastante, minha rotina voltou um pouco mais ao normal, e me sinto melhor assim, mais ativa. CABELO/PELOS= pelos nascem mais rápido ACNE= rosto mais oleoso. Controlando com sabonete, sem chuva de espinhas , por enquanto sob controle. LÍBIDO= Descarada, depravada, imoral 😵 CLÍTORIS= inchaço bom VOZ= Perdeu potencia, mas não muito.. se eu usar muito a voz fico rouca, entao me poupo bastante. OUTROS= Retençao/inchaço, rostinho de bolacha , as vezes bate saudade da secura, maaaas, ainda quero ganhar mais. E agora consigo, com mais facilidade. 0 a 100% A DIETA= 90% No domingo depois do meu aniversário me empurraram umas comidas esquisitas ai eu tive que comer um pouco né, mas bem pouco. A consciencia pesa e eu volto pro meu frango , arroz, feijão e frutas de sempre. Tambem passei a semana retrasada sem dextrose e whey, mas ja repus e voltei a usar @Apollo Galeno! faz diferenca!! continuo assim pra ver se enche mais ainda com a volta dos treinos mais intensos? Dia de carbo baixo (dias off) me da muita vontade de comer mais carbo, mas fico me segurando . Sobre as fotos: Não se prendam apenas as fotos, minha observação me diz o seguinte : Minhas pernas desenvolveram mais um pouco , minhas pernas ficam tocando uma na outra e eu vivo com assadura kkkk, minhas roupas , até calcinhas estao extremamente apertadas, blusas, tops, vestidos, estao todos me deixando sufocada, tá tudo entrando e saindo com dificuldade.. To larga. Pessoalmente, meus ombros estao melhorando , minha perna tbm ta mais legal, mesmo que nao tenha contraído o bastante na foto, acreditem em mim, elas estao com cortes mais legais, e minhas costas doem muito pra tirar foto, entao vou ficar devendo fotos melhores dela. Comparativos de 15 dias : (antes e depois) Mais alguns detalhes da jojo fofinha: Ainda preciso de mais ombros, eu sei, porem aguardem, eles virão Ah, Apenas para servir como guia : Por enquanto, é só isso !! Me atrasei hoje, NAO sigam meu mau exemplo. Beijo e amo voces!!😘

apollo, ela nunca usou injetavel, ta meio perdida.. seria pra ela usar dia sim dia não 8 ui de masteron?

Minha bonequinha.. está linda, como nunca!! como se sente sem celulite ?Parabéns, vc conseguiu perder aquele ultimo restinho de gordura nos inferiores que vc tinha, que shape lindo, viu? Alem de ter secado muito, vc está com um volume bom! me corrija se estiver errada , mas notou um pequeno incomodo na voz, e nos ultimos dias tem trabalhado feito uma condenada , andando milhas e milhas, e sentido muita fome, não é? @Apollo Galeno a bixinha ta numa rotina pesada , até me surpreendi com o quanto . Sugeri pra ela treinar 5x por semana, duas vezes ombros e costas , duas vezes pernas e um dia pra isolados de gluteos

oi Talita! Olha, se serve de consolo, essa perda de volume que vc teve se deve a perda de gordura, e de rentenção, não de massa muscular. (Tendo em vista o fato de que vc esta consumindo um bom aporte proteico e mantem sua rotina de treinos)Entao, fica tranquila, sei como é , quando seco eu tambem me sinto uma formiguinha. Coloca fotos suas fazendo comparações, assim fica mais complicado analisar suas respostas.

Lu, nao temos muitas opções para posteriores de coxa.. mas se conseguir, faça stiff unilateral, com o que tiver ai disponivel, tem aquela flexao para posterior que da pra fazer no chao tambem, e se tiver bands me avisa.

oi Luuu to feliz com seus resultados, os aerobicos a mais estao te fazendo bem. alguma mudanca por ai ? previsao de abertura das academias?

belos ganhos, parabéns!! 👏

eu sabia que vc nao falharia!!! kkkkk muito obrigada Apollo! serviu do mesmo jeito, obrigada pelo carinho e pela lembrança!! 😂😘

Nao sei mu.. Geralmente uso uma grande só pra aspirar e a menorzinha só pra aplicar. Seria legal vc usar essa de intra Verdade.. Não e O mais higiênico nem seguro. Eu nem compro mais dessas menores que não trocam agulha.

Ta bom. Vou fazer isso. Tava trabalhando com menos carga e mais repetições. Vou alterar isso. Deixar ombros 2x por semana, junto com a parte superior das costas, e a posterior do ombro, e reservar um dia pesado para dorsal ? Vou tentar assim Naoooo kkkk já tem muito aqui nas costas, só q isso vc não viu ainda. Não quero achar a gordura que vc vai perder não 😂 Nao viaja jovem kkkk. Já falei pra não se subestimar. Vc é fora do normal Só pode gostar muito de mim a ponto de ficar cego hahahaha Acho q eu me cobro de mais. Mas vc entende... 😂

boa tarde apollo!! 🥰 maior e melhor ne? tenho me visto de forma diferente, estou larga , hehe poxa, que bom.. nao veio por acaso. .. sentei pra estudar, e ver como poderia melhorar sem maquinas, to muito feliz que deu diferença bulk esta vindo, bonito 😍 🙏🙏🙏 eu tambem fiquei com essa impressao!! no espelho e nos videos achei que os ombros nao ficaram redondinhos o suficiente .. tenho feito mais exercicios para o deltoide posterior? faço mais um pouco de tudo ? para lombar eu só faço terra e meio terra.. alongamento eu estou fazendo para as costas todos os dias, vou fazer pro resto do corpo tambem, pode deixar. nao treino isoladamente, mas eles crescem e se desenvolvem rapidinho se eu focar neles, por isso nao trabalho muito. ah, legal!! tambem estava percebendo isso.. Tem gente que me olha e diz que to ok para figure, outros dizem que eu deveria investir em physique.. eu só nao quero ficar menor, nem ter que parar de treinar pernas gostaria de me manter no padrão Y.. Se for para um X , que seja igual ao da Shawn : A Cindy , é a ganhadora na categoria figure, as duas tem um shape parecido, eu acho, mas a Shawn pode ter mais volume Vai ser bem usado!! to com muita força, muito mesmo, e a recuperação está mais rápida beleza!! acho que vou deixar so um dia para repouso absoluto, ai eu faço o dia baixo como de costume o cardio é 5x na semana mas fiquei muito acostumada a ir caminhar todos os dias de manha depois do café, uso ate para meditar kkk, posso continuar fazendo todo dia ne? geralmente 30-40min obrigada!1 logo vc tambem terá!! vai ficar um abuso, mas pode jogar na minha cara, eu deixo!! to de olho em voceeeeee !!! vc promete!! ❤️

mas seus exames estão bons!! não precisa ficar preocupada não... doar sangue vai ajudar no seu hematócrito, seu colesterol vai melhorar tambem.. engravidar vai exigir de ti um pouco de planejamento.. mas quando for a hora, vc deixa os aes de lado e espera a ovulação.

oi amor da minha vida 2 eu to melhor!! as vezes faço alguma coisinha que me traz desconforto, mas eu to muito melhor.. daqui a pouco to zerada !! verdade!! olha, me da vontade de treinar em casa e na academia, um é mais pratico, mas o outro é mais comodo e me da mais liberdade. Ter opções é bom Que surpresa boa , né? ir pra academia achando que vc ia ficar morta, mas se sentir bem, forte.. acho que nossos treinos em casa foram beeem bons mesmo 🥰 muito obrigada , de coração.. por notar tanta coisa que nem eu mesma notei. Aquela cobrança nossa inesgotável fala mais alto as vezes. Os meus superiores ficam melhores e mais destacados quando uso nandrolona, eu acho.. tem muitas coisas que vc vai percebendo e aprendendo com o tempo. Você também é forte, incrível e inspiradora. É muito bom poder ter você por perto. O pouquinho que eu sei e for aprendendo, vou sempre te passando, com certeza ❤️ será que é a energia que tu tem me passado? kkk tem como me passar uns kgs de massa magra tbm? kkkkkkkk daqui a pouco vc volta e vai quebrar a smartfit todinha tbm, fica sossegado!! acho que vc vai notar o mesmo que eu.. que em casa as vezes consegue ter um treino melhor do que na academia.. espera pra ver hahahah vc não foi o unico a conseguir algum aumento, a diferença é que esse não veio pelo acaso ou genetica, kkkk , foi sofrido Mu hahahahahha que comentário meu amigo, que comentario!! 😎😍 Sério que vc achou tudo isso? Obrigada!! fiquei muuuuito feliz, a tua ajuda foi substancial, vc sabe... Não, tu não precisa de mais nada, daqui a 10 dias vc vai me aparecer todo definido, todo se querendo, capaz de ficar tao trincado a ponto de tirar foto nova pra por no perfil kkkkkk e eu vou afofar um pouquinho mais... nao e possivel q vc nao tenha notado jojo mais redondinha hahahaha obrigada pelo apelido exclusivíssimo, por todo o resto, e TMJ Mu lindo do meu coração ❤️

deixa eu ensinar algo que a sereia me ensinou e me ajudou com essas seringas pequenas , inclusive as que a agulha não é removível: vc pode retirar o embolo pela "bundinha" da seringa, daí vc preenche elas usando outra seringa e agulha maior. Não sei se vai dar pra entender, mas é bem pratico e rápido. Essa agulha é muito fina , e o oleo é denso, fica dificil puxar por elas. Não gosto dessa agulhinha 30x13 muito não, prefiro a maiorzinha mesmo.

não se prende muito a essa questao de quantos dias para dar merda.. apenas vá sentindo como seu corpo responde. Bold é tranquila de mais! (se realmente for bold a dose nao ta alta) se começar a sentir a libido disparando, a pele mais oleosa, tudo muito rapido, comece a desconfiar. Mudei para IM porque aplicava 66 ui se nao me engano. Mas quando usava 28 ui consegui manter subcutanea

Apollo, interessante ver os exames dela , e a individualidade de cada um né.. meu hematocrito nunca ficou elevado, e meu e2 sempre ficou muito baixo, no ultimo exame estava menor que 11 , e a testo acima de 200. o dela fica bem mais elevado.

ATUALIZAÇÃO DA QUARTA SEMANA Hello amigos!! 4 semanas fechadas com 30mg de nandrolona, e 6mg de cipionato . Até então tudo bem. Semana passada caí, e passei uns dias com tornozelo e costas muito doloridos, nao consegui caminhar uns 2 dias, e o treino ficou só na vontade também. Mas como não fico quieta, tudo que conseguia fazer sem dor, fiz. Só que sem os treinos pesados deixei de fazer uns dias de carbo (uns dois, quando nao aguentava treinar quase nada) . Agora estou melhor, so sinto dores nas costas, o que ainda esta atrapalhando meus treinos de dorsal, porem tenho feito tudo que consigo sem dor. Arrumei uma academia fechada pra ir treinar 2-3x na semana, até então fiz 2 treinos lá , e me surpreendi.. fiz muita coisa, mas descobri que em casa eu me punia mais e saia mais acabada. A vantagem da academia é a praticidade e facilidade em isolar algumas partes do corpo. Pensei que ficaria destruída ao treinar lá , mas não.. minha força não diminuiu nada também. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 64 kgs / 65 .2 (subiu pouco, porem estabilizou, antes ele oscilava muito , agora não baixa mais que isso 🙏) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Incrível. To me controlando pra não quebrar a minha academia nem a dos outros. TREINOS: melhoraram!! vou ficar alternando uns treinos em casa e na academia clandestina, cada um tem sua vantagem. Ah, agora dou descanso no dia certo sem pena, e sem rodeios, meu corpo e minha mente agradece. CABELO/PELOS= normais ACNE= rosto mais oleoso. Controlando com sabonete, sem chuva de espinhas , por enquanto sob controle. LÍBIDO= maior CLÍTORIS= leve inchaço VOZ= Normal, as vezes de manha acho que amanhece diferente, as vezes acho que não. Mas está boa, ainda consigo cantar e ouvir ela em tom agudo, sem falhas OUTROS= Estou mais calma. Impressionada com a força e a recuperação. Parece que não canso nunca, e nunca consigo dores tardias mesmo fazendo variações, subindo carga, descendo carga, etc.. eu to me sentindo uma hulk de novo Sobre o visual: Acho que to um pouco mais retida , minhas costas estao mesmo menos definidas, algumas partes do abdome tambem, meu rosto está redondinho, tem algumas fotos que eu tirei que meu deus.. até me assustei porque a muito tempo nao me via fofa assim kkk mas tudo bem. Não sei se meu corpo está mais para formato de Y ou de X, mas sigo tentando melhorar .. Vou focar mais ainda nos ombros agora, e no latissimo dorso, assim que ele aguentar a porrada de volta. Inferiores eu estou sempre focando, nunca deixo como secundario , até porque sei que em cutting eles reduzem bastante, e não tenho facilidade em ganhar volume neles. 0 a 100% A DIETA= 90% Só o que bagunçou o planejado foi ter me machucado e ficado de molho uns dias. Os treinos pesados me ajudam a comer a minha quantidade gigante de comida. Mas nos ultimos dias já consegui voltar a rotina 100% . Estou suando muito ainda. Dia de carbo baixo me sinto mole. Dia de carbo alto eu só falto voar mesmo. Sobre as fotos: Espero que dê pra ver que estou um pouco mais arredondada, minha perna ta ficando legal.. aos poucos estao aparecendo uns cortes novos.. mas é bem aos poucos mesmo.. So lamento por nao ter conseguido pegar mais pesado com as costas, elas realmente ficaram muito doloridas, ate para tirar as fotos foi sofrido. COMPARAÇÕES: ( as fotos da esquerda sempre são de antes) Então.. por enquanto é só isso!! A brincadeira ta começando a ficar interessante, ainda vou um tanto mais longe , me aguardem!! Amo vocês!! TMJ!!😘