Andressa Souza

Jojooooo minha querida, sei que seu niver foi ontem, mas lhe desejo tudo de bom! Que Papai do céu te abençoe! Que vc tenha muita saúde, paz, amor, felicidade, que vc continue sendo essa mulher, simpática, sincera, que sempre Incentiva e apoia. Super super beijo!!!

Oi Tata, tudo bem? Isso esta dentro dos macros que o apollo sugeriu? Proteina = 100gr Carbo =100gr gordura = 60gr Vc tem balança de alimentos em casa? O que seria um colher de frango? Uma colher de ricota? Cuscuz com 2 ovos ou patinho? se vc nao pesar não saberá o valor dos macros. vc conhece o app FatSecret ou MyFitnessPal? Jogue sua dieta de acordo com cada refeição. Ajuste as quantidades de acordo com o que o Apollo sugeriu e dentro da sua realidade. Depois poste novamente. Não desanime não! É assim mesmo, depois que vc aprende fica mais fácil pra seguir.

Oi Tata, bem vinda! Pq ajuda pós quarentena? Existem inúmeros relatos aqui no fórum de pessoas conseguindo resultado com treinos em casa. vc poderia digitar sua dieta? Acho que assim fica mais fácil Pro pessoal te ajudar.

❤️❤️❤️❤️ vcs tbm fazem falta! A energia do fórum é algo surreal pra nos manter no foco. Super verdade! Tem todo sentido! Agora acabou o choro por estar sem a testo hahaha Vamos ser feliz ne?! Se bem que com tanta comida assim, meu corpo já reage aos carbos só em ler hahahah Verdade, vc e a testo tem uma relação de amor de outras vidas rs Zero colateral! Só alegria! Lógico que as doses ajustadas interferem, mas é incrível como vc reage bem

Ufaaa, consegui me atualizar rss @Joaninha não sei por onde começar, mas como consegui ler vários relatos seu de uma só vez, consegui ver mudança absurdas, da pra ver seu corpo reagindo a cada movimento sim. Detalhes que as vezes passam despercebidos mesmo fazendo comparativos do início e fim. Consegui ver o que vc tanto diz que esta mais “redondinha”, aff mulher! Desencana pq esse seu redondinha é volume e em momento algum eu vi vc perder definição. como pode manter tanta definição fazendo bulking? Que ombros são esses? Deltóide lindo de se ver! sua cintura parece estar mais fina, deve ser pelo formato em V que vc consegue manter e sim, sua dorsal está maior. Seu posterior e glúteo eu nem preciso comentar ne?! Agora uma observação ou um pergunta. Quando se faz uso de Eas de longa data, o corpo responde mais rápido, mesmo que não seja sempre o mesmo? Tive a impressão que assim que vc voltou com a testo, seu corpo já respondeu. Ou isso tem relação com o o Eas que vc está usando?

@Joaninha eu continuo vendo evolução em vc! Incrível! Desculpa minha ausência! Não desanima não lindona, pq independente do tempo, sabemos que é uma fase e sempre penso que nao podemos regredir, deixar a peteca cair. Treinos em casa tem sido um desafio e tbm acredito que seja um novo estímulo pra vc. Um novo desafio! E pelo que conheço de vc, vc gosta de ser desafiada! Rs ❤️ Vou ficar de olho em vc em mocinha rsss Nada de desanimar!!!

Rapaz!!! Impressionante mesmo! graças ao seu projeto, do @Logan_82 e do @MOTUMBO meu marido tbm tem criado uma consciência bem melhor ao estilo de vida, mas ainda falta um pouco de paciência. Parabéns ao seu empenho e dedicação! Vc hj é outra pessoa. Antes de entrar no fórum eu tbm passei por Endocrino, nutrologo e nutricionista, que me deixaram mais perdida ainda. Falo isso devido ao que relatou da sua esposa. Outra coisa que pra mim foi o diferencial, foi que precisei assumir o compromisso de atualizar o fórum quinzenalmente, quando estamos perdidos, essas atualizações ajudam e muito a manter o foco. Sempre pensava na galera que estava me acompanhando e dedicando tempo gratuitamente pra me ajudar a caminhar. A cada vinda no no fórum foi uma aprendizagem. Queria poder recomendar a todos que seeempre lessem os relatos, e relatos aqui é o que não falta rs Parabéns mais uma vez!

@Apollo Galeno Excelente texto! Muito bom mesmo!

Vc decidiu usar isotretinoína e dar pausa nos ciclos? Sim, pesquisei um pouco e tenho uma sugestão, mas estou pianinha até meu exames sairem rss. Irei fazê-los essa semana! Mas parece um vício, eu pelo menos já acabei a oxandrolona já pensando no que fazer depois rss

Tríceps mais marcado e tbm vi aumento de volume em praticamente todo MMII, mas nao consegui ver nada embaçado, na foto de perfil da pra ver sim que alguns detalhes na região do obliquo não são mais tão visíveis como na primeira foto, mas a evolução continua surpreendente. Estamos todos contando que logo essa situação seja resolvida! Depois compartilha como tem sido os treinos somente em casa. Ahh, e na6o poderia finalizar sem dizer que vc está linda! Admirando sua evolução, ainda mais estando sem ajudinha extras rss 😘

Sim, de fevereiro pra março tem diferença sim, ainda mais na região escapular. Está lindo como sempre! Acompanhando e torcendo, só estou em duvida se prefiro ver vc grande ou vc rasgando?! rs Se bem que vc está bem definida! e olha que esta em bulk rs

Esse Foi o seu segundo ou terceiro ciclo com a bold @Joaninha? Entao seria bold, turinabol e testo? Quando pretende iniciar o turinabol? Aguardando suas estratégias rs

@Joaninha achei que vc cresce e muito, se isso é estar redonda, eu quero esse desafio tbm! Rss Volume seco, em todo o projeto! Estou muito orgulhosa de vc! Vc se entregou de verdade ao bulk, parou com os mimimis de cutting, que estava ficando uma bolachinha redonda rs. Encerou esse ciclo? Quanto orgulho de vc!!!! Amei todo o seu desenvolvimento, mas eu já sou suspeita pra falar de vc. E não subiu nada de gordura. Curti muito! Parabeéns!!!

Caraaaaaa, se eu nao tivesse visto seu início do projeto e visto ja a sua foto antiga, nao acreditaria que é a mesma pessoa! Parabéns pela evolução! e a galera tem razão, quadríceps evoluiu junto! Esse upgrade vai bombar rss TMJ!!!

Acompanhando! Curti seu foco e os pés no chão. Mesmo sabendo que algo será difícil, não teve desculpas! Foi lá e fez! Parabéns pela evolução! Concordo que mesmo com doses baixas, o resultado esta bem maior, mesmo sendo apenas uma ponte para o próximo projeto.

Papai, que glúteos são esses? Hahaha Depois do meu ciclo a primeira coisa que observo são os glúteos, ok?! Mas vc tá de sacanagem! Hahahaha vc e Joaninha estão lindaaas! 🙋🏼‍♀️ Eu acredito! Pq ela evoluí nitidamente e sem estar usando nada! Não é isso @Agan81? Ou vc está fazendo manutenção? Espero que no meu futuro (que não seja tão longe), eu possa comer carboidratos sem medo tbm! Rs

Siim, pensando nisso eu fiquei um bom tempo sem me preocupar com peso. Justamente pra tentar criar essa consciência, mas sim, preciso ainda melhorar . Que massa Joana, vou pesquisar sim. Mas como encaixar esses treinos em casa? Nos dias de perna? Feriados que academia nao abre? Como seria isso? Obrigada pelas dicas! Pode ter certeza que tudo que leio aqui, todas as informações e dicas são sempre bem vindas e salvo tudo rs

Quanto orgulho! Meu sonho! Rs Pelo pouco que eu li, esse progresso é o mais sólido, o que mais se mantém após o projeto. Sua linda! Vc é um exemplo de que foco e determinação se vai longe! Tenho a agradecer por todos os seus relatos! Vergonha? Que isso?! Evolução linda! Ganhos secos! Imagine quando for pra secar?! Já sou suspeita pra falar ne?! E mais uma vez eu digo! Estou muito feliz por vc enfim ter encarado o bulking!!! Sem medo de ser feliz! rs

@Agan81 vamos ver como irei reagir no próximo ciclo, mas depois do tratamento eu nunca mais tive espinhas como antes. Tanto pra espinha quanto para cravinhos. E olha que minhas espinhas viravam furúnculos rs, abcesso nojentos no rosto rs. E olha que tem uns 15 anos que eu tratei... mas precisei fazer o tratamento por um bom tempo e depois do tempo previsto, estendemos o tratamento reduzindo as doses. Vc falou de detergente e eu lembrei, minhas mãos ficavam ressecadas tbm, mas tudo valeu a pena!

Tive ressecamento tbm, lábios e olhos. Passei a ter a pele mais sensível, lembro que fui mexer com produto de limpeza durante o tratamento, mais especificamente água sanitária e fui parar no hospital. Depois passei a ter dermografismo, tipo uma alergia de contato. Aonde encosto fico vermelha, dependendo do estímulo na minha pele fico com várias placas vermelhas rs. Mas não me incomoda em nada. De resto foi tudo de boa. Colesterol precisava de atenção devido ao uso contínuo da isotretinoína, mas absurdo. No início eu cheguei a ter uns altos e baixos emocional, mas não sei se era fase ou se teve relação com o uso da medicação, foi uma fase bem chata que estava passando e não culpo a medicação. Opaaa Recebo 🙋🏼‍♀️! Rss 😘

huahuahuahuahua Estou começando a achar que o negócio, vai ficar ruim pro teu lado mesmo em?! hahaha Pai do céu?! Nunca tinha visto alguém assim... Aff, vc quer embaçar o shape?! hahaha Nunca estamos satisfeitas rss Vc está espetacular! Lindaa! Parabéns!!!

Muito bom o relato... Precisei reler novamente e aprender um pouco mais. Joaninha Joaninha, que capacidade transformadora é essa?! Parabéns sempre!!! Que inveja boa desses glúteos! Transformação do início ao fim e mesmo depois do ciclo ainda conseguiu moldar a mais. Não é por poucos motivos que admiro vc!

Uahauahauahaua Como assim gente?! 🤣🤣🤣🤣

Mulheeer, que bulk esta sendo esse em?! Acjo que a primeira mudança aconteceu quando vc se permitiu ao novo, deixou os medos e receios de lado. Acho que nosso psicológico boicota a gente, dificultando a mudança. Vc esta linda! Realmente da pra ver a divisão nos glúteos, que espetáculo! O processo pode ir aos poucos, mas ele sempre vem, e isso nos ajuda a seguir ne?! Parabéns!!!!

@Agan81 e a voz, melhorou? Nem parece que vc ficou de férias e 25 dias praticamente sem treino ou com alimentação um pouco mais livre, que genética abençoada mesmo! Parabéns!!! Quando vc começa com a Isotretinoína? Já começou?