KaliShiva

Olá tudo bem!? Então.... Seria ótimo se você abrisse o tópico....porque aqui temos pessoas capacitadas pra te ajudar, inclusive a "quebrar alguns paradgmas" do seu relato,referente aos profissionais da aérea...etc. Seria uma ajuda extra. Inclusive você, também nos ajudaria a entender todo o seu processo, para caso, de relatos futuros, de outras pessoas com o "problema" quase ou igual parecido o seu. Enfim....apenas uma opinião Fique bem!

Eu não ficaria! Legal que seu parceiro opte pela vasectomia, porém, para ela ser eficaz ainda demorará um bom tempo .... além de que ele terá que fazer espermograma "direto". Bem, a vasectomia aliada a outros métodos contraceptivos é ótimo. Eu fico muito, mas muito feliz que ele irá fazer, na minha opinião, os homens já deveriam nascer vasectomizados. Kkkkkkkkkkkkkk seria mais fácil pra nós.... No meu caso, às vezes nem lembro que uso DIU. Eu e meu parceiro temos uma sintonia muito boa, além de usar DIU, nos previnimos....

Bem.... O Apolo já respondeu, más.... A Creatina Monohidratada tem o mesmo benefício.... E é um milhão de vezes mais barata. Quanto a suplementação de D3 vai sem medo. E sim, se teu dinheiro der para investir na Healthy Origins compre ... É a melhor do mundo, antes do Sol que é de graça. ... Depois se quiser pode pesquisar a Now Foods, mais a Sundow além de ser barata tbm é boa. Mas na dúvida opte pela melhor. De tiver a de 360 cápsulas melhor, sai até mais barato.

É necessário mesmo ter hormônios!? Porque eu Uso o DIU DE COBRE , e estou linda e maravilhosa. Não tenho SOP. TODOS...EU DISSE TODOS...os ginecologistas que eu já fui TODOS me receitaram levonorgestrel. Eu, que já tinha problemas hormonais queria distância. Aliás....quis! No dia da inserção, ....minha ginecologista perguntou novamente se eu tinha certeza que queria usar o DIU de cobre. 🥱🥱🤦🤦 Hoje em dia a indústria farmacêutica e médicos, tem convênio direto.... Nessa troca você(Médico) empurra minha droga, que eu te dou um plus, ou recompensa pela indicação. Enfim... Pesquise muito, entre em fóruns e tire suas dúvidas, todas elas com relação a contraceptivo.

Boa tarde! Dieta de gaveta!🤦🤦🤦🤦🤦 Agora que estou vendo seu post. Seja muito bem vinda ao Fórum. Vou continuar a ler seu relato. Abraço!

Seja bem vindo! Meu namorado era bem mais magro que você, e hoje está com uma massa muscular maravilhosa com 71kg, sem uso de aes....seguindo as recomendações do Keto chegarás longe. Não tem mistério, dieta, treino( de verdade, não recreativo) e descanso.... Seu corpo é bonito. Vai ficar um gatão.

Olá Thais🥰 tudo bem!? Primeiramente muito bem vinda ao Fórum. Segundamente parabéns pela iniciativa, olha.... Nunca tive o privilégio de ter filhos, tenho 38 anos e já tive um corpo beeemm "estragado", devido a rotina desregrada que eu levava. O primeiro passo foi pedir demissão de um emprego que não estava me fazendo bem, depois mandei tudo pra puta que pariu, e fui cuidar de mim, primeiro do meu psicológico depois do meu corpo...fui estudar, e mudei minha rotina em 360 graus, nunca gostei de fazer dieta, nunca mesmo.... Hoje sou cozinheira profissional, e hoje entendo perfeitamente a minha relação com a comida....me alimento super bem e sem passar fome...tenho uma rotina padronizada, e nesse meio tempo consegui perder 24 kg sozinha....através de estudos e fontes confiáveis com relação a dieta e treino....depois que estagnei vim ao Fórum pedir ajuda, todos me receberam muito bem.... Fui acompanha por pessoas maravilhosas, consegui um objetivo, perdi acompanhento, me deram uma chance e perdi novamente. Então,... Agarre com toda força esta oportunidade que estão te dando. Pois acompanhamento gratuito e que dá certo você estará recebendo. E principalmente com relação a data. Porque falo isso??? Em geral um projeto possui três características fundamentais: tempo (início e fim), recursos (pessoas, ferramentas etc) e trata de algo que não existia anteriormente.... E aqui você encontrará todo esse suporte para dares início ao Maior Projeto da Sua Vida: VOCÊ! Então querida, analisando seu corpo,tens tudo pra ficar linda, maravilhosa, saudável e com muitos anos pela frente para poderes desfrutar com sua filha e família. Grande abraço! 💪👊🤟 E qualquer coisa, Grite!!!!! P.s: Ainda bem que o Apolo deu a sugestão do patê de frango.... O ideal seria você esquecer os embutidos e enlatados. Ajuste seus horários e faça sua comida, organize e deixe tudo preparado. Qualquer coisa estarei a disposição para ajudar.

Eu juro que tento te entender. Teu relatos me tira várias gargalhadas,obrigada! Siga firme aí nos seus projetos. E fique bem! Abraço!

Belo corpo! Mas.....Mulher kd Tu!? Estamos te aguardando! Não perca esta oportunidade preciosa! Abraço!

Nossa que maravilhosa! Menina tu mudou muito! Estarei te acompanhando! Grande abraço! Força! 💪🤟👊🥰

ANIMALLLLLL! Meu sonho é pelo menos conseguir os 100 no terra. Kkkkkkkkkkkkk caramba Você está ótimo Batata! 👊🤟💪

Seja bem vinda Michelle! Tenho certeza que ficarás mas gostosa do que és! Força! 💪🤟👊

Que maravilha @Agan81 arrasou! Meus parabéns! Eu já estou no projeto #kaligostosonaaos40. Kkkkkk ou #projeto40 kkkkkkkkk brincadeira a parte ... Quero chegar aos meus 40 anos na minha melhor versão.

Estou tentando te acompanhar em todo o post, e lendo com muita, mas muita atenção. Sempre que posso gasto um bom tempo aqui lendo, e obtenho o máximo de conhecimento... E no que eu puder agregar,...o farei. A nossa queridissima(pelo menos pra mim) Anne Luise Freitas,atleta e campeã faz uso de várias cintas e corset... E como a querida @Agan81falou somente a técnica de corset para afinar a cintura e vincar. Muita gente enganada utiliza apenas a cinta, sem fazer exercício e pensa que vai mudar seu corpo, de facto ela serve mais para drenar. Resumindo e concluindo, se algum dia quiseres aderir a técnica, saiba que é muito caro obter um corset... Mais aí no Brasil, tem uma das melhores "coseleterias" do mundo que é o da Madame Sher. Ela faz sob encomenda com suas medidas, eu super recomendo o trabalho dela...inclusive vale a pena pesquisar, e se tiveres cartão de crédito é bom porque parcela. Se não tiver como gastar com um corset, ela confeccionou o elastique que tem barbatanas de aço e também vinca, e é mais barato. Enfim... Tem pessoas que não indicam, e tem as que indicam...vai da personalidade do indivíduo querer aderir ou não a técnica. E funciona viu. Tenho amigas góticas, que fazem o uso, e tem cinturas de boneca, vide a própria Anne. E sem tirar costelas kkkkkkkk

ESPETACULAR! MULHER DO CÉU, VOCÊ ESTA MASTER TOP! Lindíssima! Vai logo aprendendo as poses e depois posta um vídeo pra gente. Abraços!

Agora entendi. Porque eu estava fazendo intercalado. 1 semana de Força, outra semana de Hipertrofia. Interessante.... Enfim... Ao todo são 14 semanas. Quando terminar as 14, venho aqui.. obrigada. Irei atualizar de 15 em 15 dias ou de 30 a 30 dias. Depois também irei relatar a minha dieta. Por aqui seguimos firmes, forte 100%

Segue montagem da minha penúltima atualização com errata da data x Última atualização. A última foto é minha flacidez devido a perca de gordura, se fosse colocar um adpometro aí, teria uns 45% de BF kkkkkkkkkkk. Acho que vou começar a usar cinta para fazer uma "remodelação" da gordura, e quem sabe vincar um pouco a cintura com ajuda do Stomach Vacum. 🤣🤣Agora kd a vontade de colocar cinta!?🥱🤦🤷 Fiz uns testes com o chá verde gelado misturado com outras coisas e parece que vou conseguir tomar, más... Com a cara dentro do pote de café pra não dar vontade de vomitar. Esta semana entro na minha fase Lútea, com certeza perderei força,...

Valeu Batata! TMJ👊🤟💪 @Batata... Esse meu treino é de 8 semanas intercalando Hipertrofia/Intensidade e Força certo!? Depois disso terá uma nova periodização!? Obrigada! Obrigada mulher! 🥰💪🤟👊🌹

Você é muito linda! Ficaste magnifica na gestação! E depois também, nem parece que teve um BB. Estarei acompanhando este post.... Olha segundo minhas avós...elas sempre "receitavam" uma tal de Tintura de Algodoeiro para produção de leite, pirão de peixe( caldo do peixe quente misturado com farinha de mandioca, misture até o ponto que você achar ideal) ou qualquer coisa derivado do milho, tipo canjica, pamonha, polenta .... más....sem a adição do coco para não dar cólica nos bbs. Você deveria tentar, visto que são coisas naturais, e a tintura é um fitoterápico, fale com seu médico sobre. No mais, desejo muita saúde e prosperidade pra você e seu Bb Abraço!

Boa tarde gente linda do meu coração. Tudo bem com vocês!? Bem vim aqui atualizar meu feed. Como todos sabem, perdi o acompanhamento do Apolo, e agora estou por conta própria. Durante este tempo no fórum, e estudos fora dele, aprendi muita coisa no que tange a treino e nutrição, e continuo estudando todos os dias, e colocando em prática. De fato o Apolo ter me chamado novamente para o desafio meu deixou muito motivada e eufórica. Fiquei muito feliz, e agora também estou feliz em dar continuação sem o aval dele. Más,... como sei que aqui tem várias pessoas que estão dispostas a ajudar e dar um norte, ficarei muito grata em quem quiser somar. Então vamos lá.... PESO INICIAL: 98.200 PESO ULTIMA ATUALIZAÇÃO: 95.00 PESO ATUAL: 94.400 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou muito @Batata... Treino de força Leg 45°= 200 kg Extensora= 65 kg Terra e Sumo = 70 kg Supino reto= 50 kg/Inclinado 30 kg Agachamento= 70 kg Remada curvada= 45 kg Puxada alta= 60 kg Tríceps corda= 30 kg Bíceps barra W= 20kg Minha recuperação está sendo boa no treino de pernas... Porque treino mesmo com muita intensidade, como tenho um bom intervalo está ótimo. • TREINO= Meu treinos todos estão sendo feito durante uma semana de Hipertrofia/resistência todos na parte da manhã quando entro no trabalho às 09:30 ou as 10:00 hs. Treino as 07:30. Quando entro no trabalho mais cedo(09:00) e saio mais cedo(17:30), é feito meu treinamento de força, que é priorizado na parte da tarde. CARDIO: 100% 7x na semana Hiit pós treino não estou conseguindo fazer, porém faço cardio de 20 a 40 minutos O raio da minha canelite ainda persiste quando estou caminhando .... Estou fazendo o que o Batata propôs, mais alguns exercícios de mobilidade, e flexibilidade nos dias de descanso. •ACNE= Nada •LÍBIDO= A mil •CICLO= Nunca fiz •0 a 100% NA DIETA= 99% o 1% que não fiz a dieta, é porque durante todo esse tempo mantive a minha dieta em 100% e ontem me dei o benefício de comer 2 fatias de pizza com meu namorado, visto que estava me mantendo na linha. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% de hidratação....com certeza eu teria melhoras tomando o chá verde, mais ainda não consigo tomar,.... Esta semana irei usar uma técnica pra vê se o tomo, ainda é psicológico, quando penso no nome me dar logo vontade de vomitar... Vou superar isso em breve, estou mantendo Chá de Cavalinha e Dente de Leão, nem o de gengibre que eu tanto amava com casca de laranja não consigo. •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Bem, eu convivo pouco com as "pessoas" porque vivo em uma cozinha, e mal tenho tempo para vida social... Más... De verdade o que importa mesmo é o que estou sentido, me olho no espelho todos os dias nua e vejo os pormenores do meu corpo, e estou amando o processo da gordura diminuindo e dando lugar a uns músculos.. ali aparecendo ... meu namorado disse que diminui muito.Pode ser que nas fotos não haja diferença, más nas roupas estão gritantes.... Perdi muitas medidas e inclusive ganhei outras, minhas pernas cresceram estão mais apertadas na calça, e na barriga ficando mais folgadas. Perdi de barriga uns 6 cm por aí. Meu quadril tbm diminuiu, não fiz tabela anterior mais hoje minha medidas estão assim: BUSTO: 110 Debaixo das Axilas: 104 TORAX abaixo do busto 93 CINTURA= 120 QUADRIL=123 COXA E= 73 D=74 BRAÇO D=39 BRAÇO E=38 •Algo que queira modificar na dieta= Eu modifiquei minha dieta no dia do treino de força, aumentei 150 gramas a mais no meu total de calorias. Minhas calorias totais estavam fechadas em 1522 aumentei mais 150 calorias no caboidrato dividido no café da manhã, almoço e pré treino. Totalizando 1672 calorias. Observação importante: meu vasto lateral está começando a aparecer, meu posterior também está aparecendo ali aos poucos, minhas celulites já deveriam estar melhor, porém não estou tomando o chá verde... Com certeza se eu estivesse tomando estaria milhões de vezes melhor...irei ajustar este pormenor. Meu tríceps, está ficando lindão, meu peitoral está ficando mais fino, e as gorduras da Axilas estão diminuindo, inclusive aparte da costa do sutiã onde tem as gorduras estão diminuindo bastante. Quero estar com 85 kg daqui para Agosto, este é meu objetivo. E é isso gente... Devagarinho estamos indo. O déficit calórico está sendo mantido e os treinos intensos, minha digestão está ótima, não tenho fome, meu intestino está funcionando muito bem, meu sono está ótimo.

Olá minha amora! Tudo bem com você!? Menina, não pensa que eu desisti não ! Inclusive estou aqui agora para atualizar, de facto passei uns dias sem vir aqui, mais estou sempre de olho. E claro que você pode sim ajudar, só de vir aqui e lembrar de mim já me sinto lisonjeada. Muito obrigada pela preocupação. Grande abraço! 💪🤟👊😍🥰

Arrasou. Eu sempre escuto Death metal. Kkkkkkkkkkk Porque da...í dá vontade logo de matar....e quando pensa que não, estou morta....arriada. kkkkkkkkkkk💪👊🤟

Nossa como você evoluiu! Muito parabéns! Estás maravilhosa! 🤟👊💪

Gente que babado! Que post incrível! Que projeto lindo! Agora que estava acompanhando e me atualizando, chegando no final do post recebo esta informação que me deixou muito triste. Estimo melhoras! Vão dando notícias! Força! 🤟💪👊