MashleMuscle

Isso msm , é comprovado por estudos , que o indivíduo que nunca treinou , ou passou vários anos parados , vai ganhar massa muscular , msm em um pequeno déficit, por isso vc tem que tirar proveito dessa fase , vc tipo vai ficar mais slim , meio que trincado sem pança e com massa muscular , aí depois vc cresce em músculos comendo + Eu era ex panzudo tbm

N filho vc não precisa ganhar peso não kkkk , não por agora , vc tem que aproveitar que é novo na academia e vai ganhar massa muscular msm sem estar em superávit, coloque emagrecer, temos que tirar proveito o máximo possível do fato de vc ganhar músculos comendo menos , ou seja vc vai ganhar músculo e quanto perde gordura , se vc colocar pra ganhar peso , vai ganhar músculo mais vai vim gordura junto , pq vc já tem uma certa gordura acumulada Tudo é um processo . Não pode queimar etapas , superávit agora não é pra vc Olhe o ex do fórum do @RenatoTex33 , ele perdeu gordura e ganhou músculos , msm comendo menos , tudo é um processo, agora que ele secou o bacon dele , ele tá começando a comer +. Pra ganhar músculos de forma mais limpa possível, o seu caso é o msm

Muito bem vindo , seu físico não está ruim ( no sentindo de estar gordão ou magrelo de mais ) Primeiro vc deve achar suas calorias de manutenção , pra depois prosseguir com o resultados , eu na minha opinião acho que vc deveria fazer um leve déficit calórico , pra perder um pouco de gordura primeiro , e mais pra frente nos pensa no superávit pra ganhar mais músculos Como vc é novo na musculação vai ganhar massa muscular msm em déficit calórico , use essas calculadora e traga o resultado aqui https://fitnessflexivel.com.br/calculadora-tdee-macros/ Calcule tudo , coloque na operação emagrecer . E poste a foto do resultado aqui , após vamos ver a dieta e treino

Fall cut day 9 Pull Peso inicial 91k Peso atual 88.7 Costa e bíceps , ant braço e trapézio

Ela volta ao normal no quesito de produzir naturalmente, mais muito difícil voltar ao que era antes , por ex se sua testo natural antes dos hormônios era 900 , pq vc é jovem e prática atividade física, digamos que após o ciclo ela volte e fique na casa dos 400/500

Sobre receita , se consegui com endocrinologista, mais vc tem que pagar a consulta e ele vai pedir exames pra ver a sua testo e nessa idade ele nunca receitaria testo nem deca pra vc , talvez ele até encerraria a consulta só de vc falar em testo e decA O outro jeito é os bujão underground

Kkkkkkkk ,.mano se fosse no hipertrofia org, os cara ia te comer vivo , mais como aqui a galera é de boa vou falar na moralzinha 1- vc não sabe o que é ant aromatase , logo a chance de vc ficar tetudo é gigante 2- só deca , vc vai ficar brocha seu pau não vai levantar , sem testo base e msm que vc use testo junto , vc vai ter mais colateral que ganhos 3- a droga agi de acordo com a musculatura , quanto mais vc tem , mais ela da resultado , se vc não tem quase nada ela só vai te encher de colateral , espinhas, tetinhas e pau mole 4- vc não sabe fazer tpc e nem sabe o que é isso 5- sua testo natural é alta pela sua idade , usando a testo ou a deca , vai inibir sua testo natural e trocar pela sintética, logo quando vc parar de usar a sua testo normal não será a msm , fora a chance de vc ficar brocha até ela volta Volte daqui a uns 10 anos , quando vc estiver perto dos 30 anos ... Enquanto isso leia sobre no fórum , aprenda o que é tpc, blast e Cruise , ciclos , testo , deca , ant aromatase e etc

Obg batata

Eu lhe errado , o.meu é esse aí tbm cetoconazol 20mg, já comecei a usar desde de ontem rs

Quem dera kkk, mais esse ano sai

Vc tbm Aline ,posta uns treinos aí de vez em quando rs!! Pra cima povo final de 2024 todo mundo tem que tá no shape kkkk

@Batata... , como vou saber se o cuting já está bom ou não ? , as balanças de biopendencia daqui são tudo erradas ... Nunca da um valor correto Tem alguma matemática peso / altura ? Poderia me dá uma força no olhometro Vou atualizar as fotos a cada 15 dias , nas 3 poses lá , pretendo seguir no cut , até uns 83k-85 , quero dar uma limpada no shape, pra fazer um bulk mais limpo e na manha , o @renatox107 que vc acompanha , já deve está perto dos 12% de bf ne Minha meta e ficar daquele jeito , preservando a massa muscular , pra depois iniciar o clean bulk

Fall cut day 8 Peso inicial 91kg Peso atual 89.3 Push Hj foi push sem muita.l novidade só sai moído hj e tive dificuldade na hora de fazer ombro , não consegui fazer o desenvolvimento com meu peso de origem 26k , tive que baixar pra 24kg e ainda sofre pra fazer as 8 reps Mais acho que isso se deve pq eu isolava ombro e era o primeiro exercício do dia ... Como agora faço abc, já tinha feito 4 exercícios pra peito . Copiei novamente uma dica do @Batata... Em que ele passa um treino pro max e no treino tinha tríceps puley drop set falha . Resolvi fazer tbm , meu tríceps saiu inchado e ardendo kkk Comecei com 60k depois 50/40 até a falha

É a meta rs

Falk cut day 7 Peso inicial 91 Peso atual 89.7 Rest day Ia fazer uma ref livre hj , mais na hora mudei de ideia vou deixar pra domingo que vem

Tem muita gente postando coisas , da uma passada em outros tópicos , atualiza o seu tbm , não some , isso ajuda tbm com a depressão, estamos aqui

Pode ser aqueles de farmácia, cetoconazol 2% ? Ele tá parado aqui. Usei quando tive caspa KKK ele é 20 conto o actine Darrow funciona mais é 50 kkkk e só vem 140ml

Batata tem uma.moça.pedindo ajuda sobre , dosagem de clembo, eu não soube opinar , poderia dar uma olhada lá ?

Pensei a msm coisa batata, ele se precipitou no uso do T3 t4, dava pra conseguir esse msm resultado ou até melhor , com dieta e treino Pow batata sabe de tudo um pouco kkkk, aprendeu aqui no fórum com o tempo ? Ou pesquisando msm ?

Glúteo , quadríceps , posterior , em evidência d+ parabéns

Os dois é possível, tem que fazer abdominais tbm 2 a 3 vezes na semana , pra fortalecer os gomos , viu o da luh, uma outra forista ela tinha bacon pra caramba e muita gordura, os gomos dela já estão aparentes .

Seja bem vindo , de t3 e t4 não manjo rs, @Batata... @Foston podem dar uma ajuda na dúvida do forista, por gentileza

Não acho vc falsa magra RS tem um corpo bonito , e com boa estrutura óssea , só falta preencher com massa muscular, essa gordurinha na barriga é normal , com dieta e treino em alguns meses ela sai

Belo shape , enquanto está sua taxa basal + treino ?

Tendi Tá quase o msm tempo que eu , uns 8 meses né