MashleMuscle

Fall cut day 14 Peso inicial 91k Peso atual 87.5 Rest day

Mais pura verdade o cuting do natural é bem mais difícil , harmonizado não precisa baixar tanta as calorias , eu msm , já perde 3kg e ainda estou comendo 2600 calorias ..mais se deve muito ao fato do meu metabolismo e trabalho, ando em média 30km por dia fazendo rondas em shopping... Meu gasto calórico com treino , cardio e trabalho, beira os 3200 Agora falar em queimar bacon , pode chamar a luh kkkk ela devia comer 1000 calorias por dia , pra ter perdido todo aquele peso

Ele vai mandar o ADM daqui banir nos rs Acho que se eu comer 1200 calorias por dia eu desmaio kkkkk te admiro por conseguir

Pra início 3 pra peito 2 pra ombro 2 pra tríceps 3 costa 2 bíceps 1 pra posterior de ombro ( 1 ant braço 1 trapézio, opcional tem gente que não faz ) eu faço 3 quadríceps 2 posterior Esse volume pra mim é um bom início de partida , aí as séries é com vc 3x10 ou 4x10 Se tiver pick 4x8/10 pra peito e costa é bom , os músculos pequenos 3 msm Pernas 4x tbm

Se for fazer msm , tome cuidado pra não axagerar no volume semanal, eu começaria com 15 séries para grandes músculos e 9 a 12 para pequenos Mais enfim vc pode achar tbm que responde melhor por está treinando o musculo 2 vezes na semana , o que tbm seria possível no abc uper/lower ... Mais se vc está decidido a treinar 6 dias ( coisa que não faz sentido nenhum pra natural .... Se atente ao volume semanal

Não sou fã de abc2x pra quem vai treinar os 6 dias seguidos , acho que a pessoa não descansa como deve e acaba treinando fofo lá pelo quinto dia O único jeito que eu acho válido abc2x É segunda terça quarta ( descanso ) sexta sábado domingo Ou seja a casa 3 dias de treino descansar um Se o intuito for treinar o corpo duas vezes , tem opções melhores Como abc ( descanso) upper / lower Vc treina o corpo todo duas vezes e descansa duas vezes na semana

Após os 15 dias , se nao subir o peso , vamos rever as calorias

Luh como tá seu peso na balança ? Subiu ?

Se cadastra mn , cria uma conta , e lê la a parte de como montar o tópico no padrão , para de usar como anônimo Se for treinar abc 2x é bom em academia que abre no domingo pra treinar abc descanso abc, segunda a sábado direto , nao vale a pena

A sendo assim é uma mãe KKK mais já imaginou cara se furar dia sim dia não na intramuscular kkkk e tem doido que faz isso , cara vira uma peneira kkkk

@Foston @Batata... Poderiam opinar sobre ?

Pretende começar em quanto tempo com o enan e dura ? E qual vai ser as dosagem ? Eu tô baixando meu bf, tbm pra iniciar com testo e Deca

Cara concordo com o que o Foston , disse , mais infelizmente eu não me furaria dia sim dia não , por comodidade msm , eu uso 200mg , jogo 100mg segunda e 100mg terça, não sou nem peneira pra andar todo furado kkkk Se sua testo for a se 250mg , só ministrar metade segunda metade quinta , já vai deixar ela em bons nvs

Fall cut day 13 Peso inicial 91k Peso atual 87.8 Lower Segundo treino de perna da semana Agachamento livre Hack Extensora Flexora Stif Pantu em pé Pantu sentado

Sobe

Tem nada de falso magro aí , faz um superávit 300c acima do seu basal + treino , e treina pesado , faz cardio moderado , vc ao que parece tem a genética pra crescer seco , pois já é todo definido

Tá um monstro, me espera aí pow, tá se distanciando muito kkkkkkk assim não dá de competir

Kkkk more nada , testo em quantidade baixa n mata ninguém , testo é vida

Tu tá fazendo Cruise dan ?

Contínuo é bom , eu penso em fazer tbm, mais só após os 40

Tenha tamox em mãos , seu bf tá um pouco alto , se sentir sensibilidade no mamilo , use 20mg dia sim dia não , até sair

Se tiver dinheiro ou plano de saúde sim , eu quando diz o meu fiz na quarta semana , pra ver como tava o nv de testo e vou refazer agora após a tpc

Eu não usaria ... Ciclo so de testo nessa dosagem , não é tão supressor

Tpc faria com serms 100mg de Clomid+20 tamox por 14dias 50mg Clomid+ 20mg tamox por 4 semanas Faria de 5 a 6 semanas de tpc @Batata... Alguma ponderação, em tpc vc é fera

Dose muito baixa , não vai mudar nada teu corpo e o pouco que mudar vai perder tudo na tpc, Com essa dose eu faria 16 semanas no mínimo Ou mandaria 1-12 400mg de enantato