Locemar

Minha fonte de 5 anos continua com todos os produtos, Lander e Gold. Não existe uma única fonte. O lab de Lander sim, é único, mas quem traz de lá não é uma única pessoa que revende pro país inteiro. Mas toda hora vai ter produto sendo apreendido por conta da fiscalização.

Ajuda no sentido de você conseguir controlar melhor a sua musculatura e aí na hora da pose você vai saber puxar mais o abdômen, diminuindo a cintura e aumentando o "V shape". Admito que me falta disciplina pra praticar.

O alongamento até pode melhorar a sua pose, mas posar não é alongamento. Posar é uma contração isométrica e ativa. Manja dos inglêis?

Fala meu querido. Que bom que voltou. Monta aquela estrutura padrão com as suas informações atuais de dieta, treino, rotina, fotos, etc. Tem exames atuais também? Abraço

Mesmo com os contratempos que enfrentou, o corpo não sofreu grandes prejuízos. Tá com uma boa linha de cintura, bumbum com aspecto bem mais firme de meses atrás, a gordurinha das "ancas" que você não gosta melhorou e não se vê mais dobras nas costas. Considerando as dificuldades que passou e estar sem qualquer ergogênico, achei muito bom 🙂

Que ombrera é essa hein amigo. Parece que tem 2 capacetes em cima do braço. Mas o que chamou mais atenção ainda foi a melhora dessa barriga. Antes você tinha uma barriga, agora tem um abdômen. Resultado de uma dieta bem montada e da sua dedicação. Ainda pode melhorar muito mais. Siga em frente.

Vou só dar uma mudada no treino mantendo a mesma estrutura. TREINO ABC A - Peito/ombro/tríceps B - Costas/Bíceps C - Perna TREINO A - Supino inclinado com barra 15/12/10/12/15 (pirâmide completa) - Supino reto c/ halteres + crucifixo 4x 12+12 - Supino no banco 30° c/ Halteres 5x12 + drop set na última série - Paralelas 4x máx reps que conseguir - Desenvolvimento sentado c/ halteres 5x 12 - Abdução de ombros 4x12 com 2 drop sets em todas as séries - Elevação frontal com anilha 4x15 - Elevação unilateral na polia baixa 3x 12 - Tríceps com corda na polia alta 5x 12 - Tríceps testa com barra + tríceps francês com halter 4x 12+12 - Coice com halteres 3x 12 TREINO B - Remada articulada pegada neutra 12/12/10/10/8/8 (se não tiver a articulada, usar a remada na polia baixa mesmo) - Puxada alta aberta 4x20 sendo:: 10 reps com carga alta + 10 reps com carga baixa e movimento lento e controlado - Pulldown + remada curvada com halter 4x 10+10 - Remada com pegada aberta 4x12 - Voador invertido 4x12 - Encolhimento 4x 20 - Rosca W + rosca pegada invertida 15/12/10/8 - Rosca martelo c/ halter bilateral - Rosca máquina 15/12/10/8 (em cada rep, fazer pico de contração de 2seg) TREINO C - Agachamento smith 12/12/10/10/8/8 - Legpress horizontal 5x12 - Agachamento búlgaro 4x12 cada perna - Stiff 4x12 - Extensão de joelhos 4x15 - Flexão de joelhos deitado 4x15 - Panturrilha no leg 4x 20 - Panturrilha em pé unilateral com peso do corpo 4x15

Se já está conseguindo ganhar peso, não tem porque entrar com 4 DROGAS num organismo que não está adaptado a nada. Eu nem recomendo qualquer ciclo pra você, recomendo manter a sua rotina de treino e dieta que já está dando resultado. Não pense que acelerar isso será melhor. Ganhos rápidos de peso sobrecarregam articulações, o coração e demais estruturas que precisam de tempo pra se adaptar à sua nova composição corporal. Se ainda teimar em usar algo, sugiro que, pelo menos, leia este artigo pra minimizar a chance de erro.

Isso.

A Gold eu uso atualmente a testo e além do resultado, comprovei por exames que é boa. Já usei dianabol e deca também, sem problemas e sempre batendo bem. Da King tem gente que não confia, mas também já experimentei e tive resultados. A grande questão nem sempre é o laboratório, mas é se tua fonte é confiável porque qualquer uma dessas pode ser falsificada. Então sendo King ou Gold, se a fonte é boa, pode pegar. Mas eu escolheria Gold por usar há algum tempo.

Desde quando um "químico" entende de esteroides amigo? Sim, manda socar droga pra dentro e diz que realiza transformações. Isso qualquer um faz. Pega 4 drogas avulsas, aplica 1ml de cada semanalmente que você terá resultados. Quando der merda ele vai saber consertar?

Você nunca usou esteroides e quer começar com 4 drogas???

Ta tudo igual.

Beleza irmãozim? Faz também a expansão de dorsais pra forçar essa "asa" pra fora. Como é um movimento que você não está acostumado, ainda não sabe exatamente como usar a musculatura pra abrir. Existe o movimento pra "abrir" que força o ombro pra frente (foto 1) com leve curvatura do tronco e o de expansão (foto 2), onde você mantém o tronco reto e tenta afastar os ombros. Em nenhum desses movimentos você tenta espremer as costas pra trás, é sempre um movimento lateralizado sem juntar as escápulas.

A gente não baixa anexo. Favor postar todas informações pedidas e o treino completo seguindo o padrão do fórum.

Sim, pode dar. Colateral é algo individual e não segue um mesmo padrão pra todas as pessoas. Se quiser ser orientada da maneira correta (e talvez nem usar clembuterol) preencha sua postagem com todas as informações abaixo. É muito difícil a gente orientar sem conhecer a pessoa. São muitos fatores a considerar.

Sim. Provavelmente errou na dose pois foi mal instruída.

Você está tomando há quanto tempo?

Rapaz....se eu jogo algo na internet e não aparece, eu realmente fico preocupado. Não existe qualquer menção a este produto e nem qualquer sinal de existência desse laboratório.

Muda esse treino. Tá longo demais e mal dividido. Vou apenas reorganizar o que você já faz e mudar algumas coisas Treino A (peito/ombro/tríceps) - segunda e quinta Treino B (costas/bíceps) - terça e sexta Treino C (Pernas) - quarta e sábado TREINO A Supino reto 4x12 Supino inclinado c/ halter 4x12 Crucifixo na maquina 4x12 Desenvolvimento sentado c/ halter 4x12 Elevação lateral 4x12 Elevação frontal 4x12 Tríceps corda 3x12 Tríceps banco 3 x12 Tríceps testa com barra 3x12 TREINO B Pulley frente aberto 4x12 Pulley fechado barra H 4x12 Remada baixa 4x12 Pullover na polia alta 3x12 Bíceps barra W 4x12 Bíceps alternado 4x12 Bíceps pegada invertida na polia baixa 4x12 TREINO C Leg 45 5x12 Hack machine 4x12 Cadeira extensora 4x12 Mesa flexora 4x12 Panturrilha sentada 4x15 Panturrilha em pé 4x14 Obs:: fazer aeróbico todo dia após o treino

Ravitech ou Anavar HiTech? Oxandrolona de verdade só de farmácia de manipulação ou de laboratórios específicos. Essas aí são pró-hormonais que tentam simular algum efeito anábolico e não tem 10% do poder de um durasteston. Então seu ganho de força é da testosterona e não da "oxandrolona". E 2 semanas é pouco pra ter colateral. O ideal é que não tenha mesmo.

Minha grande implicância com SmartFit é a "cultura" da academia. Conheço vários amigos reclamando de regras absurdas como "não pode fazer supino declinado porque faz mal", ou reclamarem de amigos treinando junto porque seria uma prática de personal training, ou então reclamarem de estarem fazendo muito barulho com os pesos. São umas regrinhas idiotas que eu não suporto. Mas a estrutura da academia é boa (embora muitas eu ache incompletas) e quem idealizou este formato sem dúvida é um grande empreendedor (e não um marombeiro como muitos acham). A pausa não é um problema. Muitos a veem como um dia improdutivo mas em diversas situações, saber colocar o descanso no momento certo otimiza os ganhos por deixar a musculatura se recuperar. Uma alternativa seria: A - seg B - ter C - qua descanso - qui D - sex A - sab descanso - dom B - seg C - ter descanso -qua e por aí vai.... nos dias de descanso você pode usar pra fazer um aeróbico mais puxado e trabalhar o abdômen isso, tente não deixar o braço muito fechado, faça o movimento mais aberto pode exatamente, até o BRAÇO cair O ideal é que as porções tenham forças similares, mas se está destoando muito, usa um halter mais leve pra posterior. São 6 séries no total. As 2 primeiras com 20 reps, as outras 2 com 15 reps e as últimas 2 com 10 reps sendo que, nessas últimas 2, em cada rep você fará um pico de contração, que é segurar o joelho estendido por 2seg Não, você não vai gostar. Tomo rivotril até hoje por causa disso. Só durmo quando alguém lê uma história pra mim. Falha minha. São 5x12 pra cada perna No caso é 1 drop somente em cada série. Então vai precisar de um halter mais pesado e outro com 50% da carga pra fazer até a falha. Boa parte disso é genético mesmo e se resolve com dieta, mas veja que no treino eu aumentei o tempo sob tensão muscular das séries. A musculatura permanecerá em trabalho por mais tempo o que, na prática, promove um estímulo diferente na tentativa da melhorar o grau de definição muscular. Na teoria isso não tem muita comprovação porque parte dessa falta de definição não é somente pelo acúmulo de gordura, mas pelo tecido que reveste o músculo chamado fáscia muscular. A fáscia é um tecido conjuntivo fibroso que, na musculatura, ajuda a dar suporte ao movimento e à cicatrização. Acredita-se que ela também seja responsável pela tal "memória muscular", ainda sem muita explicação, pois, após a expansão da fáscia com a hipertrofia, quando o músculo perde volume a fáscia não retorna ao tamanho anterior, permitindo que o músculo recupere volume com muito mais rapidez do que quando tinha que expandir a fáscia junto. Mas é algo que ainda carece de estudos. Uma sugestão que eu dou é você fazer algumas sessões de liberação miofascial na tentativa de melhorar essa ligação entre o músculo e a fáscia, além de outros benefícios que a terapia proporciona. Mas de um modo geral, sua definição nas pernas sempre será um ponto crítico a ser alcançado. O corpo tem preocupação funcional apenas, a gente que inventou essa história de que músculo precisa ser definido rsss

Dá uma fugida na sua folga pra uma cidade mais afastada que tenha praia vazia (caso seja esse o problema). Piscina tem me salvado também.