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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Séries para hipertrofia sempre são 3X8

    Por emersondemeo,
    • 40 respostas
    • 6,3k visualizações
    Lu

  2. Tenho um peitoral maior que o outro

    Por JotaceKM,
    • 14 respostas
    • 2,7k visualizações
    VitorFJV

  3. Maximizando a intensidade do treinamento

    Por rodrigoafm2,
    • 29 respostas
    • 2,7k visualizações
    rodrigoafm2

  4. bomba

    Por pimentinha,
    • 28 respostas
    • 3,8k visualizações
    g_roots

  5. "Os grandes aprovam o ABC 6x por semana"

    Por Rastermition,
    • 24 respostas
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    Vingador

  6. Parte Inferior do peito!

    Por Rodrigo_Kovacs,
    • 21 respostas
    • 3,7k visualizações
    Marrento

  7. Perdi Peso com Xenadrine! Quando para de Tomá-lo vou Engordar Tudo Novamente?

    Por gaby,
    • 16 respostas
    • 2,6k visualizações
    Mvrck

  8. Série Pra Crescer Peito

    Por Visitante Thuagorj,
    • 25 respostas
    • 18,2k visualizações
    g_roots

  9. Andar muito de bicicleta pode causar impotência masculina

    Por Visitante,
    • 9 respostas
    • 4k visualizações
    Mvrck

  10. Abdominal todo dia dá certo?

    Por FefaMaia,
    • 5 respostas
    • 5,5k visualizações
    roliveira

  11. CRUCIFIXO: braços flexionados ou esticados?

    Por novo,
    • 6 respostas
    • 2,1k visualizações
    Jiu-jitsuRJ

  12. TREINO PARA GANHAR 5cm DE BÍCEPS,E 8-10KG EM UM MES!

    Por Visitante Príon,
    • 12 respostas
    • 6,8k visualizações
    Rodrigo_Kovacs

  13. Campeonato de Supino

    Por •Decourt•,
    • 27 respostas
    • 5,5k visualizações
    gc00l

  14. Alicate para antebraço funciona?

    Por overtraining,
    • 6 respostas
    • 7,1k visualizações
    Mvrck

  15. peito+triceps ou peito+ombro?

    Por Hemogenim,
    • 14 respostas
    • 6,2k visualizações
    anakin85

  16. braco de ferro?

    Por Archeon,
    • 16 respostas
    • 8,6k visualizações
    Mvrck

  17. Escoliose - me ajudem

    Por tchaves,
    • 27 respostas
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    tartarugo

  18. Peitoral menor(inferior)

    Por Visitante JP,
    • 12 respostas
    • 4,7k visualizações
    SabioOgro

  19. SOBRE HIT

    Por riomoreno,
    • 40 respostas
    • 3,4k visualizações
    Palpiteiro

  20. Não faz aeróbico? Cuidaco com o coração...

    Por Rastermition,
    • 27 respostas
    • 2,9k visualizações
    X-RIDER

  21. escápulas abduzidas

    Por overtraining,
    • 5 respostas
    • 3,6k visualizações
    Mvrck

  22. Quantas horas de sono?

    Por FreeBus,
    • 11 respostas
    • 5,7k visualizações
    FreeBus

  23. Método de confusão muscular traz bons resultados?

    Por Visitante,
    • 106 respostas
    • 10,1k visualizações
    hellraiser

  24. como crescer ombro e anti braço?

    Por muaythai,
    • 9 respostas
    • 6,2k visualizações
    Marrento

  25. Alguém aqui conhece e já experimentou o método Body For Life de Bill Phillips?

    Por FreeBus,
    • 28 respostas
    • 5,2k visualizações
    FreeBus

  26. Qual o melhor correr ou andar???

    Por maximmusgato,
    • 9 respostas
    • 1,7k visualizações
    Palpiteiro

  27. TODOS OS MUSCULOS TODOS OS DIAS

    Por MEDEIROS,
    • 18 respostas
    • 3k visualizações
    Visitante
    Visitante

  28. COMO SABER O SOMATOTIPO?

    Por Cara Legal,
    • 3 respostas
    • 3,8k visualizações
    hellraiser

  29. agonista/antagonista

    Por g_roots,
    • 9 respostas
    • 5,5k visualizações
    hellraiser

  30. Ganhar resistencia fisica

    Por femilanez,
    • 5 respostas
    • 7,6k visualizações
    femilanez

  31. biceps- caroço...

    Por paulo roberto,
    • 3 respostas
    • 2,7k visualizações
    ShadowMan

  32. Série AB com 1 ou 2 exercícios por músculo é fraca?

    Por XLeonardoX,
    • 23 respostas
    • 3,8k visualizações
    XLeonardoX

  33. Descando de 7 dias p/ o musculo , fui experimentar e me dei

    Por Visitante,
    • 39 respostas
    • 4,6k visualizações
    thiago_sa

  34. Posso treinar panturrilha todos os dias?

    Por Meuirmao,
    • 25 respostas
    • 7,7k visualizações
    Palpiteiro

  35. Hipertrofia - Como crescer rapido?

    Por verto,
    • 2 respostas
    • 9,6k visualizações
    Mario

  36. treino 6 x por semana faz mal?

    Por Cricificado,
    • 6 respostas
    • 3,3k visualizações
    Mario

  37. Aparelho de Voador que parece um Crucifixo Sentado

    Por tchaves,
    • 19 respostas
    • 2,7k visualizações
    tchaves

  38. TREINAMENTO DE PEITO DO COLLEMAN

    Por Visitante,
    • 26 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  39. BICEPS UM GRANDE DILEMA

    Por rodrigowm,
    • 18 respostas
    • 2,8k visualizações
    hellraiser

  40. é errado treinar duas horas po dia?

    Por quero_mamar,
    • 15 respostas
    • 3,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  41. treinar 2x ao dia faiz mal ?????/ URGENTE!!

    Por guilhermao,
    • 14 respostas
    • 12,3k visualizações
    thiago_sa

  42. ESTEIRA, ANDAR OU CORRE? EIS A QUESTAO! AEHIUAEIUOEA

    Por seila,
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    • 6,6k visualizações
    Kavalo

  43. Cintura larga

    Por qwerty69,
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    • 4,4k visualizações
    Visitante
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  44. Dificuldade de ganhar peito.

    Por Guigo8888,
    • 22 respostas
    • 3,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  45. Rosca ou 21

    Por aolivei8,
    • 14 respostas
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    hellraiser

  46. remada alta,para que serve?

    Por muclenahome,
    • 8 respostas
    • 6,2k visualizações
    Visitante
    Visitante

  47. para que serve a remada cavalinho e a remada curva?

    Por muclenahome,
    • 1 resposta
    • 5,5k visualizações
    Visitante
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  48. Barriga Riscada

    Por PRODIGY,
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    Power Men

  49. O QUE É BOM PARA ENGROSSAR AS PERNAS??

    Por tartarugo,
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    • 8,4k visualizações
    Palpiteiro

  50. Dificuldade para ganhar Bíceps!

    Por Mau-Mau,
    • 8 respostas
    • 3,1k visualizações
    Palpiteiro