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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. É POSSÍVEL DIMINUIR BF SEM AERÓBICO?

    Por gcarvalhal,
    • 7 respostas
    • 2,7k visualizações
    Locemar

  2. Avaliem meu treino (feminino) Hipertrofia inf.

    Por Mitchele,
    • 11 respostas
    • 3,1k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  3. Treino FULLBODY ....

    Por lipeandre,
    • 6 respostas
    • 2,3k visualizações
    Deco Jiu Jitsu

  4. Depoimento de um super Ectomorfo

    Por Brandão,
    • 4 respostas
    • 1,7k visualizações
    Deco Jiu Jitsu

  5. Iniciando academia, devo usar suplementos?

    Por EmersonS,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  6. Como continuar bebendo e perder a barriga?

    Por Antonio25,
    • 16 respostas
    • 3,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  7. Bíceps curto! existe alguma solução

    Por Pocado,
    • 12 respostas
    • 2,6k visualizações
    David Silva

  8. Jiu jitsu + kung fu + academia - Oque fazer ?

    Por Faines,
    • 12 respostas
    • 2,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  9. Musculação + Natação

    Por 4NiM4L,
    • 18 respostas
    • 6,3k visualizações
    Victorz

  10. Espessura vs. Largura das COSTAS. Qual a diferença?

    Por LCPedrosa,
    • 3 respostas
    • 4,6k visualizações
    LCPedrosa

  11. Treino ABC: alguém pode me ensinar

    Por Wicker,
    • 15 respostas
    • 2,7k visualizações
    Zorkss

  12. posso malhar perna todo dia porem musculos diferentes ?

    Por ELISA S. A.,
    • 13 respostas
    • 4,4k visualizações
    Sara Pereira

  13. MEIO DO PEITORAL FUNDO

    Por hillfjv,
    • 21 respostas
    • 13,3k visualizações
    beleleu

  14. peito fundo no meio

    Por kidbombinha,
    • 7 respostas
    • 9,1k visualizações
    beleleu

  15. Peito fundo...

    Por network,
    • 7 respostas
    • 2,5k visualizações
    beleleu

  16. Treino ''Foco'' = PERNAS. Opinem.

    Por johnatans,
    • 14 respostas
    • 1,8k visualizações
    johnatans

  17. Treino ABC 3x - Treinando Full Body não deu certo

    Por ObaiDiabO,
    • 28 respostas
    • 11,8k visualizações
    snifflittlebrid

  18. JACARÉ ACADEMIA - Interlagos - SÃO PAULO CAPITAL

    Por jacare,
    • 2 respostas
    • 6,9k visualizações
    jacare

  19. Mamilos

    Por JohnK,
    • 8 respostas
    • 2,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  20. ME AJUDEM! PERDA DE GORDURA (COM FOTOS E DADOS)

    Por Jaum Sita,
    • 12 respostas
    • 1,6k visualizações
    Sara Pereira

  21. Academia Gripado ,melhora ou piora?

    Por Lucas Fiuza,
    • 7 respostas
    • 9,7k visualizações
    Deco Jiu Jitsu

  22. Treino para desenvolver o outro lado do peito?

    Por Rodriigo,
    • 5 respostas
    • 3,9k visualizações
    gabriel maccari

  23. Como emagrecer, e ficar forte ?

    Por Assis33,
    • 4 respostas
    • 4,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  24. Como Espaçar o Abdomen ?

    Por ks1990,
    • 5 respostas
    • 1,3k visualizações
    Everton Santos

  25. Não consigo trincar o abdome, mesmo com 7% de BF

    Por FelipeDH,
    • 13 respostas
    • 5k visualizações
    mhdoamaral

  26. GUERRILHA CARDIO OU AEROBICO EM JEJUM?? AJUDA PLEASE

    Por RicardoAroan,
    • 4 respostas
    • 1,6k visualizações
    SkyLinee

  27. TREINANDO A 10 MESES E SÓ GANHEI 6CM DE BRAÇO AFF

    Por LEGAL.CARA,
    • 11 respostas
    • 9,8k visualizações
    LEGAL.CARA

  28. Treino AB ou ABC ?

    Por rukin14,
    • 11 respostas
    • 11k visualizações
    Alberto Alves

  29. Agachamento - movimentos simples são o segredo

    Por Mc_Mike,
    • 28 respostas
    • 11,1k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  30. Abdominal reto e Obliquo

    Por NINA01,
    • 9 respostas
    • 1,5k visualizações
    NINA01

  31. Como Criar Peitoral espartano!

    Por johnniedeep66,
    • 12 respostas
    • 8,1k visualizações
    johnniedeep66

  32. Malhar apos o almoço...

    Por Joaozaper,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    Everton Santos

  33. PAREI DE CRESCER!DESESPERO AJUDA AE!

    Por CarlosMX,
    • 9 respostas
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    CarlosMX

  34. Body for life funciona?

    Por 9.2_longboarder,
    • 20 respostas
    • 5,6k visualizações
    PauloEgídio

  35. Ajuda ai, um peito maior que o outro !

    Por PHC,
    • 6 respostas
    • 10k visualizações
    PHC

  36. QUERO CATABOLIZAR JÁ!

    Por carlos_alberto,
    • 36 respostas
    • 8,6k visualizações
    Godfather

  37. Treino de peito

    Por sorkk,
    • 21 respostas
    • 16,9k visualizações
    Locemar

  38. Treinamento Série ABCD -( Bíceps e Tríceps )

    Por DanielSerra,
    • 6 respostas
    • 2,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  39. treino + suplementação para definição

    Por caoticoft,
    • 6 respostas
    • 4,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  40. Rosca direta c/barra.

    Por MaTheu's Bernardo,
    • 5 respostas
    • 1,8k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  41. Peso Ideal x Perda de Gordura X Deinição/Ganho Muscular

    Por LyLy Imbeloni,
    • 6 respostas
    • 1,8k visualizações
    Locemar

  42. Hipertrofia feminina

    Por tuanny,
    • 22 respostas
    • 3,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  43. Starting Strength (Treino de força para iniciantes )

    Por Godfather,
    • 3 respostas
    • 4,4k visualizações
    Godfather

  44. malhar biceps e triceps!!! duvida

    Por creatina,
    • 15 respostas
    • 3,7k visualizações
    creatina

  45. Atividade Física Melhora a Capacidade Pulmonar

    Por Cláudio Chamini,
    • 1 resposta
    • 4k visualizações
    RUMinante

  46. ARNOLD SCHWARZENEGGER

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 60 respostas
    • 10,2k visualizações
    potena

  47. ABDOMINAIS COM PESO ou abdominais inclinados?

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 15 respostas
    • 2,6k visualizações
    Tata_

  48. Treino Full Body 3X tentando diminuir meu BF

    Por SpanishGuy,
    • 10 respostas
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    SpanishGuy

  49. [AJUDA] Dificuldade com os braços..

    Por Areki,
    • 16 respostas
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    adlkasdkl

  50. avalia treino abcab de Hipertrofia

    Por vitorlf,
    • 3 respostas
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    PauloEgídio