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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Avaliaçao Full Body

    Por Jackao,
    • 22 respostas
    • 1,7k visualizações
    Jackao

  2. O que é melhor para definir os músculos?

    Por Mazynha,
    • 20 respostas
    • 4,1k visualizações
    Levymesquita

  3. Tríceps - Cabeça longa

    Por Wazup_Nigga,
    • 8 respostas
    • 6,5k visualizações
    PauloEgídio

  4. Perde 10 Kg em 3 meses

    Por abel-mendonça,
    • 15 respostas
    • 1,8k visualizações
    NichFernandes

  5. ATIVAÇÃO METABÓLICA

    Por POKÉMON,
    • 3 respostas
    • 2,4k visualizações
    HerlanCarvalho

  6. Diferença no Trapézio

    Por ricardomendes03,
    • 3 respostas
    • 1,4k visualizações
    HerlanCarvalho

  7. "novo" estilo AB para hipertrofia avançada

    Por png123.,
    • 15 respostas
    • 7,9k visualizações
    png123.

  8. Re-Treinamento

    Por napoli,
    • 86 respostas
    • 5,9k visualizações
    napoli

  9. Treino específico para quem tem metabolismo acelerado

    Por fabio010671,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    Everton Santos

  10. 3 Dias Na Semana! Hipertrofia?

    Por ibreno,
    • 7 respostas
    • 5,1k visualizações
    fabio010671

  11. Malhar até falhar no final. Hipertrofia??

    Por pedrolopes665,
    • 7 respostas
    • 1,6k visualizações
    hipertroficomalvado

  12. FULLBODY ou SPLIT????

    Por smashing-machine,
    • 9 respostas
    • 2,4k visualizações
    PauloEgídio

  13. Quais execicios fazer para musculos das costelas(serratius)?

    Por Deco Jiu Jitsu,
    • 5 respostas
    • 6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  14. Rotinas Split: O declínio do treino produtivo?

    Por carloscomp,
    • 17 respostas
    • 4,1k visualizações
    RCruz2011

  15. Power Jump - Instruções

    Por dinad,
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    dinad

  16. QUAL É MELHOR TREINO ABC OU AB ?

    Por Vinicius Moura,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  17. Treino ABC x2 4x8, avaliem!!

    Por perverso,
    • 17 respostas
    • 4,3k visualizações
    perverso

  18. Vale a pena treinar aos sábados para quem busca hipertrofia?

    Por moreira157,
    • 17 respostas
    • 2,4k visualizações
    Fernando Bull

  19. Ganhar massa magra ou Emagrecer(secar)? Virar um Palito?

    Por gildolar,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    kadisonsilva

  20. Focos e Distorções do Treino com Pesos - Muito Volume e Frequência levam ao Overtraining

    Por carloscomp,
    • 19 respostas
    • 1,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  21. COMO FAZER AGACHAMENTO SEM DESTRUIR A COLUNA?

    Por Deco Jiu Jitsu,
    • 12 respostas
    • 3,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  22. Malho mas só emagreço!!!

    Por magrinha,
    • 12 respostas
    • 12,6k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  23. malhar grupos juntos ou separados ?

    Por driano,
    • 8 respostas
    • 3,9k visualizações
    MsYuxx

  24. Tem como perder barriga sem perder massa

    Por guicraque,
    • 4 respostas
    • 1,8k visualizações
    guicraque

  25. treino 5x ou 3x na semana?

    Por digão anabol1338434696,
    • 10 respostas
    • 2,3k visualizações
    Tarzan

  26. ASPIRAR JACK3D É MELHOR QUE TOMAR?

    Por RicardoAroan,
    • 6 respostas
    • 3,4k visualizações
    Fragalho

  27. perder peso sem perder massa muscular

    Por creatina,
    • 20 respostas
    • 1,9k visualizações
    mhdoamaral

  28. Treinamento do mestre ARNOLD SCHWARZENEGGER

    Por lukazora,
    • 15 respostas
    • 27,2k visualizações
    Franklyn

  29. Duvida de treino para ganhar perna

    Por lobo1115,
    • 15 respostas
    • 3,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  30. Pernas das panicats!

    Por RicardoAroan,
    • 17 respostas
    • 4,2k visualizações
    Tarzan

  31. Cinto para barra fixa/paralelas

    Por carloscomp,
    • 1 resposta
    • 1,5k visualizações
    carloscomp

  32. Remada Curvado

    Por Fragalho,
    • 17 respostas
    • 2,1k visualizações
    carloscomp

  33. TREINO ABA - BAB, AJUDA AE VAI POR FAVOR

    Por master L,
    • 5 respostas
    • 3,7k visualizações
    master L

  34. Rosca W ou Biceps cross over ?

    Por igor-japah,
    • 8 respostas
    • 2,6k visualizações
    David Silva

  35. TRICEPS ><

    Por johnatans,
    • 26 respostas
    • 2,7k visualizações
    PauloEgídio

  36. E aconselhavel tomar suplemento estando "gordinho" ?

    Por ahashimberg,
    • 4 respostas
    • 12,4k visualizações
    Nen_tds

  37. Treinar 6 meses sem suplemento dá p ter bom desenvolvimento?

    Por LCPedrosa,
    • 5 respostas
    • 11,7k visualizações
    hacker

  38. Melhor treino Waldemar Guimarães

    Por Tsumano,
    • 10 respostas
    • 12,3k visualizações
    Tsumano

  39. Aeróbico intercalado no treino!

    Por thiago.ar,
    • 5 respostas
    • 3,2k visualizações
    Everton Santos

  40. Sobre queimar gordura nos gluteos!

    Por Joaozaper,
    • 8 respostas
    • 4,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  41. AVALIAÇÃO FÍSICA 10 REAIS, TÁ FODA BRASIL!

    Por RicardoAroan,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    romeo

  42. 4 ML de Durateston?sou pobre!

    Por leo_lobo,
    • 2 respostas
    • 4,5k visualizações
    romeo

  43. AGACHAMENTO PRE-CONCEITO!!!!

    Por Deco Jiu Jitsu,
    • 15 respostas
    • 1,5k visualizações
    PauloEgídio

  44. DUVIDA: Onde botar o pullover no treino

    Por Joaozaper,
    • 13 respostas
    • 1,7k visualizações
    BERTO

  45. Treino dos " Quarentões "

    Por Oldboy,
    • 11 respostas
    • 2,3k visualizações
    Heraldo Costa

  46. Avaliação Treino - Ectomorfo

    Por samukazica,
    • 8 respostas
    • 1,6k visualizações
    Everton Santos

  47. Tradução do GVT - German Volume Training

    Por hellraiser,
    • 5 respostas
    • 21,6k visualizações
    Fragalho

  48. Costas ficando muito largas e desproporcionais com o restante do corpo

    Por alexandre896,
    • 18 respostas
    • 6,7k visualizações
    johnatans

  49. AJUDA!! TREINO FEMININO PARA HIPERTROFIA

    Por elisaangel,
    • 6 respostas
    • 3,6k visualizações
    carloscomp

  50. panicat

    Por sara tamires pereira,
    • 12 respostas
    • 15,3k visualizações
    O Garoto Destemido