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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dicas como Dividir o corpo.

    Por Nickspy,
    • 11 respostas
    • 10,1k visualizações
    rolfo17

  2. abrir a caixa toracica

    Por Spook,
    • 26 respostas
    • 18,5k visualizações
    juaopedroandrade

  3. Preenchimento entre peito e ombro

    Por hanzosoueu,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    hanzosoueu

  4. Modificar meu treino (5 meses de academia)

    Por Luc as,
    • 15 respostas
    • 2,2k visualizações
    lekprosti

  5. TREINAMENTO PARA AUMENTO DO PEITORAL

    Por VITOR226,
    • 23 respostas
    • 5,1k visualizações
    VITOR226

  6. PERDA DE GORDURA - herbalife antes de dormir

    Por brunnorb,
    • 6 respostas
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    HighX

  7. RELAÇÃO CM X KG

    Por ectobruto,
    • 28 respostas
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    Boderh

  8. Emagrecimento: estou gorda, mas não sou gorda e pretendo mudar isso o mais breve possível!

    Por Katiuscia Moura,
    • 38 respostas
    • 2,7k visualizações
    juaopedroandrade

  9. Treinamento sem / com suplemento Nano Vapor

    Por luccasvobe,
    • 1 resposta
    • 2,3k visualizações
    luccasvobe

  10. Métodos de treinamento

    Por Squatman,
    • 5 respostas
    • 3,5k visualizações
    cupertino

  11. Ajuda em ganho de MASSA

    Por supremusgambi,
    • 30 respostas
    • 2,5k visualizações
    juaopedroandrade

  12. Boas Academias em SBC Bairro do Baeta Neves

    Por hpauluci,
    • 4 respostas
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    Mestre

  13. Ajuda para trocar de treino! - Ombros estão para frente!

    Por flucas87,
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    marciano

  14. enciclopédia de arnold

    Por @renato@,
    • 7 respostas
    • 5,2k visualizações
    juaopedroandrade

  15. PIRAMEDE 15,12,10,8,6,3

    Por gremiocopero,
    • 16 respostas
    • 4k visualizações
    Squatman

  16. Compensa treinar em casa ou é melhor ir pra academia?

    Por fisiculturismo,
    • 1 resposta
    • 4k visualizações
    fisiculturismo

  17. Treino Hipertrofia ABC (Somente exercícios simultaneos)

    Por Cogito,
    • 1 resposta
    • 1,6k visualizações
    Heron

  18. Opniões no meu treino (ABC2x) - Hipertrofia

    Por minoo,
    • 31 respostas
    • 9,5k visualizações
    treinandoserio

  19. [Treino feminino] Ficha de treino

    Por albanibr,
    • 10 respostas
    • 12,3k visualizações
    Gleiton_s

  20. Escolha de estação de musculação

    Por newpract,
    • 3 respostas
    • 6,6k visualizações
    juaopedroandrade

  21. Alguem responde: oque esse cara fez pra ficar assim?

    Por Faines,
    • 33 respostas
    • 3,4k visualizações
    treinandoserio

  22. Aeróbico -> Natação Vs Corrida - Prós e Contras ???

    Por flucas87,
    • 1 resposta
    • 3k visualizações
    Brms5

  23. Trapézio esquerdo maior que o direito!

    Por MrLucas,
    • 9 respostas
    • 7,3k visualizações
    Falol

  24. Qual melhor treino para hipertrofia ?

    Por Heineken,
    • 25 respostas
    • 3k visualizações
    Boderh

  25. Como desenvolver 40cm de braço até 4 de Outubro?

    Por Henrique Acórsi,
    • 27 respostas
    • 13,5k visualizações
    Spook

  26. Treino ABC para Hipertrofia. Avaliem por favor!!

    Por Skorpions,
    • 6 respostas
    • 7,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  27. bíceps - idade

    Por Villas,
    • 22 respostas
    • 12,7k visualizações
    Boderh

  28. TREINO REDUÇÃO BF, PNEUS.

    Por tsdantas01,
    • 7 respostas
    • 2,9k visualizações
    tsdantas01

  29. ROSCA 21 É BOA PARA HIPERTROFIA OU PARA DEFINIÇÃO??

    Por cupertino,
    • 3 respostas
    • 3k visualizações
    cupertino

  30. Hiperplasia muscular

    Por Raphael Silva,
    • 6 respostas
    • 1,9k visualizações
    Squatman

  31. Tenho 1 mes para fazer 2 barras (ajuda)

    Por pexozinho,
    • 18 respostas
    • 9,2k visualizações
    Boderh

  32. Treinamento Peito: dúvidas quanto a número de repetições e exercícios!

    Por marceloff,
    • 16 respostas
    • 2,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  33. Peitoral não desenvolve - Me ajudem (c/ foto)

    Por Diego_frango,
    • 13 respostas
    • 8,8k visualizações
    Rafito

  34. Treino de perna - Como destruir os abdutores

    Por Lipstick,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    Feernaandoo

  35. Se não malhamos o antebraço o braço não cresce muito?

    Por Henrique Acórsi,
    • 7 respostas
    • 3,1k visualizações
    Feernaandoo

  36. Musculação Hipertrofia AVALIAÇÃO DE TREINO AB 4/2 EXERCÍCIOS

    Por abraaum,
    • 2 respostas
    • 3,2k visualizações
    abraaum

  37. HIIT (High-intensity interval training) - Funciona mesmo?

    Por PhOeNiXxX,
    • 11 respostas
    • 2,9k visualizações
    faustoodilon

  38. Sobre o uso de Termogênico

    Por carlosalbertomst,
    • 1 resposta
    • 7,3k visualizações
    Erick França

  39. Correr no final do dia depois do treino.

    Por Kirk Hammet Neto,
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    • 1,6k visualizações
    Lipstick

  40. Treino Ectomorfo, há diferença?

    Por jackiechan06,
    • 3 respostas
    • 1,8k visualizações
    Samuel Moura Rosa

  41. Ombros e trapézio

    Por ttorres,
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    • 3,2k visualizações
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  42. Ganhar 2cm de braço em um mês

    Por Mikahel Fernandes,
    • 18 respostas
    • 17,3k visualizações
    Gil23

  43. Academia + Jiu Jitsu + Corrida

    Por fernaando,
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    • 3,1k visualizações
    Visitante
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  44. Como ganhar peso tendo uma rotina de exercicios aeróbicos?

    Por anderson_osu,
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    • 1,9k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  45. DIVISÃO DE TREINO PARA MULHERES

    Por NEXTEL,
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    • 7,5k visualizações
    NEXTEL

  46. Treinamento 5 séries

    Por Raphael Silva,
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    Raphael Silva

  47. Musculatura do pescoço

    Por Boderh,
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    • 1,8k visualizações
    Feernaandoo

  48. Treino hipertrofia/força

    Por Cromost,
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    Cromost

  49. BARRA COM PRESILHA

    Por ajveiga,
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    • 5,6k visualizações
    Feernaandoo

  50. Treino para vasto lateral e medial.

    Por gigante1138,
    • 1 resposta
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    Lipstick