Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Saca esse treinamento aí...

    Por fjanio,
    • 15 respostas
    • 2,2k visualizações
    fjanio

  2. Um endomorfo pode virar um Mesomorfo?

    Por Iniciante_20,
    • 8 respostas
    • 18,4k visualizações
    alexbretas11

  3. Ganho de massa muscular

    Por Knot,
    • 16 respostas
    • 2,9k visualizações
    Dick_Moe

  4. Rotina Completa MAX-OT #2

    Por rech51,
    • 102 respostas
    • 22,6k visualizações
    Rafito

  5. guerrilla cardio: Pelo Amor de Deus, notícias!!

    Por neto1300,
    • 11 respostas
    • 2,5k visualizações
    Bragatto

  6. Aeróbica ou Anaeróbica?

    Por rlobitsky,
    • 6 respostas
    • 3,2k visualizações
    MAX S. FABRINI

  7. Remada curvada e isometria sem roubar

    Por jaay,
    • 23 respostas
    • 4,6k visualizações
    jaay

  8. Malhar e correr pode dar certo?

    Por Puerco,
    • 11 respostas
    • 9k visualizações
    tna

  9. Pull over: como vocês fazem?

    Por gigantesko,
    • 26 respostas
    • 5k visualizações
    tna

  10. Serie A e B ou A B e C??

    Por -Ghost-,
    • 5 respostas
    • 5,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  11. 4 series de 8 ou 3 séries de 10???

    Por jrtricolor,
    • 17 respostas
    • 14k visualizações
    Rafito

  12. SOU MAGRO MAS TENHO BARRIGA! AJUDAA

    Por gemyny,
    • 2 respostas
    • 2,4k visualizações
    gemyny

  13. Exercicios para "PARTE INTERNA DO TRICEPS"

    Por danthegomes,
    • 8 respostas
    • 5,7k visualizações
    Dick_Moe

  14. Treino 4x4 - Força e Massa

    Por Wlad_rs,
    • 10 respostas
    • 3,7k visualizações
    Rafito

  15. Ajuda com treino player9

    Por player9,
    • 14 respostas
    • 2k visualizações
    tna

  16. Hipertrofia (Academia do Predio)

    Por Sinistro_Fogo,
    • 9 respostas
    • 3,8k visualizações
    MAX S. FABRINI

  17. Treinar pesado 6x por semana = OVERTRAINING????

    Por cuiara,
    • 12 respostas
    • 2,7k visualizações
    Vini >>

  18. quero defini o peitoral... só o peitoral...

    Por DALBORGA,
    • 5 respostas
    • 4,8k visualizações
    DALBORGA

  19. Prova de CONCURSO PÚBLICO **urgente **

    Por VOBSON,
    • 6 respostas
    • 2,5k visualizações
    arizinhow

  20. Terminologia básica para o treinamento

    Por napoli,
    • 17 respostas
    • 16,9k visualizações
    arizinhow

  21. Barry's Periodized Workout Plans (Plano de treinamento periodizado do Barry)

    Por Ronaldo FIBRA,
    • 22 respostas
    • 20,1k visualizações
    lblanes

  22. ganhar perna

    Por gergine,
    • 10 respostas
    • 12,2k visualizações
    gergine

  23. Conciliar treino Triathlon com Hipertrofia

    Por rafaelfaro,
    • 4 respostas
    • 2,8k visualizações
    MAX S. FABRINI

  24. ABDOMINAL Todo Dia ou Dias Alternados...EIS A Questão !!!!!!

    Por tutano007,
    • 7 respostas
    • 3,3k visualizações
    lblanes

  25. Os Principais Erros Na Musculação

    Por Albuwhey,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    bomba_básica

  26. Levantamento Terra com halteres..Alguem ja fez?

    Por Albuwhey,
    • 8 respostas
    • 4,4k visualizações
    Albuwhey

  27. Triceps Pushdows alá Jay Cutler, alguem conhece?

    Por bodybuilder-rj,
    • 17 respostas
    • 4,2k visualizações
    ThunderCat

  28. Treinamento + Alimentação pra secar!

    Por sampaiode,
    • 2 respostas
    • 7k visualizações
    lblanes

  29. Posso treinar com o braço roxo/amarelo ?

    Por Shin_akuma,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    romeo

  30. quais exercicios devo fazer p/ ganhar massa rapidamente?

    Por nego drama,
    • 10 respostas
    • 2,2k visualizações
    lblanes

  31. O que de pior seu instrutor de treino ja lhe disse?

    Por esiqueira,
    • 20 respostas
    • 3,3k visualizações
    ThunderCat

  32. Hipertrofia para as pernas

    Por Franceli,
    • 13 respostas
    • 3,4k visualizações
    Franceli

  33. Ajuda para treino em casa.

    Por faustoodilon,
    • 10 respostas
    • 2,2k visualizações
    Vini >>

  34. PEITORAL ATROFIADO

    Por luiz21,
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    luiz21

  35. Fibras Rápidas X Fibras Lentas

    Por carlos_online,
    • 3 respostas
    • 2,8k visualizações
    carlos_online

  36. Pessoal, quero definir!

    Por -Simbiose-,
    • 13 respostas
    • 5,3k visualizações
    -Simbiose-

  37. Treino AB ou Treino ABC...qual o melhor???

    Por betocs,
    • 4 respostas
    • 2,6k visualizações
    tna

  38. Malhar 5x ou 3x por semana??

    Por klguy,
    • 9 respostas
    • 6,3k visualizações
    LEO20

  39. Vale a pena aumentar o metabolismo e envelhecer mais rapidamente?

    Por thiago_sa,
    • 27 respostas
    • 36,1k visualizações
    thiago_sa

  40. Antebraço falhando antes do bíceps.. NOVO TREINO OPINEM PLZ!

    Por Vini >>,
    • 20 respostas
    • 5,1k visualizações
    gst_uae

  41. guerrrilha cardio

    Por neto1300,
    • 13 respostas
    • 12,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  42. Ajuda Iniciante.

    Por Sou da Favela.,
    • 23 respostas
    • 3,3k visualizações
    Brasileiro

  43. Cadência "2020" + condicionamento físico

    Por zeroo,
    • 1 resposta
    • 6,7k visualizações
    VOLVERINE

  44. Para definir faço 4 séries de 20 repetições?

    Por Urso,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    ryo

  45. Mais de uma hora de treino

    Por gst_uae,
    • 23 respostas
    • 3,5k visualizações
    gst_uae

  46. o que é RM? AJUDAAAAA!!!

    Por Kinhu,
    • 2 respostas
    • 19,3k visualizações
    Adriano Dorneles

  47. Novo treino! Olhem, por favor!

    Por GUILSILVA,
    • 16 respostas
    • 2,7k visualizações
    GUILSILVA

  48. Meu treino AxB pessoal! Avaliem por favor!

    Por Vini >>,
    • 6 respostas
    • 1,8k visualizações
    Vini >>

  49. Meu novo Treino AB (hipertrofia)... Avaliem!

    Por vitornacapa,
    • 9 respostas
    • 17,1k visualizações
    Hulkylis

  50. hipertrofia: o esquema é socar peso

    Por mach1,
    • 14 respostas
    • 2,8k visualizações
    Mestre