Relato Oxylin

[Danibrg.]

Em January 14, 2013 at 10:54:13, Ana Paula L. Pinh. disse:

Tens razão Dani. Vou diminuir a rotina dos treinos.

Eu nunca fiz essa da Usp. kkk Relaxa.

Tens alguma sugestao de como organizar meu treino??

 

Ufa! E nem faça! 

 

Tenho sugestões, sim!

Musculação em dias alternados.

 

Vc pode fazer assim:

Segunda-feira: 5 minutos de aeróbio + treino resistido A + 1 (apenas 1!) atividade aeróbia (spinning, dança... N precisa ser a aula inteira... O tempo que vc conseguir! 20 minutinhos já tá ótimo!)

Terça-feira: 1 atividade de luta, dança, etc.

Quarta-feira: 5 minutos de aeróbio + treino resistido B + 1 atividade aeróbia (spinning, dança...)

Quinta-feira: 1 atividade de luta, dança, etc.

Sexta-feira: 5 minutos de aeróbio + treino resistido A + 1 atividade aeróbia (spinning, dança...)

Sábado: 1 atividade de luta, dança, etc.

 

Na semana seguinte, começa pelo treino resistido B e assim sucessivamente...

 

O q vc acha?

[Ana Paula L. Pinh.]

Em January 14, 2013 at 11:11:41, Danibrg. disse:

Ufa! E nem faça! 

 

Tenho sugestões, sim!

Musculação em dias alternados.

 

Vc pode fazer assim:

Segunda-feira: 5 minutos de aeróbio + treino resistido A + 1 (apenas 1!) atividade aeróbia (spinning, dança... N precisa ser a aula inteira... O tempo que vc conseguir! 20 minutinhos já tá ótimo!)

Terça-feira: 1 atividade de luta, dança, etc.

Quarta-feira: 5 minutos de aeróbio + treino resistido B + 1 atividade aeróbia (spinning, dança...)

Quinta-feira: 1 atividade de luta, dança, etc.

Sexta-feira: 5 minutos de aeróbio + treino resistido A + 1 atividade aeróbia (spinning, dança...)

Sábado: 1 atividade de luta, dança, etc.

 

Na semana seguinte, começa pelo treino resistido B e assim sucessivamente...

 

O q vc acha?

É uma otima ideia! Gostei...

Cansa menos...

[Ana Paula L. Pinh.]

E Oxylin sempre gerando efeitos colaterais malucos rsrs

Tô com diarreia! hahaha CERTEZA que isso eh um efeito dele. Aff.. kkkk

Já estou com 74,250 indo para o 73. Tô achando odio para quem nao conseguia emagrecer a uns 3 meses. Bjs

Editado 15 de janeiro de 2013 por Ana Paula L. Pinh.

[Liege Castro]

Gata, creio eu que a diarréia é um efeito dos termogênicos em geral..
Pra mim que depois da gravidez fiquei com prisão de ventre, foi muito bom pq regulou meu intestino...

O que me desagrada neles é que eu já sou ansiosa e de natureza hiperativa, então fica difícil aguentar meu nervosismo com a alta da cafeína no sangue..
Jájá chega na sua meta, não tenha pressa, independente do tempo, foque apenas no objetivo e não no tempo.
Eu to caminhando assim, devagar e sempre, projeto verão 2014 !! KKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

E Oxylin sempre gerando efeitos colaterais malucos rsrs

Tô com diarreia! hahaha CERTEZA que isso eh um efeito dele. Aff.. kkkk

Já estou com 74,250 indo para o 73. Tô achando odio para quem nao conseguia emagrecer a uns 3 meses. Bjs

[thaisvasques]

Tô acompanhando também! Boooa sorte!

 

Uma dúvida: não tem sentido dores de cabeça com o oxy?

[Ana Paula L. Pinh.]

Tô acompanhando também! Boooa sorte!

 

Uma dúvida: não tem sentido dores de cabeça com o oxy?

 

Bastante, viu?? 

[Danibrg.]

E Oxylin sempre gerando efeitos colaterais malucos rsrs

Tô com diarreia! hahaha CERTEZA que isso eh um efeito dele. Aff.. kkkk

Já estou com 74,250 indo para o 73. Tô achando odio para quem nao conseguia emagrecer a uns 3 meses. Bjs

 

Oi, Ana!

Já está melhor?! Espero que sim...

 

Como foram esses últimos dias com a rotina?

Dieta? Treino?

Bora relatar!!!

 

 

Uma dica: não suba na balança todos os dias não... Faça isso apenas uma vez por semana!

[Ana Paula L. Pinh.]

Oi, Ana!

Já está melhor?! Espero que sim...

 

Como foram esses últimos dias com a rotina?

Dieta? Treino?

Bora relatar!!!

 

 

Uma dica: não suba na balança todos os dias não... Faça isso apenas uma vez por semana!

 

Bem, estou seguindo a dieta que construimos hehehe

Tá sendo otimo, pois melhorou mt a dor de cabeça, torturas e tal...

 

Falei com meu instrutor (que formula meu treino) e ele disse para eu não para de fazer

musculação, pois meu treino é sequenciado e durea só duas semanas. (algo assim) hehehe

Diminui o ritmo dos aerobicos, só faço 1 por dia ou então vou para as artes marciais (adoro)

 

Não vo mais verificar a minha massa! essa semana kkk ( pesar )

[Danibrg.]

Bem, estou seguindo a dieta que construimos hehehe

Tá sendo otimo, pois melhorou mt a dor de cabeça, torturas e tal...

 

Falei com meu instrutor (que formula meu treino) e ele disse para eu não para de fazer

musculação, pois meu treino é sequenciado e durea só duas semanas. (algo assim) hehehe

Diminui o ritmo dos aerobicos, só faço 1 por dia ou então vou para as artes marciais (adoro)

 

Não vo mais verificar a minha massa! essa semana kkk ( pesar )

 

Que bom que vc está se sentindo melhor! E não precisa cortar completamente os carbos...

Há quanto tempo vc está treinando musculação?

Te perguntei alguns dias atrás, mas vc não me respondeu...

[Ana Paula L. Pinh.]

Que bom que vc está se sentindo melhor! E não precisa cortar completamente os carbos...

Há quanto tempo vc está treinando musculação?

Te perguntei alguns dias atrás, mas vc não me respondeu...

Vixi, desculpa não prestei atenção.

Comecei a treinar musculação faz uns 11 meses ou mais.