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Whey30

Oxandrolona - Relato feminino

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9 horas atrás, Foston disse:

Isso ! Faça como @FitCoupleHim disse. Devagar e sempre.

Off topic: minha esposa conversou com uma colega de treino que revelou que teve trombose por conta do contraceptivo + esteroide. Teve que fazer, inclusive, uma cirurgia. Hoje ela deixou os contraceptivos e segue usando testosterona em gel. Sabendo que as postagens são atingidas por quem pesquisa no google, isso serve de alerta para as meninas quando falamos do risco de misturar esteroides e contraceptivos!

Que bom que você não usa, @Whey30 !

Bem lembrado @Foston

As pessoas projetam no aes a pílula mágica para ter um shape legal e sabemos que não bem assim. Por trás daquele corpo legal, existe uma pessoa que está fazendo o diferente que a maioria faz, que vai treinar, mesmo qdo está com preguiça/cansaço e quando está lá, está focado em fazer o seu melhor, que come suas marmitinhas, quando todos estão comendo pizzas, doces, cervejinhas...que tem que ouvir das pessoas que está ficando neurótico(a)...e quando essas mesmas pessoas descobrem o uso do aes, jogam tudo em cima disso. Falando " tá vendo, desse jeito é fácil" rs. É claro que estas pessoas não tem nenhuma noção do esforço porque quando descobrem, fogem.

 

 

11 horas atrás, Marcos...V disse:

Eu tomei oxan e me deu, minha mulher ocorreu o mesmo!!! Se passou otimo, que assim mantenha kkkk, acredito que a dose tb não me ajudava, tomava 80mg dia!!!

 

No mais está linda, parabéns!!! :wub::wub::wub:

Que coisa né @Marcos...V? Mas vcs conseguiram seguir até o fim do ciclo? Continuaram com azia?

 

7 horas atrás, Sereiafit disse:

Tive azia, inclusive com refluxo gástrico. Uma vez tive até um problema que aquilo voltou na minha garganta queimando tudo e eu não conseguia respirar novamente rsrs

 

Nossa @Sereiafit!!! Meu filho tem refluxo, sei o sofrimento que é! 

Gente, desde ontem tenho sentido o nervo ciático. Ele inflamou durante ainha gravidez e voltou agora.

Não sei o que houve pra ter voltado, ontem a noite fiz alongamentos e hoje farei acunputura para ver se melhora. Estou preocupada de não conseguir treinar pernas na sexta! ?

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1 hora atrás, Whey30 disse:

Bem lembrado @Foston

As pessoas projetam no aes a pílula mágica para ter um shape legal e sabemos que não bem assim. Por trás daquele corpo legal, existe uma pessoa que está fazendo o diferente que a maioria faz, que vai treinar, mesmo qdo está com preguiça/cansaço e quando está lá, está focado em fazer o seu melhor, que come suas marmitinhas, quando todos estão comendo pizzas, doces, cervejinhas...que tem que ouvir das pessoas que está ficando neurótico(a)...e quando essas mesmas pessoas descobrem o uso do aes, jogam tudo em cima disso. Falando " tá vendo, desse jeito é fácil" rs. É claro que estas pessoas não tem nenhuma noção do esforço porque quando descobrem, fogem.

 

 

Pos é, esteroide não fazem mágica. É como diz Paulo Muzy: se esteroides fossem tudo isso, em cada esquina veríamos alguém com o volume do Arnold, porque as doses hoje são muito maiores do que na época dele. Ademais, não adianta usar ergogênicos e ficar no sofá esperando o resultado; ou ficar no celular enquanto faz a série, com uma dieta sem sentido !

1 hora atrás, Whey30 disse:

@Foston

Nossa @Sereiafit!!! Meu filho tem refluxo, sei o sofrimento que é

Gente, desde ontem tenho sentido o nervo ciático. Ele inflamou durante ainha gravidez e voltou agora.

Não sei o que houve pra ter voltado, ontem a noite fiz alongamentos e hoje farei acunputura para ver se melhora. Estou preocupada de não conseguir treinar pernas na sexta! ?

Como está a sua postura nos exercícios? Uma vez encaixado o quadril, ele não deve fazer retroversão ou anteversão pélvica. É tão comum, até mesmo atletas experientes, fazerem aquele movimento no final do agachamento, de desencaixar o quadril (anteversão) ou quando descem, passando de determinado ponto, fazem a retroversão. Mesmo em exercícios como leg press, adutor, abdutor, rosca direta ..., deve-se ter cuidado com isso.

Seu filho já fez aquele exame de intolerância à lactose ? Minha esposa tinha refluxo e, depois que retiramos o leite, melhorou.

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9 minutos atrás, Foston disse:

Pos é, esteroide não fazem mágica. É como diz Paulo Muzy: se esteroides fossem tudo isso, em cada esquina veríamos alguém com o volume do Arnold, porque as doses hoje são muito maiores do que na época dele. Ademais, não adianta usar ergogênicos e ficar no sofá esperando o resultado; ou ficar no celular enquanto faz a série, com uma dieta sem sentido !

Como está a sua postura nos exercícios? Uma vez encaixado o quadril, ele não deve fazer retroversão ou anteversão pélvica. É tão comum, até mesmo atletas experientes, fazerem aquele movimento no final do agachamento, de desencaixar o quadril (anteversão) ou quando descem, passando de determinado ponto, fazem a retroversão. Mesmo em exercícios como leg press, adutor, abdutor, rosca direta ..., deve-se ter cuidado com isso.

Seu filho já fez aquele exame de intolerância à lactose ? Minha esposa tinha refluxo e, depois que retiramos o leite, melhorou.

Vdd  @Foston, pode ser postural mesmo, vou observar! Por ora vou fazer acunputura e alongamentos.

Ele ainda não fez esse teste não, vou ver certinho pra ele fazer

 

 

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Oioi gente!

 

Inicio hoje a minha 6ª semana de ciclo os colaterais permanecem os mesmos sem nenhuma mudança grande.  O principal que tem me incomodado um pouco é a oleosidade mas estou levando da forma que dá, lavando o rosto 5x ao dia e o cabelo todos os dias. Por esse motivo meu cabelo tem ressecado bastante (preciso investir num cronograma capilar - reconstrução/hidratação). 

Ontem me pesei e subi 5kg! Eu sei que nem tudo é massa muscular mas me deixou extremamente feliz, pois como já falei anteriormente, minha expectativa é baixa mesmo, sem pretensão de ficar monstra logo no primeiro ciclo. Eu quero ganhos consistentes! Mas fiquei feliz demais porque não é fácil essa rotina, na maioria das vezes acordo às 4h pra organizar minhas marmitas, comer e treinar,  aí você tem que comer e tomar água mesmo que não esteja com  fome e com sede. Falando assim parece sacrifício, mas não é, eu gosto, só que não significa que eu não canse pq ainda tem as outras tarefas de mãe, mulher, profissional.... Então ao subir na balança e ver esse 5kg a +, mesmo que não seja só de mm, elevou mais ainda minha autoestima e me mostrou que tá valendo mto a pena!!!! 

Edited by Whey30

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5 horas atrás, Whey30 disse:

Oioi gente!

 

Inicio hoje a minha 6ª semana de ciclo os colaterais permanecem os mesmos sem nenhuma mudança grande.  O principal que tem me incomodado um pouco é a oleosidade mas estou levando da forma que dá, lavando o rosto 5x ao dia e o cabelo todos os dias. Por esse motivo meu cabelo tem ressecado bastante (preciso investir num cronograma capilar - reconstrução/hidratação). 

Ontem me pesei e subi 5kg! Eu sei que nem tudo é massa muscular mas me deixou extremamente feliz, pois como já falei anteriormente, minha expectativa é baixa mesmo, sem pretensão de ficar monstra logo no primeiro ciclo. Eu quero ganhos consistentes! Mas fiquei feliz demais porque não é fácil essa rotina, na maioria das vezes acordo às 4h pra organizar minhas marmitas, comer e treinar,  aí você tem que comer e tomar água mesmo que não esteja com  fome e com sede. Falando assim parece sacrifício, mas não é, eu gosto, só que não significa que eu não canse pq ainda tem as outras tarefas de mãe, mulher, profissional.... Então ao subir na balança e ver esse 5kg a +, mesmo que não seja só de mm, elevou mais ainda minha autoestima e me mostrou que tá valendo mto a pena!!!! 

Isso ai garotaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

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6 horas atrás, Whey30 disse:

Oioi gente!

 

Inicio hoje a minha 6ª semana de ciclo os colaterais permanecem os mesmos sem nenhuma mudança grande.  O principal que tem me incomodado um pouco é a oleosidade mas estou levando da forma que dá, lavando o rosto 5x ao dia e o cabelo todos os dias. Por esse motivo meu cabelo tem ressecado bastante (preciso investir num cronograma capilar - reconstrução/hidratação). 

Ontem me pesei e subi 5kg! Eu sei que nem tudo é massa muscular mas me deixou extremamente feliz, pois como já falei anteriormente, minha expectativa é baixa mesmo, sem pretensão de ficar monstra logo no primeiro ciclo. Eu quero ganhos consistentes! Mas fiquei feliz demais porque não é fácil essa rotina, na maioria das vezes acordo às 4h pra organizar minhas marmitas, comer e treinar,  aí você tem que comer e tomar água mesmo que não esteja com  fome e com sede. Falando assim parece sacrifício, mas não é, eu gosto, só que não significa que eu não canse pq ainda tem as outras tarefas de mãe, mulher, profissional.... Então ao subir na balança e ver esse 5kg a +, mesmo que não seja só de mm, elevou mais ainda minha autoestima e me mostrou que tá valendo mto a pena!!!! 

Atitudes que separam as meninas das mulheres!!!! Parabéns.

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1 hora atrás, Sereiafit disse:

Isso ai garotaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

????????

44 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Atitudes que separam as meninas das mulheres!!!! Parabéns.

Obg @FitCoupleHim

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15 horas atrás, Camilaos disse:

Sou nova no fórum e adorei a sua evolução!! Queria saber se você ainda faz uso do gel que postou, se viu diferença. ?

Oi @Camilaos obrigada! Eu ainda estou na metade do meu ciclo e estou gostando muito tb,  com dosagens baixas e colaterais leves e toleráveis. 

Estou fazendo o uso do gel sim só que não sei te dizer se notei diferença porque estou fazendo o consumo associado à oxan via oral. Eu percebi diminuição das celulites mas isso é algo que está mais relacionado a minha alimentação e ao treino do que propriamente ao creme. Teria que utilizar somente ele, em outro momento, para saber se vale a pena ou não. 

O que posso dizer sobre o creme é que logo após a aplicação e massagem eu sinto uma leve queimação, a região esquenta e a pele fica avermelhada, reações colaterais da Nicotina de Metila 0,15%. 

Obrigada por acompanhar

 

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Em 05/06/2018 em 13:17, Whey30 disse:

Oi @Foston na semana passada eu aumentei a dose para 7mg:12/12 horas. Super concordo com vc na questão do longo prazo. Não tenho pressa mesmo não, no mundo dos aes eu ainda estou engatinhando rs. Porém, como estou sendo assistida pela médica resolvi seguir o protocolo passado por ela. 

Ah... esqueci de dizer que em breve colocarei o diu de cobre. Já consultei com meu médico, fiz exames e já fizemos o pedido do diu para o meu plano de saúde, só estou aguardando chegar para colocar!

Tava sentindo sua falta mesmo por aqui @Sereiafit Pois é, estou gostando mesmo do resultado, não estou criando nenhuma expectativa, to muito feliz com o que estou vendo no espelho. O maior ganho que estou tendo é na minha auto estima! Tenho estado tão disposta que tenho aproveitado ao máximo para me dedicar ao trabalho e estudos.

Oiiiii!!  Eu iniciei o ciclo com ox e estava tão animada mas por conta da colocação do DIU (descaso da médica do meu plano de saúde), passei muito mal, sangramentos, dispositivo fora do lugar, perigo de gravidez....enfim, interrompi o ciclo, exames, ultra-som, útero inchado, retenção. Horrível....recomeçando agora novamente. ? Mas minha amiga colocou o DIU e a realidade foi outra, deu super certo!! 

Eu não desisti, pedi pra tirar mas vou colocar novamente mês que vem. Por enquanto voltei ao ciclo de oxandrolona iniciais com 10mg semana passada e 15mg agora, mas partindo do zero novamente!! barriga já estava definida, ta super redonda agora.? Boa sorte!! Acompanhando.

Excelente!! Acompanhando!! ??

46 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Faça tornar realidade ?

Tentandooooo....? é o que mais me incomoda. Shape é ate bacana, mas fico babando nas "chipadas"quando colocam um biquini e aquele bumbum nem mexe. Zero celulite!! 

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1 hora atrás, Befit disse:

 

Tentandooooo....? é o que mais me incomoda. Shape é ate bacana, mas fico babando nas "chipadas"quando colocam um biquini e aquele bumbum nem mexe. Zero celulite!! 

Não se deixe enganar por fotos ou vídeos de Instagram.

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    • By VNS
      Sou nova no Forum.
      Sou mulher Tenho 34 anos. Treino a 4 anos entre indas e vinda. Serio sem para a 1 ano. Dieta estou seguindo certinho, porém nao tenho balança. Fiz jejum intermitente e perdi 10 kilos  junto com a dieta low carb. Tenho muita dificuldade com perda de celulites mesmo bebendo 3 litros de agua por dia. Não tomo anticoncepcional a mais de 11 anos,porem tomei des dos 15 devido ovários policísticos e isto o medico me diz que oque faz no passado afeta agora depois de mais idade . Ja passei na endocrinologista e a mesma me passou tribulus ,maca peruana e turkesterone manipulado, como é pelo convenio ela diz nao indicar nada a mais que isso  .Tomei por  2 meses e depois parei de tomar. Tive problemas com feijão e o medico pediu pra me não comer mais, tive muita cólica intestinal  ,uma dor tão forte que cheguei a  falar pro médico que tava ser pior que o parto da minha filha. Enfim vamos no que me interessa . Vi relatos aki e vi que vcs ajuda muito as pessoas . Meus treinos eu nao estou sentindo dores. A única dor que sinto e na hora que estou treinando chega ate tremer os musculo e depois quando saio da academia vou embora de boa sem sentir aquela dorzinha pós treino. Todo treino que faço de quadricep eu acabo sentindo no outro dia somente dor nos glúteos . Nao procuro o dono da academia que monta o treino pra todo mundo devido a ultima vez ele ter me enrolado 20 dias pra me da uma ficha de treino . Achei absurdo. Entao estou fazendo um treino de 4 meses atras e ja sinto que preciso mudar pra ter um resultado no quadricep. Perde peso p me foi mais fácil que ganhar esta tão sonhada massa muscular . Me ajude por favor. Ciclo estou usando 20 mg de ox .que esta me ajudando na forca nos treinos. Libido caiu e nao sei o motivo.
      Como minha vida é corrida .faculdade academia e trabalho ,eu congelo minha dieta por 10 dias e assim por diante.

      Meus treinos estao assim
      Treino superior

      Puxada frente 3x15
      Puxada costa 3x15
      Supino reto barra 3×15
      Supino inclinado barra 3×15
      Remada alta no Cross 3×15
      Remada pronada no cabo 3×15
      Elevação lateral 3×15
      Tríceps na polia alta 3×15
      Tríceps coice na polia 3×15
      Bíceps na barra reta 3×15


      Quadriceps 

      Cadeira extensora  12x10x10 segurando dez segundos  
      Agachamento livre 12x10x10 em seguida passada com halteres 15 passada ida e volta pro agachamento
      Agachamento Hack 12x10×10 aumentando a carga
      Cadeira adutora 3x15 segurando 10 segundos
      Leg 45 12x10x10 pes centralizado em cada repetição seguida com pés virado pra fora
      Panturilha no leg 3x15
      Posterior

      Agachamento sumo no smith em seguida livre com anilha 12x12x12
      Elevação pelve 12x12x12 em seguida  no colchonete com halteres contraindo e segurando por 5 seg
      Stiff 12x12x10  aumentar a carga na ultima serie
      Leg Press 90 no smith
      Mesa flexora 12x10x10
      Cadeira abdutora 15x15x15
      Glúteos no Graviton  15x12x10
      Glúteos na Polia 3x15
      Avanço 12x10x10
       
    • By tamih_mafra
      Iniciante no fórum. Li todos que podia a respeito, mas cada indivíduo é único estão estou aqui. 
      Treino fielmente a 1 ano (crossfit). Inserida na musculação a alguns anos, porém com intervalo de 2 gestações 
      Minha intenção é diminuir bf (70kg atualmente)
      Oxandrolona 5mg de 12/12h (iniciei a 1 semana)
      Dieta montada por mim. Ajustei para início do ciclo. 
      Proteína 140g
      Carbo 90g
      Gordura 30g
      Lanço do my fitnes e peso minhas refeições 
      7:00 café. 2 ovos + fruta (banana ou mamão ou abacate) café sem açúcar 
      10:30 pré treino: 20g dextrose + 5g creatina + Black Viper
      12:00 pós treino líquido - 1 dose de whey isolado
      13:00 pós treino sólido : refeição (100g de batata doce, ou inglesa ou arroz integral + 150g peito frango desfiado +legumes )
      Lanche da tarde: iogurte natural + 1 dose de best whey + fruta (exceto as do café da manhã) + 4 castanhas
      Jantar 19:00 proteína 150g ou omelete de 2 ovos + 2 claras + legumes e vegetais 

       
       
       


      @Apollo Galeno 
      1,75cm
      28 anos
      Primeiro ciclo
      Diu cobre 
       
    • By Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
      11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



    • By Sk1nny
      Então, eu não tenho muita paciência nem tempo pra academia, mas gosto muito de fazer atividade física em casa, me sinto melhor do que num lugar com um bando de homem olhando. Já tentei ficar indo pra academia, mas não gostei, então desisti de gastar dinheiro com ela.
       
      Gostaria, porém, de saber alguns exercícios para abd e pernas/glúteos que eu possa fazer em casa mesmo com caneleira e halteres de 1kg. Já faço todos os dias entre 320 e 440 abd comuns, divididas em séries de 30. Queria muito fortalecer e crescer pernas e glúteos, mas não muito - mesmo porque sou muito magra, é muito difícil pra mim ganhar massa.

      Atualmente tenho 1,63 e 46kg, pretendo chegar em 50kg de massa magra principalmente nas pernas. Como suplemento tomo whey 2x ao dia.
       
      Que exercícios recomendam?
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