Jump to content

Rate this topic

Recommended Posts

2 horas atrás, Befit disse:

???...que corpo @Sereiafit na minha singela opinião está perfeitaaaaa! 

Sobre opiniões, nunca agradamos a todos.   Nem ligo pra isso, porque somos criticadas e elogiadas o tempo todo.

Sabe o que eu queria?! Já treino há anos mas ainda falta pra exibir um corpo duro, como da pra perceber nas suas fotos. Sonhoooooo! Super firmeeee e durinha! ????

Concordo também quero um corpo desse! Super linda ????

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 horas atrás, Befit disse:

@Sereiafit poderia resumir aqui quais ciclos fez até esse momento e a partir de quando começou a mudar para chegar hoje nesse físico sequinho e com bom volume muscular. Todos elogiam meu corpo, mas tô retida Ainda e vejo celulite  ? Meu % sempre foi difícil baixar...é genético. 

Então eu era super magra, pesava mto pouco, comia mto e não engordava... já tinha dois filhos e pesava entre 45kg a 47kg...

em 2013 comecei a treinar, acho q aqui tem algo de extrema importância. Como eu morria de vergonha de ir p academia por causa da magreza, pesquisei mto sobre treinamento e comecei a treinar em casa. Desde q comecei, meus treinos sempre foram bem divididos, com cargas relativamente moderadas a altas, e comecei fazer dieta. Em poucos meses eu já estava com um corpo legal e com uma bunda enorme, sendo que antes eu tinha bunda negativa! Kkkk

dai engravidei de novo, passei por um processo depressivo, perdi toda massa magra e acumulei gordura localizada que antes eu não tinha.

Fiz um primeiro ciclo com doses altas por 8 semanas, alimentação restrita na “intenção” de perder a banha que eu fiquei pós gestação. Eu Estava me definhando de magra mas a gordura localizada dos flancos não saia de jeito nenhum. Aí iniciei o ciclo que está relatado no fórum, com intuito de ganhar massa.

alimentaçao limpa, porém para ganho muscular. Conforme fui ganhando massa, o bf diminuiu. Também fiz uma criolopolise nos flancos p ajudar pq tava crítica à situação! Ganhei média de 6kg de massa magra e perdi 1kg de gordura segundo as avaliações físicas que fiz.

terminei o ciclo de oxan e iniciei um de bold com 100mg/sem, querendo aumentar o volume principalmente dos membros inferiores. Ganhei cerca de 5kg, estava com um volume considerável, porém minha imunidade abaixou mto. Peguei uma gripe atrás da outra, daquelas de parar no pronto atendimento com 40 graus de febre, tomar antibióticos para garganta, dor no corpo, foi pesado mesmo! Então eu perdi cerca de uns 4kg novamente. Parei o ciclo e aumentei as kcal, recuperei uns 2kg sendo que o bf subiu tbem, mas prefiro assim pq tenho trauma de emagrecer kkkkk

agora iniciei esse e vamos ver o que vai dar! 

Pelo menos estou me entupindo de vitamina C e tudo q dizem q evita ficar doente! Espero que de tudo certo dessa vez. 

Minha vida está 100% voltada à musculação, a dieta já tá incorporada, passo mal se não treino, até no meu serviço montei uma cozinha p facilitar a dieta kkkkkk 

outra coisa que considero essencial é o treino. Não é por nada mas eu treino igual macho kkkkkk, sem dó, muitas vezes já desmaiei, vomitei, fiquei deitada sem conseguir ir embora, vou até o limite mesmo! Acredito que isso influencia mto, pois acreditem, eu tenho dificuldade em ganhar massa, sou ecto lascada! Então tenho q fazer mais do que mtos p conseguir algo, e eu sou meia masoquista. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Amei o relato @Sereiafit eu só ciclei uma vez 4 anos atrás, antes disso até tentei ciclar com pessoas erradas...nunca deu certo, só há 4 anos atrás mesmo, com doses altas e de quebra efeitos colaterais muito desagradáveis, voz, pêlos, clitoris, pele feia, cabelo morto, sem vida. Corpo legal, mas interrompi e nunca mais.

Podia ter continuado, de forma consciente, com exames...doses mais sutis, acho que estaria muito satisfeita hoje.

Sereia, eu não me lembro quando foi que eu tive gripe na vida...? A última deve ter sido há mais de 6 anos atrás. Graças a Deus minha imunidade é de ferro. Mas não consigo ficar na dieta mega restrita, como sim frutas, legumes e saladas. Daqui 2 meses vou tirar as frutas e restringir bem pra definir, espero que não baixe.

Mas vc tá seca e com volume muscular, esse é o meu objetivo! ???

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Befit disse:

Amei o relato @Sereiafit eu só ciclei uma vez 4 anos atrás, antes disso até tentei ciclar com pessoas erradas...nunca deu certo, só há 4 anos atrás mesmo, com doses altas e de quebra efeitos colaterais muito desagradáveis, voz, pêlos, clitoris, pele feia, cabelo morto, sem vida. Corpo legal, mas interrompi e nunca mais.

Podia ter continuado, de forma consciente, com exames...doses mais sutis, acho que estaria muito satisfeita hoje.

Sereia, eu não me lembro quando foi que eu tive gripe na vida...? A última deve ter sido há mais de 6 anos atrás. Graças a Deus minha imunidade é de ferro. Mas não consigo ficar na dieta mega restrita, como sim frutas, legumes e saladas. Daqui 2 meses vou tirar as frutas e restringir bem pra definir, espero que não baixe.

Mas vc tá seca e com volume muscular, esse é o meu objetivo! ???

To seca não kkkkk

pretendo ganhar uns kg de massa magra e depois perder uns 3kg de banha rsrs

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olá marombas!

Hj foi a terceira aplicação de masteron e segunda de bold.

Então....

No ciclo de oxan eu tive uma grande queda de cabelo, depois reduziu embora continuasse caindo. Com o fim da bold há uns 2 meses notei um pequeno aumento na queda novamente. Comecei este ciclo quinta feira e já notei que a queda dobrou. Pode já estar sofrendo influência das aplicações mesmo sendo recente?

Estou usando shampoo de cetoconazol e, me indicaram usar óleo de coco na raiz para controle do DHT mas temo pela oleosidade (me disseram que não aumenta mas não creio que um "óleo" não aumente a oleosidade). Poderia usar minoxidil desde já? 

 

Cadê @FitCoupleHim???????? Por que até agora não apareceu??? :dry:

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Sereiafit disse:

Olá marombas!

Hj foi a terceira aplicação de masteron e segunda de bold.

Então....

No ciclo de oxan eu tive uma grande queda de cabelo, depois reduziu embora continuasse caindo. Com o fim da bold há uns 2 meses notei um pequeno aumento na queda novamente. Comecei este ciclo quinta feira e já notei que a queda dobrou. Pode já estar sofrendo influência das aplicações mesmo sendo recente?

Estou usando shampoo de cetoconazol e, me indicaram usar óleo de coco na raiz para controle do DHT mas temo pela oleosidade (me disseram que não aumenta mas não creio que um "óleo" não aumente a oleosidade). Poderia usar minoxidil desde já? 

 

Cadê @FitCoupleHim???????? Por que até agora não apareceu??? :dry:

A fórmula de Masteron é quase igual a fórmula do DHT! Neste caso não há como bloquear a queda, a não ser descontinuar, espaçar ou diminuir as doses do masteron. Algumas casas de ervas a granel vendem o saw palmetto, que evita em parte a conversão da testosterona em DHT. Como o masteron  é quase um DHT o saw palmetto não ajudaria, mas em relação a ação da bold é provável que tenha êxito.

Minosidil agora, se usar, vai acelerar a queda (efeito shedding). No começo é assustador, mas de pois de 06 meses fica ótimo.  Talvez fosse o caso de suspender o masteron, mesmo e ficar só com bold.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 horas atrás, Foston disse:

A fórmula de Masteron é quase igual a fórmula do DHT! Neste caso não há como bloquear a queda, a não ser descontinuar, espaçar ou diminuir as doses do masteron. Algumas casas de ervas a granel vendem o saw palmetto, que evita em parte a conversão da testosterona em DHT. Como o masteron  é quase um DHT o saw palmetto não ajudaria, mas em relação a ação da bold é provável que tenha êxito.

Minosidil agora, se usar, vai acelerar a queda (efeito shedding). No começo é assustador, mas de pois de 06 meses fica ótimo.  Talvez fosse o caso de suspender o masteron, mesmo e ficar só com bold.

Vou manter o master por mais uma semana para avaliar se é ele o causador ou se ainda estou naquele efeito pós bold rsrs... Mantendo ou aumentando a queda, irei parar com masteron.

 

Como eu sempre disse, tenho cabelo a dar e vender, mas como pretendo fazer uso de anabolizante constantemente, terei prudência para não me arrepender futuramente. O mesmo digo em relação a voz, não teria psicológico para continuar ciclando caso ficasse igual o Zé Ramalho falando kkkkkkkk

Share this post


Link to post
Share on other sites

@BrennoaraJá vou aproveitar e perguntar por aqui q os demais podem opinar tbem...

estou aplicando no vasto lateral com agulha 20mm x 0,55mm (segue imagem do local da aplicação)

Vieram me falar que como o vasto é um músculo grande eu devia estar aplicando com a 30mm x 0,70mm, mas como até agora eu não morri, nem dei bola kkkkk

Ocorre que, nos glúteos a pele tá difícil de furar (parece couro de jacaré kkkk) e nos quads a agulha entra de boa, mas nos últimos mm de inserção sinto como se entrasse num tecido mais duro, sinto q há uma resistência na agulha e uma certa agonia com medo de empurrar e acertar algo... antes não era assim, mas é indolor... 

Será que está assim devido às varias aplicações q fiz nesse local? Já sentiu isso? Estou fazendo merd*? Vou morrer? Qual agulha vcs usam?  Kkkkkkk

FE052DE9-C138-4092-B6AE-D04CD6D476E0.jpeg

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 horas atrás, Sereiafit disse:

@BrennoaraJá vou aproveitar e perguntar por aqui q os demais podem opinar tbem...

estou aplicando no vasto lateral com agulha 20mm x 0,55mm (segue imagem do local da aplicação)

Vieram me falar que como o vasto é um músculo grande eu devia estar aplicando com a 30mm x 0,70mm, mas como até agora eu não morri, nem dei bola kkkkk

Ocorre que, nos glúteos a pele tá difícil de furar (parece couro de jacaré kkkk) e nos quads a agulha entra de boa, mas nos últimos mm de inserção sinto como se entrasse num tecido mais duro, sinto q há uma resistência na agulha e uma certa agonia com medo de empurrar e acertar algo... antes não era assim, mas é indolor... 

Será que está assim devido às varias aplicações q fiz nesse local? Já sentiu isso? Estou fazendo merd*? Vou morrer? Qual agulha vcs usam?  Kkkkkkk

FE052DE9-C138-4092-B6AE-D04CD6D476E0.jpeg

Eu tenho feito aplicações intradérmicas com agulhas de insulina. Dissolve rapidinho. Não estou recomendando, apenas seria o caso de pesquisar sobre :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Semana 1: Sem fome, aumento na queda de cabelo, leve aumento da oleosidade na pele, insônia (já vinha antes do ciclo), libido e umas três espinhas mais doloridas. Me sinto um pouco 

retida, estou bochechuda kkkkk

Farei mais uma semana avaliando colaterais para decidir se continuo ou não com masteron.

Peso hj: 67,800kg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 28/07/2018 em 01:48, Foston disse:

Masteron, em minha opinião, é o esteroide que mais aumenta a libido, até mais do que testosterona. Deve-se ao fato de a formula dele ser quase igual a do DHT. Homens e mulheres podem ter ereções involuntárias o tempo todo. :D

Não use remédio para dormir. Ele apena lhe deixaria letárgica e, quando você conseguisse acordar, ainda estaria cansada, com a sensação de que não dormiu.

Melatonina - que não é remédio - funciona. Você compra on-line em sites de produtos naturais, no mercado livre ou mandando algum amigo médico prescrever uma receita de manipulação. Pode ainda usar 5htp e Passiflorine.

 

Por algum motivo q eu desconheço, eu tive redução da libido com o Masteron .

me disseram até q a droga era falsa, quando não era. Eu parei com ela.

Em 30/07/2018 em 18:08, Foston disse:

A fórmula de Masteron é quase igual a fórmula do DHT! Neste caso não há como bloquear a queda, a não ser descontinuar, espaçar ou diminuir as doses do masteron. Algumas casas de ervas a granel vendem o saw palmetto, que evita em parte a conversão da testosterona em DHT. Como o masteron  é quase um DHT o saw palmetto não ajudaria, mas em relação a ação da bold é provável que tenha êxito.

Minosidil agora, se usar, vai acelerar a queda (efeito shedding). No começo é assustador, mas de pois de 06 meses fica ótimo.  Talvez fosse o caso de suspender o masteron, mesmo e ficar só com bold.

@Foston vc é demais ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 horas atrás, Catcat disse:

Por algum motivo q eu desconheço, eu tive redução da libido com o Masteron .

me disseram até q a droga era falsa, quando não era. Eu parei com ela.

@Foston

Eu já to taradona com o masteron :rolleyes:

Nem sou de lembrar de sonho e ando tendo uns dignos de xvideos hahahahhahaha ??

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 29/07/2018 em 14:05, Sereiafit disse:

[...]

Pelo menos estou me entupindo de vitamina C e tudo q dizem q evita ficar doente! Espero que de tudo certo dessa vez. 

[...]

E vitamina D, usa ? 10.000 ui/dia e você dificilmente ficará gripada novamente !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Olá povo... atualizando aqui...

SEMANA 2 (fechou em 09/08):  

  • Retenção deu umas carinhas por aqui, porém corpo mais denso principalmente glúteos e coxas (estava meio capenga depois da gripe kkk) . 
  • No início da semana passada a oleosidade veio com tudo, meu cabelo tava um sebo e começou a cair bastante. Comprei cetoconazol, passei a primeira vez que até deixei uma meia hora na cabeça (não indicado). Meu cabelo ficou uma palha de início mas a oleosidade sumiu, com isso o cabelo tbem diminuiu muito a queda pois a oleosidade estava favorecendo a ação do DHT no couro cabeludo, resolvi um problema e  ajudou outro! hehehe
  • Outro crime que ando cometendo :rolleyes:, percebi que o início da alteração da minha voz se dá com uma irritação na garganta, uma leve coceira e um incômodo como se estivesse para inflamar. Então a voz começa a falhar e ficar mais rouca de manhã. Considerando esse processo como inflamatório, resolvi (por conta) tomar nimesulida toda vez (mais precisamente usei umas 3 vezes) que sinto que minha garganta começou a irritar. Não sei o impacto que isso pode causar diretamente no ciclo e na minha saúde, mas incrível como minha voz retorna, inclusive consegui até cantarolar um pouco, coisa que não estava conseguindo. @Foston se puder comentar sobre essa minha peripécia aqui kkkkk acha que devo continuar fazendo isso ou não?? Lembrando que o fator voz para mim é o colateral que mais me desespera rsrs
  • Nessa semana ando tendo mais sono que o normal o que é estranho pois sofro de insônia. Tbem estou sem apetite nenhum... :( Todo mundo fala que bold dá fome e eu ando enfiando tudo goela a baixo... acho que vou inserir cobavital para ajudar. Vou andar que nem um zumbi sonolenta, mas vai ter que ser. Tenho que comer!
  • Libido, com uns picos loucos e alguns dias de boa!
  • Tive um sangramento bem menor que a menst. que durou uma semana, e que veio com 15 dias de antecedência.
  • Pêlos nascendo no rosto, bem maneiros! Agorinha tenho um cavanhaque! B)) um cavanhaque bem vagabundo, falhado e com uns pêlos finos. Mas é um cavanhaque \0/ kkkkkkkkkkkkkkk Me sentindo a Ivana aqui hahahahahahaha

 

Peso: 67,8kg, porém já percebo mais volume nos meus inferiores.

 

Bjs e qualquer coisa ou puxão de orelha mandem aí sem dó! 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 minutos atrás, Sereiafit disse:

 [...]

  • Outro crime que ando cometendo :rolleyes:, percebi que o início da alteração da minha voz se dá com uma irritação na garganta, uma leve coceira e um incômodo como se estivesse para inflamar. Então a voz começa a falhar e ficar mais rouca de manhã. Considerando esse processo como inflamatório, resolvi (por conta) tomar nimesulida toda vez (mais precisamente usei umas 3 vezes) que sinto que minha garganta começou a irritar. Não sei o impacto que isso pode causar diretamente no ciclo e na minha saúde, mas incrível como minha voz retorna, inclusive consegui até cantarolar um pouco, coisa que não estava conseguindo. @Foston se puder comentar sobre essa minha peripécia aqui kkkkk acha que devo continuar fazendo isso ou não?? Lembrando que o fator voz para mim é o colateral que mais me desespera rsrs
  • Nessa semana ando tendo mais sono que o normal o que é estranho pois sofro de insônia. Tbem estou sem apetite nenhum... :( Todo mundo fala que bold dá fome e eu ando enfiando tudo goela a baixo... acho que vou inserir cobavital para ajudar. Vou andar que nem um zumbi sonolenta, mas vai ter que ser. Tenho que comer!
  • Libido, com uns picos loucos e alguns dias de boa!
  • Tive um sangramento bem menor que a menst. que durou uma semana, e que veio com 15 dias de antecedência.
  • Pêlos nascendo no rosto, bem maneiros! Agorinha tenho um cavanhaque! B)) um cavanhaque bem vagabundo, falhado e com uns pêlos finos. Mas é um cavanhaque \0/ kkkkkkkkkkkkkkk Me sentindo a Ivana aqui hahahahahahaha

 

Peso: 67,8kg, porém já percebo mais volume nos meus inferiores.

 

Bjs e qualquer coisa ou puxão de orelha mandem aí sem dó! 

 

 

 

A hipertrofia faz o músculo se tornar mais forte protegendo-o de futuros estresses por meio de sinalizadores, dentre os quais a "cascata inflamatória". Quando você usa um anti-inflamatório, você não remove só a dor, mas também inibe a ação da enzima ciclo-oxigenase (COX), evitando a cascata inflamatória que desencadearia a hipertrofia. Resumindo, os seus ganhos podem ser decrescidos com o anti-inflamatório.

Boldenona é assim, mesmo: eu perdia o sono, minha esposa tinha sono mais cedo... cada um reage de uma forma.

Pelos não tem jeito, é o preço que se paga, frente aos inúmeros benefícios.  :)

 

Edited by Foston

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Foston mas acha q eu tomando pouco somente qdo a voz da um sinal... prejudica mto?

tipo qdo tá ruim tomei um comprimido e depois outro depois de 8h e parei. Já foi o suficiente p melhorar a garganta!.

Pq se o dano em hipertrofia for pouco porém evitar que minha voz piore, prefiro tomar. ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 horas atrás, Sereiafit disse:

@Foston mas acha q eu tomando pouco somente qdo a voz da um sinal... prejudica mto?

tipo qdo tá ruim tomei um comprimido e depois outro depois de 8h e parei. Já foi o suficiente p melhorar a garganta!.

Pq se o dano em hipertrofia for pouco porém evitar que minha voz piore, prefiro tomar. ?

Administre de forma que só use de vez em quando :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By Kafit
      Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses
      Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)
      pretendo iniciar na segunda 21/10
      Idade: 21 anos 
      Altura: 1,70cm 
      Peso: 62kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)
      Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30
      Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?







    • By cantonac
      Gostaria de saber quais são os efeitos esperados de tal anabolizante boldenona?
      E como deve ser aplicada a boldenona?
      Valeu
    • By girl_33
      Bom dia queridos.... resolvi pedir ajuda de vcs para meu novo projeto e junto com os meninos escolhemos a utilização da oxandrolona no meu próximo ciclo,como disse o Apollo preciso estruturar melhor meus pilares na musculação e obter  bons resultados. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade.
      Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).
      Idade: 33
      Altura: 1,63
      Peso: 60
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não
      Problemas de Saúde: nenhum
      Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).
      Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Seguindo a dica do @Apollo Galeno vou utilizar oxandrolona da landerlan, mas ainda não sei o protocolo que vou fazer. Tenho em mãos 100 comprimidos de 5mg (posso comprar mais se for necessário)
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Horário de treino às 19:30
      Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)
      ABC 2x
      A – Quadríceps/Peito/Tríceps
       AGACHAMENTO NO APARELHO SISSY SQUAT 1x20
      AGACHAMENTO LIVRE 3x10 15.0 00:45 Seg"
      CADEIRA EXTENSORA 3x10 00:45 Seg"
      CADEIRA ADUTORA Exaustão 00:45 Seg"
      LEG PRESS INCLINADO 45° 3x12 00:45 Seg
      AFUNDO NO SMITH 3x10 00:45 Seg"
      ABDOMINAL REMADOR 5x20
      SUPINO RETO 3x6 00:45 Seg"
      TRICEPS TESTA POLIA ALTA 3x12 00:45 Seg"
      HAMMER INCLINADO 3x8 00:45 Seg"
       
      B – Posterior/Costas/Bíceps
      CADEIRA FLEXORA Exaustão
      LEG 90 3x6 00:45 Seg"
      FLEXORA VERTICAL 3x10 00:45 Seg"
      MESA FLEXORA 3x12 00:45 Seg"
      STIFF NO APARELHO SMITH 3x15 00:45 Seg"
      PANTURRILHA 45 3x30 00:40 Seg"
      ABDOMINAL SUPRA 3x30 00:30 Seq"
      PUXADA FRONTAL 3x10 00:45 Seg"
      DY ROW 00:45 Seg"
      ROSCA BÍCEPS SCOTT 3x8 00:45 Seg"
       
      C – Glúteos/Ombro
       AGACHAMENTO BULGARO 3x12 00:45 Seg"
      CADEIRA ABDUTORA 3x12 00:45 Seg"
      EXTENSAO DO QUADRIL NO APARELHO 3x15 00:30 Seg"
      AGACHAMENTO SUMO 3x30 00:45 Seg"
      ABDOMINAL INFRA NA PARALELA Exaustão 00:30 Seg"
      DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3x8 00:45 Seg"
      FLEXÃO DE OMBRO 3x10 00:45 Seq"
      REMADA ALTA 00:45 Seg"
       Hit pós treino 6x semana seguindo orientações do tópico anterior faço por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      Café: 06:30
      03 ovos fritos + 01 xicara de café
      Lanche manhã: 09:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoin
      Almoço: 11:15
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde
      01 fruta (banana ou laranja ou maça)
      Lanche tarde: 16:00
      150 ml de iogurte natural + 01 banana
      Pre-teino: 18:00
      Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)
      01 Colher de sopa de pasta de amendoim
      Pós treino:
      40g whey
      Jantar: 21:00
      100g de Batata doce ou inglesa
      100g de frango
      01 colher de sopa de azeite
      Salada verde (couve ou brócolis)
      Hidratação 3,5L de agua por dia
      Fotos: 



    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
×
×
  • Create New...