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drika41

Enantato de Testosterona pós ciclo com Oxandrolona

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13 minutos atrás, Foston disse:

Nitidamente você está ganhando massa. Basta comparar as fotos e se vê isso.  🙂

@Foston quando me olho no espelho até acho que ganhei, mas na foto não consigo ver. Tudo bem, um passo de cada vez.

Ahh!! Achei que o aspecto da minha pele melhorou muito, diminuíu a flacidez na barriga...sucesso 

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43 minutos atrás, drika41 disse:

@Foston quando me olho no espelho até acho que ganhei, mas na foto não consigo ver. Tudo bem, um passo de cada vez.

Ahh!! Achei que o aspecto da minha pele melhorou muito, diminuíu a flacidez na barriga...sucesso 

Para uma rápida visualização pode parecer que não ganhou. O motivo é que a musculatura está surgindo onde antes havia gordura: ela surge "por baixo". Noutras palavras, você está enrijecendo a musculatura que vem ocupando o espaço onde antes havia a gordura. O próximo passo é a musculatura estar ainda mais saliente.

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Boa Noite.....

Essa bunda e perna toda a quem pertence?? kkkk

Vou recomendar um Oftalmo de minha confiança.......e até lá não dirija...ande de metro ok?? Ou me avise onde estarás a dirigir em SP.....kkkkkk

Por favor sempre preencha essa treta abaixo.

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

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12 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite.....

Essa bunda e perna toda a quem pertence?? kkkk

Vou recomendar um Oftalmo de minha confiança.......e até lá não dirija...ande de metro ok?? Ou me avise onde estarás a dirigir em SP.....kkkkkk

Por favor sempre preencha essa treta abaixo.

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=46,8/48,3

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  aumentou muito 

CABELO/PELOS= cabelo começou com uma leve queda/pêlos ok

ACNE= pioraram um pouco, mas tô controlando 

LÍBIDO= oteeeeemo

CLÍTORIS= aumentou,  mas está se mantendo 

VOZ= umas falhadas durante o dia 

OUTROS= melhorou o aspecto da pele. Eu estava com uma flacidez que me desagradava agora está melhorando. 

0 a 100% A DIETA= 85%


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nope 


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 3°semana de nandrolona 4ui 3× por semana + Enantato 2ui x por semana 

 

@Apollo Galeno, aceito a indicação Kķkkkķkkk 

Vamo que vamo 💪💪💪💪💪

9 horas atrás, Foston disse:

Para uma rápida visualização pode parecer que não ganhou. O motivo é que a musculatura está surgindo onde antes havia gordura: ela surge "por baixo". Noutras palavras, você está enrijecendo a musculatura que vem ocupando o espaço onde antes havia a gordura. O próximo passo é a musculatura estar ainda mais saliente.

@Foston, talvez nas próximas fotos estejam mais aparentes. Mudança está tendo sim, estou mais rígida 

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4 horas atrás, MIkhailTal disse:

Exames??? Tgo e tgp???

 

22 minutos atrás, MIkhailTal disse:

Nao achei tgo tgp. Deu quanto??

Ham?? Heim.?? Hummm????

Me explique o TGO e o TGP em um projeto subcutâneo......por gentileza......

Me explique efeito de primeira passagem....

Me explique metabolização parenteral.......

Me explique o que indica o TGO e o TGP com os relatos dela nessa ultima atualização....

Estamos curiosos na sua curiosidade.....

TMJ

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Por favor drika poderia me indicar os valores iniciais e finais de tgp e tga? Minha esposa tambem usou ox e fez exames hoje. Gostaria de saber as alteracoes que vc teve para comparacao.

Edited by MIkhailTal

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Vou explicar de maneira mais didática possível.

As alterações hepatitas ocorreram em  TGO (indicador de vários órgãos não apenas figado) e no TGP (mas especifico de função hepática).

Oxandrolona por se tratar de uma efeito de primeira passagem (tudo que vc coloca via oral ocorre sempre) causa um sobrecarga de função hepática. (TGP), e essa sobrecarga CONTINUA se constata em uma elevação do valor de corte superior. Atentar que os valores de TGP não devem dobrar o valor de corte superior. Mas elevados eles estarão sim!

Com a descontinuação da medicação ou Aes (no caso) os valores tendem a permanecer normais novamente devido o figado possuir capacidade regenerativa.

Se quiser.....Sr. poste os resultados de vossa mulher para podermos analisar...

TMJ 

 

 

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Os resultados dela nao ficaram prontos. No meu caso depois de quase 3 meses de ox 30 mg por dia o tgo subiu de 47 para 97. Tgp 64 para 84. Nao sei se o aumento foi grande ou eh um aumento normal. Contudo suspendi a ox e permaneci na testo.

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8 horas atrás, MIkhailTal disse:

Os resultados dela nao ficaram prontos. No meu caso depois de quase 3 meses de ox 30 mg por dia o tgo subiu de 47 para 97. Tgp 64 para 84. Nao sei se o aumento foi grande ou eh um aumento normal. Contudo suspendi a ox e permaneci na testo.

caso queiram ajuda.

Criem um tópico para vc com todas as informações certinha de ambos que analisamos para vcs TUDO. MAs por se tratar  de exames seria interessante ver a tabela do seu laboratorio tbm....etc....

TMJ

@drika41   ao infinito e além! kkkkkk

DIETA

05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

30g de aveia

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

Pós treino dentro da academia= 2 bananas.

08h lanche 1

3 ovos inteiros

40g de Tapioca

1 colher de sopa de pasta de Amendoim

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

150 g de arroz OU macarrão integral

Brócolis 

Salada (sempre)

15h lanche 2

1 dose de Whey 

30g de Aveia

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

150 g de arroz OU macarrão integral

Brócolis 

Salada (sempre)

INTERVALO ENTRE ESSAS DUAS REFEIÇÕES= 30g de MILHO E FAZER PIPOCA

22h ceia

2 ovos ou 1 dose de Albumina + 1 copo de suco de uva integral 

 

Água= 3,2 litros por dia. 

Aeróbicos ou HITS pós treino ou em outro horário do treino= no minimo 4x na semana.

Próxima Atualização: 15/10

TMJ

@drika41   ao infinito e além! kkkkkk........Siga esse ultimo porque fiz uns ajustes......

DIETA

05h 30 Pré treino 

Whey 30g 

30g de aveia

Café preto s/ açúcar (100ml) 

06h Suplementos

CREATINA e BETA ALANINA

ZMA

Pós treino dentro da academia= 2 bananas.

08h lanche 1

3 ovos inteiros

40g de Tapioca

1 colher de sopa de pasta de Amendoim

1 colher cha de canela

12h almoço 

100g de carne/frango/peixe 

150 g de arroz OU macarrão integral

Brócolis 

Salada (sempre)

1 colher de sopa de azeite extra virgem

15h lanche 2

1 dose de Whey 

30g de Aveia

19h jantar

100g de carne/frango/peixe 

150 g de arroz OU macarrão integral

Brócolis 

Salada (sempre)

INTERVALO ENTRE ESSAS DUAS REFEIÇÕES= 30g de MILHO E FAZER PIPOCA + 1 colher de sopa de azeite extra virgem para temperar sua pipoca

22h ceia

2 ovos ou 1 dose de Albumina + 1 copo de suco de uva integral 

 

Água= 3,2 litros por dia. 

Aeróbicos ou HITS pós treino ou em outro horário do treino= no minimo 4x na semana.

Próxima Atualização: 15/10

TMJ

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Em 28/09/2019 em 16:16, drika41 disse:

quando me olho no espelho até acho que ganhei, mas na foto não consigo ver.

Pq vc não tira as suas medidas para acompanhar, eu estou fazendo isso e gostei de comparar. Rsrsrsrs 

Ta linda e a Nandro ainda nem começou a fazer efeito, dia 15/10 vc vai estará bem maior, certeza !!! 

Edited by Agan81

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1 hora atrás, Agan81 disse:

Ta linda e a Nandro ainda nem começou a fazer efeito, dia 15/10 vc vai estará bem maior, certeza !!! 

Nem começou a fazer efeito e está quase 2kg mais pesada.......kkkk

Mas relax.....ela vai no oftalmo........deve estar trocando os pesos todos na academia.......kkkkkkk.......Pegando os de 20k onde era para ser os de 10k....e por ai vai.......

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2 horas atrás, Agan81 disse:

Pq vc não tira as suas medidas para acompanhar, eu estou fazendo isso e gostei de comparar. Rsrsrsrs 

Ta linda e a Nandro ainda nem começou a fazer efeito, dia 15/10 vc vai estará bem maior, certeza !!! 

@Agan81 acabei de medir braço e coxa, ganhei 2cm 😱😱😱😱😱.  Tô passadaaaaa

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Nem começou a fazer efeito e está quase 2kg mais pesada.......kkkk

Mas relax.....ela vai no oftalmo........deve estar trocando os pesos todos na academia.......kkkkkkk.......Pegando os de 20k onde era para ser os de 10k....e por ai vai.......

@Apollo Galeno, vou usar um óculos fundo de garrafa Kķkkk

 

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Em 25/09/2019 em 14:45, drika41 disse:

ocemar, vi uns treinos sensacionais que você sugeriu. Você poderia me ajudar a montar um?? Tô fazendo um, mas acho que não está tão bom, não tô curtindo o treino de superiores e abdômen. Veja o que vc acha...

Desculpa, só vi sua postagem agora. Como está seu treino atual em detalhes?

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54 minutos atrás, Locemar disse:

Desculpa, só vi sua postagem agora. Como está seu treino atual em detalhes?

@Locemar  relaxa! Vcs são super requisitados.

Booom, meu treino hoje é esse. O que vc acha? Mudaria algo?

 

 Treino A
 
Agachamento Livre 4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Leg Press horizontal 3 Drop  10/10/10 sem descanso diminuindo carga
Cadeira  Extensora 4 12/10/8/6 aumentando carga 6/8/10/12 diminuindo carga
Cadeira  Abdutora  4 Até a falha e segura 20 segundo isometria 
Abdutor cabo 4 Até a falha
Elevações Pelve na mesa flexora 4 Até a falha
Glúteos no cabo 4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
ABD.INFRA 4 ATÉ FALHA
 
Treino B
Barra Supino reto 4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Halteres  Crucifixo Declinado 12/10/8/6 aumentando carga
Cross over de baixo pra cima 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Supino inclinado maquina 4 6/8/10/12 diminuindo carga
Barra fixa no gráviton  pegada fechada 4 Até a falha
Puxador frontal  4 6/8/10/12 diminuindo carga
Remada baixa  triângulo 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Remada curvada  4 Até a falha
Lombar maquina 12/10/8/6 aumentando carga
 
Treino c
 
Agachamento Súmo  4 12/10/8/6 aumentando carga
Afundo no smith 4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Barra Stiff 4
6/8/10/12 diminuindo carga
Barra Bom dia  4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Leg Press 45º 4 6/8/10/12 diminuindo carga
Cadeira Adutora 4 Até a falha e segura 20 segundo isometria
Mesa Flexora 4 12/10/8/6 aumentando carga
Gêmeos no Smath  12/10/8/6 aumentando carga
 
 
 
Treino D
 
 
Barra Pronado
Elevação frontal  4 12/10/8/6 aumentando carga
Halteres Desenvolvimento Arnod  10/10/manter -6/6 aumentar carga
corda
Elevação frontal   4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Remada Alta 4 Até a falha
Tríceps corda 4 Até a falh
Coice  4 Até a falha
Rosca maquina 4 10/10/manter -6/6 aumentar carga
Halteres Rosca com rotação 4           12/10/8/6 aumentando carga
ABD.Prancha na bola 4 1minuto
ABD.OBLIQUO 4 10
 

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Seu treino está bom sim, muito adequado ao seu objetivo. Maaass...a gente pode dar um tapinha nele pra castigar mais essas pernas né? Então vou mexer apenas nos 2 treinos de inferiores pra botar volume nessa coxa. 

TREINO A
- Cadeira extensora 2x aquecimento leve + 4x20 (aqui você fará da seguinte forma: coloque uma carga um pouco maior que você usaria normalmente pra fazer 20reps. Comece a série fazendo quantas reps conseguir; por exemplo, 14. Dê uma pausa de 3 segundos, faça mais quantas conseguir; por exemplo, mais 3. Dê outra pausa, faça mais 2. Pausa, mais 1. Se conseguir fazer as 20 reps de uma vez é porque está leve.)
- Agachamento livre (base um pouco mais aberta que a largura dos ombros) 5 x 15/12/8/12/15 ➡️ Depois da última série de 15, diminua o peso em ~30% e faça mais quantas reps conseguir
- Leg Press horizontal unilateral 3x12 alternando cada perna sem descanso
- Leg 45 ou Hack machine (pés juntos) 4x12 normal mesmo...apenas faça
- Cadeira adutora (pra fechar e não abdutora que é pra abrir) 4x15 com isometria no final
- Elevação de pelve com BARRA LIVRE 4x12 (mesa flexora é meu 🥚) com pico de contração bem no alto em todas as reps, bota a 🐸 pro alto (a força se aplica no calcanhar; apoie os ombros num banco ou em 2 steps)
- Glúteos no cabo 15/12/10/8
:: Abdominal infra no banco inclinado (inclinação leve) 3x máx reps / Abdominal remador 3x30 / Rodinha abdominal 3x20 / Prancha abdominal 3x máx reps ::

 

 

TREINO C
- Mesa flexora 2x aquecimento leve
- Mesa flexora 4 séries sendo: 
cada série é composta de 3 séries > faz 10 reps com uma carga, depois aumenta 1 placa e faz mais 10 depois aumenta 1 placa e faz mais 10. É um drop "invertido" onde vc vai aumentando ao invés de diminuir, então é bom que a primeira série seja um pouco mais leve mesmo. 
- Agachamento sumô 5x12/12/8/12/15
- Afundo no smith 12/10/8/6 (fazer uma perna de cada vez e não alternada)
- Leg 45 base bem aberta 4x12 o movimento não é completo, ou seja, não haverá extensão total do joelho, ou seja, não haverá ponto de descanso, ou seja, vai doer mais. 
- Bom dia (que a essa hora já não tem mais nada de bom) 4x15 (não é aconselhável usar muita carga aqui, faça com qualidade e peso mais baixo)
- Glúteo com caneleiras 4x12 (aquele clássico, dog position, chute para o alto tomando cuidado para projetar a perna um pouco para trás e não para o alto, assim você aumenta o torque)
- Cadeira abdutora 4x15
- Repetir o abdominal
 
O ideal seria que a gente pudesse te ver treinando pra corrigir possíveis erros, mas fica à sua escolha. Qualquer dúvida, grite.

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8 horas atrás, Locemar disse:

Seu treino está bom sim, muito adequado ao seu objetivo. Maaass...a gente pode dar um tapinha nele pra castigar mais essas pernas né? Então vou mexer apenas nos 2 treinos de inferiores pra botar volume nessa coxa. 

TREINO A
- Cadeira extensora 2x aquecimento leve + 4x20 (aqui você fará da seguinte forma: coloque uma carga um pouco maior que você usaria normalmente pra fazer 20reps. Comece a série fazendo quantas reps conseguir; por exemplo, 14. Dê uma pausa de 3 segundos, faça mais quantas conseguir; por exemplo, mais 3. Dê outra pausa, faça mais 2. Pausa, mais 1. Se conseguir fazer as 20 reps de uma vez é porque está leve.)
- Agachamento livre (base um pouco mais aberta que a largura dos ombros) 5 x 15/12/8/12/15 ➡️ Depois da última série de 15, diminua o peso em ~30% e faça mais quantas reps conseguir
- Leg Press horizontal unilateral 3x12 alternando cada perna sem descanso
- Leg 45 ou Hack machine (pés juntos) 4x12 normal mesmo...apenas faça
- Cadeira adutora (pra fechar e não abdutora que é pra abrir) 4x15 com isometria no final
- Elevação de pelve com BARRA LIVRE 4x12 (mesa flexora é meu 🥚) com pico de contração bem no alto em todas as reps, bota a 🐸 pro alto (a força se aplica no calcanhar; apoie os ombros num banco ou em 2 steps)
- Glúteos no cabo 15/12/10/8
:: Abdominal infra no banco inclinado (inclinação leve) 3x máx reps / Abdominal remador 3x30 / Rodinha abdominal 3x20 / Prancha abdominal 3x máx reps ::

 

 

TREINO C
- Mesa flexora 2x aquecimento leve
- Mesa flexora 4 séries sendo: 
cada série é composta de 3 séries > faz 10 reps com uma carga, depois aumenta 1 placa e faz mais 10 depois aumenta 1 placa e faz mais 10. É um drop "invertido" onde vc vai aumentando ao invés de diminuir, então é bom que a primeira série seja um pouco mais leve mesmo. 
- Agachamento sumô 5x12/12/8/12/15
- Afundo no smith 12/10/8/6 (fazer uma perna de cada vez e não alternada)
- Leg 45 base bem aberta 4x12 o movimento não é completo, ou seja, não haverá extensão total do joelho, ou seja, não haverá ponto de descanso, ou seja, vai doer mais. 
- Bom dia (que a essa hora já não tem mais nada de bom) 4x15 (não é aconselhável usar muita carga aqui, faça com qualidade e peso mais baixo)
- Glúteo com caneleiras 4x12 (aquele clássico, dog position, chute para o alto tomando cuidado para projetar a perna um pouco para trás e não para o alto, assim você aumenta o torque)
- Cadeira abdutora 4x15
- Repetir o abdominal
 
O ideal seria que a gente pudesse te ver treinando pra corrigir possíveis erros, mas fica à sua escolha. Qualquer dúvida, grite.

@Locemar, comecei hoje e já saí aleijada, ameeeeiiiii. Obrigada pela ajuda!!!!!

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Em 28/09/2019 em 09:33, drika41 disse:

Bom dia pessoal, estão aqui as fotos após 3 semanas de ciclo. Quando me olho no espelho sinto uma diferença sutil no corpo, já nas fotos me sinto a vareta de sempre ķkkk. A questão é ter paciência e persistência. A segunda eu tenho, mas primeira preciso trabalhar.

Sobre efeitos colaterais, sinto que as espinhas voltaram a piorar, mas ainda não estão me incomodando. O cabelo começou a cair um pouco mais do que deveria, mas tbem ta ok. Libido se mantém, clitóris e voz do mesmo jeito forma que a última vez.

Dieta, ok!

Preciso muito de ajuda com meu treino se superiores, pois nao ta legal. Alguém pode me ajudar???

 

20190928_101054.jpg

20190928_100958.jpg

20190928_100940.jpg

Tá maravilhosa! E como tem sido as aplicações? Tenho estudado essa possibilidade, mas ainda só acompanhando vc.

Vc podia me falar sobre os colaterais? Voz, espinha...p mim é o pior! E como vc aplica? se dói, fica bolinha vermelha? é na barriga?

Desculpa as perguntas, mas tenho muuitas rsrs.

bj

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  Em 28/09/2019 em 21:04, Apollo Galenodisse:

Boa Noite.....

Essa bunda e perna toda a quem pertence?? kkkk

Vou recomendar um Oftalmo de minha confiança.......e até lá não dirija...ande de metro ok?? Ou me avise onde estarás a dirigir em SP.....kkkkkk

Por favor sempre preencha essa treta abaixo.

 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=46,8/49,2

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  aumentou e agora ta se mantendo 

CABELO/PELOS= cabelo caindo moderadamente/pêlos ok

ACNE= pioraram, mas tô controlando 

LÍBIDO= oteeeeemo

CLÍTORIS= aumentou no começo e ta se mantendo 

Voz: tem dias que está péssima, hoje por exemplo 

OUTROS=  nada 

0 a 100% A DIETA=  essa semana por causa da ansiedade no trabalho dei umas escorregadas. 80%


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nope 


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 3°semana de nandrolona 4ui 3× por semana + Enantato 2ui x por semana 

 

Tirando a dieta essa semana, ta tudo indo muito bem. Agora comecei a notar diferença no meu corpo.

20191012_081350.jpg

20191012_081335.jpg

20191012_081318.jpg

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    • By Renato França
      Muitas mulheres se queixam de dificuldade para ganhar massa muscular (mesmo com treino regular e dieta), flacidez, celulite, retenção hídrica e facilidade para engordar ou dificuldade de perder gordura. Não é novidade para ninguém que alimentação desequilibrada e sedentarismo contribuem para tudo isso. Mas hoje vou trazer algumas informações sobre outro fator, os anticoncepcionais, que pode ter relação com essas queixas e que está presente na vida de boa parte das mulheres em idade reprodutiva.

      O uso de anticoncepcionais é muito difundido hoje em dia e é prescrito para diversas finalidades, não só inibir a ovulação e agir como contraceptivo propriamente dito. Mas também, em alguns casos, para controle da oleosidade da pele e acne, síndrome dos ovários policísticos, irregularidades do fluxo menstrual, hirsutismo (produção excessiva de pêlos nas mulheres). O problema é que muitas vezes para controlar um desses aspectos, ocorre a desregulação de todo eixo dos hormônios sexuais e outros sintomas surgem, ou seja, “tampa de um lado e descobre de outro”. 

      Vários desses sintomas e queixas são gerados e/ou piorados por maus hábitos de vida, resistência à insulina, dieta com alta carga inflamatória, deficiências nutricionais, má gestão do stress, etc. Então, se melhorar a dieta e atuar na correção desses desequilíbrios, não haveria necessidade do uso dos anticoncepcionais para fins secundários. Já para o fim primário, a contracepção, há métodos não hormonais que podem ser usados e isso tem de ser conversado e acordado com o ginecologista de acordo com o caso de cada paciente.

      A maior parte dos contraceptivos, seja por via oral (pílula), transdérmico (adesivo) ou anel vaginal, são contraceptivos combinados, compostos de um tipo de estrogênio associado a uma progestina. Ambos são hormônios sintéticos e, portanto, são interpretados de forma diferente do estrogênio e progesterona produzidos pelo corpo, o que leva a uma cascata de alterações hormonais. Vou falar de algumas delas que podem levar a uma maior resistência na obtenção de resultados de hipertrofia muscular e redução do percentual de gordura com a dieta e treino.

      Os hormônios sexuais, como a testosterona, circulam no sangue com uma parte ligada a albumina, parte ligada a globulina ligadora dos hormônios sexuais (SBGH) e uma parte livre (fração ativa do hormônio). É bom salientar que a testosterona é produzida em maior quantidade por homens, mas as mulheres também produzem testosterona (10 a 25 vezes menos) e ela tem funções fisiológicas importantes também no corpo feminino.

      Quando uma mulher toma um anticoncepcional composto por hormônios sintéticos, eles se ligam muito mais a albumina sérica do que a globulina ligadora dos hormônios sexuais (SBGH) e ocorre uma resposta exacerbada na produção de SHBG. Com uma quantidade de SHBG muito maior do que o necessário para transportar os hormônios sexuais produzidos pelo corpo, praticamente toda a testosterona fica ligada a SHBG e sobra uma fração ínfima de testosterona livre (fração ativa da testosterona). Essa baixa testosterona livre, mesmo que o valor de testosterona total esteja normal, pode levar a sintomas de deficiência de testosterona como: maior dificuldade para ganho de massa muscular, maior tendência ao ganho de gordura e retenção hídrica, baixa libido, maior sensação de fadiga e cansaço físico e mental.

      Essa alterações hormonais são confirmadas nos exames de sangue que solicito e analiso das minhas pacientes em uso de anticoncepcionais. Algumas delas demonstram maior dificuldade em evoluir em resposta a dieta e treino. Vamos a alguns dados da literatura:

      Um estudo feito por Piltonen e colaboradores (2012), no Departamento de Ginecologia e Obstetrícia de Oulu na Finlândia, verificou que o uso de anticoncepcionais combinados tanto por via oral, transdérmica e vaginal, em mulheres jovens e com peso normal, levou ao aumento de marcadores de inflamação crônica (proteína C reativa), piora da sensibilidade à insulina, aumento da SHBG e consequentemente redução da testosterona livre. Ou seja, independente da via de administração as alterações metabólicas são as mesmas.

      Lee e colaboradores (2009) analisaram a resposta em mulheres jovens (18 a 31 anos) a 10 semanas de treino resistido e verificaram um ganho muscular 40% menor em mulheres que faziam uso de contraceptivos orais em comparação às mulheres que não faziam uso. Os autores concluíram que esse resultado negativo no grupo que tomava anticoncepcional se deveu aos menores níveis de DHEA e S-DHEA (importantes para síntese de testosterona), IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina – importante para a construção muscular) e maior nível de cortisol (hormônio do stress, que tem ação catabólica).
      Além disso, os autores comentaram que outro fator que limitou o ganho muscular foi que as progestinas que compõe o anticoncepcional se ligam competitivamente aos receptores de testosterona, impedindo a ligação da própria testosterona ao seu receptor e assim reduzindo seus efeitos.

      Não comentei sobre o risco de trombose venosa, pois não era o foco do texto. Mas, basta uma lida rápida na bula de um anticoncepcional que você verá o tanto de ressalvas e alertas quanto ao aumento do risco de eventos tromboembólicos. 

      A minha dica é, pense 2 vezes em tomar ou continuar tomando anticoncepcionais hormonais e converse com um médico ATUALIZADO e com visão global da sua saúde. Também não se engane pensando que os que são de baixa dosagem são inofensivos, pois essas alterações são observadas inclusive nesses casos (vejo isso na prática nos resultados dos exames de pacientes). Se quiser tirar a dúvida, minha dica é que faça regularmente exames de sangue completos para monitorar todas essas variáveis e não colocar sua saúde em risco, nem limitar seus resultados da dieta e treino.

      Por fim, não quero dizer que mulheres que tomam anticoncepcionais não podem conseguir alcançar bons resultados estéticos, porque tenho pacientes que mesmo tomando chegam a excelentes resultados. No entanto, provavelmente se não tomassem chegariam um pouco mais longe.
      Por Nutricionista Renato França
      Sócio-proprietário da Clínica de Nutrição Esportiva e Funcional Renato França em Brasília - DF Diplomado pelo The Institute for Functional Medicine (EUA) Especialista em musculação e treinamento de força pela UnB Instagram: https://www.instagram.com/nutricionistarenatofranca/ Fanpage: https://www.facebook.com/renato.franca1
    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey
       
       
       
       
    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



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