Apollo Galeno Postado 30 de janeiro de 2020 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2020 Em 28/01/2020 em 23:43, Azzis Netto disse: Bastou 2 dias firmes na rotina de dieta, água, suplementos, exercício completo e disciplina.... balança voltou a descer. Hoje 103,4. Menor peso desde 2010! Quer começar a tomar esporros contínuos OU vamos começar a multiplicar esses dias de Disciplina !!?!? kkkk Quero falar mais PERFECTs para tí guerreiro!! Parabéns pela conquista! Isso apenas prova que: VC CONSEGUE IR BEEEEMMM MAIS LONGE! Cih_Pandora, Andressa Souza e Azzis Netto 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
KaliShiva Postado 30 de janeiro de 2020 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2020 Em 26/01/2020 em 19:33, Apollo Galeno disse: Seja o alfa......domine! Ai que saudade de você! 😍❤️ Apollo Galeno 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Azzis Netto Postado 3 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 3 de fevereiro de 2020 Hoje eu só quero dizer 2 coisas: 1 - Kansas arregaçou no super bowl! 2 - 101! Apollo Galeno e Cih_Pandora 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 4 de fevereiro de 2020 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2020 So quero dizer 1 coisa:::: 13 horas atrás, Azzis Netto disse: 101! Cih_Pandora 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Azzis Netto Postado 5 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 5 de fevereiro de 2020 Mestrão @Apollo Galeno sabe essa faixa na cintura? Ela foi meu objetivo desde pequeno. Ganhei ela a 16 anos atrás do meu mestre de Aikido e foi o dia mais feliz da minha vida. Ja faz pelo menos 8 anos que eu não conseguia usar pela pelo excesso de peso. Na verdade eu precisava mandar fazer sob medida. Hoje cheguei do treino e tive vontadede provar... Obrigado por não ter desistido da minha jornada! Obrigado a todos que passaram e passam aqui. Vocês são fodas! Uma baita conquista! Balança nenhuma vai me dar tanta alegria! Apollo Galeno, Fatucko e Cih_Pandora 1 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Azzis Netto Postado 11 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 11 de fevereiro de 2020 (editado) Boaaaa noite a todos! Vamos aos resultados desses ultimos 15 dias Peso: 101,4 (e a galera vibra) Senti o corpo muito melhor de forma e também uma agilidade muito maior no Aikido e no Jiu Quase zero letargia e falta de disposição. Foi bem tranquilo nesse ponto. Sentimento de fome o tempo todo e principalmente de noite antes do 5htp. Depois dele eu começo ter a vontade e esqueço em um tempo relativamente curto o que melhorou meu humor. Eeeeee acho que foi isso.... rsrsrs Ah! Menos 1 numero de camiseta hahaha Vamo que vamooooo Novamente muitoooo obrigado @Apollo Galeno!!!! Editado 11 de fevereiro de 2020 por Azzis Netto Need to edit my pic VNS, NANÁ78, Apollo Galeno e 2 outros 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 12 de fevereiro de 2020 Compartilhar Postado 12 de fevereiro de 2020 Boa Noite Guerreiro Samurai!! Nem preciso de falar nada!! kkk Estamos muito próximo!!! SHOOOOOOOOWWWWWW......... Acho que nesses 15 dias iremos ter festas!!! Merece uma comparação do inicio para ultimas fotos!! kkkkkkk DIETA CARBO ALTO Em jejum =06hs= 2 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto! Depois de 10 minutos tomar 150 ml de Kefir com gotas de stevia. + 100 mg de 5htp Café da manhã (6h30) (1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café de 150 ml) 5 ovos com recheio de 1 tomate + manjericão + 1Banana 1 xícara de café. Lanche da manhã (9h30 - 10h) 1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) 1 dose de Whey Almoço (13h-13h30)( 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 170g de carne de boi/frango/peixe 150g de batata doce ou mandioca ou abobora 100 g de feijão 4 azeitonas Lanche da tarde (16h30) 1 colher de pasta de amendoin 1 dose de Whey 40g de Aveia 18hs= 1 Banana Tomar 30 minutos antes de treinar= ( 5g de creatina+ 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150 mg de cafeina ou 1 xícara de café ) Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório)+ 2 azeitonas + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 150g de carne de boi/frango/peixe 150g de batata doce ou mandioca ou abobora 1 colher de sopa de queijo parmesão Ceia Antes de dormir 3 ovos inteiros + Meio Abacate amassado (gelado) com meio limão espremido + gotas de Stevia + 200 ml de suco de uva integral. 200 ml de Kefir com gotas de Stevia. Antes de dormir (400 mg de magnésio) DIETA CARBO MÉDIO Em jejum =06hs= 2 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto! Depois de 10 minutos tomar 150 ml de Kefir com gotas de stevia. + 100 mg de 5htp Café da manhã (6h30) (1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café de 150 ml) 5 ovos com recheio de 1 tomate + manjericão 1 xícara de café. Lanche da manhã (9h30 - 10h) 1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) 1 dose de Whey Almoço (13h-13h30)( 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 170g de carne de boi/frango/peixe 100g de batata doce ou mandioca ou abobora 100 g de feijão 4 azeitonas Lanche da tarde (16h30) 1 colher de pasta de amendoin 1 dose de Whey 18hs= 1 Banana Tomar 30 minutos antes de treinar= ( 5g de creatina+ 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150 mg de cafeina ou 1 xícara de café ) Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório)+ 2 azeitonas + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 150g de carne de boi/frango/peixe 150g de batata doce ou mandioca ou abobora 1 colher de sopa de queijo parmesão Ceia Antes de dormir 3 ovos inteiros + Meio Abacate amassado (gelado) com meio limão espremido + gotas de Stevia 200 ml de Kefir com gotas de Stevia. Antes de dormir (400 mg de magnésio) DIETA CARBO BAIXO Em jejum =06hs= 2 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto! Depois de 10 minutos tomar 150 ml de Kefir com gotas de stevia. + 100 mg de 5htp Café da manhã (6h30) (1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café de 150 ml) 5 ovos com recheio de 1 tomate + manjericão 1 xícara de café. Lanche da manhã (9h30 - 10h) 1 punhado (30 g) de mix de nuts (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) 1 dose de Whey Almoço (13h-13h30)( 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 170g de carne de boi/frango/peixe 70g de batata doce ou mandioca ou abobora 4 azeitonas Lanche da tarde (16h30) 1 colher de pasta de amendoin 1 dose de Whey 18hs= 1 Banana Tomar 30 minutos antes de treinar= ( 5g de creatina+ 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150 mg de cafeina ou 1 xícara de café ) Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!) Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório)+ 2 azeitonas + 1 tomate + 1 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem 150g de carne de boi/frango/peixe 70g de batata doce ou mandioca ou abobora 1 colher de sopa de queijo parmesão Ceia Antes de dormir 4 ovos inteiros + 30G de Amendoim 200 ml de Kefir com gotas de Stevia. Antes de dormir (400 mg de magnésio) COMO SERÁ FEITO: Segunda- ALTO Terça- MÉDIO Quarta- BAIXO Quinta-ALTO Sexta-MÉDIO Sábado- BAIXO Domingo- BAIXO Agua= beber 4,7 litros de agua diaria (IMPORTANTE). Durante seu treino desse 4,7 litros beber 1,2 litros pelo menos. O resto dia quando estiver de jejum beba água! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 26/02 TMJ VNS, Marcos...V, Cih_Pandora e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Azzis Netto Postado 12 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 12 de fevereiro de 2020 Combinadissimo Mestrão! Amanhã já passo no mercado para abastecer a geladeira e quinta estou dentro da dieta =D Só pode ser psicologico... o treino de hoje tava voando igual antigamente... caraca... que delicia que foi isso! Só felicidade...demais! De novo só tenho a agradecer sua ajuda e sabedoria! Cih_Pandora e VNS 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 12 de fevereiro de 2020 Compartilhar Postado 12 de fevereiro de 2020 2 minutos atrás, Azzis Netto disse: Combinadissimo Mestrão! Amanhã já passo no mercado para abastecer a geladeira e quinta estou dentro da dieta =D Só pode ser psicologico... o treino de hoje tava voando igual antigamente... caraca... que delicia que foi isso! Só felicidade...demais! De novo só tenho a agradecer sua ajuda e sabedoria! Me Orgulho de tí !!! VNS 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Azzis Netto Postado 21 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 21 de fevereiro de 2020 (editado) Fala galera beleza? Passando só para relatar algo legal. Desde que comecei essa jornada para perder peso a minha mãe tem se esforçado muito para me acompanhar na academia, me ajudar a preparar os pratos e etc. Ela já tem seus 59 anos, sofrendo de efeito sanfona desde que me conheço por gente rsrsrs. Ai hoje ela resolveu que a comida do meu pai e da minha prima que mora em casa seria batata recheada (tipo da baked potato - Em casa eles amam isso). Ai ela ficou olhando para mim com uma cara de dó... pensou e saiu para a cozinha. Antes de eu ir trabalhar ela volta toda feliz: -"Fiz sua batata!" E eu olhando para ela tipo o.O (esqueceu da dieta?). Ai ela lança: -"A sua fiz com uma batatinha doce e coloquei frango com tomate dentro, tudo pesadinho..." heheheheheehe, minha mãe é foda! =P Bom demais quando alguém te anima assim para manter o foco! Era isso! rrsrs é bobo, mas fiquei feliz hahaha Editado 21 de fevereiro de 2020 por Azzis Netto Apollo Galeno, MOTUMBO, Fatucko e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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