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Cih_Pandora

Oxandrolona + Propionato de Testo - ciclo feminino

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Bom Dia!

Fiz a doação de sangue no sabado ❤️ Ocorreu td bem (acontece de eu passar mal as vezes qnd doo, então tenho as ordens de sempre avisar rs assim uma enfermeira fica de olho em mim e a posição da cadeira precisa ser diferente), só depois de uns 5 min q msm mantendo a area pressionada e sem movimentar aconteceu de inchar =/. Então colocaram gelo e mandaram eu fazer compressas quentes no dia seguinte, e agora estou com um roxo q está piorando kkkk. Enfim, jaja passa.

Maaas mandaram eu comer o lanchinho antes da doação 🙄 mesmo eu tenho levado o meu de casa (dentro da dieta), se eu ñ comesse ñ ia poder doar... então foi suquinho de caixinha de manga, 2 bolachas doces, 2 salgadas (pré doação); e 2 bolachas doces, 2 salgadas, 1 pão com queijo e presunto, 1 suquinho de uva e (pós doação). E acho q ñ fez mt bem esse lanchinho auhauhauhua dia seguinte pela manhã tive um desarranjo intestinal. Mas já estou bem e hidratada.

Agora seguem as fotos q fiz no sabado dia 27/09/19 de manhã.

27_07.19_(2).jpg

27.07.19 (3).jpg

27_07.19_(1).jpg

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Em 26/07/2019 em 20:15, KaliBlackMetal disse:

Oi tudo bem? 

Peço  licença para vir aqui colocar meu ponto de vista sobre o DIU. 

A maioria dos Ginecologistas jamais irão  indicar o DIU  ou SIU  de cobre ou cobre com prata para os pacientes. Sabe porque? Por detrás disso tudo existe uma máfia muito grande envolvendo a indústria dos anticoncepcionais, e parceira inclusive com os médicos. Justamente para alavancar o consumo dos AC. E quem sofre com esta BOMBA de hormônio? Somos nós. Nossa testosterona baixa, ficamos irritadas, surtadas,... Sem libido, sem falar de um milhão  de efeitos negativos que mexem psicologicamente conosco. Há,...  o maior beneficiado disso tudo são  os médicos, que a cada indicação  ganham viagens para o exterior, hospedagem em hotéis de luxo, jantares..... Etc etc etc. 

Então  gatona, se for para encarar, coloque um DIU  de Cobre ou Prata com Cobre, porque o Mirena  contém  hormônio, e você  que já  tem complicações com a Tireóide, piora demais... E ainda está  fazendo ciclo de Aes. DIU  é  vida! Inclusive, você já  pode começar a pesquisar  o que mais lhe  agrada. O meu é  o DIU  Cu  375 formato Ômega. Foi super rápido pra colocar, não  senti dor, apena um incomodo que não  durou nem 2 segundos, devido a pinçada. Se livre deste hormônio. E venha para o COBRE. ❤️🌹😍🤘💪 sua testo natural além de aumentar, sua libido vai lá  pra cima, humor com melhoras significativas, além  que seu corpo reagirá  muito bem na musculação e os ciclos. 

 

Enfim... Reflita! E faça  o melhor pra você  e para seu corpo. 

 

TE ACOMPANHANDO. 🌹❤️🤘💪

 

Falou tudo!

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7 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Fiz a doação de sangue no sabado ❤️ Ocorreu td bem (acontece de eu passar mal as vezes qnd doo, então tenho as ordens de sempre avisar rs assim uma enfermeira fica de olho em mim e a posição da cadeira precisa ser diferente), só depois de uns 5 min q msm mantendo a area pressionada e sem movimentar aconteceu de inchar =/. Então colocaram gelo e mandaram eu fazer compressas quentes no dia seguinte, e agora estou com um roxo q está piorando kkkk. Enfim, jaja passa.

Boa Noite....

Fez muito bem em doar sangue! Que vire rotina heim.....

Já vou deixar uma pomada aqui de dica para vvc passar no local : Hirudoid ( polisulfato de mucopolisacarideo). Passar 3x ao dia no local um quantidade de uma moeda!

7 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Maaas mandaram eu comer o lanchinho antes da doação 🙄 mesmo eu tenho levado o meu de casa (dentro da dieta), se eu ñ comesse ñ ia poder doar... então foi suquinho de caixinha de manga, 2 bolachas doces, 2 salgadas (pré doação); e 2 bolachas doces, 2 salgadas, 1 pão com queijo e presunto, 1 suquinho de uva e (pós doação). E acho q ñ fez mt bem esse lanchinho auhauhauhua dia seguinte pela manhã tive um desarranjo intestinal. Mas já estou bem e hidratada.

Que beleza.....um banquete! Já fez a refeição lixo! kkkkk

Por favor responda!

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

CABELO/PELOS=

ACNE=

LÍBIDO=

CLÍTORIS=

VOZ=

OUTROS=

0 a 100% A DIETA= 


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Quando viaja mesmo ?

TMJ

 

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16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

Fez muito bem em doar sangue! Que vire rotina heim.....

Pode deixar!! 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,4 kg / 65,0 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= como fazem 3 semanas que alterei totalmente o estimulo do treino, ainda estou tendo progressão das cargas.

CABELO/PELOS= Cabelos começaram a parar de cair tanto; os pelos ainda estão crescendo mais q o habitual, mas voltei a fazer depilação a laser.

ACNE= ñ consta

LÍBIDO= bom

CLÍTORIS= diminuindo o inchaço 

VOZ= normal

0 a 100% A DIETA= 80%... as vezes esqueço de levar o ovo pro trabalho rs, e aconteceu ja de eu ñ ter descongelado nenhuma proteina pra janta, então fiz um omeletão. (e teve a refeição lixo qnd fui doar sangue)


ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Posso colocar gelatina (que vem adoçada com stevia apenas, da marca "Lowçucar Plus")? Eu faço um marshmello mt bom com 6 claras e 1 gelatina com stevia. Devo dizer q amo banana kkkk se eu pudesse fazer um bolo low carb pra comer as vezes...☺️ 


SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Quinta semana de Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,05ml dsdn 

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Quando viaja mesmo ?

TMJ

Viajo dia 09/08/19 e volto dia 18/08/19, moro em São Paulo SP e vou para Salvador BH 😁 

Ahhh e para eu levar a testo, tudo guardadinho e organizado na de mão? Meu voo não tem bagagem para despachar hehe

Edited by Cih_Pandora

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6 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Viajo dia 09/08/19 e volto dia 18/08/19, moro em São Paulo SP e vou para Salvador BH 😁 

Por esse fato vou manter a dieta como está.

Quando voltar, poste novas fotos e ai partimos do que veremos.

Ai faço as adequações que solicitou.

Mantenha as aplicações de Testo.

Sobre sua evolução está bem favorável! E tem tudo para virar um espetáculo até o final do ano. Como sempre falo, depende de vcs!

Está afinando......perdeu 1,5 kg em 1 mês.

Combinado com questão da dieta ?

Não suma....escreva algo até dia 09/08 ok??

TMJ

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Por esse fato vou manter a dieta como está.

Quando voltar, poste novas fotos e ai partimos do que veremos.

Ai faço as adequações que solicitou.

Mantenha as aplicações de Testo.

Sobre sua evolução está bem favorável! E tem tudo para virar um espetáculo até o final do ano. Como sempre falo, depende de vcs!

Está afinando......perdeu 1,5 kg em 1 mês.

Combinado com questão da dieta ?

Não suma....escreva algo até dia 09/08 ok??

TMJ

Combinadissimo!!! ❤️

Antes da viajem vou tentar postar outra foto.

(tem um detalhe q ñ falei... meu nivel de estresse está bem alto =/ meu gato de 13 anos está com um tumor e está beeem doentinho 😥 ele mora com os meus pais mas sou mt apegada a ele.)

16 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Ahhh e para eu levar a testo, tudo guardadinho e organizado na de mão? Meu voo não tem bagagem para despachar hehe

Podem me dar uma luz com relação a isso? kkkkk

Obrigadaaaa!

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9 horas atrás, Cih_Pandora disse:

(tem um detalhe q ñ falei... meu nivel de estresse está bem alto =/ meu gato de 13 anos está com um tumor e está beeem doentinho 😥 ele mora com os meus pais mas sou mt apegada a ele.)

Boa Tarde,,

Não entenda como grosseria.....mas terás uns dias para relaxar......aproveitar para baixar  cortisol!

Temos coisitas que podem auxiliar a diminuir um pouco o nivel de ansiedade como magnésio, GABA, Melatonina, 5htp...

Aproveite esses dias de descanso........e depois se o estresse não tiver controlado usamos os citados!

TMJ

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde,,

Não entenda como grosseria.....mas terás uns dias para relaxar......aproveitar para baixar  cortisol!

Temos coisitas que podem auxiliar a diminuir um pouco o nivel de ansiedade como magnésio, GABA, Melatonina, 5htp...

Aproveite esses dias de descanso........e depois se o estresse não tiver controlado usamos os citados!

TMJ

Sem problemas! 

Eu sou uma pessoa estressadinha kkkk tanto no trabalho, transito, em casa... Mas eu sempre fui assim, então meu cortisol ta acostumado hehe Apesar disso não tenho problemas para dormir, sempre apago e acordo bem no dia seguinte. 😄

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Bom Dia Gente!!

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,4 kg / 64,7 kg

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Sexta semana de Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,05ml dsdn 

Vou viajar amanha dia 09/08/19 e volto dia 18/08/19.

Estou levando para a viajem whey para ñ ficar sem proteina hehe

Vou levar o bujão na mala de mão e comprar seringa e agulha lá msm. 😁(meu namorado está ciclando com prop tbm).

Dieta está em 80%, mas sem lixos. Treino está 100% mas os hiits estão em 80%... vou melhorar!!

Apesar do peso ñ ter baixado mt, minhas medidas diminuiram e algumas roupas q estavam apertadas agora estão largas ❤️.

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10 horas atrás, Cih_Pandora disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66,4 kg / 64,7 kg

Boa Noite.....

Gravado o peso! kkkkkk

Quero só ver .......kkkkk

10 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Vou viajar amanha dia 09/08/19 e volto dia 18/08/19.

Estou levando para a viajem whey para ñ ficar sem proteina hehe

Vou levar o bujão na mala de mão e comprar seringa e agulha lá msm. 😁(meu namorado está ciclando com prop tbm).

Perfeito ....ponto positivo ao casal!

Aproveitem.......e meu..........faça aeróbico todo dia pelo menos ......nem que seja sexo 2x diário..ou os velhos e salvadores 40 minutos de caminhada... ....mas se movimente de maneira intensa.........

10 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Apesar do peso ñ ter baixado mt, minhas medidas diminuiram e algumas roupas q estavam apertadas agora estão largas ❤️.

A mágica mora ai! Está ocorrendo a magica!

Vai arrasar na praia ! Nào prometi um corpão para essa praia.....mas para o final do ano.....se assim continuar.......

Stop Beach.

Bom Passeio

TMJ

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Boa Tarde!!

Voltei ontem de viajem depois de 15 min de lancha + 90 min de vã + 60 min de ferryboat + 60 min de uber + 120 min de voo kkkkkk passei o dia viajando.

Acordei hoje inchada (por td q ocorreu na viajem + inchaço da viajem)... estou com 66,4kg 😭.

Na viajem o treino foi 80%, agua foi uns 50% (péssimo eu sei... mas carregar 3L d agua para cada era inviável em varios momentos), e dieta uns 50% (santo whey deve ter melhorado um pouco isso), AES 100$ (era a parte facil kkkk), aeróbicos 1000% (andamos milhares de km em velocidade acelerada).

Hoje a dieta e treinos voltam 100%!! Já sinto que meu corpo eliminou algum inchaço só com muita agua hoje ao passar do dia, amanhã vejo se teve mudanças no peso kkkk

Em 08/08/2019 em 21:05, Apollo Galeno disse:

Vai arrasar na praia ! Nào prometi um corpão para essa praia.....mas para o final do ano.....se assim continuar.......

Stop Beach.

Já estava melhor que 95% das mulheres, deu para fazer um estrago kkkk e o boy tbm AMOU! 😍

Agora estou a espera de novas intruções @Apollo Galeno 😀.

Muito obrigada por td!!

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4 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Voltei ontem de viajem depois de 15 min de lancha + 90 min de vã + 60 min de ferryboat + 60 min de uber + 120 min de voo kkkkkk passei o dia viajando.

 

Boa Noite.....

Que viagem ao centro da terra foi essa ??? kkkkk

4 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Na viajem o treino foi 80%, agua foi uns 50% (péssimo eu sei... mas carregar 3L d agua para cada era inviável em varios momentos), e dieta uns 50% (santo whey deve ter melhorado um pouco isso), AES 100$ (era a parte facil kkkk), aeróbicos 1000% (andamos milhares de km em velocidade acelerada).

Hoje a dieta e treinos voltam 100%!! Já sinto que meu corpo eliminou algum inchaço só com muita agua hoje ao passar do dia, amanhã vejo se teve mudanças no peso kkkk

ok...

Aproveitaram e curtiram a viagem ??

Se sim....estou mais feliz que tudo isso que escreveu acima! kkkkk

4 horas atrás, Cih_Pandora disse:

á estava melhor que 95% das mulheres, deu para fazer um estrago kkkk e o boy tbm AMOU! 😍

A proxima vez quero vc melhor que 99% das outras mulheres que tinham por lá......

4 horas atrás, Cih_Pandora disse:

Agora estou a espera de novas intruções @Apollo Galeno 😀.

Fotos nos perfis de sempre........

E o comparativo com o inicio e o atual.....

A dieta mantenha a ultima....por enquanto....

Aguardamos.......

TMJ

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Em 19/08/2019 em 21:29, Apollo Galeno disse:

Que viagem ao centro da terra foi essa ??? kkkkk

Se fosse no verão realmente era viagem ao centro da terra, pq lá já é quente no inverno kkkk

Em 19/08/2019 em 21:29, Apollo Galeno disse:

Aproveitaram e curtiram a viagem ??

Se sim....estou mais feliz que tudo isso que escreveu acima! kkkkk

Aproveitamos muuuuito!!! Foi maravilhoso ❤️

Em 19/08/2019 em 21:29, Apollo Galeno disse:

Fotos nos perfis de sempre........

E o comparativo com o inicio e o atual.....

A dieta mantenha a ultima....por enquanto....

Aguardamos.......

TMJ

Ok! Posto no sabado, de semana o horario que saio e o horario que chego ñ tem muita luz la fora hehe

(tentar desinchar até la kkkkk 🤣)

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Boa Noite

Antes de mais nada......os Aes podem te deixar sem menstruar quando utilizado em concomitância com uma dieta mais restrita.  Mas como vc viajou e a alimentação e treino deu uma bagunçada seu corpo pode sim menstruar.....ainda mais quando se sai da restrição.

Pode ser isso..pode ser outra coisa......kkkk

Já viu seu DIU?  

Vá em uma farmácia e por 10 reais em media tire a duvida.....faça xixi na fitinha e descarte uma possibilidade de atraso de menstruação.....

Qual horario que vc treina ?? Entre quais refeições abaixo ?

 

DIETA:

1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina

3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café

2 Refeição –

150g de carne + 100g de arroz + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório)

3 Refeição – 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina

30g de whey + 1 banana +  10g de glutamina

4 Refeição –Poll Food + 150mg de Vit C +

150g de carne + 100g de arroz + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório)

5 Refeição –

3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria e destes 1 litro no seu treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 12/09

TMJ

Edited by Apollo Galeno

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11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite

Antes de mais nada......os Aes podem te deixar sem menstruar quando utilizado em concomitância com uma dieta mais restrita.  Mas como vc viajou e a alimentação e treino deu uma bagunçada seu corpo pode sim menstruar.....ainda mais quando se sai da restrição.

Pode ser isso..pode ser outra coisa......kkkk

Já viu seu DIU?  

Vá em uma farmácia e por 10 reais em media tire a duvida.....faça xixi na fitinha e descarte uma possibilidade de atraso de menstruação.....

Sim, sei q posso ficar longos tempos sem menstruar, com isso não estou preocupada kkkkk mas farei o teste da fitinha hj a noite por desencargo de consciência.

O DIU eu estava esperando o resultado de alguns exames para marcar o retorno com a ginecologista. 

11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Qual horario que vc treina ?? Entre quais refeições abaixo ?

 

DIETA:

1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5mg de Ioimbina

3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café

2 Refeição –

150g de carne + 100g de arroz + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório)

3 Refeição – 150mg de Vit C + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina

30g de whey + 1 banana +  10g de glutamina

4 Refeição –Poll Food + 150mg de Vit C +

150g de carne + 100g de arroz + 100g de brócolis + salada verde (obrigatório)

5 Refeição –

3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

Acordo - 6hrs

1 refeição - 7 hrs (entro no trabalho)

2 refeição - 12hrs

3 refeição - 17hrs (saio do trabalho)

TREINO - 18hrs (a academia fica no meu prédio, e como já deixo a proxima refeição pronta, é chegar em casa e comer)

4 refeição - 19:30hr

5 refeição - 22hrs

Dormir - 22:30 ~23hrs

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Agua= beber 3 litros de agua diaria e destes 1 litro no seu treino.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 12/09

TMJ

Eita, quanta agua no treino... tomo ela gelada para ñ dar enjoo neh. 

Algum chá que posso incluir? Antes estava assim: Agua= 2500ml + 1000ml de chá. = 3500 ml de líquidos.

Obrigada 🌺

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1 hora atrás, Cih_Pandora disse:

Algum chá que posso incluir? Antes estava assim: Agua= 2500ml + 1000ml de chá. = 3500 ml de líquidos.

 

Mantenha com esses 1000ml de chá então como estava seguindo.

Vou deixar como sugestão tbm = chá de Hibisco na café da manha, almoço e janta (200ml).

O que vc acha de entrar com uns manipulados para tomar durante 1 a 2 meses para dar uma secada ?? Acho que ficaria uma média de 150 reais os dois e duraria uns 2 meses +/-  , mas estou lhe perguntando justamente porque já é algo mais avançado e que faço apenas de acordo com o $$ de cada um.

Me fale o que acha....

 

1 hora atrás, Cih_Pandora disse:

 🌺

Vou por fogo nessa rosa! kkkkkkflame thrower fire GIF

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2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha com esses 1000ml de chá então como estava seguindo.

Vou deixar como sugestão tbm = chá de Hibisco na café da manha, almoço e janta (200ml).

Combinado! Vc qm manda 😄.

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O que vc acha de entrar com uns manipulados para tomar durante 1 a 2 meses para dar uma secada ?? Acho que ficaria uma média de 150 reais os dois e duraria uns 2 meses +/-  , mas estou lhe perguntando justamente porque já é algo mais avançado e que faço apenas de acordo com o $$ de cada um.

Me fale o que acha....

Sem problemas, podemos adicionar!

3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vou por fogo nessa rosa! kkkkkkflame thrower fire GIF

huahuahuhau nooo!

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Acabei de comprar, chegam em até 6 dias uteis (geralmente menos tempo).

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Em 27/08/2019 em 21:16, Apollo Galeno disse:

Eita muíeeee.....

Pal pra toda obra!

Muito bem....quando chegar...me fale....

Bom Dia Apollo! Chegaram os manipulados!!

 

Em 27/08/2019 em 09:37, Apollo Galeno disse:

Mantenha com esses 1000ml de chá então como estava seguindo.

Vou deixar como sugestão tbm = chá de Hibisco na café da manha, almoço e janta (200ml).

Nossa descobri q odeio mt chá de hibisco kkkkk to ficando só com a água msm.

Mas a água toda do treino tbm está bem difícil, principalmente em dia de MMII, q já costumo ficar enjoada.

 

E nossa..... Q FOME!!! auhuahauhauhau entre a primeira e a segunda, e entre a segunda e a terceira, ñ vejo a hr de chegar a comida kkkkkkk agora na ultima refeição geralmente ñ tenho fome... já dormi no sofá e ñ comi ela 😑 e já tive q comer mais cedo pra ñ dormir no sofá sem comer hehe

 

**Segunda-feira fiquei com dor de estomago, tontura e enjoo (começou no começo da tarde), ñ consegui fazer as 3 ultimas refeições  nem treinar, fui dormir cedo e no dia seguinte ainda ñ estava 100%, mas fui melhorando com o passar do dia. Não tomei remédios pois estava bem tolerável, e não voltou a acontecer.

Em 26/08/2019 em 19:25, Apollo Galeno disse:

DIETA:

1 Refeição – ... + 5mg de Ioimbina

Agora... vamos dizer q eu tivesse 112kg e fosse homem, essa qnt de ioimbina seria a msm? kkkkk (boy aqui em casa pediu pra perguntar)

Edited by Cih_Pandora

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      Carb 150g /Gord 80g/ proteína 275.
       
      Ciclo Oxandrolona 60mg junto com 1000g tribulus terrestris.
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      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA LANDERLAN 5MG
       
      Penso em fazer 8 semanas divididas em 
      1 5mg
      2/3/4/5 10 mg
      6/7 15 mg
      8 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
       
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      EXERCÍCIO                                                                                SÉRIE              REPETIÇÕES                PAUSA
      LEG PRESS 45 (PONTO ZERO)                                               3                       RM                               1MINUTO
      AFUNDO NO STEP (DIREITA/ESQUERDA/AGACHA           3                        21                                1 MINUTO
      HACK 45(ABERTO/FECHADO)                                              3                         10/10                          1 MINUTO
      CADEIRA ABDUTORA SUPER BOMBA                                3                    3 EM 3 ATÉ A FALHA       1 MINUTO
      LEVANTAMENTO TERRA                                                      3                           15                                1 MINUTO
      GLÚTEO SOLO GIRANDO OS PÉS                                        3                           15                                1 MINUTO
      ELEVAÇÃO PÉLVICA                                                             3                     15/10                                1 MINUTO
      ABDOMINAL RODINHA                                                        3                       20                         
       
      TREINO B
      EXERCÍCIO                                                                            SÉRIE                         REPETIÇÕES                   PAUSA   
      STIFF COM BARRA COMPLETA/CURTA                              3                                10/10                             1 MINUTO
      CADEIRA FLEXORA                                                                 3                             3/4/5/6                             1 MINUTO
      FLEXORA EM PÉ                                                                     3                                 15                                  1 MINUTO
      GÊMEOS EM PÉ MAIS RAMPA                                            3                              15/20                               1 MINUTO
      CADEIRA ABDUTORA REST PAUSE                                   3                                   20                                10 SEGUNDOS
      ABDOMINAL PARALELAS (2 FLEX/1 EST)                       3                                       RM                                     1 MINUTO
      AB. RETO COM PESO  (3 CURTAS 1 COMPLETA)          3                                       RM                                     1 MINUTO
       
      TREINO C 
      SUPINO DECLINADO                                                        3                                           15                                      1 MINUTO
      PUXADOR ALTO + SUPINADO                                         3                                         12/12                                   1 MINUTO
      REMADA CAVALINHO                                                      3                                            15                                       1 MINUTO
      TRÍCEPS CORDA AZUL (ABERTO/FECHADO)              3                                           10/10                                   1 MINUTO
      DESENVOL. CONVERGENTE                                         3                                               15                                     1 MINUTO
      TRICEPS COICE                                                              3                                                12                                    1 MINUTO
      ROSCA INVERSA                                                            3                                                  12                                  1 MINUTO
      BICEPS COM CORDA                                                     3                                                  12                                  1 MINUTO                                
        Sei que não sou mais nenhuma garota, nem espero supere resultados , mas gostaria da ajuda para dar uma melhorada na aparência.
      Fiz exames recentemente e segundo os médicos está tudo ok.
      Agradeço desde já a ajuda.
       
    • Guest accostaneto
      By Guest accostaneto
      Como seria um bom ciclo com oxandrolona?
    • By rafitness
      • 30 anos
      • 55 kg
      • 1,63 altura
      • 5 anos de treino
      - Não uso nenhum tipo de medicamento
      - Não tomo anticoncepcional
      - 5 anos de treino
      - Primeiro Ciclo
      - Nenhum problema de saúde
      - Oxandrolona Landerlan 5mg, pretendo usar as 12 semanas
      Treino: 
      Segunda: Inferiores, ênfase em quadríceps
      Terça: Ombro, Peito e Tríceps
      Quarta: Costas e Bíceps
      Quinta: Inferiores, ênfase em posterior e glúteo
      Sexta: Ombro, Bíceps e Triceps
      Hit 2x na semana, após treino de superiores
      Meu horário de treino: 12:00, Antes do almoço
      E desculpem pelas fotos, não tinha ninguém pra tirar
      Bom dia, pessoal. Meu primeiro ciclo e usando Oxandrolona de 5mg, divido ela ao meio e tomo de manhã e a outra metade a noite. Comecei a tomar dia 05/08 (semana passada) Os efeitos colaterais que estou sentindo até agora: bastante sede, boca seca e lábios ressecados, uma dorzinha de cabeça e fome, e tbm parece que a minha pele já tá mais rígida. Como descrevi nunca fiz nenhum ciclo, também não fui em nutricionista, as 5mg eu tô tomando baseada nas informações que peguei aqui e os treinos de inferiores tbm. O meu objetivo é ganho de peso e massa muscular. 
       Queria muito a ajuda de vocês com a dieta e os treinos! Por favor
      Enfim, tô criando esse tópico pq gosto do site e tive várias informações legais aqui, também pq quero deixar meus relatos e saber principalmente a opinião de vocês, fiquem à vontade quem quiser me ajudar. E sobre a minha dieta, o que acham? Devo tirar/incluir algo? Quero ajuda e opiniões! 
       
      Dieta: 330g carboidrato/ 200g proteina/ 60g gordura 
      Primeira refeição:
      100g de mamão + leite em pó + 4 ovos omelete
      Segunda refeição: 120g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado
      Terceira refeição e pré treino: 100g de aveia + 2 bananas prata + 1 colher de pasta de amendoim + 20g de uva passas
      Pós treino e almoço: 150g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou frango + verduras
      Lanche: 120g de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120 de frango
      Jantar: 150 de arroz integral ou 80g de macarrão integral + 120g de carne ou 120g de frango
      Ceia: Durante o dia vou comendo e jogando no aplicativo que conta as calorias, e dependendo do que falta eu completo com aveia ou ovos ou albumina, leite e leite em pó!
      O que vocês acham? Isso tá certo? Ou totalmente errado? Hahah! Devo tá com o BF alto, mas tenho medo de reduzir o carbo e perder peso, ficar ainda mais magra Desde já obrigada!



       







    • By rtotora
      Sou novo no fórum , porem não sou novo no mundo da musculação. Já treino à um bom tempo e meu corpo responde bem aos treinos e dietas...pra fazer cutting tenho facilidade , porem pra crescer seco ou seja , um bulking limpo,meu corpo não responde muito bem e sempre acabo acumulando um pouco mais de gordura que o desejado,e por isso decidi usar AE's
      Ficha :
      Idade:23 anos
      Altura:1,75
      Peso:70 kg
      bf:10%
      Estava em cutting ,com uma dieta low carb ,onde diminui bastante meu bf.. pretendo manter esta dieta durante o mes de fevereiro inteiro e começar meu ciclo dia 1 de março.
       
      PROTOCOLO CICLO:
      1-8 600 mg de Enantato de testosterona (duopharma) por semana dividido em 2 aplicações 
      4-8 60 mg Oxandrolona manipulada tsd dividida em 3 vezes ao dia
      Duvida: Sera que é valido colocar o Propionato de Dostanolona ( DuoMast da Duopharma) no ciclo ? Me falaram que pra ter bons resultados seria bom uma quantidade de 100 mg dsdn durante todo o ciclo 1-8.
      TPC e prevenção:
      2-8 0,5 mg anastrozol dsdn
      9-10 0,5 mg anastrozol ds2dn
      11-12 0,25 mg anastrozol ds2dn
       
      Após 15 dias da ultima aplicação de Enantato:
      1-14 40 mg Tamoxifeno tsd
      15-45 20 mg Tamoxifeno tsd
       
      1-30 Vitamina E
       
      Dieta durante o Ciclo:
      Não ajustei ainda , mas tava pensando em montar alguma coisa em torno de 2300~2500 kcal,divido em mais ou menos umas 250 g de Proteina , umas 200g de carbo e umas 50g de gordura, mas nada definido ainda.
      Aguardo comentários, dicas e sugestões sobre o ciclo, quanto mais informação , melhor.
       
      Obrigado pela atenção . 
       
      OBS: Esta foto é do meio de Dezembro de 2016, depois disso meu bf abaixou mais um pouco e essa barriguinha debaixo do umbigo sumiu, pretendo continuar em cutting ate o começo do ciclo(1 de Março)
       
       

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