Como fazer Ciclo feminino Nandrolona+Propionato de Testosterona+Oxandrolona

[Leili Santos]

Idade: 37

Altura: 1,58

Peso: 60 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle)

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino: 3 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nandrolona + Propionato de testosterona + Oxandrolona (marca Landerlan); Ficar grande!!; DOSE E TEMO ESTOU EM DÚVIDA. PRECISO DE AJUDA;

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15

                                 Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)

                                 Remada baixa sentada (rest pause)

                                 Rosca no banco inclinado 3x12

                                 Remada unilateral na máquina 3 X 10

                                 Rosca no cabo alto 3 x 12

                                 Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)

                                 Panturrilha sentado 4 x 20

                                 Panturrilha no leg (drop set)

                                   

Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   

                                Agachamento barra 4 x 20 

                                 Hack 4 x 20/15/13/10

                                 Cadeira flexora 3 x 15

                                 Leg press + avanço (bi set)

                                Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

                                 Abnominal na rosca  

                                 Abdominal no banco 4 x 15

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 2300 kcal; Proteina = 170 g/dia; Carboidrato = 290 g/dia; Lipídios = 50 g/dia

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Editado 6 de dezembro de 2019 por Leili Santos
não terminei a edição

[Leili Santos]

2 horas atrás, Leili Santos disse:

Idade: 37

Altura: 1,58

Peso: 60 kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico

Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle)

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino: 3 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nandrolona + Propionato de testosterona + Oxandrolona (marca Landerlan); Ficar grande!!; DOSE E TEMO ESTOU EM DÚVIDA. PRECISO DE AJUDA;

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15

                                 Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)

                                 Remada baixa sentada (rest pause)

                                 Rosca no banco inclinado 3x12

                                 Remada unilateral na máquina 3 X 10

                                 Rosca no cabo alto 3 x 12

                                 Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)

                                 Panturrilha sentado 4 x 20

                                 Panturrilha no leg (drop set)

                                   

Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   

                                Agachamento barra 4 x 20 

                                 Hack 4 x 20/15/13/10

                                 Cadeira flexora 3 x 15

                                 Leg press + avanço (bi set)

                                Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

                                 Abnominal na rosca  

                                 Abdominal no banco 4 x 15

 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 2300 kcal; Proteina = 170 g/dia; Carboidrato = 290 g/dia; Lipídios = 50 g/dia

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

[Leili Santos]

Treino C (Quinta):  Supino banco  3x12 

                                Tríceps corda -  rest pause

                                Supino máquina- 3x12 

                              Tríceps testa  - 3x15

                                Desenvolvimento aberto - 3x12

                                Panturrilha sentado - 4x20

                                Panturrilha no leg drop set

                                   

Treino D (Sexta)       Levantamento terra 4 x 15/13/11/9   

                                Cadeira flexora + stiff com alteres 3 séries (bi set)

                                 Agachamento no stiff 4 x 9/11/13/15

                                 Levantamento pélvico + avanço bi set

                                 Cadeira abdutora (rest pause)

                                  Glúteo no cabo 4 x 20

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

                                 Abnominal na rosca  

                                 Abdominal no banco 4 x 15

[Leili Santos]

META Dieta: 2300 kcal; Proteina = 170 g/dia; Carboidrato = 290 g/dia; Lipídios = 50 g/dia

Refeição 1: Café da manha

50 g de cuscuz ou tapioca + 70 g de queijo coalho + 2 ovos mexidos (470 kcal; P= 25 g; C= 40; L = 22)  OU

Vitamina ( 2 bananas + 30 g albumina ou whey + 2 colheres de pasta de amendoim) (350 kcal; P= 25 g; C= 40; L = 15 g)  OU

Refeição 2: Lanche

50 g de batata doce ou macaxeira +  4 ovos cozidos (330 kcal; P= 25 g; C= 40; L = 20) OU

iogurte natural + 100 g de abacate + 1 colher de chia (290 kcal; P= 20 g; C= 35; L = 19)

Refeição 3: almoço

100 g de arroz integral/bata doce/macaxeira + 150 g de frango/carne/peixe + salada + 1 colher de azeite ( 330 kcal; P= 40 g; C= 70 g; L = 5 g)

Refeição 4: Lanche

50 g de batata doce ou macaxeira +  4 claras cozidos (330 kcal; P= 20 g; C= 40; L = 20)  OU

2 colheres de aveia + 1 banana + 2 colheres de leite em po (280 kcal P= 20 g; C= 30; L = 12

Refeição 5 (em treino de pernas): 

Hipercalórico: 230 kcal P= 12 g; C= 55; L = 1

Refeição 6 Pós treino imediado

 Whey (110 kcal P= 25 g; C= 5; L = 0)

Refeição 7

100 g de arroz integral/bata doce/macaxeira + 150 g de frango/carne/peixe + salada + 1 colher de azeite ( 330 kcal; P= 40 g; C= 70 g; L = 5 g)

Refeição 8

1 colher de pasta de amendoim OU 15 g de castanhas (95 kcal P= 2 g; C= 4; L = 8)

 

 

 

[Joaninha]

Oi! 

Como foi teu ciclo com boldenona? 

Como tava tua dieta antes dessa? 

[Apollo Galeno]

8 horas atrás, Leili Santos disse:

META Dieta: 2300 kcal; Proteina = 170 g/dia; Carboidrato = 290 g/dia; Lipídios = 50 g/dia

 

Boa Noite....

Seja bem vinda novamente....saiu com as portas abertas....retorna com as portas abertas...

Me conte como está sua patologia renal...

O que ficou acordado de acompanhamento para seu caso? Qual tratamento foi acordado?

[Foston]

13 horas atrás, Leili Santos disse:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15

                                 Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)

                                 Remada baixa sentada (rest pause)

                                 Rosca no banco inclinado 3x12

                                 Remada unilateral na máquina 3 X 10

                                 Rosca no cabo alto 3 x 12

                                 Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)

                                 Panturrilha sentado 4 x 20

                                 Panturrilha no leg (drop set)

                                   

Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   

                                Agachamento barra 4 x 20 

                                 Hack 4 x 20/15/13/10

                                 Cadeira flexora 3 x 15

                                 Leg press + avanço (bi set)

                                Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

                                 Abnominal na rosca  

                                 Abdominal no banco 4 x 15

Olá,

Seu treino é só isso ? Pra quantidade de drogas que propõe e até mesmo para as que já usou, o corpo pede bem mais do que o treino acima. 🙂

13 horas atrás, Leili Santos disse:

 Rosca no cabo alto 3 x 12

Qual seria este exercício? Não seria remada alta ? (tentando entender)

Se eu contei certo, você faz quatro exercícios para os bbíceps e nenhum para tríceps ?

 

10 horas atrás, Leili Santos disse:

Treino C (Quinta):  Supino banco  3x12 

                                Tríceps corda -  rest pause

                                Supino máquina- 3x12 

                              Tríceps testa  - 3x15

                                Desenvolvimento aberto - 3x12

                                Panturrilha sentado - 4x20

                                Panturrilha no leg drop set

                                   

Treino D (Sexta)       Levantamento terra 4 x 15/13/11/9   

                                Cadeira flexora + stiff com alteres 3 séries (bi set)

                                 Agachamento no stiff 4 x 9/11/13/15

                                 Levantamento pélvico + avanço bi set

                                 Cadeira abdutora (rest pause)

                                  Glúteo no cabo 4 x 20

                                 Abdominal no pulley 4 x 15

                                 Abnominal na rosca  

                                 Abdominal no banco 4 x 15

EDIT: depois vi que tinham mais esses 🙂

[Leili Santos]

Em 07/12/2019 em 00:24, Apollo Galeno disse:

Boa Noite....

Seja bem vinda novamente....saiu com as portas abertas....retorna com as portas abertas...

Me conte como está sua patologia renal...

O que ficou acordado de acompanhamento para seu caso? Qual tratamento foi acordado?

Olá @Apollo Galeno, bom dia! Obrigada pela atenção! 

Fiz o exame dos marcadores de doenças renais (Clearance de creatinina e Proteinúria) e o nefrologista me informou que está tudo dentro dos parâmetros, que eu podia ser feliz! (por enquanto, rs). Eu pedi um ecocardiograma, como você tinha mencionado da outra vez para eu acompanhar a função cardiológica, mas ele disse que como eu não tinha nenhuma queixa não necessitava...Não passou nenhum tratamento para a questão dos rins. Disse apenas para eu não ultrapassar a ingesta de 3,0 g/kg/dia de proteínas. E voltar daqui as uns meses para refazer exames.

Em 07/12/2019 em 00:53, Foston disse:

Olá,

Seu treino é só isso ? Pra quantidade de drogas que propõe e até mesmo para as que já usou, o corpo pede bem mais do que o treino acima. 🙂

Qual seria este exercício? Não seria remada alta ? (tentando entender)

Se eu contei certo, você faz quatro exercícios para os bbíceps e nenhum para tríceps ?

 

EDIT: depois vi que tinham mais esses 🙂

Pois é @Foston tive dificuldade na edição (desculpa pela confusão).

Qual seria este exercício? Não seria remada alta ? Seria bíceps com apenas um braço no cros overr

Em 06/12/2019 em 17:06, Joana Darc sb disse:

Oi! 

Como foi teu ciclo com boldenona? 

Como tava tua dieta antes dessa? 

Olá @Joana Darc sb eu esperava mais da boldenona. Mas acho que nem era Bold, sei la. Eu tentei comprar a original (Equifort), mas não consegui. Enfim, eu ganhei apenas uns 2 kg, perdi em média, 1 kg e mantive 1kg. Acho que fiquei muito retida. Não curti muito. Acho que se tivesse sido a original eu teria uma perspectiva melhor.

A minha dieta a uns 2 meses atras estava ao Deus dará (rs) tentando comer muito, mas estava comendo calorias vazias em alguns momentos.Porém, o treino eu sempre levo a sério, como se eu estivesse em um ciclo.

A uma semana comecei essa dieta que estou postando acima. Mas ontem já fiz mer...comi sanduíche e açai com todas aquelas guloseimas. Mas não comecei o ciclo ainda. Estou aguardando os ecxperts do forum para me informarem a melhor forma (dosagens) de fazer esse ciclo.

[Joaninha]

4 horas atrás, Leili Santos disse:

Olá @Apollo Galeno, bom dia! Obrigada pela atenção! 

Fiz o exame dos marcadores de doenças renais (Clearance de creatinina e Proteinúria) e o nefrologista me informou que está tudo dentro dos parâmetros, que eu podia ser feliz! (por enquanto, rs). Eu pedi um ecocardiograma, como você tinha mencionado da outra vez para eu acompanhar a função cardiológica, mas ele disse que como eu não tinha nenhuma queixa não necessitava...Não passou nenhum tratamento para a questão dos rins. Disse apenas para eu não ultrapassar a ingesta de 3,0 g/kg/dia de proteínas. E voltar daqui as uns meses para refazer exames.

Pois é @Foston tive dificuldade na edição (desculpa pela confusão).

Qual seria este exercício? Não seria remada alta ? Seria bíceps com apenas um braço no cros overr

Olá @Joana Darc sb eu esperava mais da boldenona. Mas acho que nem era Bold, sei la. Eu tentei comprar a original (Equifort), mas não consegui. Enfim, eu ganhei apenas uns 2 kg, perdi em média, 1 kg e mantive 1kg. Acho que fiquei muito retida. Não curti muito. Acho que se tivesse sido a original eu teria uma perspectiva melhor.

A minha dieta a uns 2 meses atras estava ao Deus dará (rs) tentando comer muito, mas estava comendo calorias vazias em alguns momentos.Porém, o treino eu sempre levo a sério, como se eu estivesse em um ciclo.

A uma semana comecei essa dieta que estou postando acima. Mas ontem já fiz mer...comi sanduíche e açai com todas aquelas guloseimas. Mas não comecei o ciclo ainda. Estou aguardando os ecxperts do forum para me informarem a melhor forma (dosagens) de fazer esse ciclo.

Não são características comuns da bold. Acho que a sua não tava legal

Enfim. Muito boa sorte agora! 

[Apollo Galeno]

Em 06/12/2019 em 10:36, Leili Santos disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nandrolona + Propionato de testosterona + Oxandrolona (marca Landerlan); Ficar grande!!; DOSE E TEMO ESTOU EM DÚVIDA. PRECISO DE AJUDA;

Projeto:

# 3 a 14 semanas de Propionato = 15 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação será de 5 ui.(subc)

# 1 a 12 Semanas de Nandro = 18 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação será de 3 ui.(subc)

Nada de oxandrolona por hora.

Dieta quero que calcule  e poste aqui posterior:(vc já sabe fazer isso...apenas vou corrigir erros)

Proteina: 130 g/ dia

Gordura:45 g / dia

Carbo: 120 g/ dia

 

Aguardo