1º Ciclo Oxandrolona

[RenatinhaSA]

6 minutos atrás, MM_mm disse:

pensei que já tinha voltando a bastante tempo nos treinos. kk 

Não tem um mês ainda kkkkkk obrigada pelo apoio....

[Clutch]

eeh... aqui temos um shape de respeito, cinturinha fina, quadriceps bugando tudo! nem parece que você ficou parada para fazer essa cirurgia viu?! qual e o segredo? hahahha parabéns por sua dedicação, ta linda! 2022 e ela ta voando baixo!

[Bárbara]

18 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Em 21/02/2022 em 17:50, Bárbara disse:

 

Obrigada, minha querida... treino muito comprometimento.. 

 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀

[RenatinhaSA]

Em 22/02/2022 em 15:31, Clutch disse:

um shape de respeito, cinturinha fina, quadriceps bugando tudo! nem parece que você ficou parada para fazer essa cirurgia viu?!

Obrigada 😃 correndo atrás do prejuízo né kkkkk 

[Arimax]

Essa musa é muito maravilhosa!!!! Como todos disseram, nem parece que está parada....muito top!!!! E a cirurgia parece que foi sucesso!!!! Está ainda mais linda e harmoniosa 😻😻🚀🚀🥳🥳

[RenatinhaSA]

1 hora atrás, Arimax disse:

nem parece que está parada

Eu já voltei, não como antes... mas ..mas tentando evoluir a cada dia, nem que seja um pouquinho

Obrigada pelo apoio

[Vezinha]

Em 19/02/2022 em 19:28, RenatinhaSA disse:

 

A iluminação não ficou boa...mas é o que temos kkkkk.. 

 

 

 

Vc é simplesmente linda parabens 👏👏👏😍

[lufd]

Então galera, iniciei o meu 1º ciclo, hoje, 10 mg por dia (uma cápsula), eu peso 69 kg, tenho de altura 1,64, e possuo 26 anos, treino há bastante tempo, mis de 5 anos, mas parava um pouco, e voltava.
eu quero uma ajuda, 

Minha intenção é secar barriga e definir o corpo, meu perfil é " categoria Welness", pra identificar melhor.

Tenho dúvida quanto a minha dieta, o ciclo irá durar 3 meses e 10 dias.

eu geralmente treino pela manhã, mas meu nutri aconselhou treinar até em jejum, mas fiquei pensativa quanto a isso.

Segunda quarta e sexta eu treino pela manhã, as 7 horas, eu treino em jejum, há necessidade de comer antes? 

Terças e quintas eu treino as 18 horas, e estou querendo pela manhã andar de bike como cardio.

O que ando fazendo?:

Treino em jejum 7 hrs

Pós treino - Creatina + Whey
café da manhã as 8:15 +- 3 ovos (omelete)
almoço: legumes, arroz ou batata doce (+-70g),frango (90g), salada.

café da tarde: omelete com 2 ovos e um pedaço de mamão.

a noite: frango e salada.

[Rutinha2]

Em 19/02/2022 em 19:28, RenatinhaSA disse:

 

A iluminação não ficou boa...mas é o que temos kkkkk.. 

 

 

 

Mulher, que arraso. Mesmo de repouso tem esse corpão, queria eu ter esse privilégio todo. tá perfeita como sempre

[RenatinhaSA]

1 hora atrás, luanafd disse:

Então galera, iniciei o meu 1º ciclo, hoje, 10 mg por dia (uma cápsula), eu peso 69 kg, tenho de altura 1,64, e possuo 26 anos, treino há bastante tempo, mis de 5 anos, mas parava um pouco, e voltava.
eu quero uma ajuda, 

Minha intenção é secar barriga e definir o corpo, meu perfil é " categoria Welness", pra identificar melhor.

Tenho dúvida quanto a minha dieta, o ciclo irá durar 3 meses e 10 dias.

eu geralmente treino pela manhã, mas meu nutri aconselhou treinar até em jejum, mas fiquei pensativa quanto a isso.

Segunda quarta e sexta eu treino pela manhã, as 7 horas, eu treino em jejum, há necessidade de comer antes? 

Terças e quintas eu treino as 18 horas, e estou querendo pela manhã andar de bike como cardio.

O que ando fazendo?:

Treino em jejum 7 hrs

Pós treino - Creatina + Whey
café da manhã as 8:15 +- 3 ovos (omelete)
almoço: legumes, arroz ou batata doce (+-70g),frango (90g), salada.

café da tarde: omelete com 2 ovos e um pedaço de mamão.

a noite: frango e salada.

Olá Luana, Seja bem-vinda ao fórum. Para que a galera consiga te auxiliar, é necessário que você crie um tópico no padrão de postagem. Dessa forma, fica mais fácil sugerir algo. 

Boa sorte na caminhada. TMJ