1º Ciclo de Oxandrolona - meu ponto fraco é o acúmulo de gordura nas pernas e celulite

[Andressa Souza]

3 horas atrás, luhccardoso disse:

viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão

Será que vc é da mesma família do meu marido,  queijos, pão e vinho?! 🤔

 

Tbm achei injusto essa refeição livre, quando eu continuei dentro da dieta hahaha, exceto pela rabanada. 😬

Na última atualização eu acompanhei, mas nao consegui comentar, o site bugou bem na hora de enviar...

Quase 4kg a mais e com mais definição,  eu amo esse tipo de evolução quando vejo nas atualizações. 

Abd sempre em destaque, glúteos em constante evolução,  os quadriceps nem se fala, se vc fizer um comparativo de quando vc entrou pra agora, somente do quadriceps,  será surreal.

Parabéns Luh! 

Ah, Feliz Natal! 

[Helynha]

4 horas atrás, luhccardoso disse:

 

************************
** ATUALIZAÇÃO **
************************

** 2nd SEASON **

Bom diaa!!

Espero que tenham passado bem de Natal, festas são sempre bem vindas na minha concepção de coisas essenciais da vida....

@Apollo Galeno espero que tenha curtido o dia também!

Essa última semana estive em viagem então posso dizer que estou descansada, só que não kkk agora preciso de férias das férias... mas foram dias com a minha família e eles são pessoa maravilhosas, sem tirar nem por nada é sempre bom estar com eles... gente educada, inteligente, fina... sabe... sou muito grata por ter nascido nessa família e sem dúvidas se não fossem essas pessoas eu não seria nem a metade do que eu sou... e não estou falando isso pq é indireta pra ninguém não (já que agora eu preciso estar sempre me esclarecendo sobre isso) estou falando pq a família paterna do meu filho é horrível mesmo e depois de passar uma semana com os meus e ter que lidar com gente escrota faz a gente valorizar muito o que temos.. e de novo.. sou grata à eles, à MINHA FAMÍLIA... e curiosamente, algo sobre mim = eu e meus dois irmãos (uma irmã e um irmão) somos Luh's hahahah eu sou a Luh2, a do meio (psicanálise explica muita coisa).

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 67,45 ⬆️

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  me matei semana passada e essa descanso, mas com saudades da academia

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100% (sair todo dia cedo pra caminhar na praia e perceber que as outras pessoas que carregam a mesma carga genética que você dormem ao menos 30% mais, o que me faz pensar que esse é o motivo do meu sono, durmo pouco, pelo menos comparado à eles kkkk)
•DIETA= 100% pq eu levei minha comida na viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão. No primeiro dia que eu levei minha comida na praia minha irmã linda se "espantou" com o fato de eu me preparar pra alimentar de forma individual, no terceiro ela já estava fazendo a marmitinha dela com a comida que obviamente eu levei a mais já que previa que isso aconteceria. Estão vendo como são pessoas especiais ? Podem até, em um primeiro momento criticar, mas por serem seres inteligentes e iluminados têm humildade suficiente pra se espelharem em bons exemplos e segui-los.
•HIDRATAÇÃO= 100% pra mais né, puta calor....

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= inchado
•VOZ= um póuco rouca
•ACNE= controlada
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

Eu sofri muito com picadas de borrachudo mesmo passando repelente (citronela) o tempo todo, e fui a que mais fui picada... a minha explicação é que pra cada pessoa que tirou um pedaço com os olhos veio um borrachudo e tirou de verdade:

 

•Refeição livre= injusto fazer uma refeição livre num dia que o "cardápio" é sua própria dieta: salada, arroz, vegetal e frango sheipado no hormônio kkkk e estávamos cansados pra cozinhar então não tinha nem uma farofinha hahaha nem o pavê fizemos, tive que comprar um doce pra valer a pena a sobremesa pelo menos.. segue às ilustrações do dia:

antes da ceia... tudo perfeito.. dispensa comentário mas eu vou fazer mesmo assim: puta piano bonito, fala sério kkkkkkk

o doce... bolo de cannoli que tava meio tortinho por problemas logísticos de segurar o bolo com outras trocentas sacolas de presente no shopping.. e até posicionamos ele de frente aos halteres pra que ficássemos mais intimidado em comer mas não adiantou ele foi comido por inteiro... os cupcakes também

 

depois de comer:

e por fim kkkk a foto da atualização, que é o que interessa o resto foi só pra descontrair mesmo:

ahhh as marquinha vermelha são as picadas de mosquito e nas costas misturadas às espinha que já estão sumindo (amém)

 

Linda atualização  👏🥰

[Apollo Galeno]

12 horas atrás, luhccardoso disse:

@Apollo Galeno espero que tenha curtido o dia também!

Ow ow ow.....vamos que vamos no batente da vida/versus vida! kkkkk

12 horas atrás, luhccardoso disse:

•DIETA= 100% pq eu levei minha comida na viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão. No primeiro dia que eu levei minha comida na praia minha irmã linda se "espantou" com o fato de eu me preparar pra alimentar de forma individual, no terceiro ela já estava fazendo a marmitinha dela com a comida que obviamente eu levei a mais já que previa que isso aconteceria. Estão vendo como são pessoas especiais ? Podem até, em um primeiro momento criticar, mas por serem seres inteligentes e iluminados têm humildade suficiente pra se espelharem em bons exemplos e segui-los.

É disso que eu falo! Exemplo que passa exemplo!

12 horas atrás, luhccardoso disse:

uta piano bonito, fala sério kkkkkkk

Eita....que bacana.....bugou ai no negocio ne! kkkkk

12 horas atrás, luhccardoso disse:

curiosamente, algo sobre mim = eu e meus dois irmãos (uma irmã e um irmão) somos Luh's hahahah eu sou a Luh2, a do meio (psicanálise explica muita coisa).

Yes....isso mesmo....

Tudo e quase tudo encontramos respostas....

Imagine 3 lhuss..kkkkkk

Mas esse é o objetivo do Natal....

 

Sobre a sua evolução, sem palavras para ver como evoluiu.....

Mesmo parecendo um dalmata de tanta picada (parece ate que vc ficou perdida em Ilhabela = a praia dos borrachudos)...consigo ver aspecto de pele muito bom, volume bom, abs bom, desenho muscular bom, peso bom........e sem nada a acrescentar! Mais feliz ainda pq esta dando uma freiada no acelerador....faz bem.

 

PROJETO= NANDROLONA

TREINO= HIPERTROFIA

DIETA  (AEJ)

café 3 ovos fritos ou mexidos + 150g de mamão+ cafe  + 1 fatia de pão de forma

Nesse intervalo= 250ml de chá de hibisco ( 2 colheres de hibisco para 1 litro de agua.)

almoço  Salada verde c/ 1 colher sopa azeite + 150g de legumes (brocolis, espinafre, pepino, tomate, cenoura) + 100g de frango/carne/peixe + 100g de batata ou mandioca ou abobora  + 100g de fruta da sua escolha

 lanche da tarde : 20g de aveia + metade dose de whey protein ISOLADO 

60 minutos antes= 1 xicara de café + 5g de creatina + metade dose de whey protein ISOLADO + 2 fatias de abacaxi ou 1 maça

18:00 treino. (estou em homeoffice e aproveito o meu horário de almoço para treinar)

NO treino= 1000ml de agua

Pós treino imediato=  1 colher de sopa de doce de leite ou nutella +  2 fatia de pão de forma + metade dose de whey protein ISOLADO

20hs jantar: Salada verde  + 80g de frango/carne + 150g de batata ou mandioca ou abobora + 1 colher de sopa de catchup ou maionese + 140 g de legumes (brocolis, espinafre, pepino, tomate, cenoura)+ 100g de fruta da sua escolha

Antes de dormir= 2 ovos + 1 tomate  + 1 fatia de pão de forma 

 

Nos dias sem treino= não comer pos treino e em todas refeições que tiver batata e cia comer 70g apenas

Agua/dia= 3,3 litros/dia (exatos)= ATENÇÃO descontar os chás desse valor. 

Aerobicos/hits por semana= 7 vezes 2x ao dia 1 em aej (em casa) e o segundo apos seu treino. (hit ou caminhada de 40 minutos com FC maxima de 130 bom= preferivel).

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Novas fotos se quiser nova avaliação=09/01 (se não aparecer nesse dia bay bay)

OBS= liberado 1 refeição livre com duração de 2hs de duração. (todo final de semana) e virada de ano (31 e 01). Depois me conte

TMJ

 

[Ruthynha]

Em 26/12/2021 em 09:32, luhccardoso disse:

 

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Bom diaa!!

Espero que tenham passado bem de Natal, festas são sempre bem vindas na minha concepção de coisas essenciais da vida....

@Apollo Galeno espero que tenha curtido o dia também!

Essa última semana estive em viagem então posso dizer que estou descansada, só que não kkk agora preciso de férias das férias... mas foram dias com a minha família e eles são pessoa maravilhosas, sem tirar nem por nada é sempre bom estar com eles... gente educada, inteligente, fina... sabe... sou muito grata por ter nascido nessa família e sem dúvidas se não fossem essas pessoas eu não seria nem a metade do que eu sou... e não estou falando isso pq é indireta pra ninguém não (já que agora eu preciso estar sempre me esclarecendo sobre isso) estou falando pq a família paterna do meu filho é horrível mesmo e depois de passar uma semana com os meus e ter que lidar com gente escrota faz a gente valorizar muito o que temos.. e de novo.. sou grata à eles, à MINHA FAMÍLIA... e curiosamente, algo sobre mim = eu e meus dois irmãos (uma irmã e um irmão) somos Luh's hahahah eu sou a Luh2, a do meio (psicanálise explica muita coisa).

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 67,45 ⬆️

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  me matei semana passada e essa descanso, mas com saudades da academia

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100% (sair todo dia cedo pra caminhar na praia e perceber que as outras pessoas que carregam a mesma carga genética que você dormem ao menos 30% mais, o que me faz pensar que esse é o motivo do meu sono, durmo pouco, pelo menos comparado à eles kkkk)
•DIETA= 100% pq eu levei minha comida na viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão. No primeiro dia que eu levei minha comida na praia minha irmã linda se "espantou" com o fato de eu me preparar pra alimentar de forma individual, no terceiro ela já estava fazendo a marmitinha dela com a comida que obviamente eu levei a mais já que previa que isso aconteceria. Estão vendo como são pessoas especiais ? Podem até, em um primeiro momento criticar, mas por serem seres inteligentes e iluminados têm humildade suficiente pra se espelharem em bons exemplos e segui-los.
•HIDRATAÇÃO= 100% pra mais né, puta calor....

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= inchado
•VOZ= um póuco rouca
•ACNE= controlada
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

Eu sofri muito com picadas de borrachudo mesmo passando repelente (citronela) o tempo todo, e fui a que mais fui picada... a minha explicação é que pra cada pessoa que tirou um pedaço com os olhos veio um borrachudo e tirou de verdade:

 

•Refeição livre= injusto fazer uma refeição livre num dia que o "cardápio" é sua própria dieta: salada, arroz, vegetal e frango sheipado no hormônio kkkk e estávamos cansados pra cozinhar então não tinha nem uma farofinha hahaha nem o pavê fizemos, tive que comprar um doce pra valer a pena a sobremesa pelo menos.. segue às ilustrações do dia:

antes da ceia... tudo perfeito.. dispensa comentário mas eu vou fazer mesmo assim: puta piano bonito, fala sério kkkkkkk

o doce... bolo de cannoli que tava meio tortinho por problemas logísticos de segurar o bolo com outras trocentas sacolas de presente no shopping.. e até posicionamos ele de frente aos halteres pra que ficássemos mais intimidado em comer mas não adiantou ele foi comido por inteiro... os cupcakes também

 

depois de comer:

e por fim kkkk a foto da atualização, que é o que interessa o resto foi só pra descontrair mesmo:

ahhh as marquinha vermelha são as picadas de mosquito e nas costas misturadas às espinha que já estão sumindo (amém)

 

Simplesmente linda, tá um espetáculo 😍😍

[luhccardoso]

Em 26/12/2021 em 13:29, Andressa Souza disse:

Será que vc é da mesma família do meu marido,  queijos, pão e vinho?! 🤔

hhahaha já fui desse time e. não julgo, mas o álcool já tinha saído da vida dos meus irmãos até mesmo antes que da minha… uma patologia herdada e curada, amém 🙏 

 

Em 26/12/2021 em 13:29, Andressa Souza disse:

exceto pela rabanada. 😬

hahahah eu tenho trauma de rabanada pq uma vez eu e a minha irmã aprendemos uma receita de rabanada especial com a vó que depois do natal continuamos a fazer e comer até passar mal kkkkk daí não comemos nunca mais e isso deve fazer uns 15 anos hahahah outro trauma é termos sido obrigada por anos a comer o arroz com uva passa… quem nunca apanhou pra comer que se sinta privilegiado pq em casa apanhávamos real principalmente se fizéssemos “cara feia” pra comida 

Em 26/12/2021 em 13:29, Andressa Souza disse:

Quase 4kg a mais e com mais definição,  eu amo esse tipo de evolução quando vejo nas atualizações. 

dá uma insegurança no começo e eu não estava mais me sentindo tão bem… mas já passou…. no processo a gente tem de estar sincronizado com o corpo e suas mudanças… fazer essa ligação simbiótica entre corpo e mente e entender que um reflete no outro é o ponto chave pra que a experiência seja sempre positiva… assim como num processo de introspecção precisamos entender nossos sentimentos, com o corpo é entender suas mutações físicas e ter a plena consciência que quem está no controle é você… isso tira o medo que todos temos: o da regressão… e uma coisa que eu tenho como dilema é “a vida NUNCA PIORA”

 

Em 26/12/2021 em 13:29, Andressa Souza disse:

Parabéns Luh! 

Ah, Feliz Natal! 

obrigada!! e pra vc e sua família também, semana continua em clima de festa… dias de planejar o próximo ano

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Imagine 3 lhuss..kkkkkk

é literalmente ou ame ou odeie kkkkk 

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

parece ate que vc ficou perdida em Ilhabela = a praia dos borrachudos

kkkkk bingo!! eu estava lá mesmo, dá nem pra esconder 🤣

 

[Andressa Souza]

1 hora atrás, luhccardoso disse:

não julgo, mas o álcool já tinha saído da vida dos meus irmãos até mesmo antes que da minha… uma patologia herdada e curada, amém 🙏 

Ah eu tbm não! Cada um tem o seu momento.

Hoje não me considero curada ainda rs, mas sim organizada. 

Comer minha marmita, me deixar satisfeita me faz perder a vontade de pensar em guloseimas 

1 hora atrás, luhccardoso disse:

daí não comemos nunca mais e isso deve fazer uns 15 anos

Hahahaha

Tipo ranço rs

1 hora atrás, luhccardoso disse:

quem nunca apanhou pra comer que se sinta privilegiado pq em casa apanhávamos real principalmente se fizéssemos “cara feia” pra comida 

Cara, momento nostálgico da minha infância hahaha

Descreveu 110%

 

1 hora atrás, luhccardoso disse:

uma insegurança no começo e eu não estava mais me sentindo tão bem… mas já passou…. no processo a gente tem de estar sincronizado com o corpo e suas mudanças… fazer essa ligação simbiótica entre corpo e mente e entender que um reflete no outro é o ponto chave pra que a experiência seja sempre positiva… assim como num processo de introspecção precisamos entender nossos sentimentos, com o corpo é entender suas mutações físicas e ter a plena consciência que quem está no controle é você… isso tira o medo que todos temos: o da regressão… e uma coisa que eu tenho como dilema é “a vida NUNCA PIO

Luh, essa mentalidade me define tbm, e deve ser exatamente por isso que me sinto evoluído,  por sair daquela convicção de que o peso tem que baixar, que o único resultado é alcançando hipertrofia. 

Aprendemos a valorizar pequenos passos e amar essa rotina. 

[Arimax]

Quem pode...pode!!! Uma evolução dessa no dia 26/12 não é pra qualquer um rsrsrsrs!!! Parabéns Luh!!! Sua evolução está linda e motivadora!!  

[Helynha]

12 horas atrás, Arimax disse:

Quem pode...pode!!! Uma evolução dessa no dia 26/12 não é pra qualquer um rsrsrsrs!!! Parabéns Luh!!! Sua evolução está linda e motivadora!!  

Verdade 

[Sussu]

Em 26/12/2021 em 08:32, luhccardoso disse:

 

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Bom diaa!!

Espero que tenham passado bem de Natal, festas são sempre bem vindas na minha concepção de coisas essenciais da vida....

@Apollo Galeno espero que tenha curtido o dia também!

Essa última semana estive em viagem então posso dizer que estou descansada, só que não kkk agora preciso de férias das férias... mas foram dias com a minha família e eles são pessoa maravilhosas, sem tirar nem por nada é sempre bom estar com eles... gente educada, inteligente, fina... sabe... sou muito grata por ter nascido nessa família e sem dúvidas se não fossem essas pessoas eu não seria nem a metade do que eu sou... e não estou falando isso pq é indireta pra ninguém não (já que agora eu preciso estar sempre me esclarecendo sobre isso) estou falando pq a família paterna do meu filho é horrível mesmo e depois de passar uma semana com os meus e ter que lidar com gente escrota faz a gente valorizar muito o que temos.. e de novo.. sou grata à eles, à MINHA FAMÍLIA... e curiosamente, algo sobre mim = eu e meus dois irmãos (uma irmã e um irmão) somos Luh's hahahah eu sou a Luh2, a do meio (psicanálise explica muita coisa).

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 67,45 ⬆️

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  me matei semana passada e essa descanso, mas com saudades da academia

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100% (sair todo dia cedo pra caminhar na praia e perceber que as outras pessoas que carregam a mesma carga genética que você dormem ao menos 30% mais, o que me faz pensar que esse é o motivo do meu sono, durmo pouco, pelo menos comparado à eles kkkk)
•DIETA= 100% pq eu levei minha comida na viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão. No primeiro dia que eu levei minha comida na praia minha irmã linda se "espantou" com o fato de eu me preparar pra alimentar de forma individual, no terceiro ela já estava fazendo a marmitinha dela com a comida que obviamente eu levei a mais já que previa que isso aconteceria. Estão vendo como são pessoas especiais ? Podem até, em um primeiro momento criticar, mas por serem seres inteligentes e iluminados têm humildade suficiente pra se espelharem em bons exemplos e segui-los.
•HIDRATAÇÃO= 100% pra mais né, puta calor....

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= inchado
•VOZ= um póuco rouca
•ACNE= controlada
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

Eu sofri muito com picadas de borrachudo mesmo passando repelente (citronela) o tempo todo, e fui a que mais fui picada... a minha explicação é que pra cada pessoa que tirou um pedaço com os olhos veio um borrachudo e tirou de verdade:

 

•Refeição livre= injusto fazer uma refeição livre num dia que o "cardápio" é sua própria dieta: salada, arroz, vegetal e frango sheipado no hormônio kkkk e estávamos cansados pra cozinhar então não tinha nem uma farofinha hahaha nem o pavê fizemos, tive que comprar um doce pra valer a pena a sobremesa pelo menos.. segue às ilustrações do dia:

antes da ceia... tudo perfeito.. dispensa comentário mas eu vou fazer mesmo assim: puta piano bonito, fala sério kkkkkkk

o doce... bolo de cannoli que tava meio tortinho por problemas logísticos de segurar o bolo com outras trocentas sacolas de presente no shopping.. e até posicionamos ele de frente aos halteres pra que ficássemos mais intimidado em comer mas não adiantou ele foi comido por inteiro... os cupcakes também

 

depois de comer:

e por fim kkkk a foto da atualização, que é o que interessa o resto foi só pra descontrair mesmo:

ahhh as marquinha vermelha são as picadas de mosquito e nas costas misturadas às espinha que já estão sumindo (amém)

 

Parabéns pelo resultado, @luhccardoso

Dei zoom nas fotos dos doces...rsrs Adorava cannolis.. Nunca tinha visto um bolo com cannolis....rsrsr

Deu vontade mas já passou. 

[Clutch]

Em 26/12/2021 em 09:32, luhccardoso disse:

 

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Bom diaa!!

Espero que tenham passado bem de Natal, festas são sempre bem vindas na minha concepção de coisas essenciais da vida....

@Apollo Galeno espero que tenha curtido o dia também!

Essa última semana estive em viagem então posso dizer que estou descansada, só que não kkk agora preciso de férias das férias... mas foram dias com a minha família e eles são pessoa maravilhosas, sem tirar nem por nada é sempre bom estar com eles... gente educada, inteligente, fina... sabe... sou muito grata por ter nascido nessa família e sem dúvidas se não fossem essas pessoas eu não seria nem a metade do que eu sou... e não estou falando isso pq é indireta pra ninguém não (já que agora eu preciso estar sempre me esclarecendo sobre isso) estou falando pq a família paterna do meu filho é horrível mesmo e depois de passar uma semana com os meus e ter que lidar com gente escrota faz a gente valorizar muito o que temos.. e de novo.. sou grata à eles, à MINHA FAMÍLIA... e curiosamente, algo sobre mim = eu e meus dois irmãos (uma irmã e um irmão) somos Luh's hahahah eu sou a Luh2, a do meio (psicanálise explica muita coisa).

 

•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 67,45 ⬆️

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  me matei semana passada e essa descanso, mas com saudades da academia

•TREINO= 100%
•CARDIO= 100% (sair todo dia cedo pra caminhar na praia e perceber que as outras pessoas que carregam a mesma carga genética que você dormem ao menos 30% mais, o que me faz pensar que esse é o motivo do meu sono, durmo pouco, pelo menos comparado à eles kkkk)
•DIETA= 100% pq eu levei minha comida na viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão. No primeiro dia que eu levei minha comida na praia minha irmã linda se "espantou" com o fato de eu me preparar pra alimentar de forma individual, no terceiro ela já estava fazendo a marmitinha dela com a comida que obviamente eu levei a mais já que previa que isso aconteceria. Estão vendo como são pessoas especiais ? Podem até, em um primeiro momento criticar, mas por serem seres inteligentes e iluminados têm humildade suficiente pra se espelharem em bons exemplos e segui-los.
•HIDRATAÇÃO= 100% pra mais né, puta calor....

•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= inchado
•VOZ= um póuco rouca
•ACNE= controlada
•LÍBIDO= normal

•Algo que queira modificar na dieta=  nada

Eu sofri muito com picadas de borrachudo mesmo passando repelente (citronela) o tempo todo, e fui a que mais fui picada... a minha explicação é que pra cada pessoa que tirou um pedaço com os olhos veio um borrachudo e tirou de verdade:

 

•Refeição livre= injusto fazer uma refeição livre num dia que o "cardápio" é sua própria dieta: salada, arroz, vegetal e frango sheipado no hormônio kkkk e estávamos cansados pra cozinhar então não tinha nem uma farofinha hahaha nem o pavê fizemos, tive que comprar um doce pra valer a pena a sobremesa pelo menos.. segue às ilustrações do dia:

antes da ceia... tudo perfeito.. dispensa comentário mas eu vou fazer mesmo assim: puta piano bonito, fala sério kkkkkkk

o doce... bolo de cannoli que tava meio tortinho por problemas logísticos de segurar o bolo com outras trocentas sacolas de presente no shopping.. e até posicionamos ele de frente aos halteres pra que ficássemos mais intimidado em comer mas não adiantou ele foi comido por inteiro... os cupcakes também

 

depois de comer:

e por fim kkkk a foto da atualização, que é o que interessa o resto foi só pra descontrair mesmo:

ahhh as marquinha vermelha são as picadas de mosquito e nas costas misturadas às espinha que já estão sumindo (amém)

 

parece que os borrachudos fizeram a festa... Shapezão ta cada dia melhor, você ta linda! parabéns pela dedicação...  essa mulher ta dando trabalho ai pra concorrência.. hahaha