Postado 20 de janeiro de 201312 anos Além das dicas acima, outra coisa que vc pode fazer cara é comer bastante antes de ir trabalhar,,, Se for uma refeição bem completa, acredito que vc aguenta até a noite..
Postado 20 de janeiro de 201312 anos Cara, 2 colheres de sopa de aveia já te dá umas: 100kcal 17g de carbo 4g de proteína ---------------- Se usar 6 colheres já chega em: 300kcal 51g de carbo 12g de proteína 1 copo de 200ml de leite integral: 115kcal 9g de carbo 6g de proteína 2 colheres de achocolatado: 80kcal 19g de carbo Se juntar tudo isso e misturar como um shake mesmo já tem: 500kcal 140g de carbo 37g de carbo
Postado 20 de janeiro de 201312 anos ah mano, entao quer uma solução bem simples? compra aqueles potes de 3kg de hipercalorico. e mete no almoço.
Postado 21 de janeiro de 201312 anos falei pra tomar a dose no almoço, e nao o pote inteiro viu. kkkkkk
Postado 21 de janeiro de 201312 anos Vou te dar uma dica para você almoçar no shopping. No japonês que vende comida por quiilo, compra meia dúzia dessas belezinhas chamadas Sushi ou Makisushi e baratinho. Você faz ideia de quantas calorias você esta consumindo nessas belezinhas? Incríveis 1200 calorias! Cuidado Pati e Mauricio que acham que estão fazendo uma refeição ligth, aprendam a contar calorias. Espero ter ajudado. Um abraço! http://4.bp.blogspot.com/-ynkb0EiVvlY/TWbTtvZ8PPI/AAAAAAAAA6s/NCOR8Yjl-JA/s400/5.bmp
Postado 21 de janeiro de 201312 anos Cara, de onde vc tirou isso?! Uma, que uma comida que custa quase 40 dilmas o kg (ao menos aqui no DF), não tem nada de barato; e outra, nem se fossem feitas só com cream cheese chegariam a 200kcal cada pecinha dessa aí...
Postado 21 de janeiro de 201312 anos Realmente Dani os preços variam de região para região, em relação a isso concordo com você. Mas esses danadinhos são bem calóricos se usarmos de 3 a 4 colheres de sopa de arroz na sua confecção. Bjo! 1 colher de sopa de arroz 40 calorias.
Postado 22 de janeiro de 201312 anos vc precisa de outro emprego....suplemento nao vai ser o seu salvador da patria...sua saude vai continuar definhendo com ele ou sem ele... arranja outro trampo...trabalhar em shoíng ninguem merece, muito insalubre, quem trabalha nesses lugares tinham q ganhar bem, e agente sabe q nao e o q acontece. arranja outra coisa, muda a rotina, se alimente melhor
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