Postado 28 de janeiro de 200322 anos ai galera tenho duvida entre esses 2 exercicios. a rosca no banco scott acho pessoalmente o melhor exercicio para biceps pois ficam bastante alterados, mas tenho duvida na sua execurção correta , deve-se sim ou não descer todo o braço??? 2- o famozo pulover realmente trabalha peitorais (bom p/ levantar o peito) ou trabalha costas(deltoides)???
Postado 28 de janeiro de 200322 anos no scott eu nao acho bom descer totalmente o braço, mas quase todo. o pullover pega costas e peito. na hora q vc desce o peso pega as costas, na hora q vc sobe pega o peito. eu faco pra peito.
Postado 28 de janeiro de 200322 anos Autor valeu mano , mas so uma coisa . vc faz pulover no alteris ou na barra???
Postado 28 de janeiro de 200322 anos ai galera tenho duvida entre esses 2 exercicios. a rosca no banco scott acho pessoalmente o melhor exercicio para biceps pois ficam bastante alterados, mas tenho duvida na sua execurção correta , deve-se sim ou não descer todo o braço??? 2- o famozo pulover realmente trabalha peitorais (bom p/ levantar o peito) ou trabalha costas(deltoides)??? Nunca estenda completamente os braços na execução da scott, pois pode causar lesão no tendão do cotovelo ... Pullover trabalha peitoral ...
Postado 29 de janeiro de 200322 anos ... ou costas! Não pega costas , não .... Não vejo como um movimento trabalhe musculos antagonistas ...
Postado 29 de janeiro de 200322 anos Pullover deve ser incluido no dia de costas ...pega peitoral, porém pega costas tb ..... para diminuir a influencia no peitoral, faça-o no cabo, ok?!
Postado 29 de janeiro de 200322 anos td depende da forma como vc executa. Se vc flexionar os braços e fizer de preferencia no pulley, vc vai pegar bem mais costas.
Postado 29 de janeiro de 200322 anos Como é que se faz esse pullover ?? quero mais enfase em peito. Obrigado.
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