aa sim isso ae msm cara rumo aos 3 digitos kkk zueira.

e q tinha visto q tu ia até os 75 só

3 digitos é o objetivo do proximo ciclo. Vamos crescer hahaha

acompanhando brow... quais sao suas medidas... idade altura? tempo de treino?

acompanhando brow... quais sao suas medidas... idade altura? tempo de treino?

Não lembro se coloquei la no começo, mas aqui vai. 7 anos de treino, 19 anos. 111 na regiao do mamilo e o braço varia de 43 a 38 no bulk e cutting respectivamente. As ultimas medidas tava com 64 de coxa e 70 de cintura (cinturinha de moça). E incriveis 42 de panturrilha hahahahahhaahahahahaha. Bom, era isso ne, ha 3 semanas.

10  empanados de frango. 300g de mandioca. 150g de alface. suquinho de couve, cenoura e laranja. Otimo almoço hoje . Café foram 2 pães com um doce amarelo que desconheço, e só isso. Chegar em casa vai um shake com 50g de proteina e umas 20:00 treino. Curto treinar vazio, por isso comer bem antes.

vei que bulk foda..... mais toma cuidado mano dps secar fica foda.....

vei que bulk foda..... mais toma cuidado mano dps secar fica foda.....

Pesadinho ne? Depois nosso amigo stano seca direitinho hahahahahaha.

hauUHAhuauhaAhuaHHAhaU é nois!

Agora acabei de bater um hipercalorico com banana. Ruim é que nao tinha leite, banana com agua nao é nada bom.

Banana com agua é tenso mesmo AHUAHUAHA

Quando nao tem leite, bato sempre maça

Banana com agua é tenso mesmo AHUAHUAHA

Quando nao tem leite, bato sempre maça

O cara que vende leite da vaca dele não passou. Depois do formol na caixinha eu nunca mais tomo aquilo. Sempre tive uma duvida, porque porr* tem carboidrato no leite desnatado? hahahahahahaha