Postado 27 de novembro de 201311 anos Zoeiras a parte, acho importante trabalhar essa região do corpo... Com certeza, tanto quanto qualquer outra. Mas como o Locemar falou, eu prefiro fazendo um agachamento bem feito do que ficar nessas maquinas.
Postado 27 de novembro de 201311 anos Com certeza, tanto quanto qualquer outra. Mas como o Locemar falou, eu prefiro fazendo um agachamento bem feito do que ficar nessas maquinas. Sim, o fato é que muitos dos frequentadores de academia, em sua maioria homens, costumam negligenciar certos exercícios, principalmente aqueles que trabalham a musculatura abaixo da cintura. Em resumo, 'esquecem' o dia de treinar pernas. Ou quando treinam, não tem o mesmo foco, intensidade que tem com o peito ou bíceps.
Postado 27 de novembro de 201311 anos Sim, o fato é que muitos dos frequentadores de academia, em sua maioria homens, costumam negligenciar certos exercícios, principalmente aqueles que trabalham a musculatura abaixo da cintura. Em resumo, 'esquecem' o dia de treinar pernas. Ou quando treinam, não tem o mesmo foco, intensidade que tem com o peito ou bíceps. Até hoje não entendo isso. O treino mais de boa para homem é o de pernas. Eu mesmo faço uma ver por semana só e queria fazer mais kkkkk Galera estranha
Postado 27 de novembro de 201311 anos abduçao eu acho importante porque esteticamente ajuda bastante no desenho dos quads...seja os adutores,sartorio e etc..com aquela impressao de pernas se juntando por dentro
Postado 28 de novembro de 201311 anos Até hoje não entendo isso. O treino mais de boa para homem é o de pernas. Eu mesmo faço uma ver por semana só e queria fazer mais kkkkk Galera estranha É isso aí, e tem mais uma coisa, elas gostam muito de pernas..
Postado 28 de novembro de 201311 anos Fazer adutor ou não, é o de menos. O importante é você colocar o agachamento livre antes desse leg press aí.
Postado 21 de setembro de 20213 anos Administrador Em 23/11/2013 em 01:53, Everton Santos disse: Para efeitos estéticos: não serão os divisores de água, embora venham a cumprir seu papel isolador. Mas, é preciso pensar em postura, no equilíbrio do quadril e no bom reflexo disso para coluna e joelhos por exemplo. Portanto, faça! Sempre faço! Principalmente pensando na estabilidade que dá para execução de outros exercícios!
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