Olá pessoal,

 

Estou numa dúvida terrível. Atualmente estou usando no pós treino Whey Protein + Dextrose + BCAA + Creatina, tudo junto no shake. Resolvi incluir um pré treino para dar um UP. Comprei o C4 Extreme, vi que ele já tem creatina e com isso surgiu a dúvida. Posso usar o C4 no pré treino e continuar usando tudo que citei acima no pós treino? Se eu continuar usando a creatina não estaria jogando dinheiro fora devido já ter essa substância no C4?

Depende da quantidade de creatina que vem no C4 (e a medida que vc toma)... o total por dia que vc deve ingerir é de 3 a 5g... Daí faça as contas pra ver se continua adicionando creatina (numa fração reduzida) ou não...

Depende da quantidade de creatina que vem no C4 (e a medida que vc toma)... o total por dia que vc deve ingerir é de 3 a 5g... Daí faça as contas pra ver se continua adicionando creatina (numa fração reduzida) ou não...

Olá Criscouto,

 

Pretendo tomar somente 1 dose do C4. Acabei de ver que vem 1000 mg (1g) de creatina. Então devo consumir mais 4g da creatina no pós treino. A maneira como pretendo usar esses suplementos está correta? Fiquei um pouco na dúvida como usar o C4, falam que devo consumir somente 1:30 após a refeição e 30 minutos antes do treino, é isso? Almoço às 12h, faço um lanche 15h e 18h me alimento novamente para treinar (treino 18:30). Como e quando devo usar o C4? tenho que consumir de estomago vázio e não posso comer após? Estou um pouco confuso rsrsrs

Manda ver, esquenta com isso não pode usar sem grilo.

Manda ver, esquenta com isso não pode usar sem grilo.

Sim. é muito raro esse tipo de mistura vim uma boa quantidade de creatina. as empresa fazem essa mistura para cobrar mais caro.