@Batata...agora só falta a foto do progresso hahhahaha 😅😅😅😅

Show!!!

Em 21/08/2021 em 19:46, Batata... disse:

Salve galera
Dando uma atualizada

Desde a ultima postagem entrei em bulk e meio sujo inclusive... tá mais osso as corridas, mas tô conseguindo manter o ritmo exceto por uma corrida onde meu pace foi de 8'01, parecia um porquinho da índia correndo... minha média ainda é de 5'30.

Fechei mais 110 km em 3 semanas e estou esperando a medalha e o próximo desafio...

Medidas:

Braço: 42,5cm
Antebraço: 34,5cm
Perna: 63cm
Pantu: 37cm
Cintu: 89cm
Abs: 92cm
Peito: 122cm
Ombros: 65cm

Libido: ótima
Alto estima: ótima
Força: muito Boa
Resistência: muito boa
Cardio: muito bom 
Sono: maioria dos dias bons e poucos dias de insônia

Dieta:
Vixi maria, um saco sem fundo... o que vir eu tô comendo rs

Treinos:

Segunda: Pernas
Terça: Peito / Costas / Ombros
Quarta: Braços
Quinta: Pernas / corrida
Sexta: Peito / costas / ombros
Sábado: Braços
Domingo: Corrida

Não estou fazendo nenhum tipo de agachamento... segunda feira retrasada fui fazer com 210 kg e na segunda descida senti o joelho esquerdo e depois deu merda, muita dor... até mesmo o afundo dói... porém no terra com carga moderada agora vai tranquilo... só nos agachamentos que sinto, mas já está bem melhor... nas corridas não me prejudicou.

Testosterona: 50mg cada 5 dias
HCG: 250ui a cada 3 dias
Indux: 25 mg dia

Peso: 90,2 kg... 

Meu, esse deposteron tá muito nervoso, foram 7 kg em 20 dias, veio retenção mas tá sinistro os resultados mediante a dose baixa que estou usando. comecei o uso dele no dia 15/07 mas no dia 01/08 estava pesando 83 kg e agora passei dos 90 kg rs..

Farei exames na metade de setembro conforme combinado com o médico... 

bons treinos

O post saiu em duplicidade, favor deletar um ok moderação

Abraços...

Incrível  sua evolução, cade vez maior👏😊

Parabéns @Batata...

O incrível hulk😅😅😅

7 horas atrás, FaBHana disse:

@Batata...agora só falta a foto do progresso hahhahaha 😅😅😅😅

Show!!!

Gratidão @FaBHana ... 🙏...tirar umas fotos...

4 horas atrás, Helynha disse:

Incrível  sua evolução, cade vez maior👏😊

Parabéns @Batata...

O incrível hulk😅😅😅 kkkkkk

Gratidão  @Helynha 🙏

Editado 19 de novembro de 20213 anos por Batata...

Em 19/11/2021 em 15:36, Batata... disse:

Gratidão @FaBHana ... 🙏...tirar umas fotos...

Gratidão  @Helynha 🙏

Passeando pelo fórum aqui para tirar algumas dúvidas que eu tinha e encontro incríveis 145 páginas de um dinossauro do fórum. Quando o@Batata... começou a treinar eu acho que nem havia nascido ainda, sensacional!! 

Li muita coisa, aprendi muito por aqui e fiquei muito feliz em ver que há tanto tempo, mesmo com tantos perrengues, as coisas estão indo bem. Incrível.... parabéns, grande mestre, por tamanha constância nos treinos e obrigado por compartilhar tudo com a gente por aqui! 

3 horas atrás, andre.moreirac disse:

Passeando pelo fórum aqui para tirar algumas dúvidas que eu tinha e encontro incríveis 145 páginas de um dinossauro do fórum. Quando o@Batata... começou a treinar eu acho que nem havia nascido ainda, sensacional!! 

Li muita coisa, aprendi muito por aqui e fiquei muito feliz em ver que há tanto tempo, mesmo com tantos perrengues, as coisas estão indo bem. Incrível.... parabéns, grande mestre, por tamanha constância nos treinos e obrigado por compartilhar tudo com a gente por aqui! 

Muita gratidão mesmo pelas palavras @andre.moreirac , 🙏🙏🙏 gratidão, o que aprendi e venho aprendendo tento passar adiante ajudando outras pessoas de alguma forma...

Caso tenha curiosidade segue um link de outro tópico onde coloquei um desafio a mim mesmo,  tentar ficar magrelo pra correr uma maratona rsrs

Grande abraço...

Editado 22 de novembro de 20213 anos por Batata...

Salve galera...

Hoje não foi dos melhores dias... realmente ando abusando muito do corpo...

Estava fazendo treino de inferiores, já tinha feito 5 super serie de agachamento sendo cada serie 1x15/12/10/8/6 reps em pirâmide... logo fui para extensora e ali foram 5 series drop-set... então para o leg com mais 5 series de 8 + 8.

E qd fui para o romeno, na segunda serie veio a zica... um estiramento na região do bíceps femoral cabeça curta e longa e semitendíneo, só com exame pra saber onde foi o rompimento... hematomas desde atrás, lado do joelho e subindo ate metade do posterior.

Porém a dor está desde a pelve até atrás do joelho e na sola do pé.

Bom... como apenas estou sentindo dores ao caminhar, acredito ter rompidos de 5 a 10% das fibras apenas, então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

Treinos de inferiores e corridas suspensas rsrs...

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Continuo com TRT 50mg semanal de testosterona e 50mg clomifeno cada 2 dias...

Abraços

 

Editado 6 de dezembro de 20213 anos por Batata...

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

É phoda né mas não tem outro jeito.... Sabemos que logo logo você volta no ritmo frenético!!!

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Mais?! Hahahaha tu é insanoooooo menso hein Batata 👏👏👏👏👏

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Bom... como apenas estou sentindo dores ao caminhar, acredito ter rompidos de 5 a 10% das fibras apenas, então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

Melhoras rápidas para voltar logo aos super treino de inferiores. 

 

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Nada como um bom exercício de braço até a falha para começar bem o dia. kk

Em 06/12/2021 em 13:28, Batata... disse:

Salve galera...

Hoje não foi dos melhores dias... realmente ando abusando muito do corpo...

Estava fazendo treino de inferiores, já tinha feito 5 super serie de agachamento sendo cada serie 1x15/12/10/8/6 reps em pirâmide... logo fui para extensora e ali foram 5 series drop-set... então para o leg com mais 5 series de 8 + 8.

E qd fui para o romeno, na segunda serie veio a zica... um estiramento na região do bíceps femoral cabeça curta e longa e semitendíneo, só com exame pra saber onde foi o rompimento... hematomas desde atrás, lado do joelho e subindo ate metade do posterior.

Porém a dor está desde a pelve até atrás do joelho e na sola do pé.

Bom... como apenas estou sentindo dores ao caminhar, acredito ter rompidos de 5 a 10% das fibras apenas, então agora é anti-inflamatório, compressas, pomadas e repousos...

Treinos de inferiores e corridas suspensas rsrs...

Negocio agora é aumentar os braços 😁😁😁

Continuo com TRT 50mg semanal de testosterona e 50mg clomifeno cada 2 dias...

Abraços

 

Eita🥺

Melhoras  @Batata...

Sei bem como é uma dor no joelho 😅🥲

Espero que você se recupere logo e que não precise de cirurgia.